One Doctor - Bác sĩ riêng của bạn

One Doctor - Bác sĩ riêng của bạn Trung tâm quản lý sức khoẻ One Doctor.

Chuyên thăm khám và điều trị bệnh nội tiết, bệnh mãn tính, khám sức khoẻ tổng quát tầm soát ung thư, quản lý hồ sơ sức khoẻ điện tử, Bác sĩ riêng dành cho cá nhân, gia đình, du học sinh.

BỆNH SUY GIÁP HOÀN TOÀN CÓ KHẢ NĂNG VÔ SINH? ❓ Một câu hỏi mà One Doctor nhận được từ rất nhiều khách hàng, đó là: "Bệnh...
12/03/2025

BỆNH SUY GIÁP HOÀN TOÀN CÓ KHẢ NĂNG VÔ SINH?
❓ Một câu hỏi mà One Doctor nhận được từ rất nhiều khách hàng, đó là: "Bệnh suy giáp có khả năng gây vô sinh?
Bác sĩ cũng giải đáp thắc mắc chung của nhiều chị em phụ nữ ở đây là. 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚́𝐩 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐜𝐨́ 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐯𝐨̂ 𝐬𝐢𝐧𝐡.
➖ Suy giáp mức độ nặng dẫn đến tình trạng nhịp tim chậm, rụng tóc rất nhiều, rối loạn kinh nguyệt và có thể gây ra tràn dịch màng tim.
➖ Với trường hợp suy giáp nặng, khả năng thụ thai mang bầu sẽ gặp khó khăn, có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh, vì vậy trước khi mang bầu cần đi kiểm tra tuyến giáp định kỳ, giúp tầm soát tốt các vấn đề do bệnh tuyến giáp gây ra.
➖ Tuy nhiên, chị em phụ nữ khi mắc bệnh tuyến giáp nếu được kiểm soát hiệu quả bởi phác đồ điều trị của bác sĩ thì khả năng mang thai và sinh con vẫn hoàn toàn bình thường.
👉 Nếu bạn đang gặp vấn đề về tuyến giáp, mà lại có kế hoạch sinh em bé, hãy đặt lịch thăm khám tại One Doctor để được tư vấn chi tiết nhé!
✔️ Follow kênh Tiktok One Doctor: https://www.tiktok.com/
✔️ Tham gia nhóm để hỏi/đáp & cập nhật kiến thức về bệnh nội tiết nhé: https://www.facebook.com/groups/381097569968086
-----------------
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐘́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 163 Hoàng Cầu, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
⏰ Thời gian làm việc: 7h30 tới 17h30 - Từ thứ 2 tới Thứ 7
📞 Liên hệ đặt lịch khám: 0898 099 886
🎵 Tiktok: https://www.tiktok.com/
🌐 Website: onedoctor.vn

07/02/2025

Một số thông tin về dịch Cúm đang bùng phát. Xin chia sẻ bài viết của bác sĩ Đồng Phú Khiêm : Bác sĩ viện Nhiệt Đới Trung Ương, nơi điều trị rất nhiều bệnh lý truyền nhiễm nặng và phòng chống dịch cúm , Covid, Sars...

Send a message to learn more

Tin vui đầu năm đến với OneDoctor, phòng khám nhận được tin vui từ chị H - một khách hàng thân yêu đã đồng hành cùng OD ...
04/02/2025

Tin vui đầu năm đến với OneDoctor, phòng khám nhận được tin vui từ chị H - một khách hàng thân yêu đã đồng hành cùng OD trong quá trình điều trị Basedow. Biết tin chị đã vượt qua mọi khó khăn để chào đón thiên thần nhỏ khỏe mạnh, cả phòng khám ai cũng vui lây! 🥰
Những lời tri ân của khách hàng luôn là động lực to lớn để đội ngũ OD tiếp tục nỗ lực hơn nữa trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho mọi người. Cảm ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành cùngOneDoctor trên chặng đường chăm sóc sức khỏe. Nhân dịp đầu xuân năm mới, xin kính chúc quý khách hàng một năm mới An Khang - Thịnh Vượng - Vạn Sự Như Ý! ❤️
-----------------
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐘́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 163 Hoàng Cầu, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
⏰ Thời gian làm việc: 7h30 tới 17h30 - Từ thứ 2 tới Thứ 7
📞 Liên hệ đặt lịch khám: 0898 099 886
🌐 Website: onedoctor.vn

