Giấc ngủ Vàng

09/07/2022

06/07/2022

⚠⚠⚠ THỦ PHẠM GÂY MẤT NGỦ chính từ những thứ quen thuộc này
❎
Các loại đồ chơi nhiều lông hấp thụ rất nhiều bụi bặm và chúng hiếm khi được giặt đặc biệt là những con thú to. Vì vậy nếu ôm chúng khi ngủ sẽ tạo cơ hội cho các bệnh về đường hô hấp phát triển
❎
Có một vài loại cây xanh như nha đam, thường xuân, cây lưỡi hổ...được khuyên nên đặt trong phòng ngủ bởi nó có tác dụng thanh lọc không khí, sản sinh ra nhiều oxy vào ban đêm. Tuy nhiên bạn chỉ nên đặt các loại cây này ở trong căn phòng thật thông thoáng và nên đặt ở gần cửa sổ, tuyệt đối không đặt ở đầu giường.
❎
Nếu phải đặt báo thức tốt nhất bạn nên để đồng hồ cách giường ngủ 2m. Tuyệt đối không đặt ở ngay trên đầu giường.
❎
Nếu điều hòa nhiệt độ được lắp ngay trên đầu giường, không khí lạnh sẽ thổi trực tiếp lên cơ thể bạn  nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ, cứng cơ...
❎
Quạt trần hay đèn chùm tuyệt đối không được đặt ngay phía trên giường ngủ bởi nó sẽ khiến bạn có cảm giác không an tâm, cảm giác bị áp lực đè nén, từ đó gây đau đầu, mất ngủ
❎
Dù là tivi hay, đầu phát wifi, ổ cắm điện cũng nên đặt cách giường càng xa càng tốt.

06/07/2022

9 CÁCH ĐÁNH BẠI TẤT CẢ NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT NGỦ
Hãy thử dù chỉ 1 lần để thấy được hiệu quả mang lại nhé

06/07/2022

𝘾𝙝𝒖̛́𝙣𝙜 𝙠𝙝𝒐́ 𝙣𝙜𝒖̉ ?
Chứng khó ngủ là chỉ tình trạng bạn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm. Tình trạng có thể bao gồm việc gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong suốt cả đêm.
Khó ngủ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Các dấu hiệu của tình trạng này có thể bao gồm:
• Thiếu năng lượng, mệt mỏi vào ban ngày
• Thường xuyên đau đầu
• Xuất hiện quầng thâm mắt
• Không thể tập trung trong suốt ngày
• Thức dậy quá sớm
• Thức trắng đêm hoặc tốn quá nhiều thời gian để chìm vào giấc ngủ.
Nguyên nhân gây chứng khó ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không ngủ được. Yếu tố tuổi tác, não bộ nhận kích thích quá nhiều trước khi ngủ (như xem tv, chơi trò chơi điện tử, tập thể dục quá mức…), hấp thụ quá nhiều caffeine, tiếng ồn, không gian ngủ gây khó chịu...
Bên cạnh đó, tình trạng ngủ quá nhiều trong ngày, thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và việc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến tình trạng này.
Khó ngủ cũng có thể xảy ra khi bạn đang có một số các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như rối loạn lo âu, trầm cảm, tiểu đường, tiểu đêm, đau mãn tính, hen suyễn, bệnh tim …
----------------------------------
Nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ hãy inbox hoặc liên hệ ngay để được tư vấn
SĐT: 0329514328

06/07/2022

06/07/2022

06/07/2022

04/07/2022

MỘT SỐ ĐỒ UỐNG KHÔNG NÊN DÙNG TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
3. ẢNH HƯỞNG CỦA CÀ PHÊ VỚI GIẤC NGỦ
Chúng ta đều biết cà phê thường dùng để kích thích sự hoạt động của tinh thần. Mọi người thường uống cà phê khi làm việc hay học tập.
Tuy nhiên một số người lại dùng cà phê trước khi ngủ chỉ vì một điều lan man vô nghĩa hoặc vì sở thích riêng của mình. Điều này hoàn toàn không tốt bởi cà phê cũng giống như trà có chứa hàm lượng cafein rất lớn. Chất cafein này có tác dụng kích thích tinh thần, làm tinh thần hưng phấn. Vì thế nếu uống cà phê trước khi ngủ thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho giấc ngủ thường ngày.

02/07/2022

Mất ngủ xuất hiện nhiều ở nữ giới
1 Phụ nữ mất ngủ do thay đổi nội tiết tố
– Đến chu kỳ kinh nguyệt
– Mang thai
– Tiền mãn kinh, mãn kinh
2 Phụ nữ mất ngủ do căng thẳng, trầm cảm
3 Ảnh hưởng của bệnh lý