https://kieugiaquocte-lf9rmuz.gamma.site/

DsLinh VitaCare, 16 Phan Văn Trường, Hanoi (2025)

21/09/2025

🦴 ÍT AI BIẾT: MAGIE QUAN TRỌNG VỚI XƯƠNG KHỚP KHÔNG KÉM GÌ CANXI!

Khi nhắc đến sức khỏe xương khớp, đa phần mọi người thường chỉ nghĩ ngay đến canxi và vitamin D. Tuy nhiên, ít ai biết rằng magie cũng giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì cấu trúc xương chắc khỏe và hệ vận động linh hoạt.

🔹 Magie và quá trình khoáng hóa xương
Magie tham gia vào quá trình hình thành tinh thể hydroxyapatite – thành phần chính cấu tạo nên xương. Nếu thiếu hụt, quá trình khoáng hóa bị gián đoạn, khiến xương giòn và dễ gãy hơn.

🔹 Tương tác với Vitamin D và Canxi
Magie đóng vai trò “kích hoạt” vitamin D, giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Đồng thời, nó còn tham gia điều hòa nồng độ canxi trong máu, ngăn tình trạng canxi lắng đọng sai chỗ (như ở mạch máu) và đảm bảo canxi được đưa vào xương.

🔹 Giảm viêm và bảo vệ khớp
Nghiên cứu gần đây cho thấy mức magie đầy đủ có thể giúp giảm phản ứng viêm, vốn là yếu tố thúc đẩy thoái hóa khớp và đau nhức xương khớp theo tuổi tác.

🔹 Hỗ trợ cơ bắp và hệ thần kinh
Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến xương, magie còn giúp điều hòa co cơ, dẫn truyền thần kinh – từ đó giảm nguy cơ chuột rút, căng cứng cơ và tăng khả năng vận động linh hoạt.

👉 Vì vậy, để chăm sóc xương khớp bền vững, không chỉ bổ sung canxi và vitamin D, mà cần chú trọng cả magie – có trong các thực phẩm như rau xanh đậm, hạt, ngũ cốc nguyên cám, hoặc từ thực phẩm bổ sung khi cần.

📚 Tài liệu tham khảo

1. Holick, M.F., & Bhan, A. (2023). Vitamin D, Magnesium, and Bone Health: Interactions and Clinical Implications. Springer.

2. Gröber, U., Schmidt, J., & Kisters, K. (2015). Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients, 7(9), 8199–8226.

3. Rude, R.K., & Shils, M.E. (2021). Magnesium: The Forgotten Mineral in Bone Health. Elsevier.

--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

20/09/2025

Ruột khỏe thì người mới khỏe 💚

Có một điều thú vị: men vi sinh thế hệ thứ 4 từ Cell Biotech (Hàn Quốc) được thiết kế để bảo vệ lợi khuẩn vượt qua axit dạ dày, đến đúng ruột và phát huy tác dụng.

Nhờ vậy mà việc cân bằng hệ vi sinh, giảm rối loạn tiêu hóa, tăng cường miễn dịch… trở nên đơn giản hơn rất nhiều 🌿

✨ Nhỏ mà quan trọng: khi mua men vi sinh, nhớ hỏi thử thế hệ mấy nhé 😉

👉 Ai quan tâm đến sức khỏe đường ruột, cứ inbox để được chia sẻ kỹ hơn nha 💌

20/09/2025

✨ SỰ THẬT ÍT AI BIẾT: LỢI KHUẨN CHO PHỤ KHOA KHÔNG GIỐNG LỢI KHUẨN CHO ĐƯỜNG RUỘT!

Mỗi cơ quan trong cơ thể có một “hệ vi sinh vật riêng”. Vì vậy, lợi khuẩn cũng có “chuyên ngành” của mình – không phải loại nào cũng dùng chung được.

🌿 Với đường ruột, lợi khuẩn rất đa dạng, hàng trăm chủng khác nhau tham gia vào tiêu hóa, hấp thu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, điều hòa miễn dịch.

🌸 Với phụ khoa, môi trường âm đạo khỏe mạnh chủ yếu được bảo vệ bởi nhóm Lactobacillus, có khả năng tạo axit lactic để duy trì pH cân bằng, ngăn nấm và vi khuẩn gây bệnh.

👉 Điều đó có nghĩa là: uống men vi sinh cho tiêu hóa không đồng nghĩa sẽ tốt cho phụ khoa. Các chủng lợi khuẩn cho hai hệ này khác nhau cả về loại, liều và cơ chế hoạt động.

Ví dụ:

Một số chủng Lactobacillus chuyên biệt cho phụ khoa đã được chứng minh giúp cân bằng hệ vi sinh và giảm viêm nhiễm.

Trong khi đó, các chủng cho tiêu hóa như Bifidobacterium hay Lactobacillus acidophilus lại tập trung vào cải thiện đường ruột và miễn dịch toàn thân.

✨ Khoa học hiện đại nhấn mạnh: muốn chăm sóc phụ khoa hiệu quả, hãy chọn đúng loại lợi khuẩn phù hợp – vì không phải lợi khuẩn nào cũng giống nhau.

—-

📚 Tài liệu tham khảo:

1. Cassian Pereira (2025). Vaginal Microbiome.

2. Yongmei Jiang, Zhengqiang Hu (2025). Practical Vaginal Microecology.

3. Hanneke Borgdorff (2016). The Vaginal Microbiome: Associations with Sexually Transmitted Infections and the Mucosal Immune Response.

4. Martin Floch, Adam Kim (2023). Probiotics: A Clinical Guide.
--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

20/09/2025

🌿 NHỮNG THÓI QUEN TƯỞNG CHỪNG VÔ HẠI NHƯNG ÂM THẦM LÀM KHỔ ĐƯỜNG TIÊU HÓA

1️⃣ ĂN QUÁ NHANH, NHAI KHÔNG KỸ
👉 Nhai kỹ không chỉ giúp dạ dày đỡ vất vả mà còn kích hoạt enzym tiêu hóa ngay từ miệng. Khi ăn vội, thức ăn xuống dạ dày ở dạng thô, dễ gây đầy bụng và khó hấp thu.

2️⃣ UỐNG NHIỀU NƯỚC NGỌT CÓ GAS & ĐỒ UỐNG CÔNG NGHIỆP
👉 Trong các loại nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn có rất nhiều đường, phụ gia và chất tạo ngọt. Những thành phần này làm thay đổi hệ vi sinh đường ruột, gây viêm âm thầm, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ béo phì.

3️⃣ BỎ BỮA, ĐẶC BIỆT LÀ BỮA SÁNG
👉 Nhịp ăn uống điều độ giúp ổn định tiết axit và nhu động ruột. Nếu thường xuyên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng, dạ dày sẽ dư axit, dễ tổn thương niêm mạc và tăng nguy cơ viêm loét.

4️⃣ VỪA ĂN VỪA XEM TV HOẶC LƯỚT ĐIỆN THOẠI
👉 Khi não bộ bị phân tán, cơ thể khó nhận diện tín hiệu “đủ no”, dẫn đến ăn nhiều hơn cần thiết. Hậu quả là dạ dày quá tải, tiêu hóa kém, dễ tăng cân.

5️⃣ ĂN KHUYA TRƯỚC KHI NGỦ
👉 Khi nằm ngay sau ăn, axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, gây nóng rát. Lâu dài, thói quen này có thể dẫn đến trào ngược dạ dày – thực quản và tổn thương niêm mạc.

6️⃣ LẠM DỤNG THUỐC GIẢM ĐAU, KHÁNG SINH
👉 Những thuốc này không chỉ làm tổn thương lớp bảo vệ niêm mạc, mà còn “quét sạch” cả vi khuẩn có lợi trong ruột. Hậu quả là hệ tiêu hóa suy yếu, dễ viêm loét, táo bón hoặc tiêu chảy.

✨ Khoa học hiện đại ngày càng chứng minh: RUỘT KHÔNG CHỈ ĐỂ TIÊU HÓA, MÀ CÒN LÀ “NGÔI NHÀ MIỄN DỊCH” VÀ “BỘ NÃO THỨ HAI” CỦA CƠ THỂ. CHĂM SÓC ĐƯỜNG RUỘT CHÍNH LÀ CHĂM SÓC NỀN TẢNG SỨC KHỎE LÂU DÀI.
--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

18/09/2025

❤️ Trái tim thầm lặng gánh vác cơ thể suốt hàng chục năm… Nhưng chỉ một khoảnh khắc quá tải – có thể đổi lấy cả một cuộc đời.

📉 Việt Nam có hơn 200.000 người tử vong mỗi năm vì bệnh tim mạch – và đáng tiếc, không ít người trong số đó còn rất trẻ. Lý do không phải vì họ không quan tâm đến sức khỏe, mà vì thiếu tư duy phòng ngừa và kiến thức đúng đắn.

