22/04/2022
Bổ sung thực phẩm chứa lượng đạm cân đối
Để kiểm soát các cơn đau nhức ở xương khớp, người bệnh nên bổ sung protein vào các bữa ăn hàng ngày. Bởi hệ thống xương khớp được cấu tạo từ 50% protein và 50% các khoáng chất.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dung nạp quá ít protein sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, thúc đẩy quá trình phá hủy sụn khớp và các mô xương. Do đó, nếu bổ sung một lượng đạm cân đối vào thực đơn ăn uống hàng ngày thì cơ thể sẽ hấp thu được một lượng canxi tối đa trong thực phẩm và có hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.
Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung một lượng đạm cân đối cho cơ thể
Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung một lượng đạm cân đối cho cơ thể
Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên bổ sung nhóm thực phẩm có hàm lượng đạm cân đối như cá hồi, cá trích, thịt lợn nạc, trứng gà, sữa, phô mai… Vì bổ sung quá nhiều chất đạm có thể làm tăng hàm lượng axit uric và cholesterol trong máu.
