AD YOGA

AD YOGA AD YOGA | THƯƠNG HIỆU 18 NĂM BỀN VỮNG
Trung tâm Yoga số 1 Hà Nội
Lan tỏa sức khỏe – Nuôi dưỡng thân tâm

📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Về phương pháp tại Adyoga, học viên sẽ được thực hành Yoga AM trị liệu, hay gọi là các Asana. Các động tác Asana có tác dụng tốt về thể chất. Với các tư thế kéo căng, uốn, vặn và giữ cố định một cách thoải mái, kết hợp với hơi thở trong quá trình tập (hít vào-thởi ra-giữ hơi thở trong khoảng thời gian nhất định) sẽ làm phục hồi và tăng cường hệ thống cơ bắp và thần kinh, tiêu hoá và bài tiết, hô

hấp và tuần hoàn, làm mềm dẻo và linh hoạt các khớp. Asana còn có tác dụng đào thải các chất độc, tích tụ năng lượng, và do vậy giúp phục hồi về thể chất. Hơn nữa, sự tác động mạnh vào các tuyến nội tiết dọc cơ thể có tác dụng làm cân bằng việc tiết xuất các hoóc môn, qua đó làm điều hoà các yếu tố cảm xúc và tinh thần, giúp người tập xây dựng lối sống lành mạnh và an vui.

* Trên phương diện tinh thần, Adyoga sử dụng các kỹ thuật thở và thiền giúp cho tâm trí trở nên yên tĩnh, trong sáng và tự chủ, và nhờ vậy người tập sẽ dễ dàng giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống; có thể nhận biết về bản thân và các tiềm năng trong con người mình, phát triển con người ngày một hoàn thiện hơn.

01 LỐI SAI NHIỀU NGƯỜI HỌC YOGA MẮC PHẢI – NÍN THỞ🧘 Khi cố gắng giữ form cho đúng, xuống sâu hơn hoặc duy trì lâu hơn, c...
11/04/2026

01 LỐI SAI NHIỀU NGƯỜI HỌC YOGA MẮC PHẢI – NÍN THỞ

🧘 Khi cố gắng giữ form cho đúng, xuống sâu hơn hoặc duy trì lâu hơn, chúng ta dễ vô thức “khóa” lại hơi thở mà không nhận ra. Điều này khiến cơ thể trở nên căng cứng, nhanh mất sức và mất đi sự kết nối tự nhiên giữa chuyển động và cảm nhận bên trong.

🍃 Trong yoga, tư thế không phải là mục tiêu cuối cùng. Hơi thở mới là nền tảng. Một cơ thể linh hoạt nhưng thiếu đi sự dẫn dắt của hơi thở thì thực chất chỉ đang “gồng” để giữ hình dạng, chứ không trải nghiệm được trạng thái của yoga. Ngược lại, khi bạn giữ được nhịp thở đều và sâu, cơ thể sẽ dần mở ra một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và an toàn hơn rất nhiều.

👉👉 Vì vậy, thay vì cố gắng làm cho tư thế đẹp hơn, hãy bắt đầu bằng việc thở đúng và thở đều. Khi hơi thở ổn định, mọi chuyển động sẽ trở nên mượt mà hơn, và bạn cũng sẽ cảm nhận rõ ràng hơn cơ thể mình đang thực sự cần gì trong từng khoảnh khắc tập luyện.

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

09/04/2026

Mùa hè rồi, cơ thể cũng muốn “mở ra” theo một cách rất riêng.

Có những ngày nắng lên sớm, không còn cảm giác lười vì lạnh, nhưng lại thấy mình không muốn gồng lên quá nhiều.

Có những buổi sáng chỉ cần vài chuyển động nhẹ, một chút kéo giãn, một chút đón nắng qua khung cửa là đã đủ để bắt đầu ngày mới.

Mùa hè, cứ để cơ thể dẫn bạn đi.

1001 câu hỏi về yoga của dân văn phòng: hỏi từ giảm mỡ đến giảm stress, chỉ thiếu mỗi… đi tập 😌-------------------------...
06/04/2026

1001 câu hỏi về yoga của dân văn phòng: hỏi từ giảm mỡ đến giảm stress, chỉ thiếu mỗi… đi tập 😌

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

01/04/2026

Phụ nữ trung niên tìm đến yoga không chỉ để đẹp hơn, mà để giữ mình ở trạng thái tốt nhất.

Cơ thể dần mất đi sự linh hoạt, hormone thay đổi khiến tinh thần dễ mệt mỏi, yoga giúp kéo lại sự dẻo dai, cân bằng nội tiết và nuôi dưỡng sức khoẻ từ bên trong.

