https://www.facebook.com/107991117742216/

Lối sống khỏe, Hanoi (2025)

21/11/2020

🔶NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ GẠO NẾP BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA🔶
Gạo nếp rất giàu dinh dưỡng bao gồm protein, tinh bột, vitamin nhóm B và chất vô cơ...Gạo nếp có tác dụng băng niêm mạc chống loét rất tốt cho người viêm loét dạ dày – tá tràng; cho người bị phát ban, mụn nhọt thời kì đầu. Dùng tốt cho người đái tháo đường, tự hãn, tiểu rắt, di niệu, tiêu chảy
Dưới đây, Mẹo hay sức khoẻ xin giới thiệu 3 bài thuốc và 7 món ăn thuốc phòng chữa bệnh từ gạo nếp.

👉Bài thuốc:
1, Chữa nôn, ói liên tục
Gạo nếp 20g, gừng tươi 3 lát. Gạo nếp sao vàng, sắc cùng với gừng lấy nước uống.

2, Trị viêm loét dạ dày tá tràng
Gạo nếp 10g, mai mực 10g, cam thảo 10g, bằng sa phi 5g, mẫu lệ nung 10g, hoàng bá 10g, kê nội kim 10g, gừng tươi 3 lát. Sắc uống ngày 1 thang

3, Chữa liệt dương
Cám nếp 12g, hoài sơn 12g, đinh lăng 12g, ý dĩ 12g, hoàng tinh 12g, hà thủ ô 12g, kỷ tử 12g, long nhãn 12g, trâu cổ 8g, cao ban long 8g, sa nhân 6g. Để riêng cao ban long, các vị khác sắc lấy nước, hòa tan cao và uống trong ngày

👍Dược thiện từ gạo nếp:
Bài 1: Người bị suy nhược cơ thể, ăn kém chậm tiêu, tiêu chảy, phù nề...
Hạt sen 20g, bạch biển đậu 20g, ý dĩ 20g, đào nhân 20g, long nhãn 20g, mơ chín 30g, đại táo 20g, sơn dược 20g, gạo nếp 100g vo sạch, đường trắng vừa đủ. Tất cả đồ xôi. Bài này còn gọi Xôi bát bảo.

Bài 2: Hen suyễn, viêm khí phế quản, tiêu chảy, đau loét dạ dày tá tràng.
Gạo nếp 150g vo sạch nấu cơm nếp dẻo, thêm chút muối, ăn sáng và chiều khi đói.
Cơm nếp là món ăn lý tưởng cho người hen suyễn, viêm khí phế quản, tiêu chảy, đau loét dạ dày tá tràng.

Bài 4: Người cao tuổi, trẻ em ăn kém suy nhược, người bệnh tiêu chảy lâu ngày ăn kém.
Gạo nếp 500g ngâm nước 1 giờ rồi vo sạch phơi khô, củ mài 500g. Gạo nếp sao tán bột. Củ mài sao qua tán bột. Khi dùng lấy mỗi thứ 1 thìa canh, thêm đường và nước sôi lượng thích hợp, khuấy đều. Ăn bữa sáng.

Bài 5: Người bị nôn do trào ngược dạ dày thực quản, hẹp môn vị, thai nghén...
Gạo nếp 1000g ngâm nước một ngày đêm, thay nước vài ba lần, vo rửa sạch, phơi hoặc sấy khô, sao vàng và tán bột để sẵn. Khi dùng hoà với nước sôi, chút đường uống. Dùng tốt cho

Bài 6: Kiện tỳ, bổ khí khai vị, giúp ăn ngon miệng.
Gạo nếp lứt nấu cơm rồi trộn với men rượu, ủ trong vài ngày được cơm rượu. Mỗi ngày ăn một bát con.

Bài 7: Chữa bệnh tê phù.
Gạo nếp 50g, đậu đỏ 50g, cám gạo 50g, đường vừa đủ. Nấu chè ăn.

❌Lưu ý: Người bị bệnh đàm kết, phong, nhiệt hạn chế dùng.

19/11/2020

📛10 CẶP THỰC PHẨM ĐẠI KỴ KHÔNG NÊN ĂN CÙNG NHAU📛

Có những thực phẩm kỵ kết hợp cùng nhau, vì các thực phẩm này khi cho vào nấu chung sẽ có các phản ứng hóa học khiến thực phẩm không còn công dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Các bạn tham khảo hình ảnh dưới đây để phòng tránh trong khi sử dụng nhé!

