Dinh Dưỡng Hiểu Biết

22/11/2024

TẠI SAO PHẢI KIÊN TRÌ DÙNG BỮA SÁNG DINH DƯỠNG?

1. Tế bào dạ dày 7 ngày thay mới 1 lần.
2. Tế bào da khoảng 28 ngày thay mới 1 lần.
3. Tế bào gan 180 ngày thay mới 1 lần.
4. Tế bào hồng cầu 120 ngày thay mới 1 lần.
5. Trong thời gian một năm, 98% tế bào được đổi mới một lần trong khi tế bào xương muốn đổi mới cần 7 năm.
Bất kể ngày nay bạn có 3 cao hay không (cao đường huyết, cao huyết áp, cao chất béo) giảm cân hay vấn đề đường ruột, hay bạn đang khỏe mạnh vv...hãy cho cơ thể mình ít thời gian thay mới, quan tâm bản thân, quan tâm người nhà.
VÌ...
1/ Bữa ăn sáng quyết định 70% dinh dưỡng cả ngày của con người.
2/ Phụ nữ ko ăn sáng, hại TỬ CUNG
3/ Đàn ông ko ăn sáng, hại GAN
4/ Ko ăn sáng, 80% nguy cơ mắc bệnh TIỂU ĐƯỜNG, SỎI MẬT
5/ Ko ăn sáng, sẽ THIẾU MÁU, hệ miễn dịch suy yếu
6/ Ko ăn sáng, cơ thể sẽ mắc các loại VIÊM, gây ung thư
7/ Vì ko đủ hormone ổn định tâm trạng, 90% bệnh trầm cảm là có liên quan đến việc ko ăn sáng
8/ Dùng kiên trì 1 năm sẽ hạn chế đến hơn 70% bệnh tật.

01/08/2024

Các axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Dưới đây là một số thông tin về vai trò của chúng:

1. **Xây dựng protein**: Axit amin là thành phần cơ bản của protein. Chúng kết hợp lại để tạo thành chuỗi protein, cần thiết cho sự tồn tại và hoạt động của tất cả các tế bào trong cơ thể.

2. **Tạo năng lượng**: Một số axit amin có thể được chuyển đổi thành năng lượng khi cơ thể cần. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn không cung cấp đủ calo từ thức ăn.

3. **Hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa**: Axit amin giúp duy trì và sửa chữa tế bào, mô và cơ quan. Chúng cần thiết cho quá trình phát triển, phục hồi sau chấn thương và tăng cường sức kháng.

4. **Tạo ra hormone và enzyme**: Một số axit amin tham gia vào việc sản xuất hormone và enzyme. Ví dụ, tyrosine là thành phần của hormone nội tiết như thyroxine và adrenaline.

5. **Hỗ trợ chức năng thần kinh**: Glutamine và tryptophan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thần kinh.

Nhớ duy trì chế độ ăn uống cân đối để đảm bảo bạn cung cấp đủ axit amin thiết yếu cho cơ thể!

Dưới đây là danh sách 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được và cần phải bổ sung từ thực phẩm:

1. **Histidine**: Có trong các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, và bột mì.
2. **Isoleucine**: Tìm thấy trong các loại đậu, hạt, và quả hạch.
3. **Leucine**: Có trong các loại đậu và bí ngòi.
4. **Lysine**: Xuất hiện trong các loại đậu.
5. **Phenylalanine**: Có trong đậu, hạt hướng dương, và các loại hạt khác.
6. **Methionine**: Tìm thấy trong đậu, ngũ cốc nguyên cám, và hạt vừng.
7. **Threonine**: Có trong các loại đậu và hạt.
8. **Tryptophan**: Xuất hiện trong các loại đậu và hạt.
9. **Valine**: Có trong các loại đậu.

