http://www.chieucaocuaban.site/

Vóc Dáng Hoàn Hảo, Hanoi (2026)

02/12/2022

CÁC BẠN 1mét5, mét6 ƠIII, MÌNH CÓ CÁCH GIÚP BẠN CAO LÊN NÈ
-Những bạn đang lùn, chân ngắn mà lại béo nữa thì mới hiểu chiều cao quan trọng như thế nào.
-Chiều cao ảnh hưởng tới ngoại hình, công việc, mối quan hệ, thậm chí là cả sức khỏe... Lùn không phải là lỗi của bạn, nhưng không tìm cách cao lên thì là nỗi của bạn đó.
Hôm nay mình xin chia sẻ giải pháp mà mình đã giúp rất nhiều người lùn, chân ngắn, lùn mà thể thao, ăn uống đủ chất vẫn không cao lên.... đã cải thiện được chiều cao đáng kể đấy ạ
- Các bạn chỉ cần làm theo mình hướng dẫn. Mình sẽ đi cùng bạn mỗi ngày để từ nấm lùn trở thành một người có chiều cao nổi bật nha!
Inbox hoặc để lại SĐT- Mình giúp bạn!

02/12/2022

🏊‍♀️ Bơi lội

Ngoài bóng rổ, bơi lội cũng được đánh giá cao khả năng tăng chiều cao. Bơi lội đòi hỏi bạn phải vận động tối đa toàn bộ cơ thể, chân và tay, từ đó khuyến khích sự phát triển và tăng trưởng của xương. Trong số các kiểu bơi, bơi ếch là kiểu bơi tốt nhất.

02/12/2022

⚽️ Bóng đá

Thay vì sử dụng tay, bạn cần sử dụng chân rất nhiều trong đá bóng. Chạy, nhảy, bắn, chuyền hay rê bóng đều đòi hỏi kỹ năng và nhiều bước nhảy. Đó cũng là lý do tại sao môn thể thao này có thể giúp bạn cao hơn. Đặc biệt, nếu bạn chơi bóng đá trong độ tuổi thanh thiếu niên, nó có thể giúp bạn tăng cường xương và thậm chí ngăn ngừa loãng xương.

01/12/2022

GẶP ĐÚNG NGƯỜI, CAO ĐÚNG THỜI ĐIỂM
-Bạn đang gặp vấn đề về chiều CA0 thấp LÙNNN, chân ngắn thiếu tự tin...?
-Thực tế, trong xã hội, những người đàn ông và phụ nữ có chiều cao nổi bật thường chiếm ưu thế về sức khỏe, trí tuệ và được ưu tiên lựa chọn vào các vị trí công việc mang tính cạnh tranh. “THIẾU CHIỀU CA0” đồng nghĩa với việc ĐÁNH MẤT nhiều cơ hội nghề nghiệp, cơ hội lựa chọn bạn đời và nhiều mối quan hệ khác.
VẬY THÌ CẢI THIỆN CHIỀU CA0 THÔI NÀO
-Bạn chỉ cần để lại SĐT chúng tôi sẽ liên hệ cho bạn đánh giá thể trạng của bạn và tư vấn giải pháp phù hợp giúp bạn cải thiện chiều CA0.
Để lại SĐT- Tôi gửi cách CA0

01/12/2022

UỐNG SỮA THẾ NÀO ĐỂ CAO MÀ KHÔNG MẬP?
🥛 Sữa là thức uống quen thuộc đối với hầu hết chúng ta. Nhất là trong giai đoạn phát triển chiều cao, sữa mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào, đặc biệt là Canxi cần thiết cho xương. Thế nhưng, không phải uống sữa nhiều thì sẽ tốt đâu các bạn nhé!
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta chỉ uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày với dung tích 235ml/ly. Đây là lượng sữa vừa đủ để cơ thể nhận được các dưỡng chất cần thiết cho xương.
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên việc dùng sữa như một bữa phụ. Nếu sử dụng thay thế bữa chính, chẳng những không cao mà còn gây hại cho cơ thể nữa đấy.
Cuối cùng, bạn cũng có thể lựa chọn một số loại sữa hạt. Nếu có nhiều thời gian, bạn có thể tự tay chế biến sữa để đảm bảo nguồn dinh dưỡng. Sữa hạt ít chất béo, lại giàu protein, canxi và nhiều khoáng chất khác tốt cho xương.