18/11/2020

NGƯỜI BỊ ĐAU 𝐃𝐀̣ 𝐃𝐀̀𝐘 CẦN 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇 𝐗𝐀 𝟗 LOẠI THỰC PHẨM NÀY NẾU KHÔNG MUỐN BỆNH NẶNG THÊM❗️

Ngoài việc điều trị theo các liệu trình y khoa, chế độ dinh dưỡng là thứ thiết yếu ảnh hưởng lên quá trình điều trị của những người mắc bệnh dạ dày.

Hãy TRÁNH XA những loại thực phẩm này nếu không muốn bệnh đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn hay chuyển biến thành những biến chứng như: viêm loét dạ dày, thủng bao tử hay ung thư dạ dày:
1. Đồ ăn cay:
- Nhóm thực phẩm cay: ớt, tiêu, sa tế, tương ớt….
- Đồ ăn cay làm tăng lượng axit, gây kích ứng trong dạ dày, khiến những vết viêm ở trong dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn → dễ dẫn đến hình thành các vết loét.
✅ Hạn chế tối đa việc sử dụng đồ ăn cay để có một dạ dày khoẻ mạnh!
2. Các món ăn lên men:
- Dưa giá, dưa chua, cà muối, kim chi…
- Nhóm thực phẩm này dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
✅ Dù ngon nhưng hãy tránh xa nhóm thực phẩm này để đẩy lùi tình trạng đau dạ dày!
3. Các loại hoa quả có vị chua:
- Chanh, cam, xoài, cóc, quất…
- Đây là những loại thực phẩm có nguy cơ gây tổn thương niêm mạc dạ dày, gây sức ép lên hoạt động của dạ dày; gây bất lợi cho quá trình điều trị bệnh.
✅ Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho người bị dạ dày!
4. Thức ăn chế biến sẵn, nhiều muối:
- Mì tôm, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, các loại nước sốt, đồ ăn vặt: bim bim, các loại hạt rang muối…
- Thức ăn chứa nhiều muối gây tích nước cơ thể, tăng huyết áp, kích thích dạ dày gây khó chịu cho tiêu hoá và vị giác .
- Thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp không chứa đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể, tác động xấu đến nhu động ruột, ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và dạ dày.
✅ Loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn ngay hôm nay, vì một dạ dày khỏe!
5. Thực phẩm chế biến từ sữa:
- Pho-mát, bơ…
- Sản phẩm từ sữa dễ gây ra các vấn đề với hệ tiêu hoá như: đầy bụng, khó tiêu… tác động tiêu cực đến quá trình điều trị bệnh dạ dày.
✅ Uống sữa khi đói lại càng ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
6. Thực phẩm giàu chất béo:
- Thức ăn nhanh, các món chiên xào, thịt mỡ…
- Những chất béo khó tiêu hoá làm tăng áp lực của dạ dày, tăng tình trạng táo bón.
✅ Loại khỏi thực đơn những loại chất béo không tốt, khó tiêu ngay hôm nay!
7. Thịt đỏ:
- Thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt dê, thịt cừu…
- Chứa nhiều đạm và chất béo bão hoà nên thịt đỏ cần nhiều thời gian để tiêu hoá. Để phân giải hoàn toàn nhóm thực phẩm này → dạ dày phải tăng tiết axit → những vấn đề bao tử và dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
✅ Nên thay việc sử dụng các loại thịt đỏ bằng các loại thịt trắng: gia cầm, ếch...
8. Chất kích thích:
- Rượu, bia, thuốc lá…
- Chất cồn từ rượu, bia gây những áp lực tiêu cực lên hoạt động của dạ dày khiến quá trình phục hồi bệnh kéo dài.
- Ni****ne trong thuốc lá gây kích hoạt cơ chế sản xuất cortisol, làm tăng nguy cơ hình thành vết loét ở niêm mạc dạ dày.
✅ Tuyệt đối tránh xa rượu, bia, thuốc lá nếu không muốn bệnh dạ dày chuyển biến nghiêm trọng hơn.
9. Đồ ăn, thức uống lạnh:
- Đồ ăn lạnh khiến hệ tiêu hoá bị kích thích và hoạt động mạnh hơn khiến tình trạng bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng.
- Sử dụng nước lạnh trong và ngay sau bữa ăn khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu quá mức đồng thời làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác và cản trở quá trình hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Ngoài ra, nước lạnh còn ảnh hưởng đến sự hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể, dễ gây bệnh tiêu chảy và viêm dạ dày.
✅ Loại bỏ đồ ăn, thức uống lạnh ra khỏi bữa ăn của bạn ngay hôm nay!

