26/03/2026
HẠ H.UYẾT ÁP (H A) NHANH, AN TOÀN, HIỆU QUẢ?
---
Mối liên hệ giữa Thiên nhiên và Cơ thể.
Trong học thuyết Kinh dịch và Y học cổ truyền, tiết Xuân Phân là thời điểm "Dương khí thăng phát".
+ Tiết khí Xuân Phân (tiết khí hiện tại) thường bắt đầu từ ngày 20/3 và kết thúc ngày 03/04 dương lịch. Xuân Phân thuộc mùa Xuân, đây là thời điểm ngày và đêm dài bằng nhau, âm dương cân bằng.
+ Mùa Xuân thuộc hành Mộc trong Ngũ Hành, Mộc khí lúc này đang ở thời điểm mạnh nhất (cực thịnh).
Sự tương ứng này có những đặc điểm quan trọng sau:
Tạng Can và Hành Mộc: Mùa Xuân thuộc Mộc, tương ứng với tạng Can.
Can chủ về sơ tiết (khơi thông, điều đạt). Khi tiết trời Xuân Phân, mộc khí vượng, nếu Can khí không được điều hòa dễ dẫn đến uất kết hoặc vượng quá mức.
Tính chất của tiết khí: Đây là giai đoạn vạn vật sinh trưởng mạnh mẽ, "đẩy" sức sống từ bên trong ra ngoài. Trong cơ thể, huyết dịch cũng có xu hướng lưu thông nhanh hơn và hướng ra bề ngoài.
Sự cân bằng: Vì Xuân Phân là điểm cân bằng giữa Âm và Dương trong trời đất, nên việc duy trì trạng thái tâm lý bình hòa, tránh giận dữ (nộ thương Can) là vô cùng quan trọng để bảo vệ tạng chủ của mùa này.
Trong tiết Xuân Phân, khi Mộc khí cực thịnh, việc dưỡng Can (Gan) không chỉ dừng lại ở việc bổ dưỡng mà quan trọng nhất là "Sơ tiết" (làm cho thông suốt) và "Nhuận" (làm cho mềm mại).
Dưới đây là các loại thảo mộc và thực phẩm phù hợp để điều hòa tạng Can trong giai đoạn này:
1. Nhóm Thảo mộc hỗ trợ Sơ Can & Giải uất
Vì Can chủ về sơ tiết, nếu khí không thông sẽ gây uất kết, nóng nảy. Bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng:
Hoa Cúc (Cúc hoa): Giúp bình Can, minh mục (sáng mắt) và thanh nhiệt. Rất tốt khi Can hỏa vượng gây nhức đầu, hoa mắt, đỏ mắt.
Hoa Hồng (Mai khôi hoa): Có tác dụng hành khí, giải uất rất tốt, giúp tâm trạng thư thái, giảm bớt sự căng thẳng của tạng Can.
Bạc hà: Một chút lá bạc hà tươi giúp sơ tán phong nhiệt và làm thông suốt Can khí bị uất trệ.
Kỷ tử: Bổ Can thận âm, giúp "nhuận" tạng Can, tránh việc Mộc quá khô cứng mà sinh hỏa.
2. Thực phẩm dưỡng Can theo Ngũ hành
Theo nguyên tắc "Xuân thái" (rau mùa xuân) và màu sắc tương ứng với hành Mộc (màu xanh):
3. Nguyên tắc "Bớt chua tăng ngọt" (Tỉnh toan tăng cam)
Dù vị chua nhập Can, nhưng trong Đông y có câu: "Xuân tiết thực toan, lạm phạt tỳ thổ" (Mùa xuân ăn quá nhiều chua sẽ làm Can quá vượng mà lấn át tỳ vị).
Lời khuyên: Nên ăn thêm các món có vị ngọt, kiện tỳ tự nhiên (như táo đỏ, khoai lang, hoài sơn,...) để bổ trợ cho Tỳ vị, giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng nhất.
4. Một công thức trà đơn giản cho tiết Xuân Phân:
Trà Tam Hoa: 3g Cúc hoa + 3g Hoa hồng + 3-5 quả Kỷ tử.
Hãm với nước sôi 85°C trong 5-10 phút.
Công dụng: Giúp thư Can, dưỡng huyết, làm dịu thần kinh.
KHI CAN KHÍ VƯỢNG (THÁI QUÁ) LÀM H.A TĂNG CAO PHẢI LÀM SAO?
Dưới đây Trung tâm CSSK Tuệ Y Quán xin chia sẻ tới cộng đồng phương pháp tác động, đơn giản, hiệu quả khi không may gặp tình trạng H.A cao cần hỗ trợ theo phương pháp tác động cột sống và y học Phương Đông mà trung tâm thường hay áp dụng.
Phương pháp tác động cột sống:
+ Day lực nhẹ tại vị trí đốt sống C7 bên phải để hạ H.A cận trên (H.A Tâm thu). Day D1,D2 phải để hạ H.A cận dưới (H.A tâm trương).
+ Day hướng vào cột sống (như video chia sẻ).
+ Thời gian (từ 3-5 phút) đo kiểm tra lại.
Với phương pháp bấm huyệt hay châm cứu:
Huyệt Thái Xung + Hành Gian hoặc Huyệt Đại Đôn (Tả huyệt thuộc Mộc trên Kinh Can) để hạ H.A.
Lưu ý: Dưới đây chỉ là giải pháp hạ áp bước đầu để thực hiện các bước tiếp theo, do vậy sau đó cần tìm nguyên nhân và giải pháp điều trị lâu dài dưới sự tư vấn của các Y, bác Sĩ có chuyên môn.
-Tuệ Y Quán 26-03-2026-
