11/10/2025
👀 BÍ KÍP GIỮ ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE – NGĂN NGỪA SUY GIẢM THỊ LỰC 🌟
💌 Đôi mắt chính là “cửa sổ tâm hồn” – giúp bạn học tập, làm việc, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Nhưng chúng lại phải chịu áp lực khổng lồ mỗi ngày: ánh sáng xanh từ màn hình, khói bụi ô nhiễm, tuổi tác… khiến mỏi, khô, mờ dần theo thời gian.
Đừng để mắt “kêu cứu” rồi mới lo chăm sóc! Hãy bảo vệ ngay từ hôm nay với những thói quen đơn giản mà hiệu quả 👇
✅ 6 THÓI QUEN GIÚP ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH HƠN MỖI NGÀY
🥦 Ăn uống lành mạnh: Bổ sung rau xanh, cá hồi, trứng, các loại hạt, trái cây giàu vitamin C & E.
💻 Nghỉ ngơi khi dùng thiết bị điện tử: Quy tắc 20-20-20 – cứ 20 phút nhìn xa 20 feet (6m) trong 20 giây.
🕶️ Đeo kính râm: Ngăn tia UV – kẻ thù âm thầm gây đục thủy tinh thể & thoái hóa điểm vàng.
🧼 Giữ tay sạch sẽ – hạn chế dụi mắt: Ngừa vi khuẩn gây viêm, đỏ, ngứa mắt.
🧘 Tập thể dục & massage mắt: Giảm áp lực, tăng lưu thông máu cho đôi mắt thư giãn.
🩺 Khám mắt định kỳ: Phát hiện sớm tật khúc xạ & bệnh lý nguy hiểm.
❤️ Bắt đầu ngay hôm nay để đôi mắt luôn khỏe mạnh, giúp bạn tự tin làm việc, học tập và tận hưởng cuộc sống.