Nhớ bổ sung các thực phẩm giàu axit amin này để duy trì sức khỏe và cân bằng chất đạm trong cơ thể nhé! ²³⁴

Nguồn tham khảo:
(1) Chất đạm là gì? Vai trò và phân biệt giữa đạm ... - NRECI. https://bing.com/search?q=9+lo%e1%ba%a1i+axit+amin+thi%e1%ba%bft+y%e1%ba%bfu+c%e1%bb%a7a+c%c6%a1+th%e1%bb%83+ch%c3%adnh+l%c3%a0+ch%e1%ba%a5t+%c4%91%e1%ba%a1m.
(2) Chất đạm là gì? Vai trò và phân biệt giữa đạm ... - NRECI. https://nreci.org/chat-dam-la-gi/.
(3) 9 loại acid amin cần thiết với cơ thể - Viam Clinic. https://viamclinic.vn/bai-viet/9-loai-acid-amin-can-thiet-voi-co-the/.
(4) Axit amin là gì? 9 axit amin thiết yếu: vai trò, thực phẩm bổ sung. https://www.bachhoaxanh.com/kinh-nghiem-hay/9-acid-amin-thiet-yeu-va-vai-tro-cua-no-voi-co-the-1013340.
(5) Axit Amin Là Gì? Những Tác Dụng Của Nó Với Cơ Thể. https://theanorganics.com/blog/khac/axit-amin-la-gi-nhung-tac-dung-cua-no-voi-co-the/.

Axit amin: Chi tiết định nghĩa của nó và những tác dụng quan trọng của nó với cơ thể mà bạn cần quan tâm để có một cơ thể luôn luôn khỏe mạnh

01/04/2024

🌿 Với tầm nhìn vượt thời đại, từ những năm 30 của thế kỷ trước, Carl Rehnborg – nhà sáng lập Nutrilite đã nhận ra chế độ ăn đa dạng từ rau củ quả giúp con người khỏe mạnh hơn. Từ phát hiện đó, sản phẩm vitamin đầu tiên chứa dưỡng chất từ thực vật được ra đời.
Với các sản phẩm này, Nutrilite tiên phong lan tỏa lối sống khỏe chủ động với đa dạng các gói giải pháp cho sức khỏe, phù hợp với đa dạng nhu cầu của người dùng.

🌿 Suốt 90 năm qua, thương hiệu Nutrilite đã dần hiện diện trên hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động của mọi gia đình ngày một rộng rãi hơn.
Dù bạn là ai, ở độ tuổi nào, khi bạn đã theo đuổi lối sống bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên, bạn và Nutrilite đều đang hướng đến một mục tiêu: có một cuộc sống Khỏe Mạnh Hơn, Hạnh Phúc Hơn!

Hãy để Nutrilite trở thành một phần trong kế hoạch của bạn, nhé!

🌿 NUTRILITE, 90 NĂM TIÊN PHONG GÓI TRỌN THIÊN NHIÊN, SỐNG KHỎE CHỦ ĐỘNG!



-----------------------
🌍 NUTRILITE - NHÃN HIỆU THỰC PHẨM BỔ SUNG DINH DƯỠNG, BẢO VỆ SỨC KHỎE VÀ VITAMIN BÁN CHẠY SỐ 1 THẾ GIỚI**
Xem thông tin chi tiết tại: http://www.nutrilite.com.vn hoặc liên hệ hotline 1800 1700 để được tư vấn miễn phí.
(**) Nguồn: Xác thực ngày 17 tháng 5 năm 2023. Dựa trên cơ sở dữ liệu về quy mô thị trường của GlobalData, bao gồm quy mô thị trường theo ngành hàng và thị phần thương hiệu của các sản phẩm bổ sung và dinh dưỡng tại hơn 200 quốc gia trên toàn thế giới. Số liệu tính theo doanh thu bán lẻ năm 2022 (từ 1/1/2022 đến 31/12/2022). Thị phần Nutrilite bao gồm doanh thu của sản phẩm mang nhãn hiệu Nutrilite và Nutriway.

