https://www.facebook.com/111562707699293/

Vật Lý Trị Liệu & Bấm Huyệt Tại Nhà - Ecopark, KĐT Ecopark, Hanoi (2025)

29/07/2025

ĐỪNG CỐ KIẾM TIỀN CHỈ ĐỂ MUA “CHIẾC GIƯỜNG ĐẮT NHẤT THẾ GIỚI”

Quãng thời gian sung sức nhất chính là những ngày tháng tuổi trẻ. Thế nhưng so với cả quãng dài cuộc đời thì quãng dài tuổi trẻ chỉ chiếm 1/4 thôi. Tuổi trẻ ngắn thật, ngoảnh đi ngoảnh lại cũng chỉ bằng một cái chớp mắt.

Suốt một đời tranh đấu vì lợi ích bản thân, cố gắng vì tương lai. Công sức bỏ ra để phấn đấu vì một tương lai no đủ, không thua kém bè bạn, để gia đình được ngẩng cao mặt với họ hàng, làng xóm. Tuy nhiên chừng ấy thời gian đốt cháy năng lượng vào công việc, quay cuồng trong tiền tài sự nghiệp cũng là chừng ấy thời gian sức khỏe hao mòn, bị vắt kiệt như một chiếc giẻ lau bảng khô khốc, nhàu nát, xơ xác.

Thế nên, nhiều người cứ nghĩ rằng còn trẻ còn khỏe, phải tranh thủ tận dụng cái tuổi trẻ ấy để làm việc mà quên rằng 3/4 quãng thời gian sau, mình lại cần nhiều sức khỏe hơn cả để làm những việc lớn hơn.

KHÔNG CÓ BỆNH CŨNG PHẢI GIỮ GÌN SỨC KHỎE

Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh. Bỏ ra 5 triệu đồng một lần đi khám bệnh tổng quát mỗi tháng còn hơn đi vay mượn 500 triệu để chữa ung thư giai đoạn cuối.

Không mệt cũng phải nghỉ ngơi, không khát cũng phải uống nước, bận mấy cũng phải rèn luyện. Đừng viện lý do phải làm vì đam mê, phải làm vì tương lai, phải làm vì “không tiền làm sao mai sống”. Hãy lấy sức khỏe làm ưu tiên hàng đầu.

Một chiếc xe giá 1 tỷ, hóa đơn có thể chứng minh.

Một bộ quần áo giá 1 triệu, tờ phiếu nhỏ có thể chứng minh.

Một căn nhà giá 3 tỷ, hợp đồng mua bán có thể chứng minh.

Nhưng rốt cuộc, một con người trị giá bao nhiêu tiền? Chỉ có sức khỏe mới có thể chứng minh được.

Nên nhớ, sức khỏe chính là bảo hiểm của bạn. Đừng mang máy tính ra tính rằng bạn đã tiêu bao nhiêu tiền cho sức khỏe. Trên đời này, bạn nhất định phải có một món tiền phải tiêu, hoặc là để chăm sóc sức khỏe trước, hoặc là để chữa trị bệnh tình về sau.

Lựa chọn món nào nằm ở quyền của bạn. Có sức khỏe gọi là tài sản, không có sức khỏe thì chỉ còn là di sản mà thôi.

Không coi trọng sức khỏe, dùng sức khỏe như dùng một con trâu để đi cày, đến một ngày sẽ phải ngỡ ngàng vì không biết phải tìm sức khỏe ở đâu. Hãy nhớ, một khi mất đi sức khỏe là mất tất cả. Sức khỏe mất đi, không giống như khi bát cơm hết lại đầy, cũng chẳng giống như cốc nước vơi lại tràn.

Những người khỏe mạnh thì có cả trăm ngàn ước mơ, người không có sức khỏe thì chỉ có một ước mơ duy nhất là sức khỏe. Có sức khỏe là có tất cả, sức khỏe quý hơn vàng. Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống mỗi người quyết định.

CHIẾC GIƯỜNG ĐẮT NHẤT THẾ GIỚI CHÍNH LÀ CHIẾC GIƯỜNG BỆNH

Phải công nhận một điều rằng, đầu tư vào sức khỏe chính là một trong số những món đầu tư có lợi nhất. Bỏ tiền, bỏ thời gian để tập thể dục, ăn uống ba bữa một ngày đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ; đồng thời, tránh xa những thói xấu hại sức khỏe.

Trên đời này có thể có người lái xe thay bạn, có thể có người kiếm tiền thay bạn, nhưng chẳng có ai tình nguyện mắc bệnh thay bạn đâu. Đồ mất rồi đều có thể tìm thấy lại song có một thứ mất đi là vĩnh viễn không còn tìm thấy, đó chính là sức khỏe.

Nếu có thời gian, hãy ở bên con cháu bạn thật nhiều, dành số tiền tích góp sắm xe để mua tặng đôi giày cho cha mẹ. Nắm giữ lấy những thứ hiện tại, yêu thương cơ thể của chính mình, chú ý rèn luyện sức khỏe, đừng khiến cuộc sống tương lai của chính mình sống trong vũng lầy của sự hối tiếc.

Hãy học cách quý trọng những năm tháng của còn tồn tại trên cõi đời này, ăn những thứ mình thích ăn, làm những việc bản thân muốn làm, xem những thứ bản thân mình muốn biết, hưởng thụ hiện tại, để mỗi ngày trôi qua là mỗi một ngày đáng sống theo cách riêng của nó.