🎗️Kính gửi: Quý Đối Tác và Khách Hàng 🌸 Nhân dịp năm mới Ất Tỵ 2025 . Trung tâm quản lý sức khỏe ONEDOCTOR xin gửi tới Q...
28/01/2025

🎗️Kính gửi: Quý Đối Tác và Khách Hàng
🌸 Nhân dịp năm mới Ất Tỵ 2025 . Trung tâm quản lý sức khỏe ONEDOCTOR xin gửi tới Quý Đối Tác và Khách Hàng cùng gia đình lời chúc mừng năm mới An Khang - Thịnh Vượng và những lời tri ân sâu sắc nhất.
🌸 Năm vừa qua, sự đồng hành và tin tưởng của Quý Đối Tác và Khách Hàng chính là động lực to lớn giúp chúng tôi không ngừng phát triển và hoàn thiện. Chúng tôi thật sự trân trọng sự ủng hộ, hợp tác quý báu này và hy vọng sẽ tiếp tục gắn kết cùng Quý vị để đạt được nhiều thành công hơn nữa trong năm mới.
Chúc Quý vị và gia đình:
🌟 Sức khỏe dồi dào
🌟 May mắn ngập tràn
🌟 Vạn sự như ý
🌸 Mừng xuân mới, hãy cùng nhau hướng đến một năm Ất Tỵ đột phá và rực rỡ thành công!
🎉 🎉 🎉 Chúc mừng năm mới!!!!!!
Trân trọng!

THÔNG BÁO: Trung tâm quản lý sức khỏe One Doctor xin thông báo lịch nghỉ tết từ ngày 25/1 (tức ngày 25 âm lịch) đến hết ...
24/01/2025

THÔNG BÁO: Trung tâm quản lý sức khỏe One Doctor xin thông báo lịch nghỉ tết từ ngày 25/1 (tức ngày 25 âm lịch) đến hết ngày 02/02 (tức ngày mùng 5 tết ). Trong thời gian nghỉ Tết, Quý khách hàng có thể liên hệ hotline: 0898099886 để được hỗ trợ.
Kính chúc Quý khách hàng một năm mới An Khang Thịnh Vượng!

Chúc mọi người nhà mình có 1 kỳ nghỉ lễ bình an bên người thân và gia đình. Cảm ơn mọi người vì luôn tin tưởng và đồng h...
31/12/2024

Chúc mọi người nhà mình có 1 kỳ nghỉ lễ bình an bên người thân và gia đình. Cảm ơn mọi người vì luôn tin tưởng và đồng hành cùng One Doctor trong suốt thời gian vừa qua!! 😍

𝑪𝒉𝒖̉ đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒓𝒆́𝒕 đ𝒂̣̂𝒎 𝒓𝒆́𝒕 𝒉𝒂̣𝒊 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑶𝒏𝒆 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓.   Hôm nay Hà Nội "chiều lòng người" với nắng ấm áp. ☀️ ...
16/12/2024

𝑪𝒉𝒖̉ đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒓𝒆́𝒕 đ𝒂̣̂𝒎 𝒓𝒆́𝒕 𝒉𝒂̣𝒊 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑶𝒏𝒆 𝑫𝒐𝒄𝒕𝒐𝒓.
Hôm nay Hà Nội "chiều lòng người" với nắng ấm áp. ☀️ Nhưng đừng vội "lơ là" vì miền Bắc sắp đón thêm một đợt không khí lạnh tăng cường "tràn về"! 🥶
Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông này, hãy cùng One Doctor:
1. Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.
2. Khi ra ngoài thì nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dầy để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang…
3. Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.
4. Không nên tắm khuya, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể. Với các bác cao tuổi tốt nhất mình nên đổi sang tắm vào buổi trưa lúc nhiệt độ cao.
5. Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng.
6. Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.
7. Chú ý các biểu hiện: đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay… Thường xuyên theo dõi huyết áp nếu có bất thường liên hệ ngay Bác sĩ.
Sức khỏe là vàng, đừng để rét "cướp mất" kho báu của bạn nhé!
-----------------
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐘́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 163 Hoàng Cầu, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
⏰ Thời gian làm việc: 7h30 tới 17h30 - Từ thứ 2 tới Thứ 7
📞 Liên hệ đặt lịch khám: 0898 099 886
🌐 Website: onedoctor.vn