👉 Chính vì vậy, Khóa 10 – Chăm sóc toàn diện sức khỏe tim mạch cho cả gia đình tiếp tục được tổ chức, với mong muốn mỗi học viên trở thành “người gác cổng” cho trái tim của chính mình và những người thân yêu.

🎓 CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO
Chăm sóc toàn diện sức khỏe tim mạch cho cả gia đình – Khóa 10

📅 Thời gian: 19h45 | Thứ 5, ngày 18/09/2025
👨‍⚕️ Giảng viên: TS.BS Nguyễn Đức Nghĩa – Giảng viên Đại học Y Hà Nội

📚 Anh/chị sẽ nhận được:
✅ Kiến thức nhận biết sớm các bệnh lý tim mạch nguy hiểm
✅ Cách phòng ngừa đột quỵ, tăng huyết áp, mạch vành từ gốc
✅ Phương pháp ứng dụng khoa học chuẩn y học để bảo vệ trái tim cả gia đình

🎁 Đặc biệt: Học viên sẽ nhận CHỨNG NHẬN CHUYÊN MÔN, đánh dấu bước nâng cấp trong hiểu biết và hành động vì sức khỏe bền vững.

👉 Đăng ký - Inbox.

📌 Đừng chờ đến khi trái tim “lên tiếng” mới học cách lắng nghe nó.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay – vì trái tim bạn xứng đáng được yêu thương.

18/09/2025

"Bé gái đã phát triển ngực một năm rồi, liệu còn cao thêm được không?” – câu hỏi mà nhiều ba mẹ hay băn khoăn. Câu trả lời thật ra phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm kỳ dâu 🍓đầu tiên:

✨ Trước khi có kinh: con vẫn có thể cao thêm 6–10cm
✨ 6 tháng đầu sau kỳ kinh: thường đạt 5–7cm
✨ Sau 1 năm có kinh: chỉ còn khoảng 2–3cm
✨ 2–3 năm sau: chiều cao gần như chững lại

Có thể thấy, mỗi tháng trôi qua, “cánh cửa chiều cao” của con lại khép dần.

Nhưng ba mẹ vẫn có thể giúp con tận dụng trọn vẹn giai đoạn vàng này bằng những thói quen nhỏ:

🌙 Ngủ trước 22h
🥗 Ăn uống đủ chất (canxi, D3, K2 (MenaQ7), magie, arginine…)
🏊‍♀️ Duy trì vận động rướn người như bơi lội, nhảy dây, bật nhảy

👉 Chiều cao không chờ đợi ai. Nếu đồng hành đúng cách, ba mẹ hoàn toàn có thể giúp con kịp “bứt tốc” để chạm tới vóc dáng mơ ước.

🎁🎁 DsLinh để ở phần bình luận

--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

18/09/2025

📸 Chuyện chụp ảnh...

Có chị đi chụp ảnh, nhìn ảnh gốc đã khen quá đẹp, bảo khỏi cần sửa. Nhưng thật ra, thợ ảnh chuyên nghiệp đâu chỉ dừng ở “đẹp vừa đủ” – mà sẽ chỉnh sửa, tô sáng, xử lý từng chi tiết… để từ ảnh đẹp thành ảnh siêu đẹp ✨.

Ruột mình cũng vậy.
– Ăn uống lành mạnh → ruột khỏe ở mức “ổn”.
– Nhưng để hấp thu tốt, tiêu hóa trơn tru, miễn dịch mạnh… thì cần thêm “người thợ chỉnh sửa” – chính là men vi sinh bao kép thế hệ 4.

💊 Ưu điểm nổi bật:
✔️ Lớp bao kép giúp lợi khuẩn sống sót qua acid dạ dày, xuống ruột non & đại tràng vẫn còn nguyên hiệu lực.
✔️ Hiệu quả vượt trội gấp nhiều lần men thường.
✔️ Giúp hệ tiêu hóa không chỉ “ổn” mà còn khỏe chủ động – miễn dịch vững vàng.

👉 Ổn thôi thì mới là “ảnh gốc”.
👉 Có men vi sinh thế hệ 4, ruột bạn sẽ lên bản “siêu đẹp” ngay!
--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

14/09/2025

Một cơ hội trải nghiệm OHUI chính hãng cực xịn – chắc chắn xứng đáng với sự đầu tư và đảm bảo không hối tiếc!