16/11/2020

💎10 BÀI THUỐC CỰC HAY TỪ CÂY SẢ💎
Cây sả là một loại gia vị quen thuộc của người Việt trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, sả có nhiều tác dụng như chống ung thư, tiêu đờm, chữa mất ngủ, điều hòa kinh nguyệt, làm đẹp da,…
Dưới đây, Mẹo hay sức khoẻ xin giới thiệu một số bài thuốc hữu hiệu đã được nhiều người sử dụng. Mọi người tham khảo và lưu lại để áp dụng khi cần
1, Chữa đau bụng, rối loạn tiêu hóa:
Đun sôi 30 – 50g sả tươi với nước. Hòa thêm một ít đường vừa đủ ngọt. Uống thuốc khi còn ấm nóng. Uống từ 2 – 3 lần/ngày. Bài thuốc này giúp ấm bụng trị được các chứng nôn ọe, ngộ độc rượu, đau bụng đi tả, bội thực.
2, Chữa đau bụng tiêu chảy:
Chuẩn bị 12g củ sả, 12g vỏ quýt phơi khô, 20g củ gấu, 12g búp ổi, 3 lát gừng. Sắc thuốc với 2 bát nước, đun còn 1 bát. Uống thuốc khi còn nóng. Trẻ nhỏ nên chia thang thuốc uống từ 2 – 3 lần trong ngày.
3, Bài thuốc giải cảm: Đun sôi lá sả với kinh giới, lá ổi, lá tre, ngải cứu, chanh, bạc hà, tía tô. Dùng nồi nước sôi để xông hơi, giải cảm.
4, Trị mụn nhọt: Nấu nước sả để tắm hàng ngày.
5, Chữa cảm cúm trúng hàn: Lấy 15 – 30g củ sả hoặc lá sả tươi. Nấu nước củ sả hoặc lá sả, xông hơi để chữa cảm cúm.
6, Trà chanh sả giải khát, giải nhiệt:
Giã nát củ sả tươi, nửa củ gừng, sau đó cho vào nồi nước sôi. Cho thêm vào nước sôi những nguyên liệu như đinh hương, 2 hạt bạch đậu khấu, miếng quế nhỏ. Nấu với lửa nhỏ. Sau khi đã sôi, người dùng lọc lấy nước, bỏ cái. Cho vào nước nóng một ít nước cốt chanh, một thìa mật ong. Trà chanh sả không chỉ giải nhiệt mà còn giúp lọc gan thận, phòng chống ung thư, đẹp da, kiểm soát cholesterol, giảm đau đầu, giảm đau khớp, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngủ ngon, an thần,…
7, Giảm cân
Dùng 10 nhánh sả đem rửa sạch, đập dập rồi cho vào nồi cùng với vài lát chanh tươi, đun sôi. Sau khi nước sôi, lọc lấy nước và chờ nước nguội rồi pha thêm mật ong. Uống nước này vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
8, Chữa ho
Sử dụng 250 gram rễ cây sả kết hợp với 250 gram trần bì và 250 gram sinh khương. Tất cả các vị thuốc này đem giã nát và ngâm với 200 ml rượu trắng 40 độ. Sau đó, dùng 500 gram bách bộ đã được bỏ lõi, thái nhỏ và sao khô với 300 gram mạch môn bỏ lõi và 200 gram tang bạch bì sao mật đem đun nước cho đến khi cạn thành cao lỏng 300 ml. Cuối cùng, trộn chung cao lỏng và rượu lại với nhau. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần và mỗi lần uống khoảng 10 ml.
9, Tốt cho tóc
Sử dụng 1 nắm thân sả đem nấu với 1,5 lít nước. Sau khi nước sôi, chờ nước nguội hoặc pha thêm nước, dùng gội đầu. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần giúp tóc mượt, chắc khỏe và hạn chế tình trạng rụng tóc.
10, Chữa đái rắt và phù nề chân
Sử dụng 100 gram lá sả, 50 gram rễ cỏ tranh, 50 gram rễ cỏ xước và 50 gram bông mã đề đem rửa sạch, cắt nhỏ và đem phơi khô. Sau đó, cho vào ấm đun sôi với 400 ml nước. Chờ thuốc cạn còn 100 ml, lọc lấy thuốc, chia đều uống 2 lần trong ngày. Uống liên tục 3 – 4 ngày để cải thiện triệu chứng bệnh.
❌Lưu ý:
Trước khi sử dụng, người dùng cần rửa sả sạch sẽ, có thể sử dụng thuốc tím để loại bỏ mầm mống sâu bệnh, vi trùng, thuốc trừ sâu,…
Người bị cảm nhiệt, cảm nắng không nên dùng các bài thuốc từ sả để xông hoặc uống. Người bệnh có thể sẽ bị hao khí và tân dịch.