Bố mẹ ĐỪNG VỘI VUI MỪNG khi thấy con cao vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa  👉Vì đó có thể đó là biểu hiện của dậy t...
12/12/2024

Bố mẹ ĐỪNG VỘI VUI MỪNG khi thấy con cao vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa
👉Vì đó có thể đó là biểu hiện của dậy thì sớm. Những trẻ dậy thì sớm thường sẽ không đạt chiều cao như mong muốn và dần sẽ thấp lùn hơn.
👉Theo nghiên cứu cho thấy:
Con gái dậy thì sớm sẽ thấp hơn 12cm so với bạn bè đồng trang lứa khi trưởng thành.
Con trai dậy thì sớm sẽ thấp hơn 20cm so với bạn bè đồng trang lứa khi trưởng thành.
👉Nếu con có dấu hiệu cao vượt trội thì bố mẹ nên đưa con đi thăm khám bác sĩ để tìm cách khắc phục kịp thời nhé.

-------------------
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐘́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑
📍Địa chỉ: Tầng 3, số 163 Hoàng Cầu, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
🕗Thời gian làm việc: 7h30 tới 17h30 - Từ thứ 2 tới Thứ 7
☎Liên hệ đặt lịch khám: 0898 099 886
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Website: onedoctor.vn
Group Đồng hành cùng con: https://www.facebook.com/groups/145414484523570

𝟐𝟎/𝟏𝟏- 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐫𝐢 𝐚̂𝐧 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚́𝐢 đ𝐨̀ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠.  Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, One Doctor xin gửi lời cảm ơ...
20/11/2024

𝟐𝟎/𝟏𝟏- 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐫𝐢 𝐚̂𝐧 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚́𝐢 đ𝐨̀ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠.
Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, One Doctor xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến quý thầy cô - những người lái đò thầm lặng, đã chắp cánh ước mơ cho bao thế hệ học trò.
Chúc quý thầy cô luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và tràn đầy nhiệt huyết để tiếp tục "gieo mầm" tri thức cho đời! 🥰🌹

#20/11

💦"Đ𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐚𝐲" 𝐚𝐱𝐢𝐭 𝐮𝐫𝐢𝐜💦Axit uric cao là "thủ phạm" gây ra bệnh gút, sỏi thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác.Làm thế nào đ...
19/11/2024

💦"Đ𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐚𝐲" 𝐚𝐱𝐢𝐭 𝐮𝐫𝐢𝐜💦
Axit uric cao là "thủ phạm" gây ra bệnh gút, sỏi thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác.Làm thế nào để giảm nồng độ axit uric trong máu một cách hiệu quả?
One Doctor mách bạn 5 cách đơn giản mà hiệu quả:
Uống đủ nước: Nước giúp thận lọc và đào thải axit uric hiệu quả hơn. 💧
Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh chứa ít purin (chất tạo ra axit uric) và giàu vitamin C, giúp giảm axit uric. 🥦
Uống cà phê: Cà phê có thể giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. ☕ (Nhưng đừng lạm dụng nhé!)
Hạn chế rượu bia, nước ngọt: Rượu bia, nước ngọt làm tăng sản xuất axit uric và cản trở quá trình đào thải. 🚫
Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp kiểm soát cân nặng, giảm viêm, từ đó giảm axit uric. 🏃‍♀️
-----------------
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐘́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 163 Hoàng Cầu, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
⏰ Thời gian làm việc: 7h30 tới 17h30 - Từ thứ 2 tới Thứ 7
📞 Liên hệ đặt lịch khám: 0898 099 886
🌐 Website: onedoctor.vn

𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐧𝐠𝐡𝐞̃𝐧 𝐦𝐚̃𝐧 𝐭𝐢́𝐧𝐡 (𝐂𝐎𝐏𝐃): 𝐍𝐨̂̃𝐢 𝐥𝐨 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭!  Việt Nam hiện có tỷ lệ người...
16/11/2024

𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐧𝐠𝐡𝐞̃𝐧 𝐦𝐚̃𝐧 𝐭𝐢́𝐧𝐡 (𝐂𝐎𝐏𝐃): 𝐍𝐨̂̃𝐢 𝐥𝐨 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭!
Việt Nam hiện có tỷ lệ người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) cao nhất châu Á! Gần 1/10 người trưởng thành đang "sống chung" với căn bệnh nguy hiểm này.
_Triệu chứng của COPD:
Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi
Ho "khan tiếng", khạc đờm triền miên
Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
_Nguyên nhân chủ yếu là do:
Hút thuốc lá
Ô nhiễm không khí
Tiếp xúc với bụi bẩn, hóa chất độc hại
_Phòng ngừa COPD
Cách tốt nhất để phòng ngừa COPD là không hút thuốc lá.
Nếu bạn đã hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
Tránh tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm.
Tiêm phòng vaccine cúm và phế cầu khuẩn.
COPD hiện chưa có thuốc chữa, nhưng có thể kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Vì vậy, đừng chủ quan, hãy đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường!
👉 One Doctor luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn bảo vệ sức khỏe lá phổi! ❤️

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐊𝟐: "𝐋𝐚́ 𝐜𝐡𝐚̆́𝐧 𝐭𝐡𝐞́𝐩" 𝐜𝐡𝐨 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡Vitamin K2 là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của xương...
11/11/2024

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐊𝟐: "𝐋𝐚́ 𝐜𝐡𝐚̆́𝐧 𝐭𝐡𝐞́𝐩" 𝐜𝐡𝐨 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡
Vitamin K2 là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của xương, tim mạch, não bộ và gan.
Vitamin K2 có gì đặc biệt?
Xây dựng xương chắc khỏe: Vitamin K2 giúp vận chuyển canxi đến đúng vị trí trong cơ thể, giúp xương và răng phát triển chắc khỏe.
Bảo vệ tim mạch: Vitamin K2 giúp ngăn ngừa canxi lắng đọng trong thành mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.
Hỗ trợ sức khỏe não bộ: Vitamin K2 giúp duy trì chức năng não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Tốt cho gan: Vitamin K2 giúp cải thiện chức năng gan và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Làm thế nào để bổ sung vitamin K2?
Vitamin K2 có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau lá xanh, natto, phô mai và các sản phẩm từ động vật. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin K2 bằng cách uống viên uống.
Một số lưu ý khi bổ sung vitamin K2:
Liều lượng: Liều lượng vitamin K2 khuyến cáo cho người lớn là 90 mcg/ngày.
Tương tác với thuốc: Vitamin K2 có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Tương tác với các chất dinh dưỡng khác: Vitamin K2 có thể tương tác với vitamin D và canxi.
OneDoctor hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin K2. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về vitamin K2,
Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe, OneDoctor luôn sẵn sàng lắng nghe! OneDoctor- chung tay vì sức khỏe cộng đồng. 😊🥰
-----------------
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐘́ 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 163 Hoàng Cầu, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
⏰ Thời gian làm việc: 7h30 tới 17h30 - Từ thứ 2 tới Thứ 7
📞 Liên hệ đặt lịch khám: 0898 099 886
🌐 Website: onedoctor.vn

Address

163 Hoàng Cầu/Đống Đa
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 07:00 - 18:00
Tuesday 07:00 - 18:00
Wednesday 07:00 - 18:00
Thursday 07:00 - 18:00
Friday 07:00 - 18:00
Saturday 07:00 - 18:00
Sunday 07:00 - 18:00

Website

https://www.facebook.com/onedoctor.vn/about

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when One Doctor - Bác sĩ riêng của bạn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to One Doctor - Bác sĩ riêng của bạn:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram