04/06/2025
05 THÓI QUEN PHÁ HOẠI SINH LÝ MÀ BẠN VẪN LÀM MỖI NGÀY
🙄ủa ALO.. không hút thuốc, không rượu bia nhiều… nhưng sinh lý vẫn giảm sút là sao?
👉Dưới đây là 5 thói quen đang âm thầm làm bạn không muốn " chào cờ " mỗi ngày mà không hề hay biết.
❌ 1. THỨC KHUYA - NGỦ ÍT
Ngủ < 6 tiếng/đêm làm suy giảm nghiêm trọng nồng độ testosterone – hormone quyết định khả năng tình dục của nam giới. Thiếu ngủ kéo dài = dễ rối loạn cương + xuất tinh sớm + suy giảm ham muốn.
❌ 2. THẨM DU NHIỀU hoặc XEM PHIM "ĐEN" thường xuyên
Một tuần vài lần là bình thường, nhưng nếu thủ dâm quá mức hoặc lệ thuộc vào nội dung khiêu dâm, sẽ khiến hệ thần kinh tình dục bị nhờn cảm giác → giảm khoái cảm, dễ rối loạn cương và ảnh hưởng tâm lý khi quan hệ thực tế.
❌ 3. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG THIẾU LÀNH MẠNH
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đường, chất bảo quản → tăng mỡ nội tạng, béo bụng → giảm testosterone tự nhiên. Nam giới cần bổ sung kẽm, vitamin D, protein và rau xanh nếu muốn “cậu nhỏ” luôn sung sức.
❌ 5. STRESS KÉO DÀI - ÁP LỰC TÂM LÝ
Căng thẳng khiến cơ thể tiết ra cortisol – hormone ức chế testosterone. Lo âu, stress kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương, giảm khoái cảm, mãn dục sớm.
👉 Nếu bạn đang gặp trục trặc “khó nói”, hãy inbox bác sĩ để được tư vấn riêng!
📩 Nhắn tin ngay – Đừng chờ đến khi mất phong độ mới đi khám!
🔁 Like + Share để nhiều người biết hơn nhé!
-------------------------
- Phòng Khám Đa Khoa - 52 Nguyễn Trãi
- Add: 52 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân
- Hotline: 0375.636.552
- web: 52nguyentraihn.com