Tuấn tôi - Đỗ Minh Đường

29/10/2025

Nhuận phế, kiện tỳ với "bộ đôi" ĐU ĐỦ hấp ĐƯỜNG PHÈN vừa giảm ho, vừa dễ tiêu, bà con bị ho do lạnh hay do trào ngược thì tham khảo ngay công thức "một công đôi chuyện" 👇

29/10/2025

Sáng dậy mệt mỏi, ăn chẳng thấy ngon miệng, miệng lại đắng chát… Có phải do dạ dày không khỏe? Hay là do mất ngủ?

Tuấn tôi gặp rất nhiều bà con mang nỗi thắc mắc này đến phòng khám mỗi sáng. Nhưng ít ai biết rằng, đằng sau những dấu hiệu tưởng chừng vụn vặt ấy lại là một biểu hiện rất điển hình của chứng tỳ vị hư – thấp uất, một căn nguyên sâu xa trong Y học cổ truyền.

1. Tỳ vị – “kho lương” của cơ thể
Trong lý luận Y học cổ truyền, Tỳ chủ vận hóa, Vị chủ thụ nạp.
Tỳ là “cái cân” của công năng chuyển hóa thức ăn thành khí huyết nuôi toàn thân.
Vị là “cái kho” tiếp nhận ngũ cốc, thủy cốc – nơi đầu tiên chuyển hóa tinh vi.
Nếu ví cơ thể như một nhà máy, thì Tỳ Vị chính là bộ phận thu mua – chế biến – phân phối nguyên liệu sống. Một khi bộ phận này trì trệ, toàn hệ thống sẽ thiếu dưỡng.

2. Vì sao sáng dậy lại mệt và chán ăn?
Ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, dương khí đi vào trong để tu dưỡng. Sáng sớm, dương khí bắt đầu từ Can chuyển sang Tỳ, thúc đẩy chuyển hóa thức ăn. Nhưng nếu Tỳ khí hư, sáng dậy:
Không có đủ khí lực để thúc đẩy vị khí đi lên, nên bà con sẽ mệt mỏi, không muốn ăn
Thủy thấp tích tụ trong Tỳ, không vận hóa kịp, đọng lại thành đàm thấp, khiến miệng đắng, lưỡi nhờn, có người còn buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn
Tỳ không kiện vận, tinh vi không sinh, khí huyết không đủ, nên đầu óc uể oải, tay chân nặng nề, đôi khi còn chóng mặt khi mới ngồi dậy

3. Vì sao miệng lại đắng? Không phải do g an như nhiều người nghĩ
Không ít bà con lầm tưởng miệng đắng là do nóng g an, rồi tự ý dùng th.uốc mát gan, hạ hoả. Nhưng theo Tuấn tôi, đa phần miệng đắng vào buổi sáng là do Tỳ hư sinh thấp nhiệt, thấp nhiệt lâu ngày uất lại hóa nhiệt, bốc lên tỳ vị.

Lưỡi bà con lúc này thường:
- Rêu dày, trắng bợt hoặc ngả vàng
- Miệng đắng, nhưng không khô hẳn, mà cảm giác nhờn, lờ lợ
- Kèm cảm giác đầy bụng, ăn không tiêu

Tuấn tôi lưu ý, không phải ai sáng dậy mệt, miệng đắng cũng đều là do tỳ vị hư. Cần phân biệt với:
- Can khí uất kết: đắng miệng + đầy tức ngực sườn + cáu gắt
- Tâm hỏa vượng: đắng miệng + mất ngủ + hồi hộp
- Đờm thấp do phế tỳ lưỡng hư: đắng miệng + ho đờm trắng, đặc dính

4. Hướng chăm sóc tỳ vị hư vào buổi sáng – Tuấn tôi gợi ý:

Bài tập nhẹ 5 phút tại giường:
- Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 36 vòng
- Dùng hai tay vỗ nhẹ vùng tỳ vị (bên trái bụng). Giúp kích hoạt vị khí, hỗ trợ tiêu hóa

Món ăn sáng phù hợp:
- Cháo gạo lứt ninh với đậu xanh hoặc ý dĩ
- Trà gừng loãng + vài lát vỏ quýt phơi khô (trần bì)
- Tránh ăn đồ chiên rán, nguội lạnh, nước đá

