05/04/2024
🔥 Bí kíp thải độc phổi an toàn và hiệu quả tại nhà
Trong cơ thể con người, phổi là bộ phận “yếu ớt” nên rất dễ bị tổn thương khi phải tiếp xúc với đủ loại bụi bẩn, chất độc từ môi trường. Không khí ô nhiễm môi trường độc hại, khói thuốc lá, virus, và nhiều tác nhân gây hại khác đều có thể khiến phổi gặp vấn đề nghiêm trọng. Bên cạnh đó, thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nếu không đảm bảo cũng có khả năng gây tổn thương phổi. Nếu không được “bảo dưỡng” tốt, phổi sẽ phải làm việc quá sức và xuống cấp nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng hô hấp.
🔥 Làm sạch phổi thường xuyên chính là phương pháp tăng cường và cải thiện chức năng phổi, đồng thời giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phổi, ung thư phổi
👉 Bổ sung thực phẩm thanh lọc phổi
Giữ cho phổi luôn sạch là điều rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Bên cạnh thói quen sinh hoạt, các bài tập tốt cho chức năng phổi thì chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất cũng góp phần đáng kể giúp làm sạch phổi.
👉 Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc bổ phổi không phải ai cũng biết.
1. Quả óc chó
Hàm lượng Omega-3 cao trong quả óc chó có tác dụng bảo vệ phổi giảm nguy cơ hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.
2. Cà rốt
Vitamin A, vitamin C và lycopen trong cà rốt giúp cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn cà rốt hàng ngày có thể giảm 50% nguy cơ ung thư phổi.
Táo
3. Táo là trái cây quen thuộc chứa flavonoid, chất chống oxy hóa và vitamin C cao có khả năng duy trì hệ miễn dịch và hô hấp khỏe mạnh. Đây là loại quả rất tốt cho lá phổi của chúng ta.
4. Bông cải xanh
Là một loại rau quen thuộc với người Việt, bông cải xanh không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng rất lớn trong tăng cường sức khỏe phổi. Đây là thực phẩm đặc biệt tốt đối với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
5. Các loại đậu
Đậu là một trong những loại hạt cung cấp chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do rất tốt cho phổi. Bạn nên tăng cường bổ sung đậu vào khẩu phần ăn mỗi ngày trong giai đoạn phổi đang bị tổn thương.
6. Tránh xa các chất gây hại cho phổi
Khói thuốc là chính là tác nhân gây hại phổ biến nhất cho phổi, nhất là ung thư phổi và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 20 lần so với người không hút thuốc lá.Chính vì thế, không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc là cách đơn giản nhất để bảo vệ lá phổi của bạn.
7. Sử dụng miếng dán phổi Sanwai của Nhật Bản, nó sẽ giúp bạn:
HẾT HO HEN SUYỄN, VIÊM PHỔI, VIÊM PHẾ QUẢN
- Hết Khò khè, khó thở, tức ngực, hụt hơi
- Hết Viêm Họng Mãn Tính lâu ngày không khỏi
- Hết Viêm amidan - Amidan Hốc Mủ, khạc bã đậu