14/01/2024

Tham khảo kích thước của thế giới siêu vi Chính đã tổng hợp ở đây ah :
* NHÓM VIRUS CÓ ĐƯỜNG KÍNH NHỎ HƠN 0,1 MICROMET
- Virus gây viêm gan A, B, C có kích thước từ 0,03 - 0,05 micromet,
- Virus cúm A, B, C là 0,1 micromet
- Virus gây sốt xuất huyết, virus Zika (loại gây dị tật thai nhi) là 0,05 micromet
- Virus HPV là 0,06 Micromet
- Virus gây tiêu chảy là 0,08 micromet
- Virus gây viêm đường hô hấp là 0,09 micromet

* NHÓM VIRUS CÓ ĐƯỜNG KÍNH TỪ 0,1 - 0,2 MICROMET
- Virus SARS là 0,12 micromet
- Virus HIV là 0,12 micromet
- Virus Corona là 0,125 micromet
- Virus gây bệnh sởi là 0,15 micromet
- Virus gây nhiễm trùng Herpes là 0,2 micromet

* NHÓM VI KHUẨN
Thường sẽ có kích thước lớn, nhưng có 1 nhóm có kích thước tương tự virut
- Vi khuẩn thuộc chi Mycoplasma gây bệnh Viêm Phổi là 0,15 - 0,3 micromet

* NHÓM BỤI MỊN
- Bụi mịn PM2.5 có kích thước 0,25 micromet
- Bụi Mịn PM1.0 có kích thước 0,1 micromet
- Bụi siêu mịn có kích thước 0,01 micromet

Đại đa số các loại máy lọc không khí hiện tại có kích thước màng lọc là 0,3 micromet, không đủ khả năng để lọc được những tác nhân có kích thước nhỏ hơn. Còn máy lọc không khí Atmosphere có kích thước màng lọc là 0,0024 micromet. Nhỏ hơn tiêu chuẩn thông thường là 125 lần và nhỏ hơn loại virut có kích thước nhỏ nhất hiện tại được phát hiện !

ĐÂY CHÍNH LÀ LÝ DO VÌ SAO MÁY LỌC KHÔNG KHÍ ATMOSPHERE LÀ MÁY LỌC KHÔNG KHÍ BÁN CHẠY NHẤT THẾ GIỚI !
(Thông tin chi tiết ở phần comment)

19/12/2023

Nutrilite đã chính thức ra mắt giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho trẻ :
- Omega 3 jelly ( bạn Ong ) : bổ sung omega ( DHA , EPA ) , vitamin C , vitamin E cho trẻ . Phát triển trí não , cho mắt …
- Kids Immunity ( Bạn Bọ) : tăng cường sức đề kháng cho trẻ : có 1 tỷ lợi khuẩn, kẽm , vitamin D , vitamin C - 4 trong 1
- Kids Daily ( Bạn Bướm ) : tăng cường sức khoẻ toàn diện và tốt cho xương và mắt của trẻ với 13 loại vitamin và 5 loại khoáng chất .
3 bạn Ong - Bướm - Bọ đã đồng hành cùng bạn Cáo để thời tiết lạnh dư này mà trộm vía bạn vẫn khoẻ mạnh, không bị sụt xịt gì hết . Đặc biệt là cuối tuần vẫn vác nhau đi chơi khắp Hà Nội mà ko sợ thời tiết ý ! 😁
Bố bạn Cáo cứ bảo đến khu vui chơi mà vắng tanh có mỗi con nhà mình !

12/11/2023

TỔNG QUAN VỀ CHẤT DINH DƯỠNG

Ngày nay, dinh dưỡng và tác động của nó đến sức khỏe ngày càng đậm nét. Vì các chức năng thiết yếu cần được cung cấp chất dinh dưỡng, mà cơ thể con người không thể tự sản xuất nên chúng được yêu cầu từ chế độ ăn uống, khiến cho chúng ta có xu hướng chú trọng việc ăn uống hơn.

Không chỉ dừng lại ở đúng, đủ mà ăn uống chất lượng là điều cần thiết trong việc cung cấp năng lượng, tăng trưởng, sinh sản, nuôi dưỡng, bảo vệ cơ thể, phòng tránh bệnh tật và những ảnh hưởng xấu khác đến cơ thể.

