What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 12:00

Trung Tâm Tác Động Cột Sống Việt Nam, Cơ sở 1: Số 1, LK10, KĐT Xa La, Phúc La, Hà Đông, Hà Nội;, , Cơ sở 2: Số 24, LK23, KĐT Văn Khê, La Khê, Hà Đông, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Cơ Sở 1: Số 1, LK10, KĐT Xa La, Phúc La, Hà Đông, Hà Nội;, , Cơ Sở 2: Số 24, LK23, KĐT Văn Khê, La Khê, Hà Đông

25/10/2025

Đường cao tốc của cuộc sống: Động mạch động mạch động mạch

Động mạch là động mạch lớn nhất và quan trọng nhất của cơ thể con người. Nó được sinh ra từ trái tim và các chi nhánh ra ngoài giống như một đường cao tốc phân phối oxy và chất dinh dưỡng cho tất cả các cơ quan và mô.

Để tưởng tượng về độ lớn của nó:

Nó dày như vòi nước vườn.

Trong suốt cuộc đời, nó bơm khoảng 200 triệu lít máu.

Mỗi nhịp đập đều bơm máu với một lực lượng tuyệt vời.

Không có động mạch, trái tim sẽ không thể kết nối với phần còn lại của cơ thể. Đó là lý do tại sao khi nó bị tổn thương - chẳng hạn như bị phình mạch hoặc mổ động mạch - cuộc sống có thể nguy hiểm đến tính mạng chỉ trong vài phút.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mạch của mình, hãy nhớ rằng nó đập nhờ vào động mạch động mạch lớn, đường cao tốc quan trọng giúp cơ thể bạn di chuyển.

24/10/2025

Tại một quảng trường nhỏ ở Thổ Nhĩ Kỳ, một diễn viên đang nhập vai người bị thương nằm gục bên đường. Khi khán giả im lặng theo dõi và mong chờ diễn biến tiếp theo thì một chuyện bất ngờ đã xảy ra.

Từ giữa đám đông, một chú chó hoang lặng lẽ tiến tới. Nó không biết đến sân khấu, cũng chẳng hiểu thế nào là “vở kịch”, nó chỉ thấy một con người đang nằm bất động. Nó tiến lại gần, cúi đầu xuống, nhẹ nhàng chạm mũi vào mặt anh, rồi đặt một chân lên người như thể đang lo lắng cho người đàn ông này.

Cả quảng trường như nín thở.
Người diễn viên mở mắt ra, mỉm cười. Trong giây phút đó, ranh giới giữa thật và giả tan biến. Sân khấu không còn là nơi để diễn mà trở thành nơi con người và loài vật gặp nhau trong điều chân thành nhất: lòng trắc ẩn. Khán giả lặng im, rồi vỡ òa từng tràng vỗ tay.

Sau buổi diễn, người diễn viên chia sẻ:
“Tôi cảm nhận được hơi ấm lan trên da mình. Chú chó không biết tôi chỉ đang diễn, nó thật sự lo cho tôi. Khoảnh khắc ấy… tôi không thể quên được.”

Không có đạo cụ, không có lời thoại, không có ánh hào quang nào ngoài ánh nhìn của một sinh linh biết yêu thương.

Đôi khi, chính những hành động không nằm trong kịch bản lại khiến trái tim con người rung động mạnh nhất.