14/11/2020

💎BẮT ĐẦU NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VỚI 7 LOẠI THỰC PHẨM NÀY💎
Bữa sáng được coi là một trong những bữa chính trong ngày. Chúng sẽ giúp chúng ta lấy lại những năng lượng đã tiêu hao và nạp thêm đủ năng lượng để bắt đầu cho những hoạt động trong ngày mới.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm thích hợp cung cấp năng lượng và tốt cho sức khỏe.
trong bữa sáng. Mọi người tham khảo và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để có thể trạng tốt nhất nhé!
Chúc mọi người một ngày làm việc tràn đầy năng lượng💛💛💛
🥛1. Sữa đậu nành
Giúp cải thiện lipid (mỡ), bảo vệ các mạch máu, ngăn chặn nguy cơ đột quỵ; ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt; giảm nguy cơ ung thư vú; ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh và cải thiện bệnh loãng xương…
🍳2. Trứng
Mỗi quả trứng chỉ chứa 72 calo và 8g protein nên việc chọn trứng thay các thực phẩm chứa nhiều hyđrat cácbon tinh chế sẽ giúp bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng cho cả buổi sáng.
🍞3. Bánh mì lúa mạch
Tốt nhất nên chọn bánh mì lúa mạch vì lúa mạch được chứng minh làm giảm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát mức độ insulin. Chỉ cần một miếng bánh mì có chứa lúa mạch có thể cung cấp lên đến 25% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.
🍥4. Yến mạch
Chứa một hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn hiệu quả sự lão hoá. Ngoài ra, với thành phần axit béo omega-3, folate và kali, yến mạch còn có tác dụng điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.
🍌5. Chuối
Trong chuối chứa một số lượng lớn chất béo, dễ dàng hấp thụ. Chuối cũng giàu kali, giúp duy trì chức năng bình thường của cơ bắp và dây thần kinh.
🍓6. Dâu
Dâu tây giàu sinh tố A, B1, B2 và đặc biệt là lượng sinh tố C khá cao, hơn cả cam, dưa hấu. Tính ưu việt của quả dâu tây giúp tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, nhiễm độc, cảm cúm và chống stress, chống lão hóa…
🍦7. Sữa chua
Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là lisin), glucid, lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A.

