27/10/2024
Đồ ăn chay
Đêm qua mình đi tập cả đêm, lúc tối 18h thì 2 anh em đi cùng nhau, đều chưa ăn gì. Mình chuẩn bị đồ ăn có cơm trắng, muối lạc và 1 khúc giò chay chị Vu Thi Man cho lúc trưa.
Nhiều người thì nghĩ rằng: chắc là dân chơi thể thao toàn ăn thịt, ăn rất nhiều thịt thì mới có sức tập.
Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại. Khi vận động nhiều, khối lượng lớn, trước 1 ngày tụi mình gần như không ăn đồ dầu mỡ, chiên rán, đặc biệt là thịt cá gì nhiều. Hầu hết là ăn đồ chay, rau củ quả. Chỉ có đồ chay thật mới giúp bụng dạ ổn định, không biểu tình khi tập.
Lúc chạy cự ly dài thì chỉ cần bụng nó lục ục, sôi èo èo hoặc cơn đau bụng tới thì gần như việc hỏng buổi tập hoặc cả giải chạy là cực kì dễ.
Nhiều người cũng nghĩ: ăn đồ chay thì sức đâu ra để tập? Mình trả lời là: " các bạn thấy mình ăn đồ chay mà vẫn chạy cả 50-70-100km đấy thôi"
Khúc giò chay, vị siêu ngon mà chị Vu Thi Man cho làm mình oánh sạch cả khay cơm và nghỉ ngơi 1 lúc, đi tập ngon lành.
Ai cần đồ chay thì cứ đặt hàng qua fb chị Mẫn nhé- Một người rất hiểu về thực phẩm chay và đồ sạch.
Ăn thử giò mà xem, nó thậm chí còn ngon hơn giò thịt