Tuỳ thể trạng mà có thể dùng thêm th.uốc Nam gia truyền đê phối kết hợp. Chăm sóc tỳ vị từ sớm, ăn uống có chừng, dậy đúng giờ, sống thuận tự nhiên – đó mới là phương th.uốc mạnh nhất

28/10/2025

Long nhãn - vị ngọt nuôi tâm, sắc ấm nuôi tỳ, một trong những nguyên liệu quý không thể thiếu trong ác bài t,huốc an thần, dưỡng huyết cổ phương.
Nhiều bà con còn hay bảo nhà có nhưng mà chằng bao giờ dùng tới vì không biết kết hợp thế nào cho đúng cho bổ. Vậy thì nay bà con cùng Tuấn tôi tìm hiểu sâu xa hơn hơn nhé 👇

28/10/2025

Th.ận như gốc rễ của cây. Gốc khỏe thì cây mới vươn cao, xanh tốt. Người cũng vậy, thận khỏe thì khí huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn, gân cốt dẻo dai, da dẻ hồng hào, giấc ngủ an lành. Vậy nên, mỗi sáng thức dậy, Tuấn tôi không bao giờ quên cốc nước ấm DƯỠNG TH.ẬN của Nam y Đỗ Minh Đường 👇

27/10/2025

Mỗi tối trước khi ngủ, làm 3 động tác này – đánh thức huyệt ngủ, ru giấc sâu từ tâm giúp thần khí quy vị, tâm an, giấc đến nhẹ như sương. Tuấn tôi hướng dẫn chi tiết 👇

27/10/2025

Trứng cút tuy bé nhưng dinh dưỡng chẳng thua kém gì trứng gà, lại giúp dưỡng t ạng, sinh tinh, ích huyết. Bà con không ăn được trứng gà đổi sang trứng cút cho dễ tiêu hoá, kiện tỳ 👇

26/10/2025

MỀ ĐAY, MẨN NGỨA, NỔI MẨN LIÊN MIÊN VÌ CÁI GỐC TỪ G,AN CỦA BÀ CON ĐANG LÊN TIẾNG👇

Trong đời sống thường ngày, Tuấn tôi để ý thấy một điều: cứ đến đợt giao mùa hay sau những bữa ăn nhiều đồ cay nóng, tiệc tùng bia r ượu thì số người bị ngứa da, nổi mề đay, mụn nhọt lại tăng vọt. Không ít bà con vội vàng ra hiệu thuốc mua thuốc bôi, uống vài viên kháng dị ứng cho lặn rồi… bỏ đó. Nhưng chỉ vài ngày sau, đâu lại vào đấy.

Tuấn tôi không trách, bởi đa phần bà con mình hay nhìn bệnh da là… bệnh ngoài da. Nhưng thực tế, từ góc nhìn Đông y, đó chỉ là biểu hiện bên ngoài. Gốc rễ bên trong – lại là gan.

MỐI LIÊN HỆ GIỮA CAN VÀ DA
Trong Đông y, gan là cơ quan chủ về sơ tiết (điều tiết, khai thông khí huyết), đảm nhiệm chức năng thanh lọc, giải độc cho toàn bộ cơ thể.
Can phối hợp với Tỳ, Thận để tạo huyết – vận hành khí – loại bỏ độc tố. Khi Can tạng bị tổn thương (do ăn uống không điều độ, căng thẳng, nhiễm độc lâu ngày), cơ chế sơ tiết bị đình trệ, khiến khí trệ – huyết ứ – độc tích. Mà độc tố tích lại thì da chính là nơi bị "trút giận" đầu tiên.
Da là “cơ quan phát tín hiệu” cho gan – khi gan bị quá tải, độc không chuyển hóa được, sẽ bị đẩy qua da dưới dạng: mẩn đỏ, ngứa ngáy, mụn nhọt, viêm da, ban sẩn…

HỆ QUẢ KHI CAM TH,ẬN SUY YẾU
1. Khí trệ – huyết ứ, sinh nhiệt độc
Khi Can không sơ tiết tốt, khí huyết ngưng trệ → sinh ra nhiệt nội sinh (nội nhiệt) → phát ra ngoài da gây mẩn ngứa, mề đay từng đợt, mụn nhọt ẩn dưới da.