Trong giảm cân cũng vậy, đếm calo và ăn để giảm cân là một chuyện, nhưng bạn phải biết dinh dưỡng cơ bản, đây là yếu tố ảnh hưởng đáng kể đến mức độ thành công của bạn trong vấn đề quản lý cân nặng. Việc tiêu thụ dư thừa hoặc thiếu hụt đều có tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Chất dinh dưỡng được phân thành 2 loại, dựa trên số lượng mà cơ thể chúng ta cần, gồm:
1. Chất dinh dưỡng đa lượng: cấu thành phần lớn của chế độ ăn, cung cấp năng lượng và nhiều dưỡng chất thiết yếu, là chất mà cơ thể bạn cần với số lượng lớn. Bao gồm: chất bột đường (carbohydrate), đạm (protein) và chất béo (fat/lipid).
2. Chất dinh dưỡng vi lượng (hay còn gọi là: vi chất dinh dưỡng): có vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa của cơ thể, giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tiêu hóa các chất dinh dưỡng đa lượng. Bao gồm: các vitamin và các khoáng chất vi lượng (lượng nhỏ các chất khoáng)
Cả 2 nhóm chất dinh dưỡng đều cung cấp tất cả các yếu tố cần thiết để thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển và điều chỉnh các quá trình của cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, vì cơ thể của mỗi người là khác nhau, điều quan trọng là phải biết cân bằng phù hợp giữa các chất dinh dưỡng này cho cơ thể và cho các mục tiêu cụ thể của bạn.

Vì thế, có nhận thức và hiểu biết về các loại chất dinh dưỡng khác nhau trong thực phẩm, các tác động chúng gây ra cho cơ thể và cách kết hợp chúng vào chế độ ăn uống, sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh, cân bằng hơn, bất kể bạn đang áp dụng kế hoạch ăn uống hay chế độ ăn kiêng nào.

18/09/2023

💎 CÁC CHỨC NĂNG QUAN TRỌNG BẤT NGỜ CỦA CANXI 💎
😢 Đau nhức xương khớp. Viêm khớp. Thoái hóa xương. Loãng xương.
😢Khó ngủ, ngủ không sâu, hay nằm mơ?
😢Tê tay chân, phản ứng chậm, khó tập trung?
😢 Dễ chảy máu răng, Răng hay ê buốt, Răng yếu?
😢 Đau bụng kinh dữ dội, Hay đau mỏi vai gáy.
😱Nếu bạn đang trải nghiệm 1 hoặc nhiều vấn đề nêu trên, rất có khả năng 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐂𝐚𝐧𝐱𝐢.
🍀Đa số chúng ta đều biết Canxi (Ca) là thành phần chính tạo nên khung xương giúp con người vận động di chuyển mỗi ngày, nhưng không chỉ có vậy, Canxi còn là:
️🤩Thành phần cấu tạo nên răng, tóc, móng
️🤩Chất dẫn truyền thần kinh và hoạt động co giãn cơ
️🤩Yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu
🥇Magie (Mg) là một trong các nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đó là:
️👍Tham gia cấu trúc tế bào, cấu trúc các màng
️👍Tham gia tổng hợp Protein và hợp chất sinh năng lượng
️👍Kích thích chức năng thận, ảnh hưởng hoạt động của nhiều loại hóc-môn
️👍Cần thiết cho sự phát triển của xương, chống lại quá trình lão hóa xương
🔥Người trưởng thành được khuyến nghị nạp 500-1000mg Canxi và 210-370mg Magie mỗi ngày.