01/12/2022

6 LOẠI ĐỒ ĂN TỐT CHO CHIỀU CAO NHƯNG ĂN NHIỀU SẼ GÂY HẠI
Chắc hẳn các bạn đã từng nghe câu "cái gì nhiều quá cũng không tốt". Vậy nên, thay vì ăn nhiều 6 loại đồ ăn sau đây để tăng chiều cao, bạn nhớ có một kế hoạch khoa học hơn nhé!
💢 Chuối
Chuối giàu dinh dưỡng tốt cho chiều cao, rất thích hợp để làm bữa phụ trong ngày. Thế nhưng nhiều bạn ăn chuối như bữa chính và điều này làm tăng tổn thương men răng, đồng thời gây đau nửa đầu. Vậy nên chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày là đủ rồi bạn nhé.
💢 Yến mạch
Yến mạch rất giàu Canxi và các khoáng chất, lại ít calo nên phù hợp với những bạn đang trong giai đoạn phát triển. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều yến mạch, khả năng hấp thụ Canxi và các khoáng chất như Magie, Kẽm sẽ bị suy giảm.
💢 Phô mai
Với những bạn không thích uống sữa, phô mai chính là một sự lựa chọn. Tuy giàu dưỡng chất nhưng món ăn này cũng nhiều chất béo bão hòa - yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch. Vậy nên, ăn lượng vừa đủ bao giờ cũng tốt hơn nhé.
💢 Cơm
Với chúng ta thì cơm là một phần không thể thiếu trong bữa ăn. Nhưng bạn cũng nên biết rằng trong cơm có rất ít vitamin, nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ không thể nạp đủ các vitamin khác. Cơm cũng dễ làm tăng insulin đột biến và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần do tiếp xúc với asen ở mức thấp.
💢 Bông cải xanh
Sự thật là bông cải xanh rất giàu Canxi. Tuy nhiên ăn nhiều có thể làm tăng lượng hormone tuyến giáp gây rụng tóc, sưng phồng mặt, rạn da, ngạt mũi hoặc các phản ứng trên da như phát ban, ngứa, đỏ,...
💢 Việt quất
Việt quất có thể nguy hiểm cho những bạn mắc chứng đái tháo đường, khó đông máu. Những bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh cũng cần hạn chế ăn việt quất trong thời gian này.

01/12/2022

Chắc điều này chỉ đúng với các bạn nữ nhỉ 😃

30/11/2022

CẢI THIỆN CHIỀU CAO, TẠO DÁNG CHUẨN
-Bạn đang lo lắng vì chiều cao THẤP, LÙN 1m5, 1m6 không biết làm thế nào để CA0 hơn dù đã cố gắng tập luyện thể thao, ăn uống đủ chất...
Bạn đừng lo để chúng tôi lo
-Phương pháp cải thiện chiều cao an toàn đang được nhiều người tin dùng hiện nay giúp bạn CA0 lên bất ngờ.
-Nếu bạn đang lăn tăn thì ib hoặc để lại SĐT chúng tôi sẽ tư vấn Miễn Phí và Hướng Dẫn cho bạn phương pháp phù hợp với bản thân nhé.
Để lại SĐT- Nhận ngay phương pháp vàng !

30/11/2022

MẬP CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO KHÔNG?
Mập sẽ không trực tiếp ảnh hưởng đến chiều dài của xương và nó không thể rút ngắn xương "ngay lập tức". Tuy nhiên, về lâu dài thì việc này sẽ gián tiếp ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng chiều cao của bạn, thông qua yếu tố dinh dưỡng, tập luyện và giấc ngủ.
⏭ Mập - Chế độ dinh dưỡng - Chiều cao
Những bạn có cân nặng quá cỡ thường rất thích đồ ăn nhanh, đồ ngọt, nước ngọt,... do thói quen ăn uống trước đó. Trong khi những món ăn này lại không chứa Canxi, vitamin D hay các chất có lợi cho xương.
⏭ Mập - Tập luyện - Chiều cao
Những bạn có cân nặng quá cỡ thường lười vận động (đây là xu hướng chung luôn). Trong khi vận động là một các tối ưu hormone tăng trưởng, tăng cường độ linh hoạt của xương. Ít vận động thậm chí còn đẩy nhanh quá trình đóng khớp.
⏭ Mập - Giấc ngủ - Chiều cao
Theo nghiên cứu, những người có trọng lượng quá cỡ thường khó có giấc ngủ ngon do chứng ngưng thở khi ngủ. Trong khi một giấc ngủ ngon, liền mạch lại điều kiện cần và đủ để cơ thể nhận được lượng hormone tăng trưởng tối đa.
Với những tác động đến 3 yếu tố quan trọng nhất là dinh dưỡng, tập luyện và giấc ngủ nêu trên, chiều cao của chúng ta cũng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu bạn nhận ra sớm và có cách cải thiện kịp thời, cơ hội đạt chiều cao chuẩn vẫn còn nha.