2. Can hư gây mất cân bằng âm dương
Khi âm huyết không đủ, dương khí thịnh quá mức sinh nhiệt, khiến da dễ kích ứng, khô ráp, viêm đỏ. Trường hợp này hay gặp ở người bị stress, làm việc căng thẳng kéo dài.

3. Tỳ vị hư yếu, sinh thấp nhiệt
Tỳ là “nguồn gốc sinh hóa khí huyết”. Khi Tỳ vị yếu, thức ăn không tiêu hóa triệt để → sinh thấp (ẩm khí) → thấp hóa nhiệt → nhiệt theo huyết lưu hành và phát ra da, gây viêm ngứa, tróc vảy.

Kết hợp các yếu tố này, Đông y gọi chung là Phong – Nhiệt – Thấp – Độc kết hợp gây nên các bệnh lý ngoài da.

TUẤN TÔI CHỈ RA BIỂU HIỆN, BÀ CON CÓ THẤY MẤY CÁI NÀY KHÔNG
- Da ngứa âm ỉ hoặc từng cơn, hay tái phát về chiều tối
- Mề đay từng mảng, kèm nóng rát
- Mụn bọc, mụn viêm, dễ vỡ mủ
- Da khô ráp, xỉn màu, dễ kích ứng
- Cảm giác nóng trong, dễ cáu gắt
- Mất ngủ, mộng mị, đầy bụng, ăn không ngon

Tuấn tôi hay nói vui với bà con: “Da nổi mẩn là gan đang gõ cửa, nhắc mình sống điều độ hơn!”

BÔI NGOÀI KHÔNG ĐỦ, ĐÔNG Y LUÔN ĐI TỪ GỐC
Bà con đừng chỉ lo bôi ngoài. Muốn khỏi tận gốc, phải dưỡng Can – thanh nhiệt – giải độc – điều hòa khí huyết từ bên trong. Đây là 4 hướng trị căn bản của Đông y:
- Thanh nhiệt – giải độc Can
Sử dụng các vị như diệp hạ châu, bồ công anh, atiso, kim ngân hoa… giúp mát gan, lợi mật, tăng cường khả năng giải độc.
- Hoạt huyết – thông kinh lạc
Dùng đan sâm, ngưu tất, xuyên khung để lưu thông khí huyết, đẩy độc ra khỏi hệ tuần hoàn, giúp da phục hồi nhanh hơn.
- Kiện Tỳ – dưỡng huyết
Dùng bạch truật, đảng sâm, hoài sơn, ý dĩ để tăng cường Tỳ vị, giúp ăn uống ngon miệng, hấp thu tốt hơn, da được nuôi dưỡng từ bên trong.
- Điều khí – an thần
Thiền, hít thở, khí công giúp Can thư thái, tránh uất kết – cũng là cách phòng ngừa độc khí sinh ra từ stress.

TUẤN TÔI LƯU Ý BÀ CON
- Không dùng th.uốc bừa bãi: kháng sinh, corticoid chỉ ức chế triệu chứng tạm thời.
- Duy trì nếp sống lành mạnh: ăn thanh đạm, uống đủ nước, ngủ sớm chính là “th.uốc dưỡng Can” đơn giản nhất.
- Nếu dùng th.uốc Nam, nên theo thầy th.uốc để phối bài cho đúng thể b ệnh: Can nhiệt, Can uất, Can huyết hư… mỗi người mỗi khác.

26/10/2025

MỖI ĐỐT SỐNG LÀ MỘT BẢN ĐỒ PHẢN CHIẾU TOÀN BỘ TẠNG PHỦ CỦA CHÚNG TA

MỖI ĐỐT SỐNG LÀ MỘT BẢN ĐỒ PHẢN CHIẾU TOÀN BỘ TẠNG PHỦ CỦA CHÚNG TA!