(Theo: The Dodo)

24/10/2025

Tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm:
Nằm sấp (tư thế nguy hiểm nhất)
• 💀 Tác hại:
• Cột sống thắt lưng bị võng quá mức, tăng áp lực lên đĩa đệm L4-L5, L5-S1.
• Dễ gây đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, tê chân hoặc đau thần kinh tọa.
• Cổ phải xoay sang một bên lệch cổ, chèn rễ thần kinh cổ.
• ⚠️ Không nên áp dụng cho người bị đau lưng hoặc thoái hóa cột sống
Nằm nghiêng mà không có gối giữa hai chân
• 💀 Tác hại:
• Gây xoắn khung chậu, lệch cột sống.
• Cơ mông và cơ hình lê bị căng dễ đè dây thần kinh hông to, đau thần kinh tọa.
• Lâu ngày dẫn đến lệch vai, cong vẹo cột sống nhẹ.
• 💡 Cách cải thiện: chèn một chiếc gối mỏng giữa hai đầu gối.
Nằm nghiêng co một bên chân (kiểu thai nhi)
• ⚠️ Tác động:
• Làm cơ gập hông thắt lưng bị rút ngắn (iliopsoas).
• Tăng độ cong thắt lưng, dễ mỏi lưng dưới.
• Tuy nhiên, đây là tư thế giảm đau tức thời cho người đau thần kinh tọa.
• 💡 Cải thiện: giữ lưng thẳng, co nhẹ hai chân, chèn gối giữa đầu gối.
Nằm nghiêng, có gối đỡ đầu và đỡ gối (tư thế tốt nhất)
• ✅ Lợi ích:
• Giữ cột sống trung lập, giảm áp lực lên đĩa đệm.
• Giúp tuần hoàn máu ổn định, giảm đau lưng, hông, vai cổ.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• 💡 Đây là tư thế được khuyên cho người thoát vị, đau thần kinh tọa, đau cổ vai.
Nằm ngửa, không kê gối hoặc kê sai vị trí
• 💀 Tác hại:
• Làm võng lưng, tăng áp lực lên thắt lưng.
• Căng cơ psoas và cơ lưng dưới, dẫn đến đau cứng buổi sáng.
• 💡 Cải thiện: đặt một gối nhỏ dưới gối và một gối mỏng dưới đầu gối.

22/10/2025

🦶 Sự biến dạng của Haglund: Hiểu về "Pump"

■ Định nghĩa:
Sự biến dạng của Haglund được định nghĩa là sự bất thường của xương và mô mềm ở chân.
Đó là một sự mở rộng của phần xương của gót chân nơi chèn gân Achilles.
Nó được đặc trưng về mặt lâm sàng như một triệu chứng nổi bật của góc sau máu của calcaneus.
Sự nổi bật này dẫn đến đau gót chân sau và sưng xung quanh sự chèn ép của gân Achilles.
Sự biến dạng của Haglund thường có liên quan đến viêm màng thận.

📜 Sự thật chính và lịch sử

■ Được mô tả bởi Patrick Haglund năm 1928.
■ Trước đây được biết đến với cái tên "gót mùa đông" và "pump bump. ”
■ “Pump bump” đề cập đến áp lực từ những phần lưng cứng của giày kiểu pump làm tăng trọng sự đau và sưng gót sau.

👩 🦰 Dịch học

■ Xảy ra chủ yếu ở phụ nữ trẻ.
■ Phổ biến nhất ở phụ nữ từ 15–35 tuổi, đặc biệt là những người thường xuyên đi giày cao gót.
■ Cũng phổ biến ở các runners.

⚙️ Sinh thái học và yếu tố dự đoán

Trong khi phần lớn là hình tượng, một số yếu tố đã đề nghị các cá nhân phát triển nó:

■ Di truyền học (gia truyền): Cấu trúc xương có thể bị biến dạng.
■ Các vòm chân cao (Cavo varus biến dạng): Gót chân nghiêng ngược vào gân Achilles, dẫn đến tình trạng tăng cường và busa bị viêm.
■ Gân Achilles khít: Gây đau bằng cách nén busa bị viêm.
■ Đi bộ bên ngoài gót chân: Gây cho mía nghiền vào gân, tạo thành một busa bị viêm.
■ Tăng cân.
■ Chấn thương.
■ Giày không đúng/khít: Làm tăng các triệu chứng và gây ra viêm búi do bị xâm nhập từ cạnh gót chân cứng.
■ Thực hành quá nhiều trong các runners.
■ Cơ chế sinh học bị chỉnh sửa các khớp chân từ một khớp dưới xương đã được thỏa thuận.

