Ths.Bs Đỗ Hoàng Long - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng, 198 Trần Cung, Hanoi (2025)

27/11/2023

RÁCH CƠ CHÓP XOAY VAI - BỆNH RẤT NGUY HIỂM NẾU KHÔNG CHỮA TRỊ KỊP THỜI
😱👇

30/10/2023

ĐỌC XONG BÀI NÀY THÌ HÃY DỪNG NGAY THÓI QUEN BẺ CỔ, LẮC CỔ KÊU RĂNG RẮC NHÉ!

Có thể bạn chưa biết: “Thói quen bẻ cổ, lắc cổ kêu lắc rắc tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ và là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các căn bệnh về cơ xương khớp và nguy cơ độ.t quỵ”

‼️ Việc thực hiện động tác lắc cổ quá mạnh hoặc đột ngột có thể ảnh hưởng đến các động mạch ở đốt sống cổ. Bạn sẽ có nguy cơ bị đột quỵ trong một ngày không xa nếu không may rơi vào trường hợp này.
‼️ Việc cố bẻ cổ kêu lắc rắc thường xuyên cũng có thể làm giãn dây chằng ở cổ. Điều này sẽ khiến cho hoạt động ở cổ bị yếu và bị đau nếu không được điều trị đúng cách.
‼️ Nguy hiểm hơn việc duy trì thói quen bẻ cổ, lắc cổ trong thời gian dài có thể khiến cho cột sống cồ bị tổn thương. Dần dần phát triển thành thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống hay bệnh thoát vị đĩa đệm cổ.

📍 Giải thích thêm về điều, bác sĩ EHCARE cho biết: “Khi chúng ta xoay cổ, các bao khớp sẽ bị giãn ra. Tình trạng này khiến cho lớp dịch khớp nằm trong bao khớp sản sinh các b**g bóng khí. Chúng sẽ vỡ ra và tạo ra âm thanh lắc lắc khi áp lực hạ xuống dưới mức thấp nhất.

Ngoài ra tiếng kêu lắc rắc phát ra khi chúng ta bẻ cổ hoặc xoay cổ còn là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm hoặc đốt sống cổ. Ở những người mắc bệnh lý này. Lớp sụn nằm giữa hai đốt sống đã bị thoái hóa, ăn mòn. Chính vì vậy khi chúng ta lắc cổ hai đầu xươn.g sẽ va chạm vào nhau và phát ra tiếng kêu, đồng thời gây đau vùng cổ gáy. Chính vì vậy bạn nên đặc biệt thận trong khi mỗi lần bẻ cổ đều thấy phát ra tiếng kêu “lắc rắc”

👉 Hãy tag người thân và bạn bè để họ từ bỏ thói quen có hại này ngay nhé!

23/10/2023

NHỮNG DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CHẤN THƯƠNG DÂY CHẰNG ĐẦU GỐI

Những dấu hiệu của chấn thương dây chằng đầu gối bao gồm:
🔹 Đau vùng dây chằng sau chấn thương dây chằng. Tùy theo mức độ chấn thương sẽ có mức độ đau khác nhau;
🔹 Nghe thấy tiếng "bụp" ở bên trong mỗi khi di chuyển;
🔹 Đầu gối bị sưng khi chấn thương dây chằng;
🔹 Khi được bác sĩ khám thì bệnh nhân sẽ bị đau dọc theo dây chằng đầu gối.

Các nguyên nhân gây chấn thương dây chằng đầu gối có thể gặp trong: tai nạn thể thao như đá bóng, bóng chuyền, bóng rổ…; tai nạn giao thông; chấn thương đầu gối khi chạy bộ; tai nạn do ngã từ trên cao xuống.

Những trường hợp bị chấn thương dây chằng đầu gối nhẹ thì không gây nguy hiểm, người bệnh chỉ cần sơ cứu đúng cách. Trường hợp chấn thương dây chằng nặng thì có thể gây nguy hiểm, người bệnh cần thăm khám chuyên sâu với bác sĩ chấn thương chỉnh hình.

Bạn hãy để Ths,BS Long thăm khám và tư vấn trực tiếp nhé!
Hotline tư vấn: 0833.51.56.59

16/10/2023

ĐAU LƯNG DO CHƠI GOLF - LIỆU CÓ TỰ HẾT❓👇

09/10/2023

ĐỘ TUỔI NÀO DỄ BỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI?

