http://phongkhamhoangnam.com.vn/

Phòng khám Đông Y Hoàng Nam, Số 22, Ngõ 81/35 Linh Lang/Giảng Võ, Hanoi (2025)

02/12/2025

🌿 TỰ CHỮA ĐAU VAI GÁY TẠI NHÀ THEO DƯỠNG SINH ĐÔNG Y
Đau vai gáy không chỉ do “nằm sai tư thế”, mà là khí huyết vùng cổ – vai bị ứ trệ, cơ bị lạnh, kinh lạc bị bế tắc. Đông y gọi đây là chứng phong – hàn – thấp xâm nhập, cộng thêm stress và thói quen cúi điện thoại khiến vùng gáy càng dễ co cứng. Điều tốt là ta hoàn toàn có thể tự mở thông ngay tại nhà nếu làm đúng nguyên lý.
👉 Bước 1 – Làm ấm (2 phút):
Dùng khăn ấm hoặc muối rang chườm lên gáy – bả vai để “mở cửa khí”. Nhiệt giúp cơ mềm ra, chuẩn bị cho bước xoa bóp.
👉 Bước 2 – Xoa bóp (5 phút):
• Xoa ấm cổ gáy 50–60 lần.
• Day nhẹ huyệt Phong Trì, A Thị, Đại Chùy.
• Bóp vai theo chiều từ gáy xuống bả.
Điểm nào đau chính là nơi khí huyết đang tắc – làm nhẹ nhưng đều tay.
👉 Bước 3 – Dưỡng sinh giãn cơ (3 phút):
• Kéo vai ra sau – mở ngực 20 lần.
• Nghiêng đầu nhẹ trái – phải, giữ 10 giây mỗi bên.
• Kéo giãn bả vai, thả lỏng toàn thân.
👉 Bước 4 – Điều khí giảm stress (1 phút):
Thở “4–2–6”: hít 4 giây – giữ 2 giây – thở 6 giây. Tâm lắng thì cơ tự mềm.
🌟 Khi khí thông – huyết hoạt – tâm an, cơn đau sẽ tự lùi.
Hãy chia sẻ để nhiều người cùng áp dụng dưỡng sinh mỗi ngày.

01/12/2025

“Đau nhức khớp vai – Tay không dơ lên được”
✨ Có những buổi sáng tỉnh dậy, người bệnh chỉ muốn đưa tay chải tóc hay với lấy áo mà vai đau buốt, cứng đờ, không thể nhấc lên nổi.
Cơn đau lan từ cổ xuống vai, rồi tê dọc cánh tay – âm ỉ như có ai bóp nghẹt từng khớp gân.
Đó không chỉ là dấu hiệu mỏi cơ bình thường, mà là lời cảnh báo của khí huyết đã tắc nghẽn, kinh lạc đã bị bế tắc 🌿.
📖 Nguyên nhân thường gặp:
• Viêm quanh khớp vai, viêm gân chóp xoay.
• Thoái hóa khớp vai, thoát vị đĩa đệm cổ chèn ép dây thần kinh.
• Tư thế sai, làm việc lâu với máy tính, hoặc chấn thương vai.
Triệu chứng:
• Đau nhức vùng vai, lan xuống cánh tay.
• Tay không dơ lên được, không thể chải tóc hay giơ đồ vật.
• Cơn đau tăng khi thay đổi thời tiết, về đêm hoặc sau khi vận động.
Nguy hiểm:
Nếu không điều trị sớm, khớp vai có thể bị dính cứng, giảm vĩnh viễn khả năng vận động.
📖 Đông y gọi bệnh này là “Kiên tý” – tức đau nhức vùng vai do phong, hàn, thấp tà xâm nhập, hoặc khí huyết bế tắc.
• Người tuổi trung niên, lao động nhiều hoặc ít vận động đều dễ mắc.
• “Phong hàn ngưng trệ ở kinh lạc, huyết không thông thì đau.”
Pháp trị:
• Khu phong – tán hàn – thông kinh hoạt lạc – dưỡng can thận.
• Châm cứu – bấm huyệt các vị trí: Kiên ngung, Kiên tỉnh, A thị huyệt, Hợp cốc.
• Thuốc Đông y: Độc hoạt tang ký sinh, Ngưu tất, Tang chi, Tần giao, Quế chi.
• Kết hợp chườm nóng thảo dược – xoa bóp cổ vai gáy – vận động nhẹ mỗi sáng.

📖 Đức Phật dạy: “Thân đau là nghiệp cũ, tâm khổ là nghiệp mới.”
• Nhiều người bị đau vai vì tâm luôn gánh nặng – ôm đồm – trách nhiệm quá nhiều.
• Khi tâm nặng, vai cũng nặng; khi tâm biết buông, vai tự nhiên nhẹ.
👉 Mỗi ngày, nên dành vài phút ngồi yên – thở sâu – niệm Phật.
Hít vào, biết mình đang hít vào; thở ra, buông hết lo toan.
Hãy quán niệm: “Những gánh nặng của đời, hôm nay ta cho phép mình đặt xuống.”
Khi tâm được nghỉ, thân sẽ dần hồi phục.
📖 Điều trị tại Đông y Hoàng Nam
• Châm cứu – bấm huyệt: thông kinh hoạt lạc, giảm đau, phục hồi vận động vai.
• Chườm nóng thảo dược: giúp khí huyết lưu thông, tiêu viêm, giảm co cứng cơ.
• Thuốc thang Đông y: khu phong tán hàn, bổ can thận, mạnh gân cốt.
• Liệu trình dưỡng tâm: hướng dẫn thiền – niệm Phật – hít thở sâu để an thần, giảm đau tự nhiên.
✅ Thông điệp gửi đến bệnh nhân
Đau vai không chỉ vì phong hàn mà còn vì tâm ta gánh quá nhiều.
Khi vừa trị liệu bằng Đông y, vừa học cách buông xả – an tâm – sống nhẹ,
thì không chỉ cánh tay được nâng lên, mà cuộc đời cũng được nâng nhẹ 🌸.