Cô bác anh chị kính mến, Khi điều trị bệnh, người ta thường hỏi: “Gan có vấn đề không?”, “Tim có yếu không?”, hay “Dạ dày có tổn thương không?”... Nhưng lại rất ít ai chịu dừng lại để hỏi: “Cái trục sống của mình – có đang thẳng, đang khỏe, đang dẫn khí thông suốt cho cả cơ thể không?”

Bác sĩ Long xin được nhấn mạnh điều này: cột sống không chỉ là cái trụ để ta đứng, mà chính là “trục đạo sinh khí”, là nơi thần kinh, mạch máu, kinh lạc giao hội – nơi âm dương hội tụ qua hệ Đốc mạch. Nếu một đốt sống sai lệch, một bó cơ co rút, hay một điểm chèn ép kéo dài… thì khí huyết tắc nghẽn, tạng phủ sẽ rối loạn theo dây chuyền.

Theo giải phẫu học hiện đại, cột sống gồm 33 đốt, từ cổ đến cụt, mỗi đoạn liên hệ chặt chẽ với một vùng cơ thể và một nhóm tạng phủ tương ứng. Còn theo y học cổ truyền, mỗi đốt sống là một “trạm trung chuyển” của khí huyết và thần minh, nên rối loạn ở đây có thể phản ánh ra ngoài dưới dạng triệu chứng mà ta cứ ngỡ là bệnh riêng biệt.

Một vài minh chứng rõ ràng từ lâm sàng:
- C1–C2: ảnh hưởng đến tuần hoàn não – hay gây đau đầu, mất ngủ, ù tai, choáng váng.
- T3–T5: chi phối vùng tim – xuất hiện hồi hộp, đánh trống ngực, thở nông.
- T6–T9: liên hệ gan, mật, dạ dày – gây ợ nóng, trào ngược, ăn không tiêu.
- L1–L3: vùng thận – gây lạnh tay chân, tiểu đêm, suy giảm sinh lý.
- S1–S5: liên quan hệ tiết niệu – sinh dục, hậu môn – hay gặp tiểu khó, trĩ, táo bón, giảm khoái cảm.

Không phải cứ đau lưng là bệnh nội tạng, và cũng không phải cứ rối loạn nội tạng là do cơ quan đó suy. Đôi khi gốc nằm ở trục sống bị sai lệch, khí huyết bị ngưng trệ.

Y học cổ truyền luận giải thế nào?

Y học Đông phương có câu:
“Thông bất thống, thống tất bất thông.”
Khi Đốc mạch – “biển lớn của dương khí” – bị ách tắc, thì cả hệ thống sẽ như dòng sông cạn nguồn, rối loạn tuần hoàn, mất điều hòa tạng phủ.

Bởi vậy, các liệu pháp như châm cứu, xoa bóp, cứu ngải, nắn chỉnh, tập kéo giãn không đơn thuần là thư giãn cơ – mà là khơi lại dòng khí huyết, giải tỏa uất kết, đưa tạng phủ về trạng thái tự phục hồi tự nhiên.

Bác sĩ Long khuyên bà con 4 điều cốt lõi để bảo vệ trục sống:

1. Xem lại tư thế sống mỗi ngày:
- Ngồi đúng trục, làm việc không quá 45–60 phút liên tục.
- Mắt ngang tầm màn hình, không cúi quá lâu.

2. Chăm sóc cột sống tự nhiên mỗi tối:
- Chườm ấm vùng mệnh môn, xoa nhẹ hai bên thắt lưng.
- Kéo giãn nhẹ cơ lưng – mông – gân kheo.
- Tập thở bụng sâu, giúp hạ trục thần kinh, ổn định nhịp sinh học.

3. Kịp thời khám chuyên sâu nếu có triệu chứng cảnh báo:
- Tê bì, yếu chân tay, rối loạn tiểu tiện, sụt cân, sốt về chiều – cần chụp MRI, CT, đo điện cơ để xác định rõ chèn ép thần kinh hay thoát vị đĩa đệm.

4. Điều trị theo nguyên lý toàn diện – Đông – Tây kết hợp:
- Không chỉ dùng thuốc mà phải chỉnh tư thế, phục hồi chức năng, trị liệu khí huyết, khơi thông kinh lạc.