Bạn có thể thuê ai đó làm người lái xe cho bạn, kiếm tiền cho bạn, nhưng bạn không thể có một người nào đó phải chịu bệnh tật cho bạn.

Vật chất bị mất có thể được tìm thấy. Nhưng có một điều mà không bao giờ có thể được tìm thấy khi nó bị mất – “CUỘC ĐỜI BẠN”.

10/07/2025

❌️CHẮC AI ĐÓ SẼ CẦN....
( Lưu lại ngay có khi hữu dụng bạn nhé )

KHÔNG BIẾT THÌ THÔI, BIẾT RỒI THÌ KHI ỐM CHẲNG DÁM UỐNG THUỐC BỪA BÃI NỮA

Xin hãy đừng lạm dụng uống thuốc vì:

THÓI QUEN CỦA NHIỀU NGƯỜI THƯỜNG LÀ TỰ MÌNH BẮT BỆNH KÊ ĐƠN,
TRONG KHI BẠN BIẾT GÌ VỀ THUỐC...?????

1. Thuốc, đặc biệt là các loại kháng sinh, panadol và các loại viên sủi, cơ thể của bạn phải mất 6 tháng mới đào thải hết toàn bộ độc tố phát sinh ra từ 1 viên thuốc.

2. Độc tố từ thuốc có thể làm bạn bị mục xương, viêm loét dạ dày, suy thận, viêm gan, mất trí nhớ, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, nhiễm độc máu,...

3. Vì sao mỗi lọ thuốc đều ghi tránh xa tầm tay trẻ em?

4. Vì sao mỗi lọ thuốc khi muốn uống đều phải có sự chỉ định, kê toa từ bác sĩ ?

5. Vì sao các vận động viên trên thế giới đều không được dùng thuốc trước những ngày thi đấu?

6. Thuốc không tốt như bạn nghĩ và thuốc không phải là cách tốt nhất để giúp bạn khỏe mạnh.

7. Thuốc gi.ết ch.ết vi khuẩn có hại, đồng thời cũng gi.ết luôn tế bào sống trong cơ thể của chúng ta.

8. Hóa trị gi.ết ch.ết tế bào ung thư nhưng sau đó nhiều bệnh nhân cũng sẽ ch.ết rất sớm vì hóa trị cũng đã gi.ết luôn tế bào sống và tế bào có ích ( Nó thường tiêu diệt những tế bào phát triển nhanh nên những tế bào hình thành lên tóc , lông cũng bị tiêu diệt và đó là lý do bệnh nhân sẽ bị rụng hết tóc … khi hoá trị )

HÃY XÂY DỰNG CƠ THỂ BẰNG DINH DƯỠNG, BẰNG VẬN ĐỘNG ĐỪNG XÂY DỰNG CƠ THỂ BẰNG THUỐC.

Vận động có thể thay thế cho mọi phương thuốc, nhưng không một phương thuốc nào có thể thay thế được vận động .

Chúc bạn cùng gia đình khoẻ mạnh và hạnh phúc
……
ST

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
Cơ sở 1 : west bay khu đô thị ecopark
Cơ sở 2 công luận 1
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552

08/07/2025

Lắng nghe CƠ THỂ !!!

1.Tê bì
Nguyên nhân do không thông hoặc không đủ khí huyết
-Tê: huyết không thông.
- Bì: khí không thông.
- tê bì: khí huyết không lưu thông
Nên xoa bóp, vận động, chườm nóng..thúc đẩy sự lưu thông của khí huyết
3. Nhức:
_ Nguyên nhân kinh mạch thông, khí huyết không đủ.
_ chú ý cảm giác nhức cắn thường thiên về nhiệt trệ nhiều hơn
Có thể đun củ sả uống làm ra mồ hôi thúc đẩy lưu thông kinh mạch để giảm nhức
4. Trướng:
_ nguyên nhân do khí đủ nhưng không thoát ra được gây đầy hơi.
_ chú ý trướng thường thiên về hàn trệ nhiều hơn
_ có thể giúp hành khí như vỏ quýt nướng chín, hạt mít nướng chín, tía tô , hành lá..một nắm đun nước uống
5. Đau:
_ không thông, huyết ứ, kinh lạc tắc nghẽn.
_ chú ý lời dậy cổ nhân * thông thì bất thống, thống thì bất thông *
Có thể lấy kinh giới và bạc hà mỗi thứ một nắm đun nước uống sẽ giảm đau
6. Ngứa:
_Nguyên nhân do khí huyết khai thông, vết thương đang lành.Trường hợp này cứ để kệ nó
_ cũng có thể do nhiệt độc tụ lại..lấy lá đinh lăng, bồ công anh, hoa hoặc cành cây kim ngân...mỗi thứ một nắm đun nước uống
7. Cảm giác lạnh
+ Lạnh dưới rốn: Lạnh tử cung...lấy ngải cứu đun nước uống
+ Lạnh trên rốn: Lạnh dạ dày.. uống trà gừng
+ Lạnh thắt lưng: Lạnh mạch máu, lạnh thận ... có thể chườm ngải cứu, lá lốt...cho ấm , hoặc lấy củ cẩu tích đun nước uống
+ Lạnh vai: Mật không thông..cành dâu ta , tía tô, kinh giới mỗi thứ một nắm đun nước uống
+ Lạnh cánh tay: Phổi khí hư.. rễ đinh lăng sao chín vàng đun nước uống
+ Lạnh cổ: bàng quang hư... quế vỏ mỏng, tía tô mỗi thứ một nắm nhỏ đun nước uống
+ Lạnh mu bàn tay: Khí không đủ..ăn sầu riêng giúp bồi bổ dương khí, hoặc củ sâm nhỏ và lát gừng tươi hãm nước nóng uống
+ Lạnh đùi: Tì vị hư..củ gừng nhỏ nướng chín thơm đun nước uống
8.Cảm giác nóng
_ các phần cũng tương tự cảm giác nóng
_ có thể dùng các đồ mát để cân bằng lại như bột sắn dây, nước dừa, đỗ đen, lá tre, rau má, rau sam...
Cách giải quyết chỉ là gợi ý nhỏ, nặng thường xuyên nên đi gặp trực tiếp thầy thuốc điều trị
Y học cổ truyền lắng nghe, thấu hiểu, từ đó đưa ra phương pháp điều trị cụ thể...

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
Cơ sở 1 : west bay khu đô thị ecopark
Cơ sở 2 công luận 1
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552

16/06/2025

💡ĐAU NHỨC TOÀN THÂN, MỎI KHỚP LÂU NGÀY? CHỈ CẦN ĂN ĐÚNG CÁCH NÀY, KHỚP SẼ TRƠN, TỦY SẼ NO, NGỦ NGON KHÔNG CẦN THUỐC!

Không phải do vận động sai.
Không phải do làm việc nặng.
Và càng không phải do “lớn tuổi”...
Mà vì ăn sai – sống sai – thải độc không đúng cách.

Cơ thể phụ nữ rất đặc biệt. Khi bên ngoài gầy – chưa chắc bên trong đang khỏe.
Nhiều chị dáng đẹp, da xinh – nhưng chỉ cần thay đổi thời tiết là:
– Lưng ê ẩm
– Đầu gối mỏi
– Vai cứng như đá
– Đêm thức giấc vì nhói sống lưng, lạnh chân tay, tiểu đêm nhiều

Và lạ là... đi khám chẳng ra bệnh gì nghiêm trọng – nhưng vẫn đau, vẫn tê, vẫn mỏi âm ỉ từng ngày.

🎯 NGUYÊN NHÂN THỰC SỰ KHÔNG AI NÓI RÕ:
Ăn quá nhiều đạm động vật – không thải được mồ hôi
→ Đạm thừa gây đờm, hàn, thấp – tích tụ làm khớp sưng, cứng, đau.
→ Hải sản + thịt đỏ + nước lèo = “combo” kích viêm khớp nhanh nhất.

Dùng toàn muối tinh – quên mất thận và tủy
→ Muối tinh chế chỉ còn natri – hoàn toàn mất khoáng chất.
→ Lâu ngày gây yếu thận – khô tủy – xương rỗng – khớp mòn.

Ngồi điều hòa, mặc quần áo ngắn – xâm hàn trực tiếp
→ Hàn khí tấn công bụng, rốn, đùi, đầu gối.
→ Kinh lạc bị khóa, khí huyết không lưu, cơ – khớp – tạng đều ảnh hưởng.

Sau sinh không dưỡng – sau này lãnh đủ
→ Cơ thể mất máu, mất tủy, mất nhiệt mà không bù đúng cách.
→ Hệ xương khớp trở nên yếu ớt, chỉ cần stress nhẹ là mỏi rã rời.

🔍 GIẢI PHÁP TỰ NHIÊN – ĐÃ ĐƯỢC ỨNG DỤNG RỘNG RÃI:
✅ 1. Xông hơi hoặc ngâm mông thải hàn – 3 lần/tuần
Lá gừng, lá sả, bạc hà, bưởi... càng nhiều tinh dầu càng tốt.

Sau khi xông, lau khô – tuyệt đối không tắm ngay – không ra gió

Có thể thay bằng ăn bột sắn dây nóng + tương tamari, trùm chăn cho đổ mồ hôi.

✅ 2. Đổi muối ngay lập tức – từ muối tinh sang muối thô
Muối hồng, muối biển tự nhiên = bổ thận – dưỡng tủy – chống mỏi lưng gối.

Dùng để nêm nếm, pha nước muối uống, chấm trái cây.

Nhớ giảm ngay hải sản, thịt đỏ, nước lèo đậm – bớt hàn khí.

✅ 3. Dưỡng tủy xương bằng thực phẩm gốc đậu
1 ly ngũ đậu nấu chín mỗi chiều: hỗ trợ ngủ sâu – sinh lý ổn – xương chắc – khớp dẻo.

Tủy khỏe thì da sáng, tóc mượt, thần sắc bừng lên tự nhiên.

✅ 4. Ăn nhóm củ có chất sừng – dưỡng chất nhờn khớp
Khoai lang, khoai sọ, củ từ, khoai môn = cung cấp “chất sừng – chất dẻo” cho ổ khớp.

Đặc biệt với chị em hay bị tràn dịch, viêm khớp gối, khô khớp.

