08/09/2020
💥 Người mắc RỐI LOẠN TIÊU HOÁ nên ăn gì?
🍀 Những người mắc rối loạn tiêu hoá nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ rất khó cải thiện được sức khoẻ
👉 Người mắc rối loạn tiêu hoá nên ăn gì?
✅ Thực phẩm giàu vitamin D: Trứng, cá thu, cà hồi, nấm… chứa hàm lượng vitamin D, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp kháng viêm, giảm đau.
✅ Rau củ và trái cây: Cam, táo, mít, thanh long… chứa nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng chất có tác dụng giảm đầy hơi, buồn nôn, táo bón do rối loạn tiêu hóa, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
✅ Nhóm đồ ăn dễ tiêu hóa: Khi hệ tiêu hóa bị tổn thương, nhóm thức ăn dễ tiêu hóa (cháo, súp, canh dinh dưỡng) là lựa chọn số 1 nhằm giảm thiểu gánh nặng dạ dày. Vì vậy, bạn nên bổ sung ngay vào bữa ăn của mình.
✅ Các loại thịt: Thịt gà, vịt, lợn… cung cấp nguồn đạm dồi dào cho cơ thể, rất tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Khi chế biến thực phẩm này bạn nên nấu chín mềm, hạn chế gia vị cay nóng ảnh hưởng tới dạ dày.
📌 LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA
Để phòng tránh cũng như hỗ trợ tốt quá trình điều trị rối loạn tiêu hóa, người bệnh nên chú ý:
👉 Xây dựng thói quen ăn uống khoa học
💢 Ăn đủ 3 bữa/ngày, tránh bỏ bữa hoặc ăn quá no.
💢 Không ăn những thực phẩm ôi thiu, nấm mốc, không rõ nguồn gốc.
💢 Đảm bảo ăn chín, uống sôi, ăn uống hợp vệ sinh.
💢 Bổ sung 2-3 lít nước/ngày.
👉 Chế độ sinh hoạt hợp lý
💢 Làm việc khoa học, tránh thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
💢 Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực
💢 Luyện tập thể dục thể thao 30 phút/ngày giúp gia tăng hoạt động co bóp ruột, giúp ăn ngon, hấp thụ tốt.
➡️ Nếu có bất cứ vấn đề về sức khoẻ, hãy liên hệ ngay đến hotline: 1900.2345.29 để đặt lịch khám và được các chuyên gia tư vấn.
-------------------------------
BỆNH VIỆN ĐA KHOA HÀ NỘI - 10 NĂM TẬN TỤY VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT:
⚡ Đa dạng danh mục khám chữa bệnh, đáp ứng mọi nhu cầu.
⚡ Sở hữu đội ngũ giáo sư, y bác sĩ đầu ngành, kinh nghiệm lâu năm, được đào tạo bài bản.
⚡ Trang thiết bị tiên tiến, hiện đại theo chuẩn quốc tế.
⚡ Không gian thăm khám lý tưởng, sạch sẽ, đạt chuẩn 5
⚡ Chăm sóc tận tâm, chu đáo như người nhà.
----------------****-----------------
📞 Hotline:1900 2345 29
📧 Email: cskh@benhvienhanoi.vn
🏢 Địa chỉ: Số 29 Hàn Thuyên, Hai Bà Trưng, Hà Nội