02/10/2022
💥 Phương pháp cải thiện ợ hơi khi đói
🍀 Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Ăn uống đúng giờ, không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng nếu không dạ dày sẽ tiết rất nhiều dịch vị khiến cho triệu chứng thêm trầm trọng.
- Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Ăn chậm, nhai kỹ, tập trung khi ăn để không nuốt phải quá nhiều khí từ bên ngoài.
- Lựa chọn chế biến thức ăn bằng những phương pháp đơn giản như hấp, luộc, hầm,… để làm mềm cũng như giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm.
- Tăng cường các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin có nhiều trong bắp cải, rau bina, cà rốt, ớt chuông, táo, dứa, chuối…
- Bổ sung những loại đạm dễ tiêu hóa như đậu phụ, ức gà, cá hồi…
- Hạn chế lựa chọn những nguyên liệu gây khó tiêu như nội tạng động vật, ngũ cốc tinh chế, thịt đỏ,…
- Tránh sử dụng đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm muối chua,…
- Tuyệt đối tránh xa những loại đồ uống sinh nhiều khí như rượu bia, đồ uống có gas,…
🍀 Thay đổi lối sống
- Đi bộ là thói quen tốt làm tăng sức khỏe tinh thần và thể chất
- Bên cạnh việc thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, người ợ hơi thường xuyên cũng nên xây dựng lối sống khoa học để nâng cao sức khỏe của bản thân.
🍀 Sử dụng 2 viên Gastrin mỗi ngày giúp tăng cường bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng
--------------------------------------------------------------------
Tìm hiểu thêm tại:
☎Hotline: 093.448.5566
🛒Website: gastrin.vn
Ẩn bớt