29/10/2025
🌸 BÍ QUYẾT GIÚP MẸ BẦU KHỎE MẠNH KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA 🌸
Thời tiết giao mùa khiến cơ thể dễ mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm – đặc biệt là với mẹ bầu. Phòng khám Sản Kha Trâm chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mẹ luôn khỏe mạnh và em bé phát triển tốt nhất nhé! 🤰💖
🌿 Giữ ấm cơ thể hợp lý
Mẹ bầu nên mặc ấm, tránh gió lạnh trực tiếp nhưng cũng không nên ủ quá kỹ gây đổ mồ hôi và cảm lạnh ngược. Đừng quên giữ ấm cổ, chân và bụng – những vùng dễ nhiễm lạnh nhất.
🥗 Ăn uống đủ chất, tăng đề kháng
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và protein (cam, kiwi, thịt nạc, trứng, cá, sữa chua…). Uống đủ nước và có thể dùng thêm sữa bầu hoặc thực phẩm bổ sung theo chỉ định bác sĩ.
🧼 Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống
Rửa tay thường xuyên, vệ sinh mũi họng bằng nước muối loãng. Giữ nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ để hạn chế vi khuẩn và nấm mốc phát triển.
🚫 Tránh nơi đông người, hạn chế nguồn lây nhiễm
Trong giai đoạn giao mùa, virus cúm và cảm lạnh hoạt động mạnh. Mẹ nên hạn chế đến nơi đông người, đeo khẩu trang khi ra ngoài và giữ khoảng cách an toàn.
🚶♀️ Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Tập yoga bầu, đi bộ nhẹ hoặc thực hiện các bài giãn cơ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon.
🩺 Khám thai và tiêm phòng đầy đủ
Đừng quên lịch khám thai định kỳ và tiêm phòng theo hướng dẫn của bác sĩ, để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
💗 Phòng khám Sản Kha Trâm luôn đồng hành cùng mẹ bầu trong từng giai đoạn – từ thai kỳ khỏe mạnh đến hành trình “vượt cạn” an toàn.
Hãy chăm sóc bản thân thật tốt, để mỗi ngày trôi qua đều là một ngày tràn đầy năng lượng và yêu thương nhé các mẹ bầu thân yêu! 🌷
---------------
Phòng Khám Chuyên Sản Phụ Khoa - Xét Nghiệm Bs Kha Trâm.
☎️ Hotline: 024 6662 4669
🏠 HÀ NỘI: BT13 Khu biệt thự HDI.HOMES.201 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân