29/11/2025
Kết quả sau một năm áp dụng các phương pháp dưỡng Tỳ – Vị, BỔ KHÍ và DƯỠNG HUYẾT theo y học cổ truyền thật đáng kinh ngạc!
Bí quyết cho 1 vẻ đẹp từ bên trong thực ra rất đơn giản:
🍂 Nuôi dưỡng Tỳ và Dạ dày
Tỳ – Vị khỏe là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Khi Tỳ yếu, khuôn mặt dễ xuất hiện tình trạng chảy xệ, xỉn màu.
Một vài nguyên tắc quan trọng:
- Ăn sáng trước 9 giờ: Kinh mạch Tỳ hoạt động mạnh nhất từ 9–11 giờ sáng, vì vậy nên ăn sáng trước 9 giờ để tối ưu hấp thu dinh dưỡng.
- Không ăn quá no, chỉ nên ăn 70%: Ăn quá nhiều dễ gây nặng bụng, đặc biệt với người có Tỳ yếu vốn tiêu hóa kém.
- Hạn chế đồ lạnh, kem, thức ăn mang tính hàn. Những thực phẩm này dễ gây tích tụ ẩm trong cơ thể.
- Có thể dùng các món giúp giảm ẩm, như nước đậu đỏ nấu chín cùng lúa mạch hoặc súp “tứ thần”.
🍂 Nuôi dưỡng làn da
Khi Tỳ – Vị khỏe mạnh, cơ thể hấp thu tốt hơn, nhờ đó da được nuôi dưỡng và cải thiện tự nhiên.
Đặc biệt, mùa xuân là thời điểm vàng để phụ nữ sau 25 tuổi chăm sóc và cải thiện làn da. Tuy rằng hiện đang là mùa đông, nhưng khí gan dễ bị trì trệ vào thời điểm này, nên việc thư gan – dưỡng gan càng quan trọng. Gan tốt thì hiệu quả chăm sóc da sẽ tăng gấp đôi.
Hãy kiên trì chăm sóc bản thân, tích lũy sức mạnh trong mùa đông để khi xuân đến, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi: năng lượng tăng lên, làn da cũng trở nên hồng hào hơn.
🍂 Luyện tập phù hợp
Người thiếu khí tuyệt đối nên tránh tập luyện quá sức!
Trước đây tôi thường xuyên mệt mỏi, mỗi lần đến phòng tập là một cực hình. Sau này tôi mới hiểu rằng tập nặng làm tiêu hao dương khí.
Tuy nhiên, nếu không vận động thì cơ thể cũng không được kích hoạt, càng nằm nhiều khí càng yếu. Hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng hơn, như: Bát Đoạn Cẩm, Đi bộ, Yoga,... Chỉ cần tập đến mức ra mồ hôi nhẹ và cảm thấy ấm cơ thể là đủ.
🍂 Thay đổi thói quen hàng ngày
✔ Đi ngủ trước 11 giờ tối
Thức khuya hại gan; gan yếu lại ảnh hưởng đến Tỳ, khiến mắt lờ đờ và da nhợt nhạt. Tôi đã thử và chỉ sau một tuần ngủ sớm đều đặn, sức khỏe tổng thể cải thiện rõ rệt.
✔ Giữ tinh thần thoải mái
Cảm xúc của phụ nữ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Vì vậy, hãy cho phép bản thân được vui vẻ. Kiên nhẫn trong mọi việc, tránh nóng vội.
Nuôi dưỡng Tỳ – Vị + Bổ khí huyết thật sự giúp bạn đẹp lên từ bên trong, với làn da hồng hào và khỏe mạnh. Chị em nào quan tâm có thể thử, nhưng hãy nhớ rằng vẻ đẹp nào cũng cần thời gian và kiên trì đều đặn mới có thể đưa tới kết quả tốt nhất.
Inbox Bách Di để được tư vấn dưỡng huyết từ A -> Z nhé!
(Sưu tầm)
---------------------
BÁCH DI ĐƯỜNG - Phòng khám Y học Cổ truyền
Thân khoẻ - Tâm an - Sống vẹn toàn
📞 Hotline: 0934.628.622
📍 Địa chỉ: Số 26 Liền kề 11, Khu Dọc Bún 1, Phường Hà Đông, TP Hà Nội