01/12/2025

BẢN ĐỒ DƯỠNG SINH & KHÍ HUYẾT
“Khí huyết thông – thân nhẹ, tâm sáng; khí huyết tắc – bệnh tìm đến.”
Nhiều người thấy đau lưng – cứng cổ – tê tay – mất ngủ – lạnh chân mà không biết rằng gốc rễ nằm ở khí huyết trì trệ. Đông y gọi đó là: “Khí hành tắc thống, khí hành bất thông tắc bệnh.”
Trong Y học cổ truyền, khí huyết giống như dòng sông: chảy đúng thì nuôi dưỡng, chảy nghẽn thì bủa vây thành bệnh. Khí huyết đi qua 12 kinh lạc & 365 lạc, liên kết chặt với tạng Thận – Can – Tỳ. Một vị trí đau… không bao giờ là chuyện của riêng vị trí đó.
Khoa học hiện đại cũng chỉ ra:
– Tuần hoàn kém → oxy kém
– Cơ bắp thiếu máu → co cứng
– Não thiếu máu → mất ngủ, chóng mặt
– Tim mạch yếu → mệt mỏi kéo dài
3 nguyên nhân làm khí huyết nghẽn:
1. Ngồi lâu, nằm nhiều, ít vận động
2. Ăn lạnh, uống lạnh – làm khí dương suy
3. Giận, buồn lo → Can khí uất
3 cách dưỡng sinh thực hành ngay hôm nay:
① Chườm ấm Thận & Tỳ mỗi tối 10 phút
② Xoa bóp 3 huyệt: Dũng Tuyền – Hợp Cốc – Túc Tam Lý
③ Giảm ăn lạnh – tăng ấm bụng (gừng – quế – táo đỏ)

Khi khí huyết thông, không chỉ cơ thể khỏe – mà tâm cũng an. Vì thân – tâm vốn một mối.

01/12/2025

Điều trị suy giảm nội tiết ở phụ nữ theo Đông y và Phật pháp theo từng thể bệnh
🌿 THỂ CAN HUYẾT HƯ – KHÍ UẤT
✨ Thể bệnh khiến nhiều phụ nữ suy giảm nội tiết mà không hề biết
________________________________________
Trong Đông y, phụ nữ bị suy giảm nội tiết không chỉ do tuổi tác, mà còn do Can – Tâm – Khí bị ảnh hưởng bởi stress, cảm xúc dồn nén và áp lực cuộc sống. Một trong những thể bệnh phổ biến nhất là Can huyết hư – khí uất, xảy ra khi khí của Can bị kìm nén quá lâu, làm huyết không đủ nuôi cơ thể, từ đó nội tiết mất cân bằng.
Phụ nữ thuộc thể này thường gặp các triệu chứng: kinh thưa hoặc ít, cảm xúc dễ cáu giận hoặc buồn bã, da sạm xỉn, mụn nhiều, mắt mờ, đầu váng, ngực tức và hay thở dài. Rêu lưỡi mỏng, mạch thường Huyền Tế. Những biểu hiện này phản ánh rõ tình trạng khí không thông – huyết không đủ – cảm xúc uất kết, làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh và sức khỏe nội tiết.
🌿 Điều trị bằng Đông y
Mục tiêu điều trị của Đông y gồm hai phần:
1. Dưỡng Huyết – bổ Can để nuôi cơ thể từ gốc.
2. Sơ Can – lý khí để giải phóng sự uất trệ, giúp cảm xúc ổn định.
Các vị thuốc thường dùng: Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Hương phụ, Sài hồ, Sinh khương.
Châm cứu vào các huyệt Thái xung, Hợp cốc, Nội quan giúp thông khí, giảm tức ngực, giảm nóng nảy. Xoa bóp vùng mạn sườn mỗi ngày cũng thúc đẩy khí huyết lưu thông.
Về ăn uống: nên tăng thực phẩm bổ huyết như mè đen, bí đỏ, trứng gà, táo đỏ, kỷ tử; hạn chế đồ cay nóng, chiên rán và rượu bia vì dễ sinh uất hỏa.
🧘‍♀‍ Phật pháp: Chữa từ gốc của tâm
Phụ nữ thể này thường mang nặng buồn bực và uất kết trong lòng. Điều quan trọng là buông xả, nhẹ tâm, để khí Can được mở. Pháp môn phù hợp nhất là niệm danh hiệu Quán Thế Âm Bồ Tát, vì năng lượng từ bi giúp hóa giải cảm xúc tiêu cực.
✨ Cách niệm:
Hít vào nhẹ: Nam Mô
Thở ra dài: Quán Thế Âm Bồ Tát
Thực hành 5–10 phút mỗi sáng tối để tâm mềm, khí thông.
Kết hợp thêm thiền hơi thở vùng mạn sườn, quán tưởng ánh sáng xanh dịu lan tỏa trong lồng ngực. Khi tâm an định, Can được thư giãn – nội tiết theo đó cân bằng trở lại.
🌸 Kết quả khi điều trị đúng
Da sáng hơn, mụn giảm, kinh đều lại, ngủ sâu hơn, tinh thần nhẹ nhõm và ít cáu gắt.
Đây chính là sự hòa hợp của Đông y trị thân – Phật pháp trị tâm – nội tiết tự điều hòa.