✅ 5. Rau nhớt + trái cây ấm – tăng đề kháng, làm mát khớp
Đậu bắp, rau đay, mồng tơi – ăn trước 16h để không sinh lạnh ban đêm.

Uống nước cam/chanh đường muối, mía + vỏ chanh – chống viêm, thanh lọc máu.

✅ 6. Xoa bóp – làm ấm vùng thận – thông khí huyết
Mỗi sáng ngủ dậy, xoa vùng thắt lưng theo chiều kim đồng hồ 3 phút.

Nếu có thể, dùng rượu trục hàn hoặc cao xoa bóp nóng để thoa.

Kết hợp uống đậu đen xanh lòng rang hãm + gừng + đường thô, rất tốt nếu hay tiểu đêm hoặc có dấu hiệu thoái hóa khớp.

🚫 HẠN CHẾ GẤP:
Trà sữa, nước đá, nước ép lạnh

Cà pháo, măng, đồ ăn đóng hộp

Ngồi 1 chỗ lâu, xem điện thoại – TV quá nhiều

Không xoa bóp, không vận động, không đổ mồ hôi

⚕️ HỖ TRỢ KHẨN CẤP KHI KHỚP VIÊM, TRÀN DỊCH:
Ngoài: Lá đu đủ + gừng sao nóng, chườm vào chỗ đau mỗi tối

Hoặc: Lá lốt giã muối hoặc dấm – đắp trực tiếp lên khớp

Trong: Dền g*i khô 100g nấu 2 lít còn 1 lít uống trong ngày

Không cần thuốc. Không cần tiêm. Cơ thể chị em sẽ tự chữa lành nếu ăn đúng – sống đúng – dưỡng đúng.

Xương khớp đau nhức không phải dấu hiệu tuổi già.
Đó là hồi chuông cảnh báo rằng ta cần chăm sóc lại tủy, thận, khí huyết từ hôm nay – không đợi đến khi chống gậy mới bắt đầu học cách “sống đúng”.

Nếu bạn đang đau – đừng bỏ qua bài viết này. Nếu bạn đang khỏe – càng nên chia sẻ để người khác không rơi vào cảnh bạn từng trải.

chia sẻ từ trải nghiệm thật – kiến thức ứng dụng – và mong muốn bạn được sống an vui từ bên trong.
St

05/05/2025

🛑"3 KHÔNG" NHIỀU NGƯỜI VẪN THƯỜNG XUYÊN PHẠM PHẢI TỔN HẠI SỨC KHỎE MÀ KHÔNG BIẾT

☀️Sáng ngủ dậy, sau bữa cơm và trước khi đi ngủ là 3 mốc quan trọng mỗi ngày trong dưỡng sinh.

Dưỡng sinh phải nắm bắt tuần tự theo quy luật tự nhiên. Sáng ngủ dậy, sau bữa cơm và trước khi đi ngủ là 3 mốc quan trọng mỗi ngày

Trong đó mỗi mốc lại có những bí quyết dưỡng sinh riêng mà chúng ta phải đặc biệt lưu ý để có được cuộc sống chất lượng.

♦️Dậy sớm 3 không được ♦️

Buổi sáng thức dậy là lúc cơ thể từ chuyển từ trạng thái ngủ say sang trạng thái vận động, trong đó có 3 điều không được làm khi vừa thức dậy:
👉Một là, không được bật người dậy

Buổi sáng khi vừa mới thức dậy, cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi vẫn còn trong trạng thái hỗn độn. Khi ngủ, tim sẽ đập chậm hơn, tốc độ truyền máu cũng chậm hơn.

Nếu lúc này, vội vàng bật dậy, máu đột nhiên trào ngược, dễ gây xuất huyết não, bệnh tim mạch.

Thầy thuốc xưa nhắc nhở rằng: "Bình minh tỉnh dậy, phải tỉnh tim trước rồi mới tỉnh mắt, hai tay xoa nóng, chườm lên mắt nhiều lần, mắt trái, mắt phải, mỗi bên đảo 9 lần, bịt mắt một lúc, rồi mở to".

Trước khi ngồi dậy, nằm thẳng trên giường, hai tay xoa vào nhau cho nóng, rồi dùng lòng bàn tay bịt mắt lại. Lặp lại vài lần, rồi chuyển động nhãn cầu, mở mắt và ngồi dậy.

Làm như vậy có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ thần kinh mặt, tránh bị kích thích bởi gió lạnh.

👉Hai là, không được nhịn đại tiện, tiểu tiện

Trong "Hoàng đế nội kinh" có viết: "Đại tràng là cơ quan bài tiết, chất thải chuyển hóa từ đó mà ra".

Sáng sớm là lúc đại tràng hoạt động mãnh liệt nhất. Lúc này, đại tràng vừa kết thúc công tác hấp thụ dinh dưỡng, chuẩn bị đào thải chất thải và cặn bã.

Những người ăn uống điều độ, có sức khỏe thường sẽ muốn đi vệ sinh vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Đại tiện, tiểu tiện quy luật là tiêu chí đánh giá các cơ quan trong cơ thể người có hoạt động bình thường hay không?

Đại tiện, tiểu tiện đúng giờ sau khi thức dậy giúp giảm gánh nặng cho đại tràng và gan, giúp giảm áp lực cho bàng quang.

