01/02/2021
𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐜𝐚𝐨 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐝𝐢̣𝐩 𝐭𝐞̂́𝐭 𝐭𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮
👉 Vào thời điểm dịp cận tết là lúc chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của người bệnh cao huyết áp không đảm bảo cộng thêm tiết lạnh sẽ rất dễ khiến bệnh trở nặng dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ bất cứ lúc nào.
👉 Chính vì điều này mà những người bệnh cao huyết áp thường rất lo lắng vào thời điểm dịp cận tết bởi họ phải đi tiệc nhiều và khó từ chối được.
👉 Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vấn đề này, bởi những lời khuyên từ chuyên gia y khoa sau đây sẽ giúp bạn 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐮̛𝐮 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 đ𝐞̂̉ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐜𝐚𝐨 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐨̂́𝐢 𝐩𝐡𝐨́ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐢 𝐭𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐮̀𝐧𝐠 𝐝𝐚̀𝐲 đ𝐚̣̆𝐜 𝐝𝐢̣𝐩 𝐭𝐞̂́𝐭 𝐦𝐚̀ 𝐯𝐚̂̃𝐧 đ𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̉𝐨 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐯𝐨́𝐜:
✔️ 𝐇𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐚̆𝐧 các thực phẩm chế biến 𝐦𝐚̣̆𝐧, 𝐜𝐡𝐮̛́𝐚 𝐦𝐨̛̃ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐯𝐚̣̂𝐭
✔️ Cố gắng 𝐡𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 đ𝐨̂̀ 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐫𝐮̛𝐨̛̣𝐮, 𝐛𝐢𝐚
✔️ 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐮́𝐭 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐥𝐚́
✔️ Sau khi ăn uống tiệc tùng 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐱 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐬𝐚𝐮 đ𝐨́ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐛𝐨̛́𝐭 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐮̣ 𝐦𝐨̛̃, 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐥𝐨̣𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉.
✔️ 𝐂𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 sao cho có sự bù đắp giữa các bữa ăn tại buổi tiệc
✔️ Cố gắng không để bản thân vui hay 𝐭𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚̣̂𝐧 𝐪𝐮𝐚́ 𝐦𝐮̛́𝐜 𝐝𝐚̂̃𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐜𝐨̛𝐧 đ𝐨̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐲̣
✔️ 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, bởi nếu cơ thể hoạt động cường độ cao + nhiệt độ lạnh sẽ dễ dẫn đến đột quỵ hơn. Thay vào đó bạn nên lựa chọn tập những bài tập nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ, chạy bộ, yoga,... mỗi ngày. Với những ngày nào quá bận rộn bạn có thể dành thời gian ít nhất khoảng từ 10 phút để tập và không nên bỏ trống.
