AD YOGA

AD YOGA AD YOGA | THƯƠNG HIỆU 18 NĂM BỀN VỮNG
Trung tâm Yoga số 1 Hà Nội
Lan tỏa sức khỏe – Nuôi dưỡng thân tâm

📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Về phương pháp tại Adyoga, học viên sẽ được thực hành Yoga AM trị liệu, hay gọi là các Asana. Các động tác Asana có tác dụng tốt về thể chất. Với các tư thế kéo căng, uốn, vặn và giữ cố định một cách thoải mái, kết hợp với hơi thở trong quá trình tập (hít vào-thởi ra-giữ hơi thở trong khoảng thời gian nhất định) sẽ làm phục hồi và tăng cường hệ thống cơ bắp và thần kinh, tiêu hoá và bài tiết, hô hấp và tuần hoàn, làm mềm dẻo và linh hoạt các khớp. Asana còn có tác dụng đào thải các chất độc, tích tụ năng lượng, và do vậy giúp phục hồi về thể chất. Hơn nữa, sự tác động mạnh vào các tuyến nội tiết dọc cơ thể có tác dụng làm cân bằng việc tiết xuất các hoóc môn, qua đó làm điều hoà các yếu tố cảm xúc và tinh thần, giúp người tập xây dựng lối sống lành mạnh và an vui.

* Trên phương diện tinh thần, Adyoga sử dụng các kỹ thuật thở và thiền giúp cho tâm trí trở nên yên tĩnh, trong sáng và tự chủ, và nhờ vậy người tập sẽ dễ dàng giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống; có thể nhận biết về bản thân và các tiềm năng trong con người mình, phát triển con người ngày một hoàn thiện hơn.

13/03/2026

🧘‍♀️ Gen Z lo tập yoga sẽ nhàm chán?

Nhưng khi bắt đầu tập, nhiều bạn lại bất ngờ vì yoga không hề tẻ nhạt như tưởng tượng. Mỗi buổi tập là một hành trình khác nhau: cơ thể dần dẻo dai hơn, dáng người gọn gàng và mềm mại hơn mà không hề bị “đô”.

Quan trọng hơn, sau giờ tập, nhiều bạn chia sẻ rằng tinh thần trở nên nhẹ nhõm, bớt căng thẳng và cũng ít nóng giận hơn. Có lẽ vì khi cơ thể được thả lỏng và hơi thở trở nên sâu hơn, tâm trí cũng tự nhiên chậm lại một chút.

Với nhiều bạn trẻ, yoga không chỉ giúp đẹp dáng mà còn mang lại cảm giác cân bằng rất nhẹ nhàng trong cuộc sống ✨

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
Nếu bạn cũng đang đứng ở ngưỡng cửa ấy, AD Yoga luôn ở đây để lắng nghe và giải đáp.Và nếu có điều gì bạn còn thắc mắc, hãy inbox AD ngay nhé!

/1001 câu hỏi khi mới bắt đầu làm bạn cùng yoga đón hè…/ Hẳn khi mùa hè đến, ai cũng từng có một khoảng băn khoăn rất nh...
12/03/2026

/1001 câu hỏi khi mới bắt đầu làm bạn cùng yoga đón hè…/

Hẳn khi mùa hè đến, ai cũng từng có một khoảng băn khoăn rất nhỏ trong lòng.

Liệu có nên tập yoga không? Hay mình nên tập bộ môn khác?
Liệu mình có hợp không?
Liệu cơ thể có đủ dẻo?
Liệu trái tim đã sẵn sàng?

Nếu bạn cũng đang đứng ở ngưỡng cửa ấy, AD Yoga luôn ở đây để lắng nghe và giải đáp. Và nếu có điều gì bạn còn thắc mắc, hãy inbox AD ngay nhé!

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
Nếu bạn cũng đang đứng ở ngưỡng cửa ấy, AD Yoga luôn ở đây để lắng nghe và giải đáp.Và nếu có điều gì bạn còn thắc mắc, hãy inbox AD ngay nhé!

09/03/2026

Tư thế Tấm ván kết hợp duỗi cổ chân để bắt nhóm cơ Core rút và siết khỏe hơn; giảm sâu mỡ bụng.

Thực hiện động tác này cùng AD Yoga đánh bay thịt mỡ bánh chưng sau Tết đón hè nhé các chị em 🌤🏖

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

07/03/2026

🌷 THÁNG 3 – THÁNG CỦA PHỤ NỮ, THÁNG YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH 🌷

Chào đón tháng đặc biệt dành cho một nửa thế giới, AD Yoga gửi tặng bạn món quà ý nghĩa nhất, chính là thời gian để chăm sóc cơ thể và nuôi dưỡng tâm trí.