⏰ Chỉ trong 2 ngày 15 – 16/9/2025:

1️⃣ Tinh chất OHUI Melatoning Niacinamide 5% – ampoule trắng đục, thấm nhanh, không nhờn rít. Niacinamide 5% gấp đôi dòng Extreme White, kết hợp Phlorentin chống oxy hóa, cải thiện thâm sạm, đều màu da. Thêm Panthenol, Ceramide, dầu thực vật giúp phục hồi – cấp ẩm. Da sáng khỏe, ẩm mượt thấy rõ sau vài tuần.

2️⃣ Gel tẩy tế bào chết OHUI – kết cấu gel dịu nhẹ, làm sạch lớp sừng già mà không gây kích ứng. 🌿 Hạt cát thảo dược thông minh: hạt mềm len lỏi lỗ chân lông, hạt cứng xử lý sừng bám chặt. Da mềm mượt, sáng trong, căng rạng rỡ tức thì.

3️⃣ Pad OHUI Miracle Toning Water Pad – 2 trong 1: V-AHA & PHA làm sạch sâu, kết hợp dưỡng sáng & cấp ẩm. Dùng hằng ngày như toner, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, hoặc đắp 3 phút như mặt nạ Vitamin C & HA. Bí kíp “nhanh – gọn – tiện” cho nàng bận rộn.

4️⃣ Son OHUI The First Lipstick – biểu tượng tinh tế. Chất son mềm mịn, màu chuẩn, tôn da, thiết kế sang trọng. Một thỏi son – nâng tầm thần thái.

📌 Trước khi , đừng bỏ qua những thông tin quan trọng sau:
1️⃣ 𝗦𝗮̉𝗻 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝟭𝟬𝟬% 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗵𝗮̃𝗻𝗴 – trực tiếp từ các thương hiệu uy tín.
2️⃣ 𝗚𝗶𝗮𝗼 𝗵.𝗮̀.𝗻.𝗴 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝗾𝘂𝗼̂́𝗰 – mọi tỉnh thành đều có thể nhận h.à.n.g tận nơi.
3️⃣ 𝗧𝗵𝗮𝗻𝗵 𝘁𝗼𝗮́𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗵 𝗵𝗼𝗮̣𝘁 – chuyển khoản/t.i.ề.n mặt/trả góp.
4️⃣ 𝗠.𝗶.𝗲̂̃.𝗻 𝗽.𝗵.𝗶́ 𝘃𝗮̣̂𝗻 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂̉𝗻 - cho mọi đơn h.à.n.g.
5️⃣ 𝗖𝗮̂̀𝗻 𝘁𝘂̛ 𝘃𝗮̂́𝗻? – inbox để được hỗ trợ nhanh nhất có thể.

--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

11/09/2025

OHUI Extreme White MelaToning Ampoule – dưỡng sáng da từ cấp tế bào

Bạn có biết, các đốm nâu hiện hữu hay tiềm ẩn nếu không chăm đúng cách sẽ khiến da xỉn màu và thiếu sức sống. Linh đang dùng OHUI Extreme White MelaToning Ampoule vài tuần và muốn chia sẻ cảm nhận thật:

• Kết cấu ampoule thấm nhanh, không nhờn rít, mùi nhẹ dễ chịu.
• Sau 2 tuần, da cảm giác sáng khỏe, đều màu hơn, vết xỉn màu mờ đi, da ẩm mượt hơn.
• Thành phần Niacinamide 5% + Phloretin giúp cải thiện sắc tố da, đồng thời công nghệ Bioto-Clean hỗ trợ ức chế hình thành đốm nâu tiềm ẩn, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

💡 Lời khuyên:
• Hiệu quả sẽ rõ rệt hơn nếu kết hợp kem chống nắng hàng ngày và sử dụng đều đặn.

👉 Cá nhân Linh thấy đây là lựa chọn ổn định, khoa học nếu bạn muốn chăm da sáng khỏe mà không quá vội vàng.

--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

09/09/2025

Khoảnh khắc nào khiến bạn thức tỉnh rằng SỨC KHỎE chính là vốn liếng lớn nhất?

09/09/2025

🩺 Dung dịch vệ sinh phụ nữ tạo nhiều bọt có tốt không?

Nhiều chị em nghĩ rằng dung dịch vệ sinh phụ nữ càng nhiều bọt thì càng sạch. Thực tế, bọt không quyết định khả năng làm sạch hay an toàn của sản phẩm.

🔍 Vì sao có nhiều bọt?

Bọt thường đến từ chất tạo bọt (surfactant). Một số loại có nguồn gốc hóa học mạnh, làm sạch nhanh nhưng dễ gây khô, kích ứng, mất cân bằng pH âm đạo.