13/11/2020

❤️HƠI THỞ, TRẠNG THÁI TINH THẦN ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE
-----
- Hay tức giận máu chẳng thể tụ về gan dễ mắc bệnh gan, cao huyết áp, mất ngủ...
- Hay ức chế ưu tư làm can khí uất kết dễ sinh các bệnh dạ dày, đại tràng, khối u..
- Suy nghĩ hắc ám, tiêu cực khí huyết ứ trệ cơ thể tự tích độc, khí huyết mất đi sự lưu thông và điều hòa tốt dễ phát sinh bệnh ung thư..
- Rõ ràng trạng thái tinh thần ảnh hưởng tới sức khỏe và phát sinh bệnh tật. Bởi trạng thái tinh thần ảnh hưởng tới hơi thở tức sự lưu thông của khí. Khí dẫn huyết. Nay khí huyết mất đi sự lưu thông và điều hòa tốt sẽ phát sinh bệnh tật....
Khi giận dữ, ta thở ra mạnh hơn rất nhiều so với hít vào. Khí huyết sẽ không tụ lại gan để nuôi dưỡng.Vì vậy tức giận sẽ hại gan. Khi đau buồn, ta hít vào mạnh hơn rất nhiều so với thở ra. Khí huyết sẽ không tụ lại nhiều ở phổi để nuôi dưỡng. Vì vậy buồn rầu sẽ hại phế (phổi). Khi sợ hãi hay bị đe dọa, hơi thở ta sẽ nhanh, nông, và bị giữ lại trên phổi vì thận không thể kéo khí phổi xuống.Khí huyết không đủ nuôi dưỡng thận sẽ hại thận.Vì vậy sợ hãi sẽ hại thận. Khi hạnh phúc, sự hít vào thở ra vừa đủ, không đều, căng nhanh. Sẽ có lợi cho sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng khi quá vui mừng tâm khí sẽ hao tán. Do vậy vui quá lại hại tâm (tim). Khi lo lắng hay suy nghĩ sâu, sự hít vào bị nông và yếu, thỉnh thoảng bị giữ lại lâu, theo sau là 1 đợt hít vào và thở ra dài. Ta cũng có thể trải qua việc thở dài một cách tự phát trong một khoảng thời gian dài. Khi bị hoảng sợ hay bị shock (kích xúc mạnh), tim sẽ ngay lập tức bị dừng do khí tấn công tim.Do vậy sẽ làm hại tới tim.Nhiều trường hợp bị đột quỵ..
Do vậy muốn duy trì được hơi thở tốt cần duy trì được trạng thái tinh thần tốt, giữ tâm an định cân bằng không để trạng thái kích thích thái quá. Đó chính là cách để bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
Thân động nhưng tâm không nên động. Hãy giữ cho tâm hồn bình lặng, thanh thản, lạc quan vui vẻ, thậm chí là yêu đời một chút.. Tim mạch sẽ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cũng như hóa giải bệnh tật của cơ thể...
HÃY HỌC CÁCH DƯỠNG TÂM.

12/11/2020

💎14 TÁC DỤNG KỲ DIỆU CỦA RAU MÙNG TƠI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE💎
👉Rau mồng tơi rất giàu vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất là hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C và các vitamin nhóm B. Dưới đây là 14 công dụng chữa bệnh từ rau mùng tơi mời các bạn tham khảo và lưu lại để áp dụng khi cần.
1. Giảm cholesterol
Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng hấp thu cholesterol. Vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột,. Người mập phì muốn giảm cân nên ăn rau mồng tơi vì nó có khả năng sinh nhiệt thấp, lại thông tiểu và nhuận tràng.
2. Chữa yếu sinh lý nam giới
Rau mồng tơi, rau ngót, rau má, bộ lòng gà hay vịt, nấu canh ăn nóng sẽ giúp trị chứng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.
3. Giúp da tươi nhuận, hồng hào
Lá mồng tơi còn có tác dụng dưỡng da. Ăn rau mồng tơi giúp lưu thông khí huyết, nhuận tràng, giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ. Hoặc để dưỡng da, làm mịn nếp nhăn ở mặt, chống thô ráp có thể lấy vài lá mồng tơi non giã lấy nước cốt, cho vài hạt muối, thoa đều lên mặt vài lần trước khi đi ngủ.
4. Làm vết thương, tốt cho xương khớp
Nước cốt từ rau mùng tơi có thể làm mau lành vết bỏng, hầm mùng tơi với chân giò thêm chút rượu để ăn hàng ngày sẽ giúp trị đau nhức xương khớp.
5. Trị núm vú sưng: Dùng rau mồng tơi giã nát đắp chữa vú sưng, nứt, giải độc.
6. Trị hơi thở nóng khó chịu
Nếu bị chứng mũi thở phì phò ra hơi nóng rất khó chịu thì nấu canh rau mồng tơi thái nhỏ cùng cua đồng giã nát lọc bã ăn vào các buổi trưa.
7. Chữa chảy máu cam
Mồng tơi tươi giã nát rồi lấy bông thấm vào nước cốt nhét vào lỗ mũi bên chảy máu, máu sẽ cầm ngay.
8. Trị đầy bụng
Rau mồng tơi 50g, rau đay 50g, khoai sọ 1 củ (bóc vỏ thái nhỏ) nấu canh ăn vài ba ngày. Hoặc dùng 4 loại rau sau đây với lượng bằng nhau nấu canh: mồng tơi, đay, rau khoai, rau má.
9. Trị bệnh trĩ
Nếu bạn bị trĩ nhẹ thì có thể sử dụng mồng tơi như sau: lấy một nắm lá mồng tơi rửa sạch, giã nát nhuyễn cùng vài hạt muối đắp vào chỗ trĩ sưng, đồng thời nấu canh mồng tơi ăn với cá diếc (ăn cả nước và cái).
10. Tăng sữa cho sản phụ sau sinh
Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên tốt cho thai phụ… Món ăn nấu từ mồng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng sẽ giúp sản phụ nhiều sữa, mau hồi phục sức khỏe, có làn da hồng hào, tóc đen mượt.
11. Trị táo bón
Việc sử dụng rau mồng tơi trong vài ngày cũng cho người bệnh những hiệu quả khá tích cực vì chất nhầy có trong rau giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, nó kích thích các nhu động ruột và có tác dụng nhuận trường tốt. Nhưng nếu đối tượng là những người đang bị các bệnh về đại tràng cấp hoặc mạn tính thì việc sử dụng thuốc và điều trị chuyên khoa là điều mà người bệnh không thể bỏ qua.
12. Thanh nhiệt, giải độc
Theo Đông y, mồng tơi có tính hàn, không độc, có tác dụng hoạt trung, tán nhiệt, lợi đại tiện. Khi dùng lá tươi nấu canh dùng trong bữa ăn có thể giúp thanh nhiệt, nhuận trường.
13. Say nắng
Giã nát lá mồng tơi đắp vào thái dương và trán. Sau đó dùng vải bó lại để giữ nguyên vị, để bệnh nhân nằm ngủ một giấc dậy sẽ khỏi.
14. Chữa chứng đi tiểu nóng buốt
Khi tiểu tiện thấy nóng buốt và khó lấy một nắm lá mồng tơi cho vào cối sạch giã nát, vắt lấy nước cốt pha thêm một ít nước đun sôi để nguội uống ngày vài lần.
❌❌❌Lưu ý: Những người không nên hoặc cần hạn chế ăn rau mùng tơi:
- Khi đang bị tiêu chảy, đại tiện lỏng:
- Người bị sỏi thận:

