25/05/2022
Trong 1 năm đầu tiên, là năm quan trong nhất trong quá trình phát triển của bé.
Điểu mà các mẹ cần quan tâm nhất giai đoạn này là bổ sung thực phẩm tăng cường trí não cho bé, để cho con yêu phát triển não bộ, cũng như hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ
👉Thức ăn cho não bộ nào sẽ có gì? Hãy xem nào✅
1️⃣. Thịt cá hồi 🐟
Cá hồi là nguồn omega 3 tuyệt vời mẹ nhé
Cộng thêm axit béo EPA và DHA cao.
Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết để tăng cường sự phát triển não bộ của bé
2️⃣. Trứng 🥚
Trứng gà là một nguồn protein tốt , dễ tiêu hóa
Ngoài protein cao, lòng đỏ trứng còn giàu Collin (Choline).
Nó cũng góp phần phát triển trí nhớ của bé.
3️⃣. Bơ đậu phộng 🥜
Bơ đậu phộng hay đậu phộng, giàu vitamin E.
Là chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào thần kinh và cũng chứa vitamin B1 giúp não bộ.
4️⃣. Bột yến mạch 🌾
Bột yến mạch giàu chất xơ ăn kiêng giúp kiểm soát não bộ của bé.
Và cũng là nguồn vitamin E, vitamin B, kali giúp cho não bộ và cơ thể của bé phát triển đều
5️⃣. Dâu 🍒🍓
Dâu có nguồn dinh dưỡng cao. mẹ có thể cho bé ăn dâu tây việt quất hay blackberry
Vì những loại trái cây này sẽ làm tăng lượng chất chống oxy hóa.
Đặc biệt là dâu tây và việt quất góp phần giúp trí nhớ tốt hơn.
6️⃣. Rau củ 🍅🍆🥦
Các loại cà rốt, cà chua, bí đỏ, khoai lang,... có chất chống õi hóa cao giúp tăng cường tế bào não, giúp ém phát triển tư duy sáng tạo
7️⃣. sữa và sữa chua 🥛
Sữa giàu protein và vitamin B.
Rất cần thiết để tăng trưởng mô não
Cung cấp enzyme, protein và carbs
Đây là nguồn năng lượng cho não bộ của trẻ