Bệnh thoái hóa khớp chính là tình trạng tổn thương sụn khớp kèm phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào lớp sụn đã mất theo thời gian hệ quả là hạn chế sự vận động.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 80% người bị thoái hóa khớp ở độ tuổi trên 40. Tuy nhiên, ngày nay không chỉ có người cao tuổi mới mắc phải các bệnh thoái hóa khớp mà ngay cả người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải.

Để phòng ngừa thoái hóa khớp từ sớm bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản:
🍁Tập thể dục đều đặn và đúng cách
🍁Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
🍁Kiểm soát cân nặng tốt, tránh thừa cân, béo phì.
🍁Giới văn phòng sau 1 – 2 giờ ngồi làm việc cần nghỉ giải lao, thay đổi tư thế sau mỗi 20 phút để tránh cơ và khớp bị mỏi.
🍁Xoa bóp khớp gối đều đặn mỗi ngày
🍁Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bạn hãy BS để thăm khám và tư vấn nhé!
Hotline tư vấn: 0833.51.56.59

04/10/2023

TĂNG HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI TRẺ:
KHÔNG THỂ LƠ LÀ🥲

26/09/2023

CÁCH PHÒNG BỆNH ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Đối với những người cao tuổi, bệnh xương khớp không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mà còn đem lại nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh xương khớp cho người già? Hãy đọc ngay bài chia sẻ của BS Long dưới dây nhé:

1. Chế độ ăn uống hợp lý
- Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như: Tôm, cua, ốc, sữa, phô mai...
- Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega 3 như: các loại hạt, cá...
- Ăn nhiều các loại rau xanh để hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Ví dụ: rau cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn...
- Bổ sung thêm vitamin C và vitamin D..

2. Tập thể dục thường xuyên
Người già nên tập thể dục nhẹ nhàng như: Đi bộ, tập dưỡng sinh... để vừa duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của các khớp, vừa duy trì cân nặng cơ thể ở mức phù hợp. Vận động giúp bôi trơn các khớp và nuôi dưỡng sụn khớp, bảo vệ khớp giúp cân bằng, nâng cao sức khỏe, ngăn chặn các cơn đau, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

3. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Không khí lạnh cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Vì thế, người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến xương khớp.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về xương khớp hãy đến để Bs Long thăm khám, chẩn đoán và tư vấn điều trị, giúp phục hồi chức năng xương khớp.

Hotline tư vấn: 0833.51.56.59

18/09/2023

5 MÔN THỂ THAO TỐT CHO XƯƠNG KHỚP CÀNG TẬP CÀNG KHỎE

Dưới đây là 5 môn thể thao tốt cho người bị xương khớp, kiên trì tập luyện giúp đẩy lùi bệnh tật.

1. Đi bộ, chạy bộ
Đi bộ ở người già giúp duy trì sức mạnh và độ linh hoạt , tăng cường độ dẻo dai cho hệ xương khớp và giảm nguy cơ loãng xương
Chạy bộ ở người trẻ để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng lý tưởng, phòng chống được nhiều bệnh lý xương khớp và các bệnh khác.

2. Đi xe đạp
Tốt cho tim mạch và hệ xương khớp, vận động nhịp nhàng để giảm cứng khớp, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường sức khỏe toàn thân.

3. Yoga
Yoga giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, giảm đau khớp nhưng đòi hỏi kỹ thuật tập khá cao, người tập phải kiểm soát hơi thở kết hợp với nhiều tư thế kéo giãn và tăng cơ. Mặc dù vậy nhưng khi đã quen dần với môn thể thao này, nguy cơ mắc bệnh xương khớp giảm thiểu đáng kể. Rất thích hợp cho những người trẻ và các bệnh nhân viêm khớp, đau lưng cấp độ nhẹ.

4. Bơi lội
Bơi lội giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của bệnh nhân viêm khớp, đồng thời còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, giảm tình trạng cứng khớp. Nhưng lưu ý, cần làm ấm khớp thật kỹ trước khi xuống nước nhé, và thời gian bơi chỉ nên khoảng 15-30 phút.

5. Thái cực quyền
Thái cực quyền có thể giúp thư giãn, duy trì sự linh hoạt, đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí người tập. Bộ môn này được rất nhiều người già áp dụng và hiệu quả rất tốt cho người có bệnh viêm khớp thấp và đau nhức xương.

