NOVA Fitness and Yoga - 187 Nguyễn Lương Bằng, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hanoi (2025)

23/10/2025

BỘ MÔN CHỊ EM NHẤT ĐỊNH PHẢI THỬ 1 LẦN 👇

✨ Giảm mỡ toàn thân
✨ Gia tăng phhản xạ nhanh nhẹn, linh hoạt
✨ Xoá tan "stress" và tái tạo năng lượng

Tập KICK BOXING tại NOVA để được:
🔥 Dẫn dắt bởi Huấn luyện viên chuyên nghiệp
🔥 Lộ trình tập được cá nhân hoá theo mục tiêu
🔥 Không gian phòng tập chuẩn 5*
🔥 Các tiện ích đi kèm đặc quyền dành cho hội viên: Nước uống, Locker,...

📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm : https://forms.gle/DdTf6c8LRepQoa6w5 !
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 036.234.9765

20/10/2025

CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

Chúc các chị đẹp, em xinh NOVA luôn rạng rỡ, yêu đời và mạnh mẽ trên hành trình yêu bản thân mỗi ngày 💖

Hôm nay không chỉ đếm reps mà còn đếm quà nhé chị em! 🎁💐

📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm : https://forms.gle/DdTf6c8LRepQoa6w5 !
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 036.234.9765

18/10/2025

📌 THÔNG BÁO LỊCH LỚP YOGA & GROUP (X)

NOVA Fitness & Yoga xin gửi tới Quý Hội Viên lịch tập tuần 20/10/2025 - 26/10/2025.

▪️ Thứ 2 (20/10/2025) NOVA Nguyễn Lương Bằng tạm đóng cửa để nâng cấp cơ sở vật chất. Phòng tập sẽ mở cửa lại từ ngày thứ 3 (21/10/2025).
▪️ Kính chúc Quý Hội Viên có một tuần luyện tập tràn đầy năng lượng và nhiều niềm vui!

Trân trọng!

📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm : https://forms.gle/DdTf6c8LRepQoa6w5 !
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 036.234.9765

17/10/2025

🔥 CARDIO vs HIIT – TẬP GÌ CHO HIỆU QUẢ 🔥

Bạn đang phân vân không biết nên chọn Cardio hay HIIT cho hành trình giảm mỡ, cải thiện thể lực? Cùng NOVA tìm hiểu để lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp nhất với mình!!

💪 Cardio ( cardiovascular exercise) là các bài tập thể chất kéo dài và liên tục: chạy bộ, đạp xe, đi bộ nhanh...
💪 HIIT (High-Intensity Interval Training) là hình thức tập luyện ngắt quãng, xen kẽ giữa cường độ cao (20–45 giây) và thời gian nghỉ ngắn (10–30 giây): Jumping Jacks, Squat, "Leo núi,...

ĐIỂM KHÁC NHAU
✅ Cardio: Cường độ tập trung bình, ổn định; đốt mỡ ít, tác động tới cơ phần thân dưới; tốt cho tim mạch; thư giãn tinh thần
✅ HIIT: Cường độ tập rất cao; đốt mỡ sau tập; giữ cơ tốt và tác động săn cơ toàn thân

NÊN TẬP GÌ
🔥 Muốn tập nhẹ nhàng, cải thiện sức khỏe lâu dài → Chọn Cardio
🔥 Muốn đốt mỡ nhanh, tiết kiệm thời gian → Chọn HIIT
🔥 Có thời gian và thể lực tốt → Kết hợp cả 2 để tối ưu hiệu quả (Cardio: 3–4 buổi/tuần + HIIT: 1–2 buổi/tuần)

Đăng ký tập thử miễn phí 14 ngày cùng NOVA 👉 https://forms.gle/JP6L3YDpWCVdMweA6
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
📞Hotline : 036 2349765

15/10/2025

❌ Thuê PT tốn tiền, tự tập cho tiết kiệm
✅ Thuê PT để tập khoa học, tránh "tiền mất tật mang"

Tự tập thì tốt đấy, nhưng tập sai cách = tốn sức, tốn thời gian, tốn tiền mà không thấy kết quả. Mỗi lần bước vào phòng gym mà không biết bắt đầu từ đâu, làm gì cho đúng, thì… thuê PT là lựa chọn sáng suốt nhất! 🧠✅

Vì sao nên thuê PT tại NOVA Fitness & Yoga?
💪 Được lên giáo án cá nhân hoá 100%
💪 Có người chỉnh tư thế, đỡ chấn thương
💪 Tập đúng, đủ, đều – khỏi "tập hứng lên rồi nghỉ"
💪 Luôn có người kè kè đốc thúc – lười cũng khó!

Đầu tư thông minh ngay hôm nay để không phải nhìn lại ví tiền và... vòng eo cùng một biểu cảm!!!

👉 INBOX cho NOVA để nhận ưu đãi gói tập cùng PT!
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
📞Hotline : 036 2349765

13/10/2025

⚠️ THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔI THƯƠNG HIỆU ⚠️

Với mong muốn mang đến một không gian luyện tập đẳng cấp hơn – trải nghiệm tốt hơn – dịch vụ toàn diện hơn, chúng tôi vui mừng thông báo:
📌 F2F Fitness & Yoga Nguyễn Lương Bằng nay chính thức là một thành viên của hệ thống NOVA Fitness & Yoga với tên gọi mới “NOVA Fitness & Yoga cơ sở 187 Nguyễn Lương Bằng” kể từ 13/10/2025.

🔥 Tên thương hiệu thay đổi nhưng cam kết vì sức khỏe cộng đồng sẽ luôn được giữ vững và phát triển mạnh mẽ!