Tập không phải để “cố”, mà để nhẹ nhàng mà bền vững, khỏe lâu, đẹp lâu, và an yên hơn mỗi ngày.

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Mỗi ngày được nuôi dưỡng bởi điều mình thật sự yêu thích luôn là điều tuyệt vời nhất ❤ Mình học cách lấy năng lượng và n...
01/04/2026

Mỗi ngày được nuôi dưỡng bởi điều mình thật sự yêu thích luôn là điều tuyệt vời nhất ❤

Mình học cách lấy năng lượng và niềm vui từ đó, thay vì phải dùng hết năng lượng chỉ để cố gắng thích một điều gì đó. Một chút yoga, một chút lắng lại, đủ để cảm thấy nhẹ hơn và đầy hơn mỗi ngày 🌿

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

✨ Yoga không chỉ là làm được tư thế, mà là hiểu cơ thể mình đang làm gì trong từng chuyển động. Nhiều người tập trung và...
29/03/2026

✨ Yoga không chỉ là làm được tư thế, mà là hiểu cơ thể mình đang làm gì trong từng chuyển động. Nhiều người tập trung vào việc xuống sâu hơn hay giữ lâu hơn, nhưng điều quan trọng hơn là bạn đang dùng lực ở đâu, có đang thở đều và kiểm soát hay không.

Cùng một động tác, nhìn bên ngoài có thể giống nhau, nhưng bên trong lại rất khác. Khi bạn bắt đầu cảm nhận được cơ thể, biết chỗ nào đang làm việc, chỗ nào đang bù trừ, việc tập luyện không còn là cố gắng, mà trở thành một quá trình điều chỉnh và tiến bộ bền vững.

Trong yoga, làm được chưa chắc là đúng. Hiểu cơ thể mình, mới là điều tạo nên sự khác biệt 🌿

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

29/03/2026

Buổi sáng, chỉ cần mở cửa là ánh nắng cũng đã đủ làm dịu mọi thứ ☀️

Trải thảm, hít thở chậm, để cơ thể nhẹ nhàng thức giấc cùng ánh sáng.

Yoga không chỉ là tập mà là cách bắt đầu ngày mới thật êm để cả thân và tâm cùng “nảy mầm” 🌿

Sunset yoga, một chút ánh chiều, một chút chuyển động nhẹ 🌅 Cuộc sống có thể đơn giản thôi, nhưng tâm hồn thì luôn cần đ...
28/03/2026

Sunset yoga, một chút ánh chiều, một chút chuyển động nhẹ 🌅

Cuộc sống có thể đơn giản thôi, nhưng tâm hồn thì luôn cần được nuôi dưỡng. Khi thấy mình chậm lại hoặc hơi “chán chán”, thử quay về với yoga: hít thở, thả lỏng, và kết nối lại với chính mình một cách rất tự nhiên.

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

“Vì sao vào lớp Yoga hay Thiền đều tụng Om (AUM)?” 🧘Om không chỉ là một nghi thức mở đầu, mà là cách để đưa cơ thể và tâ...
27/03/2026

“Vì sao vào lớp Yoga hay Thiền đều tụng Om (AUM)?” 🧘

Om không chỉ là một nghi thức mở đầu, mà là cách để đưa cơ thể và tâm trí về đúng trạng thái trước khi tập.

Âm thanh này tạo rung động nhẹ khắp cơ thể, giúp thư giãn hệ thần kinh, làm dịu tâm trí và tăng sự tập trung. Đồng thời, Om cũng được xem là âm thanh nguyên bản, giúp kết nối bên trong và cân bằng năng lượng.

Chỉ với vài nhịp thở cùng Om, bạn sẽ thấy mình chậm lại, ổn định hơn và sẵn sàng bước vào buổi tập một cách trọn vẹn 🌿🍃

----------------------------------------------
AD YOGA CENTER
Yoga | Meditation | Healing Space
📞 090 222 4022
🌐 adyoga.com.vn
📍 44B Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

27/03/2026

Yoga trong những ngày lặp lại tưởng như giống nhau nhưng lại âm thầm giúp mình tái tạo chính mình. Học cách biết ơn sự đồng hành nhẹ nhàng ấy, khi năng lượng bên trong được nâng lên từng chút một,
nuôi dưỡng một cơ thể tự do và một tâm trí đủ đầy, an nhiên 🌿

Address

AD Yoga Cơ Sở 1/44B, Tăng Bạt Hổ, Hai Bà Trưng
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 09:00 - 16:00

Telephone

0902224022

Website

http://bit.ly/42ROVY0

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AD YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AD YOGA:

Shortcuts

Share

Category