Do vậy, một khi muốn đi vệ sinh, tuyệt đối không được nhịn, nên nhanh chóng đào thải.

Sau khi ngủ dậy, có thể uống cốc nước, giúp giữ ẩm đường ruột, hỗ trợ cơ thể thải độc

👉Ba là, không được coi thường bữa sáng

"Hoàng đế nội kinh" từng viết: "Dạ dày là biển chứa lục phủ ngũ tạng".

Buổi sáng sớm là lúc thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ nhất trong ngày.

Nếu không ăn bữa sáng, dạ dày vận hành trong trạng thái trống rỗng sẽ dễ gây tổn thương lục phủ ngũ tạng.

Nhất là sau khi "thải độc" buổi sáng, càng phải nhanh chóng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Do vậy, thời gian ăn sáng không nên trì hoãn, phân lượng không nhiều, không ít, dùng bữa không được vội vàng.

Chịu khó dậy sớm 30 phút, thưởng thức bữa sáng một cách khoan khoái. Chỉ khi có đầy đủ dinh dưỡng, mới giúp bạn có đủ năng lượng để làm việc và học tập cả ngày.
♦️ Cơm xong 3 không vội ♦️

Sau ăn là giai đoạn quan trọng để hấp thụ chất dinh dưỡng, do vậy có 3 điều không được vội:

⛔Một là, không vội nằm xuống

Dược Vương Tôn Tư Mạc từng nói: "Ăn no vội nằm, ắt sinh bách bệnh".

Ăn no vội nằm là chỉ vừa ăn no xong liền vội vàng nằm xuống nghỉ ngơi. Thức ăn trong bụng chưa kịp tiêu hóa, tích tụ dễ sinh bệnh tật.

Thế nên mới có câu nói: "sau ăn đi trăm bước, sống đến 100 tuổi". Nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng sau ăn sẽ rất tốt cho tiêu hóa.

Vừa thúc đẩy tiêu hóa, vừa giúp khí huyết lưu thông, có lợi cho sức khỏe.

⛔Hai là, không vội vận động mạnh

Khi vừa mới ăn no xong, trong dạ dày vẫn còn một lượng lớn thức ăn chưa tiêu hóa. Nếu vội vàng vận động mạnh, dễ khiến bị sa dạ dày. Do vậy, không nên vội vàng vận động mạnh ngay sau khi ăn.

Sau ăn nên nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng, mới nên đi lại nhẹ nhàng, vận động sao cho cơ thể hơi ấm lên là đủ.

⛔Ba là, không vội ăn hoa quả

Hoàng đế nội kinh có viết: "ngũ cốc vi dưỡng, ngũ quả vi trợ, ngũ súc vi ích, ngũ thái vi sung". Ngũ cốc là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng, hoa quả là thực phẩm hỗ trợ, gia cầm và gia súc là thực phẩm bồi bổ, rau củ là thực phẩm bổ sung.

Ngũ cốc, rau quả và các loại thịt là nguồn chuyên cung cấp các chất dinh dưỡng cơ bản nhất cho cơ thể người. Ăn chút hoa quả sau bữa cơm có tác dụng bổ sung vi-ta-min và chất xơ.

Nhưng nếu ăn hoa quả ngay sau khi ăn cơm sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày vốn đang no chướng. Vậy nên, đợi thức ăn tiêu hóa một lúc rồi bổ sung thêm hoa quả phù hợp là tốt nhất.

♦️Trước ngủ 3 không nên ♦️

Trước khi đi ngủ là thời khắc quan trọng để cơ thể và tinh thần điều tiết nghỉ ngơi, có 3 việc không nên làm.

🚫Một là, không ăn đêm

Một số người thích ăn đêm, đặc biệt là những thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ nướng...

Những thức ăn này sẽ mang lại gánh nặng to lớn cho tỳ tạng.

Tỳ tạng có liên quan mật thiết với chức năng tiêu hóa trong cơ thể. Nước bọt là do tỳ tạng sản sinh và kiểm soát.

Tỳ tạng khỏe mạnh giúp kiểm soát nước bọt không bị tràn ra miệng. Nhưng nếu tỳ tạng phải chịu gánh nặng lớn, mất chức năng kiểm soát sẽ gây ra hiện tượng "chảy nước miếng" khi ngủ.

🚫Hai là, không nên quá kiệt sức

Đêm tối là lúc dương khí quy tụ, âm khí trỗi dậy.

Nếu quá kiệt sức trước khi ngủ, sẽ khiến dương khí suy kiệt, hao tổn khí huyết. Khí hư thiếu máu khiến giấc ngủ bất an, mê man, không được sâu giấc.

Do vậy, trước khi ngủ không nên quá kiệt sức, cho cơ thể một khoảng thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để có một giấc ngủ sâu.

🚫Ba là, không nên suy tư, lo lắng

Trung Y cho rằng "đắc thần giả xương, thất thần giả vong". Điều dưỡng tinh thần, gìn giữ sức khỏe quý ở tĩnh dưỡng.

Quá sức trước khi ngủ khiến cơ thể bất an. Lo lắng, suy tư trước khi ngủ khiến tâm không thể tĩnh.

Muốn bảo đảm chất lượng giấc ngủ, không những phải để cơ thể được nghỉ ngơi, mà còn để tinh thần được thư thái, yên tĩnh trước khi đi ngủ.

Có những thói quen sống tưởng chừng như đơn giản, nhưng lại có tác hại lớn đối với cơ thể.

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
☎️ Hotline: 0869.522.552
⏰ Thời gian làm việc: 08h00- 22h00 (nhận khách đặt lịch cuối lúc 20h30)

29/04/2025

👍Nguyên nhân gây ra các bệnh lý xương khớp ở người trẻ

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Ngồi lâu một chỗ, thiếu vận động, hoặc các hoạt động thể chất quá mức đều có thể là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý xương khớp. Việc sử dụng thiết bị điện tử lâu mà không nghỉ ngơi, tư thế ngồi sai khi học tập hoặc làm việc đều làm tăng nguy cơ tổn thương khớp.

Chế độ ăn uống không hợp lý: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Các thực phẩm chứa nhiều purin, chất béo bão hòa, đường có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp, gout hoặc thoái hóa khớp. Thiếu hụt canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết khác cho xương cũng làm giảm khả năng duy trì sức khỏe xương khớp.

Yếu tố di truyền: Những người có tiền sử gia đình mắc các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp sẽ có nguy cơ cao mắc phải các bệnh lý này trong tương lai, mặc dù họ còn trẻ.

Chấn thương thể thao: Những người tham gia thể thao có nguy cơ cao gặp phải các chấn thương xương khớp nếu không thực hiện đúng kỹ thuật hoặc không có chế độ chăm sóc cơ thể phù hợp.

👍Cách bảo vệ sức khỏe xương khớp

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe xương khớp. Người trẻ nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi (sữa, phô mai, cá hồi), vitamin D (ánh sáng mặt trời, cá béo, lòng đỏ trứng), omega-3 (cá, hạt chia, hạt lanh) để hỗ trợ sức khỏe xương. Đồng thời, cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều purin, chất béo xấu và các thực phẩm chế biến sẵn.

Tập thể dục đều đặn: Vận động thường xuyên là cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe xương khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội giúp cải thiện sự linh hoạt và độ bền của xương, đồng thời giảm thiểu tình trạng thoái hóa khớp. Tuy nhiên, cần chú ý đến kỹ thuật và tránh các bài tập có tính va chạm cao mà không có sự bảo vệ đầy đủ.

Giữ tư thế đúng khi làm việc và học tập: Cải thiện tư thế làm việc và học tập là rất quan trọng để bảo vệ xương khớp. Cần sử dụng ghế ngồi có độ nâng đỡ tốt cho cột sống, thay đổi tư thế thường xuyên và đảm bảo màn hình máy tính ở đúng tầm mắt.

Khởi động kỹ trước khi tập thể dục: Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể thao nào, người trẻ cần thực hiện các bài khởi động để giãn cơ, tăng độ dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương.

👉 Liên hệ qua hotline 0869522552 hoặc inbox tại trang fanpage của nhà thuốc để được tư vấn bệnh xương khớp mà bạn gặp phải nhé

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
Cơ sở 1 : west bay khu đô thị ecopark
Cơ sở 2 công luận 1
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552

27/04/2025

❌Ăn cà pháo, cà tím làm nặng thêm bệnh xương khớp?

Nếu bị đau nhức do bệnh xương khớp và nghi ngờ có nhạy cảm với thực phẩm họ cà, hãy hạn chế ăn cà tím, cà pháo muối.

Cà pháo có chứa solanine, có khả năng gây viêm ở những người nhạy cảm. Cà pháo thường được chế biến dưới dạng cà muối.

Thực phẩm muối chua thường chứa lượng muối cao, việc tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ mất xương, đặc biệt là ở những người bị loãng xương hoặc bệnh xương khớp.

Muối có thể gây tích nước, làm tăng áp lực lên các khớp và dẫn đến tình trạng viêm tồi tệ hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn nhiều muối có thể làm nặng thêm tình trạng viêm và đau nhức khớp.

Do đó, người bị bệnh viêm khớp và các bệnh xương khớp nên hạn chế ăn cà pháo, đặc biệt là dưới dạng muối chua để tránh tình trạng viêm, đau nặng hơn.

Cà tím chứa solanine, một chất có thể gây ra phản ứng viêm ở một số người. Mặc dù solanine có ở mức an toàn trong các loại thực phẩm, một số người có cơ địa nhạy cảm có thể gặp triệu chứng đau nhức gia tăng do tác động của chất này. Solanine có khả năng kích thích phản ứng viêm, làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh viêm khớp, bệnh xương khớp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị bệnh viêm khớp và nhạy cảm với solanine có thể gặp tình trạng đau nhức nặng hơn sau khi ăn cà tím.

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
Cơ sở 1 : west bay khu đô thị ecopark
Cơ sở 2 công luận 1
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552

25/04/2025

𝐊𝐡𝐚̆́𝐜 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢, đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠
Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhiều người do mệt mỏi, đau nhức cơ thể, các khớp xương nhất là tay, chân vai, cơ bắp, lưng,… Đây là những bộ phận chịu nhiều tác động nhất trong cơ thể. Vậy có cách nào có thể khắc phục được tình trạng trên?
📌📌📌 Nguyên nhân do đâu?
🔸🔸 Những bệnh lý cơ xương khớp hay gặp ở người lớn tuổi như: thoái hóa khớp– cột sống, loãng xương, viêm khớp dạng thấp và chứng đau mạn tính… Trong số những bệnh lý kể trên, khi thời tiết thay đổi, người lớn tuổi hay bị khởi phát nhiều nhất là các cơn gút cấp và viêm khớp mạn tính.
🔸🔸 Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp do cơ thể thiếu một số khoáng chất như magie, canxi, sắt kẽm… mọi người có thể dựa vào sự nhức mỏi của cơ thể để đoán được mình đang bị thiếu chất gì
👉 Nếu đau nhức mỏi xương, nhất là về đêm đau nhức các ống xương tay, chân,…người bệnh đau nhức khó chịu muốn trở mình, cảm giác buồn bực là do cơ thể thiếu canxi.
👉 Nếu hay bị kích thích cơ, chuột rút, đau cơ có thể thiếu magie.
👉 Người mỏi mệt, hay bị táo bón, da xanh có thể đang bị thiếu sắt.
👉 Đối với người hoạt động quá nhiều và căng thẳng, làm việc thụ động cơ bắp như ngồi lâu trước máy tính, làm việc bàn giấy, trực máy quá lâu …, khiến lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao, lượng ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài dẫn ra tình trạng đau nhức, mỏi mệt, uể oải.
👉 Một số thói quen hàng ngày cũng là nguyên nhân gây nhức mỏi như tư thế ngồi học, làm việc không đúng gây đau lưng, cổ, đầu gối, chân tay nhức mỏi, đi giày cao gót làm đầu gối, hông, lưng đau nhức.
📌📌📌 Biện pháp khắc phục
🔸🔸 Vận động, xoa bóp
Để khắc phục chứng nhức mỏi cần gia tăng sự tuần hoàn máu bằng cách vận động sau khoảng thời gian làm việc thụ động quá lâu. Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ.
🔸🔸 Người hay đau nhức cũng có thể sử dụng biện pháp xông hơi, bấm huyệt cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ. Lưu ý là khi xông xong phải lau khô, tránh gió lùa kẻo bị đau nhức nhiều hơn. Sau khi xông không được tắm nước lạnh, mà uống một tách trà chanh nóng, hoặc trà gừng có ít đường. 2 giờ sau khi xông hơi mới nên tắm lại bằng nước lạnh.

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
Cơ sở 1 : west bay khu đô thị ecopark
Cơ sở 2 công luận 1
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552

20/04/2025

💥💥 Dứt điểm đau vai gáy bằng phương pháp bấm huyệt đông y ☘️🍀 có thể điều trị được tận gốc căn nguyên gây bệnh, hạn chế được nguy cơ bệnh tái phát. Trong bài viết dưới đây, sẽ giúp Quý khách hàng hiểu rõ hơn về chứng đau vai gáy theo y học cổ truyền.
❗❓ Hiểu rõ các thông tin về nguyên nhân, triệu chứng của đau vai gáy theo Y học cổ truyền sẽ giúp bệnh nhân có thể chủ động hơn trong việc điều trị cũng như là phòng bệnh cho bản thân.
Đau vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên đối tượng mắc bệnh chủ yếu lại là những người ở độ tuổi trung niên hoặc những người làm việc văn phòng. Theo cách lý giải của Đông y, bệnh đau vai gáy xảy ra do các căn nguyên sau đây:
❗ Do các yếu tố ngoại nhân: Do vệ khí cơ thể không đủ, tấu lý sơ hở phong hàn thấp xâm nhập và khiến cho kinh lạc bị tổn thương, cản trở quá trình lưu thông khí huyết. Điều này làm cho các kinh lạc bị phù, tắc trệ gây đau.
❗ Do nguyên nhân nội nhân: Những người cao tuổi bị bệnh lâu ngày, can thận hư làm cho khí huyết giảm sút khiến thận tổn thương. Một khi cơ thể mắc phải tình trạng này nó sẽ không thể làm chủ được cốt tủy. Can huyết hư khiến cho khả năng nuôi dưỡng cân cơ suy giảm, từ đó gây bệnh đau vai gáy.
❗ Các yếu tố bất nội ngoại nhân: Khi ngủ gối cao đầu, ngồi không đúng tư thế cũng có thể gây nên tình trạng đau vai gáy.

Theo Y học cổ truyền, người bị đau vai gáy có thể sẽ mắc phải các triệu chứng sau đây:
👉 Vai gáy đột nhiên đau cứng, có thể là đau một bên hoặc bị đau cả 2 bên cổ. Các cơn đau sẽ khiến cho hoạt động quay cổ trở nên khó khăn, những vận động khác từ vai cũng sẽ bị hạn chế.
👉 Nếu ấn vào cơ ức đòn chũm và cơ thang, bên cạnh cảm giác đau đớn còn có hiện tượng co cứng và bị vồng lên so với bên không bị đau.
👉 Bệnh nhân bị đau vai gáy có thể kèm theo cả hiện tượng toàn thân sợ lạnh, mạch phù, rêu lưỡi trắng…
Tùy vào từng thể bệnh khác nhau mà các triệu chứng đau vai gáy cũng có sự khác biệt. Các triệu chứng này có thể xuất hiện bất cứ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, nó thường xảy ra đột ngột khi thức dậy, mang vác vật nặng hoặc gặp lạnh.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔷🔸 BẤM HUYỆT ECOPARK 🔸🔷
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552
▶️ Thời gian làm việc: 08h30 - 20h00 (nhận khách đặt lịch )

18/04/2025

❗️ 4 bài tập giảm đau lưng dành
- Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
- Người bị đau nhức, cơn đau có thể lan xuống cả chân

👉 Mỗi ngày người bệnh nên dành ra 30 phút (tập 2 lần sáng và chiều tối) thực hiện những bài tập dưới đây sẽ giúp kích thích lưu thông máu đến cột sống, tăng cường sức khỏe cơ lưng, giảm đau nhức.

👉 Các bài tập cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng dưới đây nên được thực hiện mỗi ngày vào lúc sáng sớm và chiều tối, mỗi bài lặp lại từ 3-5 lần. Khi tập, bạn không nên cố gắng quá sức, nếu cảm thấy đau hãy dừng lại và nghỉ ngơi, thư giãn để tránh gây tổn thương thêm cho cột sống.

17/04/2025

🔔 LỜI RĂN CỦA HẢI THƯỢNG LÃN ÔNG GIÚP BẠN CẢ ĐỜI KHỎE MẠNH

♨ Một vị danh sư lớn của y học cổ truyền như Hải Thượng Lãn Ông cũng chủ trương lấy phương pháp dưỡng sinh và vệ sinh làm nền tảng để chăm lo sức khỏe cho nhân dân.

♨ Ông nhấn mạnh vai trò của dưỡng sinh trong việc phòng chống bệnh tật:
“Nội thương bệnh chứng phát sinh
Thường do xúc động, thất tình (7 thứ tình hỉ, nộ, ái, ố, ai, cụ, dục ) gây nên….
Hằng ngày luyện khí chớ quên,
Hít vào thanh khí, độc liền thở ra.
Làm cho khí huyết điều hòa,
Tinh thần giữ vững bệnh tà khó xâm.
Lại cần tiết chế nói năng,
Tránh làm quá sức dự phòng khí hao.
Thức đêm lo nghĩ quá nhiều,
Say mê sắc dục cũng đều hại tâm…
Nhìn xem thôn dã bao người,
Làm ăn chất phác, chơi bời chẳng hay,
Ngô khoai, rau cháo hằng ngày,
Ấy mà khỏe mạnh hơn người cao lương.
Rạng đông cày cuốc luyện mình,
Đồng không hít thở, thân hình nở nang.
Lo sầu vì bệnh giàu sang,
Vui nghèo, khỏe mạnh, hiên ngang trong lòng.”
-----------

💖 Sức khỏe là vốn quý giá nhất của đời người – Đọc xong bà con thấy mình đã thực hiện được bao nhiêu lời răn của Hải Thượng Lãn Ông?

👉 Hay chúng ta đang vì cái gọi là “Cuộc Sống Hiện Đại” mà vô tình đánh mất đi sức khỏe, đánh mất đi

Trị Liệu Đông Y Bảo Phúc Nguyên

===== 💎💎💎=====
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
Cơ sở 1 : west bay khu đô thị ecopark
Cơ sở 2 công luận 1
☎️ TƯ VẤN, ĐẶT LỊCH: 0869522552

16/04/2025

📚 Bệnh văn phòng 🎒💼
1️⃣ Đ𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐕𝐀𝐈 𝐆𝐀́𝐘 𝐓𝐄̂ 𝐓𝐀𝐘
🔎 Triệu chứng : Đau vùng cổ vai gáy, đau lan xuống tay hoặc tê tay, có trường hợp đau lên đầu.
👩‍⚕️ Nguyên nhân: Do thoái hóa cột sống cổ
🧘‍♀️ Phòng bệnh: Tập luyện vùng cổ vai gáy, quay cổ nhẹ nhàng biên độ rộng từ 3 -5p
💊 Điều trị: Xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, kéo giãn, điện xung, chiếu đèn hồng ngoại.
2️⃣ 𝐁𝐄̣̂𝐍𝐇 Đ𝐀𝐔 𝐓𝐇𝐀̆́𝐓 𝐋𝐔̛𝐍𝐆 𝐌𝐎̂𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐀̂𝐍
🔎 Triệu chứng: Đau vùng cột sống thắt lưng, có trường hợp đau lan ra 2 mông và xuống chân. Lâu ngày sẽ tê và yếu chân.
👩‍⚕️ Nguyên nhân : Thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm...
🧘‍♀️ Phòng bệnh: Tập luyện vùng cột sống lưng cúi gập duỗi chân vào bụng, hạn chế khênh vác nặng.
💊 Điều trị: Xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, kéo giãn, điện xung, chiếu đèn hồng ngoại.
======== 💎💎💎========
⚜️ BẤM HUYỆT ECOPARK ⚜️
🕍 Đ/c: KĐT Ecopark
☎️ Hotline: 0869522552
📫 Zalo: 0869522552

Vật Lý Trị Liệu & Bấm Huyệt Tại Nhà - Ecopark

29/07/2025

10/07/2025

08/07/2025

16/06/2025

05/05/2025

29/04/2025

27/04/2025

25/04/2025

20/04/2025

18/04/2025

17/04/2025

16/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category