☎ Hotline tư vấn trực tiếp với đặt hàng của Hùng: 0886556766 (sdt) hay 0987559699 (Zalo)

04/06/2023

TÀI SẢN VÀ TIÊU SẢN

Chắc hẳn ai để ý đến việc quản lý tài chính cá nhân thì sẽ đều biết đến hai khái niệm này: TÀI SẢN VÀ TIÊU SẢN

👉Tài sản là những gì mà bạn bỏ tiền ra để mua quyền sở hữu chúng, trong tương lai chúng sẽ sinh lời và mang lại tiền cho bạn. Các loại tài sản có thể tăng trưởng, mang lại thu nhập cho người sở hữu với giá trị bằng hoặc lớn hơn so với chi phí ban đầu bỏ ra. Tài sản hay được nhắc đến thường có thể là một bất động sản sinh lời trong dài hạn, một ngôi nhà được cho thuê để tạo ra dòng tiền, hay có thể là cổ phiếu của một công ty tốt mang lại lợi nhuận trong tương lai…

👉Tiêu sản là những thứ mà bạn bỏ ra bằng tiền để mua và sở hữu. Tuy nhiên, sau khi mua, tiêu sản bắt đầu giảm giá trị, không những thế chúng còn lấy đi thu nhập của bạn. Đó có thể là tiền bảo trì, bảo dưỡng, chăm sóc, sửa chữa, tiền khấu hao khi bạn cần bán đi.

Tất nhiên, cùng một thứ mà bạn mua, trong trường hợp này là tài sản nhưng trong trường hợp khác lại có thể trở thành tiêu sản. Nếu chiếc ô tô bạn mua dùng để đi làm, là phương tiện bắt buộc để đi gặp đối tác tạo ra nguồn thu nhập, nó có thể là tài sản, nhưng nếu ô tô đó chỉ để thỉnh thoảng đi trong khi làm phát sinh rất nhiều chi phí gửi xe, bảo dưỡng, sửa chữa, khi cần bán lại giảm giá rất nhiều… thì nó lại chính là tiêu sản.

🤩🤩Vậy còn sức khỏe, theo bạn nó là tài sản hay tiêu sản?

Với mình thì nó rõ ràng là một loại tài sản, bởi:

💟Có sức khỏe thì bạn mới tạo ra được thu nhập, bạn có tiền và rất nhiều tiền

💟Có sức khỏe thì bạn không phải tiêu hao tiền của cho bệnh viện, cho bác sĩ

💟Có sức khỏe thì ngoài khỏe về thể xác còn khỏe về tinh thần, tâm trí minh mẫn, bạn hạnh phúc thì gia đình bạn mới bình an, hạnh phúc

💟 Càng về già thì giá trị của sức khỏe lại càng trở nên quý giá. Bạn không có tiền, người khác có thể cho bạn, nhưng nếu bạn ốm thì chẳng ai ốm được thay bạn

🤑🤑Người giàu là người biết tích lũy nhiều tài sản và hạn chế mua sắm tiêu sản

🏕Bỏ tiền ra mua tài sản là đầu tư
🚗Bỏ tiền ra mua tiêu sản là chi phí

Sức khỏe là tài sản, nên tất nhiên tiền mà bạn bỏ ra chăm chút để có một sức khỏe tốt sẽ là một khoản đầu tư. Đầu tư bất động sản, chứng khoán, đầu tư kinh doanh vẫn có tỷ lệ rủi ro thua lỗ nhưng đầu tư sức khỏe thì chắc chắn và luôn luôn có lãi
( nguồn:copy)

09/01/2023

Tết toàn món ngon ... sao mà né được đây ?

❤️ CP Plus + GreenTrim
- Bộ đôi hoàn hảo kiểm soát cân nặng ❤️

Khoan nghĩ đến việc giảm cân... vì trước khi giảm mình làm sao cho nó không tăng trước đã.
Giảm cân vẫn đảm bảo sức khỏe, vì giảm cân mà sức khỏe đi xuống là phản khoa học nhé cả nhà!!

🌱 CP Plus: Làm chậm chuyển hoá và hấp thu chất bột đường vào cơ thể (dành cho ai ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột, như là bánh chưng nè, bánh tét nè, chè )

🌱 GreenTrim: Giảm mỡ cơ thể + hạn chế hấp thu chất béo xấu, cholesterol xấu (dành cho ai ăn nhiều dầu mỡ, chất béo )

ĂN TẾT NGON HẾT NẤC