Cuối cùng:

Cột sống là trụ sinh mệnh, đạo dẫn khí, đường truyền thần minh.
Bệnh có thể biểu hiện ở gan, tim hay tiêu hóa – nhưng nếu không điều chỉnh lại trục gốc, thì chỉ đang dọn phần ngọn.

“Muốn cơ thể khỏe mạnh lâu dài, phải bắt đầu từ việc khai thông khí huyết, làm thông trục sống. Khi sống lưng nhẹ, tâm trí mới yên. Khi khí huyết đều, bệnh tật khó mà bén.”

Bác sĩ Long cùng đội ngũ tại Nam Y Đỗ Minh Đường luôn sẵn sàng đồng hành cùng cô bác, từ việc đánh giá tư thế, hướng dẫn bài tập theo vùng đốt sống, đến xây dựng phác đồ châm cứu – xoa bóp – cứu ngải – dưỡng sinh bài bản, cá nhân hóa.

Hãy khởi động lại trục sống từ hôm nay, để cơ thể tự mình phục sinh từ gốc rễ.

Nếu bài viết này hữu ích, cô bác anh chị hãy chia sẻ để nhiều người biết đến hơn. Mọi thắc mắc về đau lưng, mất ngủ, suy nhược tạng phủ, xin để lại bình luận – Bác sĩ Long sẽ tư vấn tận tình.

Bác sĩ Trần Hải Long - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường
“Giúp người khác tìm lại sức khỏe – cũng là một cách gieo phúc cho chính mình.”

26/10/2025

Mỗi ngày chỉ cần dùng đúng LY NƯỚC 0đ này thôi, thuận theo sinh lý tạng phủ là bà con đã dưỡng được can khí, lợi tâm rồi 👇

25/10/2025

Dạ dày yếu khiến mất ngủ, mất ngủ lại làm dạ dày thêm tổn thương – đ iều t rị sao cho không “bên nọ dính bên kia”?

Bà con thân mến,
giấc ngủ vốn là nơi thân thể được yên nghỉ, khí huyết được phục hồi, tâm trí được thu về lặng lẽ. Còn dạ dày – tỳ vị – lại là “hậu thiên chi bản”, nơi sinh ra nguồn sống mỗi ngày từ bữa cơm, ngụm nước, hơi thở tiêu hóa âm thầm.

Hai cơ quan tưởng như tách biệt ấy – một nằm sâu trong bụng, một trú nơi thần chí kỳ thực lại có mối liên kết vi tế mà nếu không nắm rõ, việc đ iều t rị sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn: bên này vừa đỡ, bên kia lại bùng lên.

1. Tỳ vị bất hòa – dạ tâm khó yên
Đông y có câu:
“Tỳ khai khiếu ra miệng, liên hệ với tâm. Tỳ hư – tâm phiền. Tỳ trệ – thần bất an.”
Khi dạ dày đầy trướng, khí trệ không hóa, thức ăn ứ lại, hơi nghẹn lên, bụng sôi cồn cào thì chẳng khác nào trong nhà còn rối, ngoài cửa khó ngủ.

Khi ấy, thần không an cư.
Ngủ vào chập chờn, nửa tỉnh nửa mê, mộng nhiều, hoặc khó vào giấc, hoặc giấc không sâu. Sáng dậy người uể oải như chưa từng nghỉ.
Tuấn tôi gặp không ít người đến khám vì mất ngủ, mà sau khi bắt mạch lại thấy tỳ vị suy yếu, mạch phù, rêu lưỡi trắng dày, bụng trướng nhẹ, sắc mặt hoàng tối.
Không chữa tỳ thì thần khó yên.

2. Mất ngủ lâu ngày – tỳ vị ngày càng tổn hao
Ngược lại, người mất ngủ triền miên dù nguyên do ban đầu là áp lực, suy nghĩ, tâm uất... thì lâu ngày cũng khiến dạ dày suy kiệt theo.

Vì sao?
Giấc ngủ là thời khắc âm thịnh – khi cơ thể “thu khí” về để hồi phục. Mất ngủ, tức là khí không quy căn, tạng phủ không được nuôi dưỡng.

