30/09/2023
📌THỰC PHẨM NÊN TRÁNH CHO BỆNH LÝ BUỒNG TRỨNG ĐA NANG
⛔️ 1. Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm, làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin
nên cần tránh hoặc hạn chế đáng kể. Chúng bao gồm các loại thực phẩm như bánh mì, mì tôm, gạo và
ngũ cốc… Những thực phẩm này bị loại bỏ chất xơ và do đó có tác động lớn nhất đến lượng đường trong
máu làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, dẫn đến tăng các triệu chứng PCOS.
⛔️2. Đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ
Nên tránh các thực phẩm chiên rán. Chúng giàu chất béo bão hòa hoặc hydro hóa những chất béo không
lành mạnh, có thể làm tăng sản xuất estrogen, có thể làm cho các triệu chứng PCOS. Đồ ăn vặt, đồ ăn
nhanh chiên rán làm tăng chỉ số đường huyết và cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Đây là
những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh béo phì.
⛔️ 3. Các loại thịt đã qua chế biến
Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều muối và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, những
thực phẩm này chứa đầy các chất không lành mạnh như chất béo chuyển hóa và chất làm ngọt nhân tạo,
góp phần vào sự phát triển của cholesterol xấu và ảnh hưởng đến huyết áp của cơ thể.
⛔️ 4. Chế phẩm từ sữa
Tại sao người bị buồng trứng đa nang nên tránh sử dụng các sản phẩm từ sữa? Điều này liên quan đến
yếu tố tăng trưởng Insulin 1 (IGF-1). IGF-1 bắt chước cấu trúc và vai trò của insulin trong cơ thể bạn, và
phụ nữ mắc PCOS đã được chứng minh là có mức IGF-1 cao hơn nhiều so với những người khác. IGF-1
được tìm thấy trong các sản phẩm sữa bò có cấu trúc giống hệt như IFG-1 của con người và do đó làm
tăng thêm các mức này trong cơ thể bạn!
⛔️ 5. Sản phẩm làm từ đậu nành
Phụ nữ bị PCOS có xu hướng có mức estrogen cao hơn bình thường. Các sản phẩm từ đậu nành đã được
chứng minh là làm tăng nồng độ estrogen, điều này rất tốt cho những ai có lượng estrogen thấp nhưng
có thể gây bất lợi cho những người bị PCOS hoặc các tình trạng trội estrogen khác. Mặc dù vẫn còn một
số tranh luận về tác động của đậu nành đối với mức độ estrogen, nhưng bạn nên xem xét cắt bỏ các sản
phẩm đậu nành nếu bạn đang bị PCOS.
⛔️ 6. Chất béo không lành mạnh
Chúng ta biết ‘chất béo lành mạnh’ có thể đóng một vai trò tích cực trong việc quản lý PCOS và ngược lại
với ‘chất béo không lành mạnh’ có thể làm tăng sản xuất estrogen, làm cho các triệu chứng PCOS của
bạn tồi tệ hơn, và có thể dẫn đến tăng cân.
⛔️ 7. Đồ uống có gas
Đồ uống có gas có quá nhiều đường, có thể khiến lượng insulin của bạn tăng đột biến. Vì vậy bạn nên
tránh nước có gas, nước trái cây có đường và chọn nước tinh khiết, nước trái cây tươi không thêm
đường và không chất tạo ngọt.
⛔️ 8. Cà phê
Khi bạn bị PCOS, bạn có thể tự nhiên lo lắng về việc lượng caffeine sẽ ảnh hưởng đến bạn nếu bạn đang
cố gắng thụ thai. Một số nhà nghiên cứu cho rằng tiêu thụ từ 300-400 mg caffein mỗi ngày có liên quan
đến việc giảm khả năng sinh sản. Mặc dù, các nhà nghiên cứu vẫn không chắc chắn tại sao lại như vậy.
Những phụ nữ bị PCOS đã rất khó mang thai và việc sử dụng caffeine có thể khiến hành trình mang thai
của bạn khó khăn hơn.
⛔️ 9. Rượu
Uống rượu với lượng quá mức có thể làm giảm độ nhạy insulin. Ngoài ra, rượu làm tăng bài tiết
glucagon và các hormone khác làm tăng lượng glucose. Điều này có thể khiến mức insulin tăng hơn nữa.
----------
🎯Bạn đang gặp tình trạng đa nang và mong muốn có bé? 👉 Hãy inbox ngay để được hỗ trợ nhé!