Vùng kín vốn có màng bảo vệ tự nhiên và hệ vi sinh lợi khuẩn, nên dung dịch quá mạnh có thể “quét sạch” cả lợi khuẩn, khiến nấm và vi khuẩn hại dễ phát triển.

🌿 Thế nào mới là dung dịch vệ sinh tốt?

Độ pH phù hợp (3.8 – 4.5): Tương tự môi trường âm đạo khỏe mạnh.

Thành phần dịu nhẹ, ít bọt: Nên ưu tiên chiết xuất tự nhiên, không chất tẩy mạnh, không hương liệu nồng.

Có thêm dưỡng chất bảo vệ hệ vi sinh: Ví dụ như Lactobacillus, Prebiotic, tinh chất trà xanh, nha đam…

Được kiểm nghiệm phụ khoa: Sản phẩm đạt tiêu chuẩn an toàn, phù hợp dùng hàng ngày.

💡 Lời khuyên:

Không lạm dụng dung dịch vệ sinh: Chỉ rửa ngoài, không thụt rửa sâu.

Không chọn sản phẩm chỉ vì “nhiều bọt – thơm lâu”.

Chọn dung dịch vệ sinh chuyên dụng, dịu nhẹ, có thương hiệu uy tín.

Nếu có dấu hiệu khí hư bất thường, ngứa, mùi lạ, hãy khám bác sĩ phụ khoa thay vì tự ý đổi sản phẩm.

✨ Vùng kín khỏe mạnh = hệ vi sinh cân bằng.
Dung dịch vệ sinh đúng chuẩn không cần quá nhiều bọt mà vẫn sạch, an toàn và bảo vệ tốt “vùng nhạy cảm” của phụ nữ.

----------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

09/09/2025

🦴 7 tín hiệu cảnh báo thiếu canxi – Ngỡ mệt mỏi, hóa ra cơ thể đang ‘kêu cứu’:

Canxi không chỉ để xương chắc – răng khỏe mà còn tham gia vào hơn 300 quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vậy nên, khi cơ thể thiếu canxi, nó sẽ “lên tiếng” theo những cách rất tinh vi:

1️⃣ Chuột rút, tê tay chân thường xuyên
Nếu hay bị chuột rút ban đêm hoặc tê rần tay chân, đừng chủ quan, đây có thể là lời cảnh báo thiếu canxi kèm rối loạn điện giải.

2️⃣ Móng tay giòn, tóc dễ gãy rụng
Cơ thể ưu tiên canxi cho các cơ quan sống còn trước, nên “đầu tư” cho tóc, móng bị cắt giảm.

3️⃣ Mệt mỏi kéo dài dù nghỉ ngơi đủ
Thiếu canxi làm giảm dẫn truyền thần kinh – cơ, khiến bạn luôn trong trạng thái “uể oải”.

4️⃣ Đau nhức xương khớp, đau lưng âm ỉ
Không chỉ tuổi già mới đau nhức. Thiếu canxi âm thầm làm xương mất khoáng, gây nhức mỏi kéo dài.

5️⃣ Tim đập nhanh, hồi hộp vô cớ
Canxi giữ nhịp tim ổn định, thiếu canxi có thể khiến nhịp tim thất thường.

6️⃣ Rối loạn giấc ngủ, hay mất ngủ
Không đủ canxi, hệ thần kinh “quá khích”, khó ngủ sâu, dễ tỉnh giấc.

7️⃣ Sâu răng, men răng yếu đi
Răng là nơi “lộ tẩy” rõ nhất tình trạng thiếu canxi lâu ngày.

💡 Lời khuyên:

Bổ sung canxi kết hợp Magie & Vitamin D3/K2 để cơ thể hấp thụ tối ưu.

Tăng cường thực phẩm giàu canxi: cá nhỏ ăn cả xương, sữa chua, đậu phụ, rau xanh đậm.

Vận động ngoài trời 15–30 phút/ngày để tổng hợp vitamin D.

🩺 Đừng để cơ thể phải “gào thét” mới quan tâm đến canxi. Phát hiện sớm – bổ sung đúng cách giúp xương chắc khỏe, tim mạch ổn định và tinh thần minh mẫn mỗi ngày!

--------------------------------------
𝗗𝘀𝗟𝗶𝗻𝗵 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗖𝗮𝗿𝗲 - Khỏe đẹp từ gốc
Hotline: 093 793 8688

DsLinh VitaCare

21/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

09/09/2025

09/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category