Tỳ vị vì thế mà suy.
Mạch máu không được tân tạo → hấp thu kém
Gan thận không nghỉ ngơi → chuyển hóa rối loạn
Thần chí không yên → gây ảnh hưởng ngược trở lại trung tiêu
Người mất ngủ lâu ngày, thường kéo theo chán ăn, đầy bụng, tiêu hóa thất thường, hơi thở ngắn, rêu lưỡi bẩn – những dấu hiệu báo hiệu tỳ khí hư, vị âm tổn.
Không chữa thần thì tỳ khó phục.

3. Không thể “chữa chỗ nào đau chỗ đó” – Đông y phải nhìn toàn cục
Cái khó trong chữa loại bệnh này là: nếu chỉ nhắm vào dạ dày thì tâm vẫn rối.
Nếu chỉ chăm vào an thần mà tỳ vẫn đầy trệ thì khí huyết không sinh.

Đông y dùng phương pháp “biện chứng luận trị”, nghĩa là quan sát sự liên hệ giữa các tạng phủ, xác định gốc – ngọn, hư – thực, hàn – nhiệt, âm – dương để tìm thế quân bình.

Trong trường hợp “dạ dày và mất ngủ dính nhau”, phần nhiều gặp hai thể:

Thể 1: Tỳ vị hư yếu sinh thần bất an
Người thể này có biểu hiện:
- Ăn kém, bụng đầy, ợ hơi, rêu lưỡi trắng
- Người mỏi mệt, ngủ khó sâu, dễ mộng mị
- Mạch hư nhược, hay lạnh tay chân
Phép trị: Kiện tỳ – hòa vị – dưỡng tâm

Thể 2: Tâm tỳ lưỡng hư do mất ngủ lâu ngày
Người thể này có biểu hiện:
- Mất ngủ triền miên, ăn uống thất thường
- Sắc mặt xanh vàng, hay quên, dễ hồi hộp
- Có thể kèm lo âu, mạch tế sác
Phép trị: Dưỡng tâm an thần – kiện tỳ sinh huyết

4. Bà con cần làm gì để cách để dứt vòng xoá
Không chỉ th.uốc, mà cách sống đúng cũng là một phương th.uốc không tên.
- Ăn chậm, nhai kỹ – đặc biệt vào buổi tối.
- Ngâm chân bằng gừng – muối ấm mỗi tối để dẫn huyết hạ – thần sẽ dễ an.
- Dùng trà an thần nhẹ nhàng từ dược liệu tự nhiên như táo đỏ – tâm sen – cam thảo – long nhãn.

T ạng phủ vận hành như một đàn nhạc chỉ cần một nhạc cụ lệch tông, cả bản hòa
tấu sẽ sai nhịp.

25/10/2025

“Cơ thể có một ‘nhà máy xử lý rác’ thầm lặng hoạt động mỗi đêm. Nếu không hỗ trợ đúng cách, rác ấy sẽ tích lại, sinh bệnh.” Tuấn tôi chỉ 3 việc nhỏ giúp “mở cửa thải độc” mỗi sáng – Dưỡng thân mà chẳng tốn một đồng 👇

24/10/2025

Nhiều người ngứa da, nổi mẩn, mề đay quanh năm… đi đủ nơi vẫn không dứt, mà chẳng ngờ rằng chỉ cần biết cách dùng củ dền đúng cách, thì có thể giảm hẳn ngứa, làm dịu gan, an thần, đẹp da nhẹ nhàng mà hiệu quả.
Tuấn tôi chia sẻ trong video này 3 cách chế biến củ dền dễ làm tại nhà vừa ngon, vừa dưỡng huyết, vừa giúp cơ thể thanh nhiệt, mát từ bên trong.

- Tại sao củ dền lại có thể giúp giảm mề đay?
- Cách ép, nấu, luộc củ dền thế nào để không bị lạnh bụng, không phản tác dụng?
- Ai không nên dùng? Bao lâu dùng 1 lần là vừa?

Tất cả, Tuấn tôi nói rõ trong video này. Bà con xem để biết – biết để chủ động – chủ động để sống khỏe, sống nhẹ nhàng với cơ thể mình.