11/11/2020

💎CHỈ CẦN CHĂM VẨY TAY MỖI NGÀY SẼ CHẲNG LO BỆNH TẬT💎
----------
🤜Bài tập lấy sự lưu thông khí huyết làm cơn nguồn, khi khí huyết được lưu thông, máu sẽ mang đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, đẩy lùi mọi chất cặn bã ứ đọng và giúp cơ thể phòng, chữa nhiều căn bệnh.
🤜Đối với bài tập vẩy tay Dịch cân kinh, đòi hỏi cần có sự điều hòa và nhịp nhàng giữa động tác tĩnh và động, thần và khí, khí và lực, từ đó giúp khí huyết lưu thông, kinh mạch điều hòa, tạng phủ trong cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, đưa oxy đến các tế bào và loại trừ các chất độc hại.
🤜Bài tập vẩy tay chữa bách bệnh từ Dịch cân kinh giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện xương khớp, suy nhược thần kinh, hen suyễn, tăng huyết áp,…
✅Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Đứng thẳng người, dang hai chân khoảng cách bằng vai, đầu ngón chân bấm chặt trên mặt đất.
- Bước 2: Hai cánh tay duỗi thẳng, thả lỏng, ngón tay xòe thẳng, lòng bàn tay hướng ra sau.
- Bước 3: Bắt đầu thực hiện vẩy tay. Trước hết đưa hai bàn tay úp ngang tầm mắt, sau đó vẩy xuống hết cỡ ra phía sau lưng.
👉Chú ý động tác vẩy thật mạnh ra sau hết mức có thể để tăng lực co bóp của hai lá phổi và xương khớp được khỏe mạnh, linh hoạt.
Chúc các bạn thành công và luôn có sức khoẻ tốt!♥️♥️♥️