❤❤ Chương trình MUA THÁNG TẶNG QUÝ
Cơ hội để bạn kéo dài hành trình yêu thương bản thân, tái tạo năng lượng và lắng nghe cơ thể nhiều hơn mỗi ngày.
Chương trình chỉ diễn ra duy nhất trong tháng 3, như một lời chúc dịu dàng dành riêng cho bạn.

👉 Inbox ngay để được tư vấn chi tiết và đăng ký giữ ưu đãi tại đây: http://m.me/ADYogaHN/

Ngồi yên giữa tiếng thác đổ, ta chợt nhận ra sự tĩnh lặng không nằm ở việc âm thanh biến mất, mà ở chỗ lòng mình thôi xa...
07/03/2026

Ngồi yên giữa tiếng thác đổ, ta chợt nhận ra sự tĩnh lặng không nằm ở việc âm thanh biến mất, mà ở chỗ lòng mình thôi xao động. Nước vẫn chảy, gió vẫn lay cành lá, mây vẫn trôi– còn mình chỉ nhẹ nhàng trở về với từng hơi thở.

Trong khoảnh khắc ấy, Thiền không phải điều gì xa xôi hay huyền bí. Chỉ là ngồi xuống, thả lỏng đôi vai, buông mềm những suy nghĩ đang cố níu kéo. Yoga không còn là động tác, mà là sự hiện diện trọn vẹn của thân và tâm trong cùng một điểm chạm của hiện tại.

Giữa thiên nhiên xanh mướt và hùng vĩ, ta thấy ta cũng là một phần của dòng chảy ấy – không tách rời, không chống lại. Và khi lòng đủ lặng, mọi thứ xung quanh bỗng trở nên dịu dàng hơn, như thể đất trời đang thì thầm: chỉ cần an trú, mọi điều đã đủ đầy.

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

05/03/2026

10 phút Yoga sau giờ làm – nhẹ nhàng nhưng đủ để tái tạo lại bạn 🤍

Sau một ngày dài nhiều áp lực, cơ thể thường giữ lại căng thẳng ở vùng hông và lưng dưới mà ta không nhận ra. Chuỗi asana 10 phút này tại AD Yoga được thiết kế để mở hông, giải phóng sự co cứng tích tụ và giúp hệ thần kinh dần trở về trạng thái cân bằng.

Chỉ cần giữ mỗi tư thế trong vài nhịp thở sâu, bạn sẽ cảm nhận cơ thể mềm lại, tâm trí chậm xuống và năng lượng được hồi phục một cách tự nhiên.

Hẹn bạn trên thảm – 10 phút cho mình, trước khi ngày mới bắt đầu lại 🤍

Credit:

🌿 MARCH SCHEDULE | LỊCH TẬP THÁNG 3Tháng của yêu thương và chăm sóc bản thân, hãy chọn cho mình một khung giờ phù hợp để...
03/03/2026

🌿 MARCH SCHEDULE | LỊCH TẬP THÁNG 3

Tháng của yêu thương và chăm sóc bản thân, hãy chọn cho mình một khung giờ phù hợp để duy trì nhịp tập đều đặn nhé.

Tháng 3 cũng đang có chương trình ưu đãi đặc biệt dành cho phái đẹp 💚

Inbox để được tư vấn lớp phù hợp và giữ chỗ sớm nhé!

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 Cơ sở 1: 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Số 1 ngõ 15 Huỳnh Thúc Kháng, Hà Nội

🌷 THÁNG 3 – THÁNG CỦA PHỤ NỮ, THÁNG YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH 🌷Chào đón tháng đặc biệt dành cho một nửa thế giới, AD Yoga gử...
02/03/2026

🌷 THÁNG 3 – THÁNG CỦA PHỤ NỮ, THÁNG YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH 🌷

Chào đón tháng đặc biệt dành cho một nửa thế giới, AD Yoga gửi tặng bạn món quà ý nghĩa nhất, chính là thời gian để chăm sóc cơ thể và nuôi dưỡng tâm trí.

❤❤ Chương trình MUA THÁNG TẶNG QUÝ
Cơ hội để bạn kéo dài hành trình yêu thương bản thân, tái tạo năng lượng và lắng nghe cơ thể nhiều hơn mỗi ngày.

Chương trình chỉ diễn ra duy nhất trong tháng 3, như một lời chúc dịu dàng dành riêng cho bạn.

👉 Inbox ngay để được tư vấn chi tiết và đăng ký giữ ưu đãi!