📌 Đồng thời, phòng tập sẽ TẠM ĐÓNG CỬA từ ngày 18/10/2025 đến hết ngày 20/10/2025 để nâng cấp cơ sở vật chất. Mong Quý Hội viên thông cảm!

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng F2F Nguyễn Lương Bằng suốt thời gian qua và hãy cùng chào đón NOVA Fitness & Yoga Nguyễn Lương Bằng cùng hành trình mới đầy hứng khởi!
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
📞Hotline : 036 2349765

12/10/2025

Tuần mới - năng lượng mới 💪
Đừng quên lên lịch cho các lớp Yoga & Group X để cơ thể được “refresh” và tinh thần thêm hứng khởi nhé!
🧘‍♀️ Yoga: giúp bạn tìm lại sự cân bằng, thư giãn giữa guồng quay công việc
🔥 Group X: giúp bạn đốt năng lượng, giải phóng stress và duy trì vóc dáng săn chắc
📅 Cuối tuần này, F2F 187 Nguyễn Lương Bằng tạm nghỉ nâng cấp phòng tập, bạn chú ý sắp xếp lịch tập phù hợp nhé!
---
🔺 Cơ sở 1: Tầng 5 khu thương mại toà G3, KĐT Sunshine Garden, đường Dương Văn Bé, Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội
► Hotline: 0902133391
🔺 Cơ sở 2: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
► Hotline: 036 2349765

10/10/2025

🥊 KICKBOXING - BỘ MÔN ĐÁNG ĐỂ THỬ MỘT LẦN TRONG ĐỜI 💥
Bạn đã từng trải qua cảm giác 800kcal bị đốt cháy chỉ trong 1 giờ tập?
Bạn đã từng thấy cơ thể vừa săn chắc, vừa tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập?
Đó chính là Kickboxing - không chỉ là rèn luyện, mà là một trải nghiệm bùng nổ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
👉 Chỉ 299K/tháng tại F2F, đây là cơ hội để bạn thử một bộ môn có thể thay đổi cơ thể và tinh thần.
🔥 Một lần thử, bạn sẽ hiểu vì sao Kickboxing được yêu thích đến vậy!
---
🔺 Cơ sở 1: Tầng 5 khu thương mại toà G3, KĐT Sunshine Garden, đường Dương Văn Bé, Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội
► Hotline: 0902133391
🔺 Cơ sở 2: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
► Hotline: 036 2349765

08/10/2025

✨ Bạn chọn tập một mình hay tập cùng PT?
Có thể việc tập một mình giúp bạn chủ động về thời gian, thoải mái tự sắp xếp tiến độ.
Tuy nhiên, tập cùng PT mang lại sự đồng hành, lộ trình cá nhân hoá và kỹ thuật chuẩn chỉnh hơn rất nhiều. Điều đó, giúp kế hoạch tập luyện có thể nhanh chóng đạt hiệu quả hơn 70% 💪
---
🔺 Cơ sở 1: Tầng 5 khu thương mại toà G3, KĐT Sunshine Garden, đường Dương Văn Bé, Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội
► Hotline: 0902133391
🔺 Cơ sở 2: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
► Hotline: 036 2349765

06/10/2025

🔥 CHECK VAR PROFILE - ĐỘI NGŨ PT F2F (Part 2) 🔥
💪 PT không chỉ giúp bạn “tập đúng - tập đủ - tập hiệu quả”, mà còn là người truyền động lực, giữ cho hành trình fitness của bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Với F2F, mỗi buổi tập không chỉ là rèn luyện thể chất mà còn là trải nghiệm được dẫn dắt bởi những huấn luyện viên tài năng và đầy nhiệt huyết.
👉 Bạn đã sẵn sàng gặp gỡ PT của mình tại F2F chưa?
---
🔺 Cơ sở 1: Tầng 5 khu thương mại toà G3, KĐT Sunshine Garden, đường Dương Văn Bé, Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội
► Hotline: 0902133391
🔺 Cơ sở 2: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
► Hotline: 036 2349765

05/10/2025

✨ YOGA TRỌN THÁNG CHỈ 299K ✨

Bạn có tin chỉ với 299.000đ/tháng, bạn đã có thể:
🧘‍♀️ Giải tỏa căng thẳng, lấy lại sự cân bằng sau giờ làm việc.
💃 Sở hữu vóc dáng thon gọn, dẻo dai hơn từng ngày.
💖 Nuôi dưỡng tinh thần tích cực, an yên và trẻ trung.

👉 Đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu hành trình yêu thương cơ thể với mức chi phí siêu tiết kiệm.

📍 F2F Fitness & Yoga Center – Không gian tập luyện thoải mái, HLV tận tâm, lớp học đa dạng.

⚡ SỐ LƯỢNG CÓ HẠN – ĐỪNG BỎ LỠ!
---
🔺 Cơ sở 1: Tầng 5 khu thương mại toà G3, KĐT Sunshine Garden, đường Dương Văn Bé, Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội
► Hotline: 0902133391
🔺 Cơ sở 2: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
► Hotline: 036 2349765

05/10/2025

💪✨Thay đổi vóc dáng không chỉ là chuyện ngoại hình, mà còn là hành trình yêu thương và kỷ luật với chính mình.
Hội viên tại F2F đã chọn tập luyện để khỏe hơn, tự tin hơn mỗi ngày.
Kết quả đến từ sự kiên trì và chúng tôi tự hào được đồng hành trên con đường đó.
---
🔺 Cơ sở 1: Tầng 5 khu thương mại toà G3, KĐT Sunshine Garden, đường Dương Văn Bé, Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội
► Hotline: 0902133391
🔺 Cơ sở 2: Tầng F2, số 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
► Hotline: 036 2349765

NOVA Fitness and Yoga - 187 Nguyễn Lương Bằng

23/10/2025

20/10/2025

18/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

05/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category