-------------------------------

30/11/2022

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢI TỎA CĂNG THẲNG?
Căng thẳng là một trong những yếu tố kiềm hãm sự phát triển chiều cao. Vậy nên kiểm soát căng thẳng tốt là một điều rất cần thiết. Để Hươu mách cho bạn vài mẹo giải tỏa căng thẳng cực hiệu quả nhé.
📌 Tập thể dục
Tập thể dục là cách giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện. Vận động làm tăng endorphin giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Các xung thần kinh tự nhiên cũng giúp nâng cao cảm giác hạnh phúc của bạn.
📌 Kết nối với mọi người
Khi căng thẳng, bạn thường có xu hướng tự cô lập, nhưng đó là điều không nên. Thay vào đó, hãy tiếp xúc với gia đình, bạn bè và kết nối xã hội.
📌 Làm việc gì đó bản thân thích
Nghe nhạc là cách giảm căng thẳng tốt vì nó có thể làm giảm căng cơ, giảm hormone căng thẳng. Nếu nghe nhạc không phải sở thích của bạn, hãy chuyển sang làm một việc gì đó khác, chẳng hạn vẽ tranh, thêu thùa, may vá, dọn dẹp phòng,... bất cứ việc gì có thể lấn át sự tập trung bào nỗi buồn.
Căng thẳng về lâu dài có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chiều cao. Trong trường hợp không thể cải thiện được, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.

-------------------------------

30/11/2022

🐟 5 LOẠI CÁ GIÁ RẺ LẠI GIÀU CANXI TĂNG CHIỀU CAO
"Cá không ăn muối cá ươn, bạn không ăn cá, bạn lùn như chơi".
Lâu lâu Hươu hơi ngang ngược một xíu các bạn thông cảm nha. Tuy nhiên nếu bạn muốn tăng chiều cao vượt trội mà bỏ lỡ 6 loái cá dưới đây thì sẽ vô cùng tiếc nuối đó:
- Cá hồi (170g): 340 mg Canxi, cùng nhiều vitamin và khoáng chất Omega 3, B1, B2...
- Cá chép (100g): 17 mg Canxi cùng nhiều khoáng chất sắt, kali, vitamin A, vitamin C, Omega 3...
- Cá mè (100g): 82 mg Canxi, 15,3g đạm; 229mg kali, 4,7g carbohydrate và các vitamin B1, B2...
- Cá chim (100g): 15 mg Canxi, 75,2g nước, 19,4g protein, 27mg vitamin A, 2mg vitamin PP, 1mg vitamin C...
- Cá mòi (100g): 382 mg Canxi, 152 calo, 17,9 gram protein, vitamin D và 2.205 gram Omega 3...
Các bạn nhớ lưu lại tên các loại cá này nên bổ sung linh hoạt trong khẩu phần ăn mỗi ngày nhé!

-------------------------------

30/11/2022

6 THÓI QUEN KHIẾN CHIỀU CAO "DẬM CHÂN TẠI CHỖ"
Những tưởng đây là các thói quen vô hại, không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe. Thế nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn ngày càng lùn đi. Vậy những thói quen gây hại đó là gì?
1️⃣ Yêu thích những đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ
2️⃣ Lựa chọn thức uống nhiều đường, có gas
3️⃣ Thường xuyên ngồi lâu trước máy tính
4️⃣ Lười vận động, luyện tập thể thao
5️⃣ Thức khuya, ngủ không đủ giấc
6️⃣ Mặc quần áo quá bó chật
Trên đây là 6 thói quen gây hại cho sự phát triển của chiều cao, bạn hãy kiểm tra xem mình có mắc lỗi nào không và nhớ hãy loại bỏ chúng càng sớm càng tốt nhé!

-------------------------------

Vóc Dáng Hoàn Hảo

02/12/2022

02/12/2022

02/12/2022

01/12/2022

01/12/2022

01/12/2022

01/12/2022

30/11/2022

30/11/2022

30/11/2022

30/11/2022

30/11/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category