29/11/2025

SUY GIẢM NỘI TIẾT Ở PHỤ NỮ KHÔNG CHỈ DO “TUỔI TÁC”: 5 THỂ BỆNH THEO ĐÔNG Y NHIỀU CHỊ EM ĐANG MẮC MÀ KHÔNG BIẾT
Trong Y Học Cổ Truyền, suy giảm nội tiết ở phụ nữ không đơn thuần là “hormone thấp”, “tiền mãn kinh”, hay “hậu sản”.
Nội tiết rối loạn là dấu hiệu cho thấy Can – Tỳ – Thận – Huyết đang suy yếu hoặc mất cân bằng.
Đông y gọi đó là “thể bệnh” — mỗi thể biểu hiện một kiểu, và cách điều trị hoàn toàn khác nhau.
Vì vậy, bác sĩ Đông y không chữa nội tiết theo một phác đồ chung, mà dựa vào từng thể, để chọn đúng thảo dược – khí huyết – kinh lạc – châm cứu.
Dưới đây là 5 thể suy giảm nội tiết thường gặp nhất ở phụ nữ từ 30–55 tuổi:
________________________________________
🔥 1. THỂ CAN HUYẾT HƯ – KHÍ UẤT
(Phụ nữ căng thẳng – kinh nguyệt rối loạn – da xỉn – cáu gắt)
Biểu hiện:
• Kinh nguyệt thưa hoặc ít
• Dễ cáu, dễ buồn, dễ xúc động
• Mắt mờ, hay chóng mặt
• Da khô, sạm, nổi mụn do uất khí
• Ngực tức, thở dài liên tục
• Rêu lưỡi mỏng, mạch Huyền Tế
👉 Cơ chế: Stress → khí uất → huyết kém nuôi Can → rối loạn nội tiết – kinh nguyệt.
________________________________________
💧 2. THỂ TỲ KHÍ HƯ – HUYẾT NHẠT
(Người mệt – da xanh – rối loạn hormon – mất ngủ nhẹ)
Biểu hiện:
• Mệt mỏi kéo dài, ăn kém
• Da nhợt, môi nhạt, tóc rụng nhiều
• Kinh nguyệt ít hoặc loãng
• Dễ đầy bụng – tiêu hóa chậm
• Ngủ không sâu
• Lưỡi nhạt, rêu trắng mỏng
👉 Cơ chế: Tỳ yếu → khí huyết kém sinh → hormon không đủ nuôi cơ thể → da – tóc – kinh rối loạn.
________________________________________
❄️ 3. THỂ THẬN DƯƠNG HƯ
(Lạnh – giảm ham muốn – chân tay lạnh – nội tiết thấp)
Biểu hiện:
• Lạnh bụng lạnh lưng, chân tay lạnh
• Giảm ham muốn, kinh nguyệt muộn
• Dễ phù, dễ tăng cân
• Tiểu đêm nhiều
• Lưng mỏi, mệt khi trời lạnh
• Lưỡi nhợt, rêu trắng dày, mạch Trầm Trì
👉 Cơ chế: Thận dương suy → hàn ngưng → giảm chức năng sinh dục – nội tiết → rối loạn kinh.
________________________________________
🔥❄️ 4. THỂ ÂM HƯ – NỘI NHIỆT
(Bốc hỏa – nóng trong – khô hạn – mất ngủ)
Biểu hiện:
• Bốc hỏa, ra mồ hôi trộm ban đêm
• Khô hạn âm đạo
• Dễ nóng nảy, ngủ kém
• Lòng bàn tay – bàn chân nóng
• Da khô, lão hóa sớm
• Lưỡi đỏ ít rêu, mạch Sác
👉 Cơ chế: Âm dịch thiếu → không điều hòa được dương → sinh nội nhiệt → hormone dao động.
________________________________________
🩸 5. THỂ HUYẾT Ứ – Ứ TRỆ NỘI MÔN
(Chu kỳ thất thường – đau bụng kinh – sạm nám – khối u nhỏ)
Biểu hiện:
• Kinh nguyệt vón cục, đau bụng dữ
• Sạm nám hai gò má
• Vùng bụng dưới căng tức
• Tính khí thất thường
• Mụn viêm trước kỳ kinh
• Lưỡi có điểm ứ, mạch Sáp
👉 Cơ chế: Huyết ứ → khí không thông → nội tiết rối loạn → sắc mặt sạm, kinh nguyệt sai lệch.
________________________________________
Suy giảm nội tiết không chỉ là “tuổi tác” — mà là tiếng gọi của tạng phủ
Phụ nữ khi nội tiết rối loạn thường thấy:
• Sức khỏe giảm
• Tinh thần u uất
• Sắc đẹp không còn như trước
Nhưng Đông y nhìn sâu hơn:
“Nội tiết chính là khí – huyết – Can – Tỳ – Thận được nuôi dưỡng đầy đủ.”
Muốn trị đúng – trị hiệu quả – trị để trẻ lâu, phải:
• Xác định đúng thể bệnh
• Điều chỉnh ăn uống – thảo dược – châm cứu
• Kết hợp dưỡng tâm – giảm stress – ngủ đủ