Các môn thể thao này vừa có thể giúp bạn sống vui khỏe hơn, vừa giúp cho người có bệnh xương khớp sống hòa bình và kiểm soát được các cơn đau và biến chứng.

Khi có triệu của bệnh nặng hơn, gây cản trở cuộc sống, bạn hãy BS để thăm khám và tư vấn nhé!

Hotline tư vấn: 0833.51.56.59

17/08/2023

😓 Áp lực công việc, cơm áo, gạo tiền, ..., đè nặng lên đôi vai khiến cơ thể mệt mỏi, làm gì cũng chậm chạp và không có nhiều năng lượng.

📌 Đây chính là lúc bạn nên chú ý đến sức khoẻ của mình nhiều nhất, đặc biệt là cơ xương khớp. Căng cơ liên tục ở cổ và vai của bạn có thể dẫn đến các cơn đau trở nên mãn tính, khó điều trị hơn nhiều. Ngay khi bạn cảm nhận được những cơn đau thì chúng có thể đã trở thành bệnh lý nghiêm trọng rồi.
—
Đặt ngay lịch thăm khám và điều trị cùng Ths.Bs Đỗ Hoàng Long để “thổi bay” cơn đau vai gáy, chỉ sau 1 liệu trình, giảm đau ngay sau buổi đầu tiên:
❎ Thư giãn cơ bằng phương pháp ATPT, giúp giảm đau hiệu quả ngay từ buổi đầu tiên
❎ Điều trị chuyên sâu bằng các phương pháp, máy móc thiết bị hiện đại: siêu âm trị liệu, điện xung điều trị,...
❎ Giải phóng điểm đau, lưu thông khí huyết, thông kinh hoạt lạc với Đông y trị liệu

👉 Gọi ngay Hotline 0833.51.56.59 và chấm dứt cơn đau của bạn ngay hôm nay!

15/08/2023

🛡 Điều trị CƠN ĐAU XƯƠNG KHỚP AN TOÀN tuyệt đối - HIỆU QUẢ tối đa với liệu pháp BẢO TỒN

Theo nhận định của ThS.BS Đỗ Hoàng Long (Bác sĩ Cơ xương khớp gần 10 năm kinh nghiệm): “ Đa số khách hàng trước khi đến EHCARE đều chọn thuốc giảm đau để giảm triệu chứng tạm thời. Tuy nhiên làm dụng thuốc giảm đau có thể khiến bệnh có nguy cơ trầm trọng hơn".

🔹 Vì vậy, ngay khi ở giai đoạn đầu của bệnh lý xương khớp, bệnh nhân nên đến gặp Bác sĩ Chuyên môn để được thăm khám và tư vấn phương hướng điều trị phù hợp. Không nên tự ý sử dụng thuốc, chỉ dùng khi thật cần thiết và có sự hướng dẫn về cách dùng, liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

🔰 Ths.Bs Đỗ Hoàng Long tiên phong trong việc điều trị cơn đau xương, đảm bảo nguyên tắc KHÔNG THUỐC - KHÔNG PHẪU THUẬT:
🌱 GIẢM NGAY cơn đau tới 90%.
🌱 KHÔI PHỤC sự dẻo dai, linh hoạt của xương khớp.
🌱 DUY TRÌ kết quả hồi phục lâu dài.

👉 Đặt lịch hẹn với Ths.Bs Đỗ Hoàng Long để chấm dứt cơn đau của bạn ngay hôm nay!
📌 Hotline: 0833.51.56.59

14/08/2023

⚠️BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI - CẢNH BÁO NGUY HIỂM KHÔNG THỂ CHỦ QUAN

🆘 Hiện nay, bệnh lý xương khớp ở người trẻ ngày càng gia tăng, nguy hiểm hơn, hầu hết người trẻ đều nghĩ triệu chứng đau nhức không phải bệnh lý mà chỉ là dấu hiệu thông thường sau khi chơi thể thao, ngồi sai thư thế hoặc dùng điện thoại quá nhiều… Dưới đây là 1 trường hợp điển hình đang điều trị tại EHCARE.

😓 Chị H sinh năm 1987 ở Đống Đa HN, chị làm nghề văn phòng. Cách đây vài tháng chị thấy có các triệu chứng đau ở vùng cổ vai gáy và lưng, chị nghĩ do làm việc cúi nhiều và ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, cơn đau tăng nặng mỗi ngày khiến cuộc sống ảnh hưởng nghiêm trọng, lúc này chị mới đi khám tại EHCARE.

