21/08/2022
ĂN UỐNG GÌ TỐT CHO NGƯỜI B.I SUY GI.ÃN TĨN.H M.ẠCH
🍒🍒Chất xơ
Chất xơ có trong hầu hết các loại rau củ quả, trái cây.🥑🥦🥬
🍒🍒Flavonoid (Quercetin: rutin, quercitrin. Bioflavonoid. PCO. Poly phenol của chè xanh)
Flavonoid có nhiều trong rau củ quả như:
- Các loại rau gia vị: Tía tô, rau húng, dấp cá, hành tây, hành ta, củ hành, tỏi, gừng, giềng, ngô tây, rau tần…
- Các loại đậu, đậu nành, đậu hủ, khoai tây, mật ong, trà xanh, rượu vang đỏ…
🍒🍒Carotenoid (Beta caroten, Lycopene, Lutein…)
* Carotenoid có trong trái cây rau củ quả có màu cam, vàng, đỏ như: cà rốt, cà chua, bí ngô, đào, khoai lang đỏ, rau dền , ớt, xoài…
🍒🍒Lecithin
* Lecithin hay vitamin F, có tác dụng b.ẻ g.ãy những phân tử mỡ trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng, cải thiện hệ thống tim mạch…
* Lecithin có trong:
- Họ nhà cải (bắp cải, cải xanh, bông cải). Các loại đậu, hạt, đậu nành, lạc…
- Gan, thịt, lồng đỏ trứng.
✔️✔️✔️Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm gối YOROKOBI- Giải pháp hỗ trợ ̃n_tĩnh_mạch, ̀_chân_tay
🌺YoRokobi giúp nâng cao chân theo khoa học. Nâng bắp đùi 15 độ, bắp chân 45 độ so với tim để máu lưu thông về tim dễ dàng giảm tắc tĩnh mạch hiệu quả.