11/11/2020

🔷NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ CẢI BÓ XÔI🔷
Rau bina (cải bó xôi) là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể loại rau này còn có thể giúp hỗ trợ và điều trị một số bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những lợi ích mà cải bó xôi mang lại mời các bạn tham khảo:
✅Cải thiện sức khỏe tim mạch
Cải bó xôi có chứa một lượng nitrat tốt, có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu năm 2016 đã cho thấy, trong cải bó xôi có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất phytochemical và các hợp chất hoạt tính sinh học, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
✅Tốt cho mắt
Trong cải bó xôi có chứa nhiều lutein và zeaxanthin, hai loại dưỡng chất này có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe của mắt, có tác dụng bảo vệ mắt khỏi các tia có hại từ mặt trời. Ngoài ra, việc tăng lượng lutein và zeaxanthin đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác.
✅Giảm huyết áp
Trong cải bó xôi có chứa nitrat, đây là một chất giãn mạch giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu, từ đó làm giảm mức huyết áp.
✅Ngăn ngừa thiếu máu
Cải bó xôi có nhiều chất sắt, nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ đủ chất sắt có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
✅Kiểm soát bệnh tiểu đường
Cải bó xôi rất giàu chất chống oxy hóa, chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có thể làm giảm lượng đường trong máu, tăng độ nhạy insulin và ngăn ngừa những thay đổi do stress oxy hóa ở những người mắc bệnh tiểu đường.
✅Hỗ trợ sức khỏe của xương
Cải bó xôi có chứa một lượng vitamin K và canxi, vitamin K và canxi là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hình thành xương, giữ cho xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương và gãy xương.
✅Tăng cường khả năng miễn dịch
Cải bó xôi là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch bảo vệ chống lại vi trùng có hại tấn công hệ thống miễn dịch.

09/11/2020

17 cách phòng và điều trị bằng dược liệu đơn giản📛📛

1. 📌Cần tây hoặc cần ta 100g xay nước uống hoặc xào nấu canh ăn thường xuyên. Chữa tăng huyết áp do âm hư, đau đầu, chóng mặt, ù tai...

2. Nước dừa xiêm 1 trái vắt chanh uống nước. Chữa tăng huyết áp do can hỏa vượng, đau đầu, chóng mặt, miệng khô khát...

3. 📌Dưa leo 2 - 3 trái ăn sống hoặc nấu canh ăn. Chữa tăng huyết áp do can hỏa, đau đầu, miệng khô khát, bụng đầy, tiểu ít...

4. Dưa hấu 100g ăn chín hoặc ép nước uống. Chữa tăng huyết áp do can hỏa, đau đầu chóng mặt, tâm phiền, miệng khô khát...

5. 📌Rau dền 100g luộc hoặc nấu canh ăn nhiều ngày. Chữa tăng huyết áp do can hỏa, đau đầu ù tai, đại tiểu tiện táo khó...

6. Đậu đen 40g hoặc hơn nấu chè, nấu cháo ăn. Chữa tăng huyết áp do âm hư, chóng mặt, váng đầu, tiểu đêm khó ngủ...

7. 📌 Cà chua xay nước uống hoặc nấu canh. Chữa tăng huyết áp do âm hư, nội nhiệt, miệng khô...

8. Đậu xanh 40g, nấu cháo hoặc chè ăn. Chữa tăng huyết áp do âm hư, váng đầu, ù tai, phiền nhiệt...

9. Đậu nành 40g hoặc hơn chế dạng sữa hoặc đậu hũ ăn. Chữa tăng huyết áp do âm hư, chóng mặt, váng đầu bốc hỏa...

10. 📌Mía cây ăn tươi hoặc xay nước vắt chanh uống ngày 1 - 2 ly. Chữa tăng huyết áp do âm hư, hỏa vượng, miệng khô khát, tâm phiền khó ngủ...

11. Quả dâu (tang thầm) ăn tươi hoặc xay sinh tố uống. Chữa tăng huyết áp do âm dương đều hư, váng đầu chóng mặt, ù tai, hồi hộp, khó ngủ, mệt mỏi..

12. Mè 40g có thể nấu chè hoặc nấu cháo xay bột ăn. Chữa tăng huyết áp do âm dương đều hư, ù tai, hồi hộp, mệt mỏi khó ngủ...

13. 📌Củ cải 100g nấu canh hoặc xào luộc ăn. Chữa tăng huyết áp do đàm thấp, váng đầu, ù tai, bụng đầy chậm tiêu...

14. Rau đắng 100g luộc hoặc nấu canh, nấu lẩu ăn. Chữa tăng huyết áp do đàm thấp, nặng đầu, ù tai, mập phì thừa cân, khó ngủ...

15. Dứa (còn gọi trái thơm) chín ăn tươi hoặc nấu canh xào ăn. Chữa tăng huyết áp do đàm thấp, nặng đầu, bụng đầy chậm tiêu...