🆘 Qua khám lâm sàng và dựa vào hình ảnh chiếu chụp, chị mới biết mình bị:
- Hội chứng cổ vai
- Hội chứng thắt lưng hông
- Cột sống lệch trục và hai gót chân không bằng nhau.

📌 Xác định được bệnh lý, bác sĩ EHCARE lên phác đồ điều trị xen kẽ các vùng:
- Tần suất: 2-3 buổi/tuần
- Thời gian: 90p/buổi

📌 Buổi đầu, trị liệu vùng cổ vai gáy gồm 5 bước:
- Bước 1: Thư giãn cơ bằng máy rung cơ hiệu quả
- Bước 2: Giải phóng cơ, điểm xoắn cơ bằng PP ATPT
- Bước 3: Điều trị cơ chuyên sâu bằng phương pháp siêu âm trị liệu, giảm đau giảm mỏi nhanh chóng
- Bước 4: Giảm đau, giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu với 15 phút điện xung
- Bước 5: Kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể bằng chườm lạnh trong 15 phút.

"Kết thúc buổi đầu tiên điều trị, cơn đau vùng vay gáy thuyên giảm đáng kể"_Chị H chia sẻ. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề như chị H, thì liên hệ phòng khám để được bác sĩ tư vấn.

👉 Đặt lịch hẹn với EHCARE để chấm dứt cơn đau của bạn ngay hôm nay!
--------------------
TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP EHCARE
📌 Hotline: 0833.51.56.59
🌎 Cơ sở 1: Tầng 4, số 246 Phố Huế, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Cơ sở 2: Bắc Từ Liêm (Coming soon)
⏰ Thời gian làm việc: 8h00 – 17h30 (Từ thứ 2 – Thứ 7)

11/08/2023

🍃🍃ĐIỀU TRỊ TẬN GỐC ĐAU LƯNG SAU SINH KHÔNG DÙNG THUỐC CÙNG THS.BS ĐỖ HOÀNG LONG

Khi tìm kiếm giải pháp điều trị đau lưng sau sinh, mẹ có gặp phải những âu lo dưới đây?
• Sợ dùng thuốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
• Sợ can thiệp xâm lấn sẽ cần thời gian phục hồi, ảnh hưởng đến thời gian chăm sóc gia đình.
• Sợ phẫu thuật sẽ để lại nhiều di chứng, nguy cơ nhiễm trùng, chi phí lại cao.

Để giải quyết tình trạng đau lưng sau sinh, Trị liệu thần kinh cột sống là giải pháp an toàn, hiệu quả cao không cần dùng đến thuốc, tiêm hay phẫu thuật mà bạn đang tìm kiếm.

Hãy cùng tìm hiểu về Trị liệu thần kinh cột sống - phương pháp đã giúp hàng trăm mẹ bỉm đẩy lùi đau lưng sau sinh, phục hồi sức khỏe.

▶️ Bằng thao tác nắn chỉnh nhẹ nhàng đưa các đốt sống sai lệch về đúng vị trí.
▶️ Giải phóng áp lực chèn ép dây thần kinh và điểm co thắt cơ giúp giảm đau lưng, cải thiện sự linh hoạt của lưng.
▶️ Kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên của cơ thể, phục hồi chức năng cột sống.

Từ đó, mang lại những lợi ích vượt trội như:
– Nhanh chóng loại bỏ cơn đau tê vùng lưng hông.
– Giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm stress.
– Đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh.
– Xương khớp khỏe mạnh, bảo dưỡng vùng xương chậu.
– Cho mẹ ngủ ngon giấc, tinh thần thoải mái.

Mẹ sẽ được tư vấn và điều trị trực tiếp với Ths.Bs Đỗ Hoàng Long chuyên khoa Xương khớp, Bệnh viện E TW cùng phác đồ cá nhân hóa phù hợp với thể trạng.

📌 Đừng để đau lưng sau sinh trở thành nỗi ám ảnh! Đừng bỏ qua hay cố gắng chịu đựng vì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

👉 Đặt lịch hẹn Hotline: 0833.51.56.59 để chấm dứt cơn đau của bạn ngay hôm nay!

Ths.Bs Đỗ Hoàng Long - Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng

27/11/2023

30/10/2023

23/10/2023

16/10/2023

09/10/2023

04/10/2023

26/09/2023

18/09/2023

17/08/2023

15/08/2023

14/08/2023

11/08/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category