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Tiếp nối chuyến đi vượt ngàn Tây Bắc, giữa đại ngàn hùng vĩ và tiếng thác đổ vang vọng như nhịp trống của đất trời, nàng...
01/03/2026

Tiếp nối chuyến đi vượt ngàn Tây Bắc, giữa đại ngàn hùng vĩ và tiếng thác đổ vang vọng như nhịp trống của đất trời, nàng Yogi kiêu hãnh bước vào tư thế Chiến binh 3 – vững chãi mà phóng khoáng.

Một chân trụ sâu vào đá, chân kia vươn dài về phía sau, thân người mở rộng như muốn hòa vào bầu trời xanh thẳm. Trong khoảnh khắc ấy, tư thế Yoga không chỉ giữ thăng bằng cho cơ thể, mà còn giữ thăng bằng cho tâm trí. Sức mạnh không đến từ sự gồng mình, mà từ sự ổn định bên trong; sự bay bổng không đến từ đôi cánh, mà từ niềm tin vào điểm tựa của chính mình.

Thiên nhiên bao la không làm mình nhỏ bé, mà trao cho mình thêm dũng khí để đứng vững giữa dòng chảy mãnh liệt của cuộc đời. Thân chắc khỏe – tâm tĩnh tại – hơi thở nhịp nhàng theo tiếng nước đổ.

Và giữa không gian khoáng đạt ấy, ta hiểu ra rằng: khi thân – tâm – yoga hòa làm một, mỗi chúng ta đều có thể trở thành “chiến binh” dịu dàng của cuộc đời mình 🌿

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Giữa khung cảnh hùng vĩ và nên thơ của núi rừng Đông Bắc, ta bỗng thấy mình thật nhỏ bé – nhưng không hề lạc lõng. Ta ch...
25/02/2026

Giữa khung cảnh hùng vĩ và nên thơ của núi rừng Đông Bắc, ta bỗng thấy mình thật nhỏ bé – nhưng không hề lạc lõng. Ta chợt cảm nhận rõ ràng sự kết nối sâu sắc giữa con người và thiên nhiên.

Dòng thác trắng xóa tuôn trào như dòng năng lượng của sự sống, Yogi chỉ lặng lẽ đặt thân vào thế vững chãi, gửi tâm theo từng hơi thở nhẹ nhàng. Trong khoảnh khắc ấy, khi đôi tay chắp lại và cơ thể vững vàng trong tư thế yoga, ta thấy thân – tâm – hơi thở hòa làm một.

Không còn ồn ào, không còn vội vã, chỉ còn sự an nhiên lan tỏa từ bên trong 🧘

Thiên nhiên không ở ngoài ta, mà đang chảy trong từng nhịp tim, từng hơi thở chánh niệm, nhắc chúng ta sống chậm lại, sâu hơn và trọn vẹn hơn.

Những khoảnh khắc thật sự đẹp, vừa hùng vĩ, vừa dịu dàng 🍀 🍃

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Feedback xịn trên Google Map nói hộ lòng AD YogaKhông gian chill, phòng đẹp, các giáo viên lúc nào cũng đầy năng lượng v...
24/02/2026

Feedback xịn trên Google Map nói hộ lòng AD Yoga
Không gian chill, phòng đẹp, các giáo viên lúc nào cũng đầy năng lượng và tận tâm ✨
Cảm ơn các nàng đã tin và tập cùng AD Yoga 🌿

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

🌸 CHÚC MỪNG NĂM MỚI BÍNH NGỌ 2026 🌸Một mùa xuân mới mở ra, mang theo nhịp thở tươi mới và những chuyển động đầy hy vọng....
16/02/2026

🌸 CHÚC MỪNG NĂM MỚI BÍNH NGỌ 2026 🌸

Một mùa xuân mới mở ra, mang theo nhịp thở tươi mới và những chuyển động đầy hy vọng. AD Yoga gửi đến các Quý học viên lời chúc an yên trong tâm – vững vàng trong thân – dồi dào năng lượng sống suốt hành trình năm Bính Ngọ.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng, lắng nghe cơ thể và đồng hành cùng AD Yoga trên con đường trở về với chính mình. Mong rằng năm mới sẽ là một năm bạn thở sâu hơn, sống chậm hơn và kết nối trọn vẹn hơn với từng khoảnh khắc.

✨ Hẹn gặp bạn trên thảm tập, trong một năm mới nhiều tỉnh thức, nhẹ nhàng và thăng hoa.

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Address

AD Yoga Cơ Sở 1/44B, Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

0902224022

Website

http://bit.ly/42ROVY0

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AD YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AD YOGA:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category