18/10/2025
Thuốc lá – “kẻ đánh cắp” sức mạnh xương khớp
—-----------------------------------
Khi nghĩ đến thuốc lá, bạn thường chỉ lo cho phổi, tim mạch… Nhưng ít ai biết: xương khớp cũng đang âm thầm yếu đi từng ngày vì khói thuốc.
*** Sự thật đáng lo:
- Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên Tạp chí khoa học quốc tế Frontiers in Endocrinology cho thấy người hút thuốc có nguy cơ bị loãng xương cao gấp 2,3 lần so với người không hút.
- Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy: nam giới hút thuốc có nguy cơ gãy xương hông cao hơn 40% so với người bỏ thuốc.
- Ni****ne làm giảm hấp thu canxi, giảm lượng estrogen & testosterone – hormone quan trọng cho xương chắc khỏe.
—-----------------------------------
*** Kết quả là gì?
- Xương giòn, dễ gãy, đặc biệt sau tuổi 50.
- Khớp đau mỏi, thoái hóa đến sớm hơn, ảnh hưởng trực tiếp tới vận động và sinh hoạt hằng ngày.
—-----------------------------------
>>> Muốn bảo vệ xương khớp, việc đầu tiên không chỉ là bổ sung canxi, tập thể dục… mà quan trọng hơn: hãy loại bỏ thuốc lá.
- Bạn có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ:
- Uống nhiều sữa, ăn cá, rau xanh để bổ sung dinh dưỡng cho xương.
- Đi bộ, tập tạ nhẹ để duy trì mật độ xương.
- Sử dụng Boni-Smok – làm sạch răng miệng, giúp cho hơi thở thom tho (khi miệng hôi, viêm lợi, răng sâu, hút thuốc lá,...). Khử mùi thuốc lá, thuốc lào sau khi súc miệng. Tạo vị khó chịu khi hút thuốc lá, thuốc lào sau khi súc miệng bằng Boni-Smok. Từ đó,giúp bạn từ bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.
—-----------------------------------
>>> Hãy nghĩ xem: sau nhiều năm nữa, bạn muốn là người đàn ông vững vàng bước đi khỏe khoắn, hay phải chống gậy vì loãng xương?