28/11/2025

🏮 MẠCH HỌC ĐÔNG Y – TINH HOA TỪ NỘI KINH, NAN KINH, THƯƠNG HÀN LUẬN
🌿 I. MẠCH – GỐC CỦA Y ĐẠO
Trong y học cổ truyền, mạch là linh hồn của chẩn đoán, là “tấm gương phản chiếu khí huyết, tạng phủ và tâm thần”.
Hoàng Đế Nội Kinh có câu:
“Quan kỳ mạch, tri tạng phủ hư thực; sát kỳ sắc, biện âm dương tồn vong.”
Nghĩa là: nhìn mạch mà biết được sự hư – thực của tạng phủ, biết khí huyết có điều hòa hay không, biết sinh mệnh còn thịnh hay đã suy.
Mạch không chỉ là nhịp đập của tim, mà là nhịp sống của toàn thân – sự giao cảm giữa Trời và Người. Người thầy thuốc bắt mạch, là đang lắng nghe tiếng nói thầm kín của thân thể, cũng là hành vi đầy tâm linh của y đạo.
________________________________________
📜 II. MẠCH HỌC TRONG “HOÀNG ĐẾ NỘI KINH”
“Linh Khu – Mạch Độ” ghi chép tỉ mỉ về 24 mạch tượng, phân biệt hàn – nhiệt, hư – thực, biểu – lý, âm – dương.
• Mạch Phù – bệnh ở biểu, khí huyết chưa vào sâu.
• Mạch Trầm – bệnh ở lý, tà đã nhập tạng phủ.
• Mạch Huyền – can uất, khí nghịch.
• Mạch Tế – huyết hư, khí yếu.
• Mạch Hoạt – đàm thấp, thực nhiệt.
• Mạch Sác – dương thịnh, hỏa vượng.
Nội Kinh còn dạy rằng:
“Mạch giả, nhân sinh chi căn dã.” – Mạch là gốc của sinh mệnh.
Người thầy thuốc phải “an thần định khí” trước khi chẩn, vì tâm loạn thì mạch sai.
________________________________________
🔶 III. MẠCH HỌC TRONG “NAN KINH”
“Nạn thứ 16” của Nan Kinh nói về “Tam bộ cửu hậu” – phép bắt mạch toàn thân:
• Thốn khẩu – biểu hiện phần trên cơ thể (Phế, Tâm).
• Quan khẩu – phần giữa (Can, Tỳ).
• Xích khẩu – phần dưới (Thận).
Nan Kinh dạy người học mạch phải “tri âm dương, biệt tạng phủ, thông khí huyết”, vì mạch không chỉ là hiện tượng vật lý mà là đạo vận hành của Ngũ hành.
Chỉ khi “tâm tĩnh, ý minh” mới thấy được chân mạch – tức chân lý của sự sống.
________________________________________
🕊️ IV. MẠCH TRONG “THƯƠNG HÀN LUẬN”
Trương Trọng Cảnh đã ứng dụng mạch học vào biện chứng luận trị thực tế, chia mạch theo lục kinh:
• Thái Dương mạch phù khẩn – biểu hàn, phát sốt, sợ lạnh.
• Dương Minh mạch đại hồng – nhiệt thịnh, phiền khát.
• Thiếu Dương mạch huyền tế – hàn nhiệt vãng lai.
• Thái Âm mạch trầm tế – tỳ dương hư, thấp trệ.
• Thiếu Âm mạch vi tế – dương hư, khí kiệt.
• Quyết Âm mạch loạn – âm dương ly tán.
Nhờ đó, người thầy thuốc không chỉ nhìn mạch để biết bệnh, mà còn dùng mạch để quyết định pháp trị, dùng dược – châm – cứu phù hợp căn nguyên.
________________________________________
🪷 V. MẠCH HỌC – CON ĐƯỜNG CỦA ĐẠO
Mạch là nhịp của huyết, nhưng cũng là nhịp của Tâm và Đạo.
Người học mạch không chỉ học kỹ thuật, mà còn học cách “tĩnh tâm – định khí – quán mệnh”.
Khi tâm an, mạch tự minh. Khi lòng thiện, y đạo tự tỏa sáng.
“Hiểu mạch là hiểu người. Hiểu người là hiểu đạo. Hiểu đạo là cứu người.”
________________________________________
🌸 LỜI MỜI GỌI
Nếu bạn yêu Đông y, tin vào giá trị chữa bệnh bằng đạo lý – y lý – nhân lý, hãy cùng chúng tôi lan tỏa tri thức Mạch học Việt Nam.
👉 Hãy tham gia Group “MẠCH HỌC ĐÔNG Y – NƠI Y ĐỨC VÀ TINH HOA HỘI TỤ”
Cùng nhau học, cùng nhau hành, cùng nhau gìn giữ mạch sống của y đạo ngàn năm.

28/11/2025

ĐAU LƯNG KHÔNG CHỈ DO “NGỒI NHIỀU”: 5 THỂ BỆNH THEO ĐÔNG Y NHIỀU NGƯỜI ĐANG MẮC MÀ KHÔNG BIẾT
Trong Y Học Cổ Truyền, đau lưng không chỉ là “mỏi cơ”, “ngồi sai tư thế”, hay “thoái hóa cột sống”.
Đau lưng là tín hiệu của sự mất cân bằng khí – huyết – tạng phủ, mỗi thể bệnh lại có nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị hoàn toàn khác nhau.
Đông y gọi đó là “thể bệnh” — khi tạng phủ lệch nhịp, kinh lạc bế tắc, đau sẽ xuất hiện. Vì vậy, bác sĩ Đông y không bao giờ chữa đau lưng theo một cách chung, mà dựa vào từng thể bệnh riêng biệt để phối hợp châm cứu – cứu – thảo dược – lối sống cho phù hợp.
Dưới đây là 5 thể đau lưng thường gặp nhất:
________________________________________
🔥 1. Thấp – Nhiệt Ở Kinh Bàng Quang (Lưng nặng – nóng – ê – đau nhiều khi trời oi bức)
Thể gặp rất nhiều ở người hay ra mồ hôi, ở vùng nóng ẩm, hoặc ăn nhiều đồ cay nóng – chiên rán.
Biểu hiện:
• Đau lưng lan xuống mông – chân
• Lưng nặng, nóng, cảm giác như có “lửa âm ỉ”
• Đau tăng khi trời nóng, ở lâu trong phòng bí
• Nước tiểu vàng sậm, nóng rát
• Rêu lưỡi vàng nhớt
• Mạch Hoạt Sác hoặc Nhu hoạt
👉 Cơ chế: Thấp và nhiệt tụ ở Bàng Quang → kinh lạc tắc → khí huyết không thông → đau.
________________________________________
🌪 2. Can Khí Uất – Khí Trệ (Căng thẳng → đau lưng do khí nghẽn)
Gặp ở người thường xuyên stress, dễ cáu, khó thở dài được, ngủ kém.
Biểu hiện:
• Đau lưng từng cơn, lúc đau – lúc không
• Đau tăng khi lo âu, căng thẳng, áp lực công việc
• Căng tức hai bên mạn sườn
• Người hay thở dài
• Rêu lưỡi trắng mỏng
• Mạch Huyền
👉 Cơ chế: Stress → khí uất → kinh lạc tắc → lưng bị “kéo căng” → đau.
________________________________________
💨 3. Thận Khí Hư (Lưng yếu – mỏi – đứng lâu là đau)
Đây là thể cực kỳ phổ biến ở người từ 35 tuổi trở lên, phụ nữ sau sinh, người lao lực hoặc thức khuya nhiều.
Biểu hiện:
• Lưng mỏi nặng, đứng lâu là nhức
• Sức cơ yếu, chân mềm
• Đau tăng khi làm việc, giảm khi nghỉ
• Mệt mỏi, thở yếu
• Dễ tiểu nhiều, tiểu đêm
• Lưỡi nhợt, rêu mỏng
• Mạch Hư nhược
👉 Cơ chế: Thận chủ cốt – tủy → thận khí suy → cột sống – lưng mất lực → đau.
________________________________________
❄️ 4. Hàn Tý (Phong – Hàn – Thấp xâm nhập → lưng lạnh – đau buốt)
Người sống trong môi trường lạnh, điều hòa mạnh, tắm đêm, hoặc bị dính mưa gió thường mắc thể này.
Biểu hiện:
• Đau buốt như kim châm hoặc cứng như bị “đóng băng”
• Đau tăng khi lạnh – giảm khi chườm ấm
• Co cứng lưng, cúi khó
• Tay chân lạnh, sợ gió
• Rêu lưỡi trắng
• Mạch Trầm Khẩn hoặc Trì
👉 Cơ chế: Hàn xâm nhập → kinh lạc co lại → khí huyết không thông → đau.
________________________________________
❤️ 5. Huyết Ứ (Đau nhức cố định, đêm đau nhiều hơn ngày)
Thường xuất hiện sau chấn thương, ngã, vận động mạnh, hoặc làm việc nặng kéo dài.
Biểu hiện:
• Đau lưng cố định 1 điểm, ấn vào đau nhói
• Cảm giác ê cứng, tê lan xuống chân
• Đêm đau nhiều hơn ngày
• Có thể kèm tê bì, yếu chân
• Lưỡi có điểm ứ huyết tím
• Mạch Sáp
👉 Cơ chế: Máu ứ → không nuôi được cơ – cột sống → hình thành điểm “tắc” gây đau dai dẳng.
________________________________________
Đau lưng không đơn giản — và mỗi người một kiểu
Đông y nhìn đau lưng như tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong, chứ không chỉ là cơn đau cơ học.
Muốn:
• Giảm đau nhanh,
• Không tái phát,
• Khôi phục vận động,
… thì cần xác định đúng thể bệnh, để điều chỉnh ăn uống – vận động – thảo dược – châm cứu cho phù hợp

27/11/2025

🌿 THƯƠNG HÀN LUẬN – GIAI ĐOẠN THÁI DƯƠNG BỆNH: KHI CƠ THỂ CẢNH BÁO BẰNG CÁI RÉT NHẸ
Khi gió lạnh đầu mùa ùa đến, người mệt mỏi, hắt hơi, g*i rét, sợ gió, cổ gáy cứng – đó chính là Thái Dương Bệnh, tầng đầu tiên trong sáu tầng bệnh mà danh y Trương Trọng Cảnh mô tả trong Thương Hàn Tạp Bệnh Luận.
Đây là giai đoạn phong hàn phạm biểu – nghĩa là tà khí mới chạm đến phần ngoài của cơ thể, chưa vào sâu tạng phủ.
Đông y xem “Phong” là tướng của trăm bệnh, vì nó mang tính biến hóa, lan nhanh, dễ xâm nhập qua da, cổ gáy, lưng – nơi vệ khí tuần hành bảo vệ cơ thể.
“Hàn” là tính lạnh, co rút, ngưng trệ, khiến khí huyết không lưu thông, lỗ chân lông đóng, mồ hôi không thoát, thân run rẩy, cơ gân co rút.
Khi phong và hàn hợp lại – gọi là phong hàn, tà khí này vừa sắc bén, vừa bám sâu, khiến thân người mất điều hòa giữa biểu – lý, âm – dương.
Hoàng Đế Nội Kinh dạy:
“Phong vi bách bệnh chi trưởng, hàn vi âm tà chi chủ.”
Phong là đầu mối của trăm bệnh, hàn là gốc của mọi âm tà.
Khi vệ khí suy yếu (do thức khuya, ăn lạnh, mệt mỏi, stress), phong hàn dễ nhập biểu, khiến người ớn lạnh, sốt nhẹ, không ra mồ hôi, ngạt mũi, đau đầu.
Trương Trọng Cảnh gọi đó là “thương hàn sơ khởi” – bệnh còn ở cửa da, chưa vào trong.
Nếu biết thuận theo cơ thể – ủ ấm, nghỉ ngơi, ăn cháo nóng, ra mồ hôi nhẹ – khí tà sẽ tự lui.
Nhưng nếu ép thân làm việc, tắm đêm, uống lạnh – hàn tà tiến sâu, hóa nhiệt, nhập Dương Minh – sinh sốt cao, khát, táo, thậm chí nguy hiểm tính mạng.
Phương thuốc kinh điển được Trương Trọng Cảnh ghi lại là Quế Chi Thang – phối hợp Quế chi, Sinh khương, Đại táo, Bạch thược, Cam thảo – vừa giải biểu, vừa điều hòa dinh vệ, giúp “tà xuất mà chính không tổn”.
Đó là tinh thần “ôn hòa trị bệnh – thuận khí mà hành”, khác hẳn với lối dùng thuốc mạnh, diệt tà bằng bạo pháp.
🌸 Dưới góc nhìn Phật pháp, “Phong hàn” không chỉ là khí lạnh của trời đất, mà còn là lạnh trong tâm.
Khi con người sống trong lo âu, sân hận, cô đơn, tâm trở nên lạnh, khí trong người ngưng lại, máu không lưu thông, bệnh dễ sinh.
Trị phong hàn không chỉ là ủ ấm thân, mà còn là sưởi ấm tâm bằng lòng từ, sự buông bỏ và an nhiên.
________________________________________
👉 Khi cơ thể ớn lạnh, đừng chỉ tìm thuốc. Hãy tìm lại hơi ấm trong lòng mình. Vì thân lạnh dễ khỏi, nhưng tâm lạnh – mới là gốc của bệnh lâu.

25/11/2025

CỤ BẢY TÓC BẠC VÀ NỤ CƯỜI TRỞ LẠI SAU BỐN THÁNG BỊ TAI BIẾN
Buổi sáng hôm nay, quán trà đá đầu ngõ phòng khám Hoàng Nam đông nghịt, nhưng không phải vì chuyện khớp gối hay đau lưng như mọi khi. Mà là vì… cụ Bảy tóc bạc bắt đầu cười lại sau bốn tháng bị liệt nửa mặt.
Bà Đào vừa thổi chén trà vừa nhớ lại:
– “Hôm cụ Bảy mới bị, nhìn mặt cụ mà thấy xót. Một bên miệng xệ xuống, mắt không nhắm kín được, ăn uống thì rớt ra ngoài… Cụ buồn tới mức không dám ra khỏi nhà.”
Ông Khuê gật gù:
– “Cụ đi nhiều nơi rồi mà không đỡ. Đến khi con cháu khuyên mãi mới chịu đến Hoàng Nam gặp thầy Hoàng.”
Thằng Đức xen vào, mắt mở to đầy phấn khích:
– “Con nhớ lúc cụ tới! Mặt cụ buồn như trời sắp mưa vậy. Nhưng thầy Hoàng chỉ nhìn thoáng là biết: ‘Phong đột nhập – khí huyết không đều, dây thần kinh mặt tổn thương. Bệnh này phải kiên trì.’”
Trong phòng khám, thầy Hoàng nhẹ nhàng đỡ cụ nằm xuống giường châm cứu. Bàn tay thầy nhỏ nhắn nhưng ấm đến kỳ lạ.
Chỉ khi thấy thầy làm, người ta mới hiểu vì sao mọi người hay nói:
“Bàn tay thầy Hoàng như có sinh khí – đặt xuống đâu là khí huyết chạy đến đó.”
Thầy châm từng mũi kim rất chính xác: huyệt địa thương, giáp xa, thừa tương…
Kim xuống nhẹ như lông chim, nhưng rung lên một nhịp sâu khiến cụ Bảy rùng mình.
Cụ nói nhỏ:
– “Tôi như thấy cái nóng chạy dọc bên mặt vậy thầy.”
Thầy Hoàng cười hiền:
– “Vậy là huyệt đã mở. Phong rút ra, khí bắt đầu về.”
Sau khi châm cứu, thầy xoa hai bàn tay vào nhau tạo hơi ấm rồi đặt lên má cụ. Nhiều người đứng ngoài đều kể:
– “Hai bàn tay thầy… kỳ lạ lắm. Ấm mà sâu. Tưởng như có ai đó đang thổi sức sống vào trong mặt mình.”
Buổi trị liệu nào cũng vậy. Thầy Hoàng kiên trì châm cứu – day huyệt – xoa ấm – rồi tập vận động cơ mặt cho cụ từng chút một: nhếch môi, phồng má, nâng chân mày.
Có hôm cụ mệt, thầy bảo:
– “Cụ cứ từ từ. Bệnh mấy tháng không thể đỡ trong một ngày. Nhưng chỉ cần cụ không bỏ cuộc… tôi cũng không bỏ cụ.”
Đến tháng thứ hai, cụ soi gương thấy môi nhúc nhích được một chút.
Đến tháng thứ ba, mắt cụ nhắm kín lại được.
Đến tháng thứ tư, buổi sáng thay quần áo xong cụ bỗng… nở được nụ cười trọn vẹn.
Cụ bật khóc.
Con cháu cụ bật khóc.
Cả phố nghe tin cũng chạy sang mừng.
Hôm nay, cụ Bảy lần đầu tiên bước ra quán trà đá sau nhiều tháng. Cụ ngồi xuống, nhấp ngụm trà và mỉm cười với mọi người.
Quán im lặng vài giây, rồi vỡ òa:
– “Cụ Bảy cười được rồi!!!”
Cụ nhìn về phía phòng khám, nơi thầy Hoàng đang đứng lau tay sau ca trị liệu buổi sáng.
Cụ nói với giọng run mà đầy biết ơn:
– “Nhờ đôi bàn tay của thầy… tui mới lấy lại được nụ cười của đời mình.”
Gió nhẹ thổi qua. Hương thảo dược từ phòng khám lan ra.
Mọi người lại truyền tai nhau:
“Ở Hoàng Nam, có những thứ tưởng mất vĩnh viễn… lại được thầy Hoàng trao trả bằng cả tấm lòng và y thuật.”

24/11/2025

BÀ THU ĐI LẠI NHẸ NHÀNG SAU MỘT TUẦN CHỮA – TẬP 6
Quán trà đá sáng nay đông hơn hẳn. Ai cũng tò mò chờ xem… bà Thu Lựu – người bị đau khớp gối đến mức phải chống hai cây gậy, nay nghe đồn đã đi lại gần như bình thường.
Bà Thìn vừa nhấp ngụm trà, vừa thì thầm:
– “Bà Thu Lựu đau mười mấy năm, trời lạnh là nằm liệt. Vậy mà nghe nói qua tay thầy Hoàng có một tuần… bước đi được luôn?”
Ông Khuê gật đầu:
– “Thật chứ còn gì nữa! Tuần trước tôi thấy bả ngồi trong phòng khám. Mà mặt mày rạng rỡ, cười suốt.”
Thằng Đức ngồi bên bàn, tay cầm ly trà đá, mắt long lanh:
– “Con thấy Thầy Hoàng day cái gối bà Thu, bấm vào mấy cái huyệt xung quanh. Xong thầy lấy túi chườm dược liệu nóng Hoàng Nam chườm lên. Mùi nó thơm thơm… ấm tới tận tim luôn.”
Bà Xuân bún hỏi:
– “Bà Thu đỡ nhiều không Đức?”
– “Đỡ nhiều lắm! Bà nói cái nóng của túi chườm nó lan vô sâu, như có ai đẩy cái đau ra ngoài. Xong thầy bảo bà mang về chườm mỗi tối, gối mềm, chân đỡ tê.”
Đúng lúc mọi người đang bàn tán, thì từ xa, bóng dáng bà Thu xuất hiện.
Không gậy.
Không khập khiễng.
Chỉ là bước đi nhẹ nhàng – chậm rãi – nhưng đầy vững vàng.
Cả quán ồ lên:
– “Trời đất, bà Thu đi thật kìa!”
– “Bà Thu! Lại đây xem nào!”
– “Mới tuần trước còn đau muốn khóc…”
Bà Thu cười hiền, xoa xoa đầu gối:
– “Nhờ thầy Hoàng đó. Thầy nói tôi bị tắc khí – ứ huyết lâu ngày, gân co, khớp cứng. Thầy day huyệt mở lạc, rồi cho cái túi chườm dược liệu. Trời ơi, chườm vào nó nhẹ… mà dễ chịu vô cùng.”
Ông Khuê hỏi:
– “Rồi sao nữa?”
– “Thầy nói: 'Muốn hết đau thì phải làm ấm lại cái chỗ lạnh bên trong. Không ấm thì thuốc cũng khó chạy được.’ Thế là tôi nghe lời. Chườm – tập – thoa thuốc của thầy Hoàng. Đêm qua ngủ ngon, sáng nay bước xuống giường… thấy chân nó chịu nghe mình.”
Cả quán im phăng phắc vì xúc động.
Một lát sau, thầy Hoàng từ phòng khám bước ra, tay cầm cuốn sổ.
Thấy mọi người đứng quanh bà Thu, thầy chỉ cười hiền:
– “Đi lại được là mừng rồi. Nhưng nhớ duy trì. Khí huyết thông thì đau tự lui. Ta chỉ mở đường, còn bước tới là việc của bà.”
Gió nhẹ thổi qua.
Hương dược liệu từ tủ thuốc phía trong lan ra, lẫn vào hơi ấm buổi sáng.
Người ta bảo nhau:
Ở Hoàng Nam, có những bước chân…
tưởng như đã mất, lại được trả về.

20/11/2025

TỦ THUỐC HOÀNG NAM – NƠI GIỮ HƠI THỞ CỦA NGƯỜI XƯA – TẬP 5
Sáng nay trời lạnh hơn nhưng mưa đã hết, quán trà đá đầu ngõ. Bà con lại tụ tập đông như trẩy hội. Ai nấy tay vẫn xoa đầu gối, nhưng câu chuyện hôm nay không xoay quanh cái đau… mà xoay quanh một thứ làm ai cũng tò mò: Tủ Thuốc Hoàng Nam.
Bà Thìn vừa nhấp ngụm trà đã thì thầm:
– “Hôm qua vào khám, tôi thấy cái tủ thuốc của thầy Hoàng… đẹp mà lạ lắm! Nhiều ngăn kéo, mỗi cái chứa một mùi thơm khác nhau.”
Ông Khuê râu bạc cười hiền:
– “Tủ đó thầy Hoàng giữ y như giữ báu vật. Mở ngăn nào cũng thấy hương thảo dược phảng phất như đang đứng giữa vườn thuốc.”
Thằng cu Đức ngồi bên cạnh, mắt sáng rực:
– “Hôm kia cháu thấy thầy Hoàng mở ngăn thứ ba, lấy ra mấy vị thuốc màu vàng, rồi chỉnh cái kính cận lên… Cháu hỏi thầy đó là gì, thầy nói là Hoàng kỳ – bổ khí mạnh lắm!”
Bà Thìn gật gù:
– “Còn tôi thì được thầy đưa Đương quy, nói là bổ huyết để cho gối bớt lạnh. Nghe mùi nó thơm mà dễ chịu lạ lùng.”
Ông Khuê tiếp lời:
– “Thầy Hoàng phối thuốc như nghệ sĩ vậy. Mỗi người một bệnh, mỗi người một bài thuốc riêng. Không ai giống ai!”
Thằng Đức chen vào, giọng lanh lảnh:
– “Cháu còn thấy thầy bỏ mấy vị thuốc vô chảo rang lên, đảo đều cho ấm trước khi đưa vô túi chườm nữa!”
Cả quán ồ lên:
– “Thật à, thầy làm túi chườm luôn hả?”
– “Vâng ạ!” Đức đáp. “Thầy nói muốn chườm đúng thì phải ‘ấm từ gốc ấm ra’. Nên thầy tự tay làm Túi Chườm Dược Liệu Hoàng Nam. Muối khoáng nặng giữ nhiệt lâu, còn mấy vị dược liệu đó… thầy rang lên thơm lắm!”
Bà Thìn nghe xong thở dài nhẹ:
– “Không phải chuyện cái túi đâu… mà là tấm lòng người làm ra cái túi. Người ta bán thì chỉ bán. Còn thầy… là chữa.”
Ngay lúc ấy, thầy Hoàng từ phòng khám bước ra, tay vẫn cầm thang thuốc mới cân xong.
Thầy mỉm cười hiền hậu:
– “Mỗi vị thuốc đều có linh của nó. Ta chỉ là người thay bệnh nhân chọn đúng thứ cơ thể họ cần. Thuốc giúp một phần… cái tâm mới giúp phần còn lại.”
Mọi người lặng đi một thoáng.
Giữa tiếng lá xào xạc, mùi thảo dược từ tủ thuốc Hoàng Nam lan nhẹ theo gió.
Bà con bảo nhau:
Ở phố này, không chỉ có phòng khám…
Mà có cả một kho tàng tinh hoa – được giữ bởi một người thầy rất yêu nghề.

18/11/2025

GỐI ĐAU – LẠNH MỘT CHÚT, ĐAU CẢ ĐÊM – TẬP 4
Chiều nay quán trà đá đầu ngõ phòng khám đông hơn mọi khi. Trời trở lạnh, gió thổi qua con ngõ nhỏ kèm chút mưa làm ai cũng co ro đôi vai. Bà Thìn vừa đặt mông xuống ghế đã xuýt xoa:
– “Trời đất ơi, cái đầu gối tôi nó hành cả đêm. Trở mình thôi mà buốt lên tận óc! Chắc sắp tàn đời tới nơi rồi.”
Ông Thành lùn đang uống trà, cười khà khà:
– “Bà đau là phải. Gối mà dính lạnh một cái là gân co, huyết tắc liền. Không tin qua coi bà Đào kìa – bả mới từ phòng khám thầy Hoàng bước ra đó.”
Mọi người quay lại. Bà Đào bước tới, mặt mày tươi tỉnh thấy lạ.
– “Hôm qua tôi còn đi không nổi. Nay đỡ hẳn!”
Cả quán xôn xao. Thằng Đức – đứa chuyên nghe chuyện người lớn – nói to:
– “Hôm nay cháu thấy thầy Hoàng day đầu gối ông Thắng bán cháo đó. Ông kêu oai oái vậy mà một lúc sau đứng dậy đi khỏe lắm!”
Bà Đào bật cười:
– “Không phải la vì đau đâu, mà la…vì bất ngờ. Bàn tay thầy Hoàng ấm lắm, ấn vô đâu là trúng huyệt chỗ đó. Tự nhiên nghe ‘rốp’ nhẹ một cái, rồi nóng lan xuống chân. Nghĩ cũng lạ, mà y như máu được đẩy đi vậy đó.”
Ông Thành gật gù:
– “Thầy nói rồi: ‘Gối đau là do hàn khí chui vào, làm đường mạch co lại. Không mở thì còn đau dài.’”
Bà Thìn chen vô, giọng đầy tò mò:
– “Rồi thầy cho thuốc hả?”
– “Có chứ,” bà Đào nói, “nhưng thầy còn đưa tôi cái túi gì á… Túi chườm ấm dược liệu Hoàng Nam. Thầy bảo: ‘Chườm 10 phút trước khi ngủ, để ấm từ trong ấm ra.’ Nghe lời thầy, tối qua tôi chườm… trời đất ơi, nó dễ chịu lắm. Mùi thảo dược thơm như thuốc nam phơi nắng. Giữ ấm sâu tới tận trong khớp.”
Thằng Đức lại chen vô:
– “Cháu nghe thầy Hoàng nói túi đó là thầy tự tay bào chế, có muối khoáng với dược liệu ấm kinh lạc. Chườm xong ngủ ngon luôn!”
Cả quán ồ lên.
Ngay lúc ấy, bóng dáng thầy Hoàng xuất hiện ở đầu ngõ. Thầy bước chậm rãi, dáng điềm đạm, đôi mắt hiền như ánh chiều tà. Bà con lập tức đứng dậy chào:
– “Chào thầy Hoàng!”
– “Thầy tới rồi!”
– “Thầy ơi coi giúp tôi cái gối với!”
Thầy mỉm cười ấm áp:
– “Đau gối đâu chỉ vì tuổi tác. Là vì lạnh vào, khí tắc, huyết nghẽn. Để ta xem mạch cho từng người. Khí thông – huyết nhuận – gân cốt sẽ ấm lại thôi.”
Gió chiều kèm theo những hạt mưa thổi nhẹ qua, mang theo mùi thảo dược từ phòng khám và cả niềm tin của bà con quanh phố.
Ở Hoàng Nam, người ta tìm đến không chỉ để hết đau…
Mà để tìm lại cảm giác được lắng nghe – được chữa lành – được thương.

Phòng khám Đông Y Hoàng Nam

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

29/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

“LẤY NGHỀ CỨU NGƯỜI, LẤY TÂM LUYỆN ĐỨC”