https://www.facebook.com/106120684537576/

AnAn yoga

Home
Vietnam
Hanoi
AnAn yoga

Cuộc sống không phải là tìm kiếm bản thân, mà cuộc sống là kiến tạo bản thân.

06/12/2025

Tip nhỏ cho các nàng nha 🥰🥰🥰

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

03/12/2025

Đột quỵ không chọn tuổi tác, không chừa một ai…
Đừng thức khuya, đừng tắm đêm,...đừng "bỏ quên" cơ thể mình các bạn trẻ nhé!

Ảnh: Ngọc Huyền

29/11/2025

Yoga là gì? 🧘
Không hề cao siêu hay thần bí, không hề tách rời thế giới thực và càng không kén môi trường tồn tại...
Nó rất đời, đời từ việc thở, ai chả phải thở, thở để phân biệt sự sống và cái chết. Chỉ khác một xíu là bạn sẽ đưa kỹ thuật thở để tốt hơn thôi.
Nó rất đời. Đời ngay từ những tên gọi vô cùng dân dã cho các Asana. Nó đời như giếng nước, sân đình, như bất cứ thứ gì mà chỉ cần quay cổ trái phải là đều thấy...🥰
Bạn khoẻ, trẻ, cơ địa tốt thì bạn tập bất cứ Asana gì cũng dễ dàng.
Người lớn tuổi, người không có nhiều sức khoẻ thì tập trong khả năng của mình.
Thanh tịnh thân, khẩu, ý. Phục hồi dòng chảy khí huyết và cân bằng nội tâm... Mục đích hướng tới khi lựa chọn thực hành Yoga. ❤️

Trích dẫn: Cô Hoàng Thảo Yogi

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

27/11/2025

𝟴 Đ𝗜𝗘̂̀𝗨 𝗣𝗛𝗨̣ 𝗡𝗨̛̃ 𝗖𝗛𝗨́𝗡𝗚 𝗠𝗜̀𝗡𝗛 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗛𝗢̣𝗖 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗧𝗛𝗔̂́𝗬 𝗩𝗨𝗜, 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗛𝗔̣𝗡𝗛 𝗣𝗛𝗨́𝗖

1. Học khoan dung:
- Phụ nữ không phải vì xinh đẹp mới khả ái mà là vì khả ái nên mới xinh đẹp. Một chút khoan dung độ lượng có thể khiến người khác cảm kích cả đời.

2. Học cách tự chăm sóc chính bản thân:
- Không ai có thể nâng đỡ, chăm sóc được bạn cả cuộc đời. Hãy tự biết chăm sóc bản thân để thấy được giá trị của mình.

3. Học cách từ bỏ nỗi đau:
- Tình yêu làm cho người ta quên đi thời gian và thời gian làm người ta quên đi tình yêu. Đừng để quá nhiều “ngày hôm qua” chiếm hữu “ngày hôm nay” của bạn.

4. Học cách coi nhẹ được - mất:
- Trên thế giới này, kỳ thực ngoài sinh mệnh của mình ra thì không còn có gì quan trọng, đáng để bạn lạc lối cả.

5. Học thiện lương:
- Thiện lương là nền tảng, cốt lõi để làm người. Đừng vì danh lợi mà để mất đi bản tính của mình.

6. Học cách tạo niềm vui, luôn vui vẻ:
- Cuộc đời là của bạn, tâm trạng cũng là của bạn. Hoàn cảnh có thể không vui nhưng bạn có thể thay đổi được tâm trạng của mình.

7. Học quý trọng:
- Đời người nhìn thì tưởng là xa nhưng thực ra lại rất ngắn. Hãy quý trọng tất cả mọi người xung quanh mình, đừng để lưu lại sự hối tiếc khi đã quá muộn

8. Học về dinh dưỡng:
- Có thân là có bệnh, nhưng nếu bạn có kiến thức và hiểu biết, bạn sẽ phòng ngừa được bệnh tật cho mình và người thân, đặc biệt là con cái!
Sinh ra khỏe mạnh đã là đáng quý, hãy biết quý trọng và bảo vệ sức khoẻ của mình và người thân yêu nữa nhé!

(Bài + ảnh minh họa sưu tầm)

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

20/11/2025

Các lỗi sai cơ bản trong những tư thế "cơ bản" mà hầu hết người mới mắc phải. Ai thấy mình trong này thì sửa liền nha 👇👇👇

19/11/2025

Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ, đàn ông, người ốm, người khoẻ đều tập được Yoga. Chỉ có một kiểu người không tập được, đó là:

13/11/2025

𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐎̛̉: 𝐆𝐨̂́𝐜 𝐫𝐞̂̃ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐬𝐮̛̣ 𝐛ı̀𝐧𝐡 𝐚𝐧

Khi bạn thấy tâm trí rối bời – đừng cố kiểm soát mọi thứ, hãy quay về hơi thở.
Mỗi lần hít vào, là một lần bạn cho phép mình sống chậm lại.
Mỗi lần thở ra, là một lần bạn buông đi điều không cần giữ.

Chỉ cần 3 nhịp thở sâu, thế giới đã nhẹ hơn rồi.

𝑨𝒏𝒂𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 – 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑎𝑛 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑣𝑎̀ ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑛𝑒̂̀𝑛 𝑡𝑎̉𝑛𝑔 đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑡𝑢𝑦𝑒̂́𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑔𝑖𝑎̉𝑖 𝑝ℎ𝑎̂̃𝑢 ℎ𝑜̣𝑐.

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội
̀n

01/11/2025

Đây là lúc bạn sẽ vừa cười vừa tự nhủ: ‘Mình không cô đơn!’ vì tập yoga không phải lúc nào cũng ‘thư giãn và nhẹ nhàng’ 😌😌

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

27/10/2025

Chào buổi sáng ☺️☺️
Chúc một ngày mới thật nhiều năng lượng

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

21/10/2025

BÒ MÈO - TƯ THẾ VUA TRONG PHỤC HỒI CỘT SỐNG
👉🏻 Trong Yoga Cân Bằng - Phục Hồi, quả nói không ngoa khi nhận xét như vậy với tư thế con bò - con mèo với vô vàn lợi ích.
👉🏻 Tuy là một tư thế cơ bản nhưng rất có ích trong việc hỗ trợ giảm đau lưng, giải tỏa áp lực toàn bộ vùng cột sống và duy trì cột sống khỏe mạnh.
👉🏻 Tư thế này cũng giúp bạn cải thiện tư thế và khả năng thăng bằng.
👉🏻Tuyệt vời hơn nữa nếu bạn biết kết hợp với các phép thở thanh tẩy hoặc 4 thì giúp làm nóng và đả thông toàn bộ tắc nghẽn cột sống.
👉🏻 Sẽ có các biến thể của tư thế bò mèo nếu bạn bị đau gối hoặc không thể quỳ được như bò mèo ngồi, bò mèo đứng...

Những lưu ý khi thực hiện tư thế bò mèo:
📍Hãy chống 10 đầu ngón chân để kích hoạt năng lượng bàn chân. 2 bàn chân cách nhau khoảng 10 12 cm.
📍Hông cân, đặt ngay trên gối, không xô về trước, không đổ về phía sau.
📍Luôn rút bụng khi thực hiện tư thế này tránh võng lưng, thả lỏng bụng.
📍Luôn chuyển động từ xương cụt đầu tiên khi thực hiện chuyển động lên hoặc xuống để kích hoạt toàn bộ cột sống. Đầu nâng lên hoặc cúi xuống sau cùng.
📍Tập trung cảm nhận từng vùng cột sống được kéo giãn. Hãy nhớ nguyên tắc: "Ý sinh khí - Khí sinh huyết - Huyết sinh công".

✅ Nguồn: Diễn đàn yoga

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

05/10/2025

Yoga không của riêng ai❣

Cảm ơn bạn đã truyền cảm hứng ☘️☘️

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

Address

Ngõ 30 Nguyễn Thị Định, Trung Hoà, Cầu Giấy
Hanoi
100000

Telephone

+84949372823

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AnAn yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?

[KHÔNG TẬP THEO TRÀO LƯU - LỰA CHỌN THỰC HÀNH ĐÚNG]

Tôi là một người đã gặp không ít chấn thương vì ham tập các tư thế khó khi thực hành yoga.

Tôi tìm đến với khoá đào tạo giáo viên yoga, mục đích là để học cách tập asana đúng kỹ thuật và an toàn cho bản thân mình. Và khi chỉ mới đi qua tuần đầu tiên của hành trình, tôi nhận ra rằng yoga không chỉ là các tư thế đỉnh cao mà tôi ngày ngày phấn đấu tập luyện. Với tôi, yoga là quá trình thực hành cả tâm trí, thể chất để bản thân mình hiểu sự vận hành thuận tự nhiên, sự sắp xếp thẳng hàng của cơ thể, đặc biệt là biết lắng nghe cơ thể mình. Tôi thấy vô cùng hạnh phúc vì những gì tôi nhận được từ thực hành yoga trong khoá đào tạo giáo viên này. Khi đi đến những ngày cuối của hành trình, tôi biết rằng tôi không thể giữ niềm hạnh phúc này cho riêng mình: Tôi cần lan toả và chia sẻ sự hiểu biết (dù ít ỏi) của mình cho mọi người để không ai bước vào vết xe đổ của mình.

Và bây giờ tôi thực sự muốn trở thành một người hướng dẫn các bạn THỰC HÀNH YOGA MỘT CÁCH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ.

[KHÔNG TẬP THEO TRÀO LƯU - LỰA CHỌN THỰC HÀNH ĐÚNG]

AnAn yoga

06/12/2025

03/12/2025

29/11/2025

27/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

13/11/2025

01/11/2025

27/10/2025

21/10/2025

05/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

[KHÔNG TẬP THEO TRÀO LƯU - LỰA CHỌN THỰC HÀNH ĐÚNG]