16. 📌 Hành tây 100g luộc, xay nước uống hoặc xào, hầm ăn. Chữa tăng huyết áp do đàm thấp, nặng đầu, ù tai, người mập phì, bụng đầy, tiểu tiện không thông...

17. Tỏi ngày 1 - 2 cây còn non làm rau ăn sống, tỏi củ già 2 - 3 nhánh ngâm giấm ăn. Chữa tăng huyết áp do đàm thấp, nặng đầu, chóng mặt, bụng đầy chậm tiêu...

09/11/2020

💪💪💪BẤT KỂ NAM HAY NỮ ĐỀU NÊN DÀNH THỜI GIAN THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC NÀY TRƯỚC KHI NGỦ✅✅✅

💥 Cả nam và nữ đều có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ để tập bài nâng cao chân. Chỉ cần bạn kiên trì và thực hiện trong một thời gian sẽ thấy nó mang lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ.

1. Kích hoạt chức năng gan và thận
Khi đưa chân lên cao, máu sẽ dồn về gan thận nhanh chóng, có lợi cho việc tăng cường chức năng giải độc của gan và thận.

2. Khai thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Động tác này còn làm giãn nở lỗ chân lông, giúp da hô hấp.

3. Tốt cho khí đục trong cơ thể chìm xuống và khí trong tăng lên. Khi nâng chân lên cao thì có thể cảm ứng được khí đục từ trong xuống dưới và thải ra ngoài, tăng độ trong và độ đục, có thể tăng gấp đôi khí trong.

4. Có thể hạ thấp 3 cao (đường huyết cao, mỡ máu cao và axit trong nước tiểu cao) và bảo vệ trái tim, ổn định huyết áp. Khi thực hiện động tác nâng chân cao, việc tiết mồ hôi sẽ thúc đẩy quá trình giải độc và đốt cháy chất béo từ đó có tác dụng hạ mỡ máu và ổn định đường huyết.

5. Có thể làm giảm táo bón, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, giảm tiểu không kiểm soát, và giúp ngăn ngừa và điều trị u xơ tuyến tiền liệt.

6. Ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ, bảo vệ tinh thần. Khi thực hiện động tác nâng chân cao, do cột sống phải được giữ ngang bằng, có thể tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông thuận lợi, cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường trí nhớ.

🎯 THỰC HIỆN:

1. Uống một cốc nước ấm trước khi thực hiện, sau đó thư giãn và giữ nhịp thở đều đặn.

2. Chọn một mặt phẳng cứng, nằm thẳng trên đó, chắp hai tay và đặt nhẹ lên vùng bụng dưới, hai chân khép lại.

3. Duỗi thẳng chân, sau đó giữ thẳng đùi trong vòng 2-5 phút, sau đó uốn cong khuỷu chân và nâng 2 chân lên tạo thành góc vuông 90 độ với đùi. Giữ tư thế này trong 15 phút.

👉 Khi thực hiện động tác nâng chân cao, bạn sẽ có cảm giác hơi tê mỏi ở phần trên và cẳng chân, lúc này bạn phải dựa vào sức của thắt lưng và đan điền (dưới rốn 3cm) mới có thể nâng đỡ được. Bạn có thể làm bài tập này tùy theo thể trạng, nếu không thể duy trì liên tục trong 15 phút thì có thể làm nhiều lần.

06/11/2020

🔥5 PHƯƠNG PHÁP TỰ KIỂM TRA TÌNH TRẠNG SỨC KHOẺ TẠI NHÀ🔥
Dưới đây là 5 phương pháp có thể giúp bạn tự thử kiểm tra tình trạng sức khỏe ngay tại nhà. Mời cả nhà cùng tham khảo và áp dụng nếu cần.
📛LƯU Ý:
Các bài kiểm tra chỉ mang tính chất tương đối, nếu cảm thấy sức khỏe đang gặp bất ổn tốt nhất bạn vẫn nên tìm đến bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.
Chúc mọi người thành công và luôn giữ gìn sức khoẻ!💙💙💙

Lối sống khỏe

21/11/2020

19/11/2020

18/11/2020

16/11/2020

14/11/2020

13/11/2020

12/11/2020

11/11/2020

11/11/2020

09/11/2020

09/11/2020

06/11/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category