Phục hồi chấn thương PT&FIT

Phục hồi chấn thương PT&FIT Y học thể thao - vật lý trị liệu
(Physical therapy & Fitness)
(1)

24/10/2025

Tốt nghiệp cho gân thủ sau 1 tháng tập luyện tại cơ sở

24/10/2025

Có những “nỗi đau” mà chỉ có gân thủ mới hiểu …

21/10/2025

Bạn có hay gặp phải tình trạng đau, sưng, hay kẹt khớp gối sau khi chơi thể thao hoặc vận động mạnh không? Rất có thể bạn đang gặp vấn đề với Sụn Chêm đấy!

18/10/2025

🚫 CẢNH BÁO: BẠN ĐANG PHÁ HỦY DÂY CHẰNG CỦA MÌNH VÌ 3 SAI LẦM NÀY?

16/10/2025

Tụ máu, bầm tím sau mổ- làm sao để nhanh hết?

14/10/2025

Khi nào cần mổ - khi nào không

09/10/2025

sụn chêm và sụn khớp gối

08/10/2025

Chi tiết dưới cmt …

04/10/2025

Phục hồi chấn thương phù tủy xương sên- Feedback của khách hàng

04/07/2025

🔥Không còn là nỗi ám ảnh đau lưng!
Cùng xem feedback "siêu chất" của khách hàng đã phục hồi thoát vị đĩa đệm tại trung tâm.
Sau giai đoạn tập khỏe cho các nhóm cơ lõi, sẽ bước sang GIAI ĐOẠN 2 với mục tiêu tăng cơ, giảm cân và khỏe mạnh toàn diện hơn nữa!
Ai đang bị thoát vị đĩa đệm thì đừng bỏ lỡ video này nhé!

⚠️Hội chứng mất ổn định xương bánh chè là tình trạng xương bánh chè không duy trì được vị trí bình thường trong rãnh lồi...
09/05/2025

⚠️Hội chứng mất ổn định xương bánh chè là tình trạng xương bánh chè không duy trì được vị trí bình thường trong rãnh lồi cầu đùi trong quá trình vận động của khớp gối. Tình trạng này có thể biểu hiện từ nhẹ (bán trật) đến nặng (trật hoàn toàn xương bánh chè).

👉Mất ổn định xương bánh chè xảy ra khi:
Các cơ tứ đầu tác động một lực lên xương bánh chè và lực này bị lệch so với đường giữa.
Các yếu tố giải phẫu làm tăng nguy cơ:
Góc Q tăng
Khoảng cách rãnh rộng
Dây chằng lỏng lẻo
Bất thường về xoay của xương chày và xương đùi

👉Điều trị bảo tồn (không phẫu thuật)
Giai đoạn cấp tính:
Nghỉ ngơi, chườm lạnh để giảm sưng đau
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
Nẹp cố định khớp trong 3-6 tuần trong trường hợp trật khớp lần đầu
Vật lý trị liệu:
Tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu đùi, đặc biệt là cơ rộng trong
Các bài tập ổn định thân mình và khớp hông
Băng tape thể thao hỗ trợ hỗ trợ

👉 Điều trị phẫu thuật
Chỉ định phẫu thuật:
Gãy xương hoặc gối lỏng lẻo sau khi trật khớp
Chấn thương dây chằng bánh chè đùi trong (MPFL)
Trật khớp tái phát nhiều lần
Không cải thiện với phương pháp điều trị bảo tồn

06/05/2025

✅RLCN khớp cùng chậu - là tình trạng đau xuất phát từ khớp cùng chậu (KCC) mà không có tổn thương giải phẫu chứng tỏ rõ ràng, và được cho là do một bất thường về sinh cơ học.
Khớp cùng chậu (SI Joint) là nơi kết nối xương cùng (cuối của cột sống) với hai xương chậu.
Đây là khớp ít di động, chủ yếu truyền lực từ thân trên xuống chân và ngược lại khi đi đứng, chạy nhảy.
Khớp này được giữ ổn định nhờ hệ dây chằng chậu – cùng, cơ vùng mông, cơ lưng dưới và cơ bụng dưới.
Khi khớp này bị “trục trặc” – quá lỏng hoặc quá cứng – sẽ gây ra đau, hạn chế vận động, ảnh hưởng lớn đến việc tập luyện và chất lượng cuộc sống

✅Nguyên nhân:
-Dân văn phòng, ngồi lâu: Ngồi nhiều gây mất cân bằng cơ – một bên cơ mông bị ức chế, bên kia căng cứng → lệch khớp.
-Người tập luyện thể thao:
Tập sai kỹ thuật, không kiểm soát khung chậu.
Bỏ qua các nhóm cơ mông lớp sâu → khớp bị lỏng, giảm kiểm soát ổn định.
Tăng tạ quá nhanh khiến khớp không chịu được lực đột ngột.
-Sau chấn thương hoặc mang thai: Giãn dây chằng làm khớp trở nên lỏng lẻo, dễ rối loạn chức năng...
̣̂tsống

Address

Công Viên 1-6
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

+84916050336

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phục hồi chấn thương PT&FIT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phục hồi chấn thương PT&FIT:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category