⚠️ Dấu hiệu và triệu chứng

■ Đau và sưng sau gót chân.
■ Sự nổi bật của gót chân hoặc xương to đáng chú ý.
■ Đau gót chân và đau chân nhọn liên tục.
■ Sưng và đau ở gân Achilles.
■ Cơn đau buốt sau thời gian dài không hoạt động trong các trường hợp nhẹ.
■ Đỏ và sưng.
■ Khả năng di chuyển khớp mắt cá chân bị hạn chế nghiêm trọng.
■ Ma sát giữa mô mềm và giày gây viêm busae.

🧠 Chẩn đoán và xem xét khác nhau

■ Chẩn đoán liên quan đến kiểm tra thể chất với đánh giá lịch sử của busa, gân, và bắp chân.
■ Các xét nghiệm chức năng để giảm đau bao gồm:
- Xét nghiệm gân (mua sắm trên ngón chân)
- Kiểm tra nén (nhảy lunge)
- Kiểm tra tải kết hợp
■ Dấu hiệu viêm nhiễm: sưng, ấm, đỏ, dịu dàng trên gót chân sau.
■ Cú đâm nhìn thấy ở gót sau.

Chẩn đoán khác nhau bao gồm:
■ Viêm gân Achilles
■ Viêm bursitistrocalcaneal
■ Viêm bursitis Calcaneal
■ Viêm xít thực vật
■ Vun vén của gân

📝

💊 Điều trị

Quản lý bắt đầu với sự chăm sóc bảo thủ và tiến bộ can thiệp phẫu thuật nếu cần thiết.

👉

🩹 Quản lý Bảo thủ

■ Giảm triệu chứng nhưng không giải quyết được vấn đề xương khớp.
■ Tập trung vào việc kiểm soát viêm nhiễm và sửa đổi các yếu tố gây khó chịu.

Phương pháp:
■ Thuốc: Thuốc giảm đau giảm đau.
■ Phòng tránh: tiêm Corticosteroid bị tránh do nguy cơ vỡ gân Achilles.
■ Nghỉ ngơi và Vô động: Cần thiết để quản lý viêm nhiễm; đúc có thể làm giảm đau.
■ Trị liệu tinh thần: Băng giúp trị sưng.
■ Vật lý trị liệu:
- Vai trò chính trong việc quản lý viêm nhiễm liên quan.
- Giãn cơ và vật lý trị liệu làm giảm căng gân.
- Bao gồm chương trình đào tạo lập lập dị.

👉

Quản lý phẫu thuật

■ Được cân nhắc khi quản lý bảo thủ thất bại.
■ Bao gồm loại bỏ một phần hoặc toàn bộ phần của sự phế quản xương.

Tùy chọn:
■ Loại bỏ các vết thương xương: Có thể bị tổn thương gân Achilles.
■ Loại bỏ một phần: Nguy cơ cao của gân Achilles.
■ Đóng wedge calcaneal loãng xương (kỹ thuật Keck & Kelly).
■ Nguy cơ phẫu thuật: kích ứng thần kinh và viêm mạch sâu.

👉

🦵 Quản lý và Phục hồi chức năng sau phẫu thuật

■ Chăm sóc hậu phẫu phải giải quyết nguy cơ vỡ gân Achilles và chấn thương.
■ Phục hồi toàn diện có thể mất đến một năm.

Ngày 0 – 10:
■ Bốt mặt trăng hoặc bàn lưng dưới đầu gối.
■ Không trọng lượng trong 3 ngày đến 2 tuần.
■ Nghỉ ngơi, băng, nâng cao và tăng cường chân dưới.
■ Achilles kéo giãn bị kiểm soát nếu gân được sửa.

Ngày 10 – 6 Tuần (không sửa chữa Achilles):
■ Moonboot nâng gót.
■ Tiến độ từ chạm ngón chân → một phần → hỗ trợ trọng lượng toàn bộ.
■ Hoạt động toàn bộ có thể có trong 6 tuần.
■ Tiếp tục quản lý oedema.

Ngày 10 – 6 tuần (với sửa chữa Achilles):
■ Moonboot hoặc đúc ở equinis.
■ Không trọng lượng trong 4 tuần.
■ Quản lý Oedema theo nhu cầu.

Tuần 6 - 12 (không sửa chữa Achilles):
■ Ăn dặm từ moonboot.
■ Tiến độ để chịu được trọng lượng toàn bộ.
■ Tập trung vào việc tăng cường và sức bền của cơ bàn chân và mắt cá chân.
■ Bắt đầu quản lý sẹo sau khi lành vết thương.

Tuần 6 – 12 (với sửa chữa Achilles):
■ Moonboot ở equinis (nếu được sử dụng đúc).
■ Chịu trọng lượng dần trên 4 tuần (chạm ngón chân → một phần → đầy).
■ Tiếp tục các bài tập quản lý và tăng cường Oedema.

📝

🛡️ Phòng chống

■ Tập trung vào giáo dục bệnh nhân và giảm ma sát.
■ Giày dép: Tránh giày có lưng cứng.
■ Chỉnh hình
– Đối với các vòm cao hoặc gân Achilles chặt, hãy sử dụng lót giày hỗ trợ.
– Tham khảo các podiatry để hỗ trợ vòm hoặc thiết bị chỉnh hình.
■ Quản lý Cân nặng: Nhận tư vấn giảm cân nếu có.
■ Runners: Tránh bề mặt cứng và chạy lên dốc; thực hiện kéo giãn Achilles để ngăn ngừa cứng.

20/10/2025

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, việc đặt một viên đá lạnh lên điểm Feng Fu — nằm ở đáy hộp sọ, nơi nối với cổ — trong khoảng 10 đến 15 phút có thể cải thiện sức sống, tâm trạng và giảm đau đầu. Mặc dù nhiều người báo cáo rằng họ cảm thấy nhẹ nhõm và năng lượng tăng lên, nhưng chưa có bằng chứng khoa học vững chắc nào chứng minh những tác dụng này. Thực hành này dựa trên các lý thuyết năng lượng đặc trưng của y học cổ truyền, chứ không phải trên các nghiên cứu lâm sàng.

16/10/2025

MỐI QUAN HỆ CỦA CỘT SỐNG VÀ CẢM XÚC

Theo nghĩa đen và biểu tượng, cô ấy là sự hỗ trợ của chúng ta trong cuộc sống: trụ cột của cấu trúc xương và cơ nhưng cũng là một công cụ tích lũy tuyệt vời của những căng thẳng hàng ngày.

Điều gì sẽ xảy ra khi cảm xúc đuổi bạn ra ngoài? Các chuyên gia trả lời.

Sự liên kết trong cột sống, tích hợp bởi các đốt sống cổ, chân và cột sống thắt lưng, và hệ thần kinh là như vậy, bạn chỉ cần nhớ rằng nó phụ trách việc hỗ trợ và bảo vệ cột sống. Tức là, bất kỳ sự mất cân bằng nào trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến cột sống và bất kỳ vấn đề dai dẳng nào trong cột sống sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần- thể chất.

Trên thực tế, 90% bệnh tật được cho là có liên quan đến cột sống, cho dù là những di chuyển nhỏ của các đốt sống đàn áp các dây thần kinh nuôi dưỡng các cơ quan của chúng ta và các bộ phận khác nhau trên cơ thể, làm tổn thương chúng một cách gián tiếp, hoặc đó là một vấn đề trong cơ thể gây ra căng thẳng cuối cùng gây tổn thương hệ thần kinh và do đó là cột sống.
Hôm nay người ta được công nhận, ngoài những tổn thương cấu trúc do chấn thương (ngã, tai nạn hoặc thói quen không đủ) hoặc mất cân bằng nội tạng (gan, túi mật, tim, lá lách hoặc thận), cảm xúc là một nguyên nhân chính khác gây đau lưng. Cột sống của chúng ta thấm và thể hiện qua những cảm xúc tư thế của nó như tức giận, buồn phiền hay lo lắng. Khi những cảm xúc này tích tụ và kéo dài theo thời gian chúng gây ra bệnh mãn tính và khó chịu chung.

CẢM XÚC RA KHỎI TRỤC

Tư thế là vị trí cơ thể chúng ta thường nhận nuôi khi chúng ta ngồi, đứng hoặc chạy. Nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến nó: mệt mỏi, cơ bắp, kế thừa, tư thế không đúng, cảm xúc; nỗi buồn và nỗi sợ hãi, ví dụ như, hãy lề lối chúng ta. Tư thế của chúng ta là một chế độ giao tiếp phi ngôn ngữ. Tự trọng thấp hoặc nhút nhát liên quan đến việc cúi đầu xuống. Thất vọng và sự nhục nhã, khi mang vai tiến về phía trước.

Thay đổi cơ bắp cũng liên quan đến những suy nghĩ hoặc cảm xúc nhất định. Khi cơ cổ tử cung bị ảnh hưởng, ví dụ, có thể có một vấn đề trong hình cầu trí tuệ hoặc khí chất. Nó thường ảnh hưởng đến những người dành nhiều giờ đọc hoặc viết, những người chịu nhiều căng thẳng, đang đòi hỏi và khó chiều lòng. Đau vùng vai và cột sống trên chủ yếu liên quan đến quá tải, trách nhiệm quá mức, không thể thực hiện nhiệm vụ.

12/10/2025

TAI NGƯỜI 👂.

Tai của người có ba bộ phận chính: tai ngoài, thu thập âm thanh (kênh và tai); tai giữa, một khoảng không gian nhỏ với ba xương (malleus, incus, stapes) truyền rung đến tai trong; và tai trong, chứa cochlea hình ốc để nghe và bán mạch kênh đào và hành lang để cân bằng.

11/10/2025

📱 “Cổ công nghệ” – căn bệnh thầm lặng của thời đại số 🖥

Chúng ta đang sống trong thời đại mà tư thế bị “định hình” bởi màn hình. Hàng giờ cúi đầu xem điện thoại, laptop, máy tính bảng khiến cột sống cổ bị cong về phía trước quá mức.

Tình trạng này từng chỉ thấy ở người lớn tuổi, nay lại xuất hiện ngày càng nhiều ở giới trẻ. Hệ quả không chỉ là dáng lưng gù hay cổ cúi xuống, mà còn:

😣 Đau nhức mãn tính

🫁 Giảm dung tích phổi

🧠 Chèn ép dây thần kinh

🦴 Tổn thương cơ – xương lâu dài

Nếu không được phát hiện và điều chỉnh sớm, đây có thể trở thành một trong những biến dạng tư thế phổ biến nhất thế kỷ 21.

💪 Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ: giữ tư thế đúng khi dùng thiết bị, tập thể dục giãn cơ cổ – vai – lưng mỗi ngày.

07/10/2025

❄️Viêm Khớp Mạch❄️
----------------(full video ở cmt đầu tiên)---------

✅Viêm khớp là một tình trạng kéo dài, được gọi là mãn tính, gây đau, sưng và kích ứng, được gọi là viêm, ở các khớp. Nhưng nó cũng có thể làm tổn thương các bộ phận khác của cơ thể. Những thứ này có thể bao gồm da, mắt, phổi, tim và mạch máu.

✅ Viêm khớp xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công các mô cơ thể của chính nó một cách nhầm lẫn. Đây được gọi là tình trạng tự miễn dịch.

✅ Viêm khớp khác với các bệnh xương khớp phổ biến hơn. Một số người có cả hai. Bệnh xương khớp gây tổn thương khớp do sử dụng quá nhiều. Viêm khớp tác động đến lớp lót của các khớp và ăn mất ở xương dưới chúng. Điều này gây sưng đau có thể khiến các khớp bị cong mất hình dạng theo thời gian, gọi là biến dạng.

✅Viêm khớp còn làm tổn thương các vùng khác trên cơ thể. Các loại thuốc mới đã cải thiện lựa chọn điều trị rất nhiều. Nhưng viêm khớp mạch vẫn có thể gây tổn thương lâu dài và làm tăng nguy cơ tim mạch.

❄️Triệu chứng❄️

❇️ Các triệu chứng của viêm khớp có thể bao gồm:

Đau, ấm, sưng các khớp.
Cứng khớp thường tệ hơn vào buổi sáng và sau thời gian nghỉ ngơi. Nó có thể kéo dài 45 phút hoặc lâu hơn.

❇️ Mệt mỏi, sốt và không muốn ăn.
Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến một vài khớp lúc đầu. Thường xuyên, đây là các khớp tay và bàn chân nhỏ.

❇️ Khi bệnh ngày càng nặng, các triệu chứng có thể lây lan đến nhiều khớp hơn. Những thứ này thường bao gồm cổ tay, khuỷu tay, hông, đầu gối và mắt cá chân. Hầu hết thời gian, các triệu chứng ảnh hưởng đến cùng một khớp ở hai bên cơ thể.

❇️ Nhiều người bị viêm khớp cũng có triệu chứng ảnh hưởng nhiều hơn khớp. Các khu vực có thể bị ảnh hưởng bao gồm:

-Da.
-Đôi mắt.
- Phổi.
- Trái tim.
- Mô thần kinh.
- Máu.
➡️ Các triệu chứng viêm khớp có thể khác nhau ở mức độ nặng như thế nào. Họ có thể đến và đi. Những giai đoạn khi tình trạng trở nên hoạt động hơn, gọi là bốc hỏa, theo những giai đoạn ít hơn hoặc không sưng và đau. Cái này được gọi là giảm giảm.

➡️Theo thời gian, viêm khớp có thể khiến các khớp bị cong mất hình dạng và biến mất chỗ. Các khớp có thể rất khó để sử dụng cho các hoạt động hàng ngày ở nhà hoặc nơi làm việc.

03/10/2025

LÀ ĐÀN ÔNG, CHIẾN THẮNG AI CŨNG ĐƯỢC, NHƯNG ĐỪNG CỐ HƠN THUA VỚI VỢ MÌNH

Là đàn ông, đi ra ngoài xã hội, bạn có thể tranh luận để khẳng định quan điểm, có thể ganh đua để chứng minh năng lực, có thể cố gắng chiến thắng để tạo dựng uy tín và chỗ đứng. Nhưng khi trở về ngôi nhà của mình, trước người phụ nữ mà bạn gọi là “vợ”, thì hơn thua chỉ còn là điều nhỏ bé, thậm chí là vô nghĩa.

Chiến thắng bao người ngoài kia, cũng chỉ là tạm thời. Nhưng nếu “chiến thắng” vợ mình, bạn lại đánh mất đi sự bình yên trong gia đình. Đàn ông thông minh hiểu rằng: trong mái ấm, hạnh phúc quan trọng hơn lý lẽ, yêu thương quan trọng hơn sĩ diện.

Người vợ không phải đối thủ để bạn tranh luận đến cùng, cũng chẳng phải kẻ thù để bạn phải áp đặt đúng – sai. Vợ là người đồng hành, là nơi ta gửi gắm phần yếu đuối nhất của mình. Có những lúc, nhường một chút, im lặng một chút, bỏ qua một chút… không phải vì bạn sai, mà vì bạn trân trọng tình cảm nhiều hơn cái tôi.

Một gia đình hạnh phúc không cần người đàn ông lúc nào cũng đúng, mà cần một người chồng biết cách giữ yên ấm cho tổ ấm. Sự bao dung, sự điềm tĩnh, sự kiềm chế của người chồng chính là nền móng vững chắc cho mái nhà.

Bởi lẽ, đàn ông có thể chiến thắng ngoài xã hội để mang về cơm áo, tiền bạc. Nhưng chỉ khi biết “thua” một chút trước người phụ nữ của đời mình, bạn mới thật sự chiến thắng trong hôn nhân.

Suy cho cùng, thắng thua giữa vợ chồng chưa bao giờ quan trọng. Quan trọng là sau mọi tranh cãi, ta vẫn có thể ngồi lại bên nhau, rót cho nhau một ly nước, và cảm thấy lòng mình an yên.

Bởi vậy, là đàn ông – hãy chiến thắng cả thế giới nếu muốn. Nhưng đừng bao giờ biến vợ mình thành một người để phải hơn thua. Bởi đó không phải là tình yêu, mà chỉ là cái tôi. Và cái tôi, thì chưa bao giờ nuôi dưỡng được hạnh phúc.

Người ta vẫn nói, đàn ông làm nên sự nghiệp, nhưng chính người vợ mới là người giữ lửa cho cả cuộc đời. Bạn có thể thắng thiên hạ để chứng minh bản lĩnh, nhưng nếu thua mất sự tin tưởng và yêu thương từ vợ mình, thì mọi vinh quang ngoài kia cũng chỉ còn là khoảng trống lạnh lẽo.

Hãy nhớ, hôn nhân không phải là chiến trường để tìm ra kẻ thắng người thua. Nó là hành trình để hai người cùng đi, cùng dìu nhau qua những giông gió. Và trong hành trình ấy, người đàn ông đủ lớn lao không phải là người luôn “đúng”, mà là người biết lắng nghe, biết nhường nhịn, biết đặt hạnh phúc lên trên cái tôi.

Bởi rốt cuộc, chiến thắng lớn nhất đời một người đàn ông không phải là đứng trên đỉnh cao danh vọng, mà là khi trở về nhà, vẫn có một người phụ nữ chờ cửa, nở nụ cười bình yên, và bạn có thể ôm lấy cô ấy, thì thầm rằng: “Anh đã về.”

Tg Phạm Nhật Minh
ngày 29/09/2025

01/10/2025

Lời chào Mặt trăng soi sáng năng lượng tĩnh lặng của mặt trăng, mời gọi sự cân bằng sau năng lượng rực lửa trong ngày. Chảy qua từng tư thế, cơ thể cảm thấy vừa được nền nã vừa được nâng đỡ.

Chuỗi này kéo giãn các nhóm cơ chính, mở hông và nhẹ nhàng tạo ra sức mạnh. Nó hài hòa giữa hơi thở và sự chuyển động, để lại phía sau một làn sóng thư giãn nhẹ nhàng.

Thực hành Chào Trăng vào buổi tối giúp tâm trí tĩnh lặng, phục hồi năng lượng, chuẩn bị cơ thể nghỉ ngơi. Nó trở thành một nghi lễ tự chăm sóc bản thân giúp kết nối lại bạn với sự tĩnh lặng bên trong. 🌙🌿

01/10/2025

🧠✨ Đường cao tốc trong tủy sống – bạn có biết? ✨🧠

Tủy sống không chỉ là “dây điện trung tâm” mà còn là xa lộ thần kinh, nơi hàng loạt “đường cao tốc” (tracts) truyền tín hiệu qua lại giữa não và cơ thể:

🔹 Đường cảm giác (lên não):

DCML (dorsal column–medial lemniscus): xúc giác tinh tế, cảm nhận rung và tư thế có ý thức.

Spinothalamic: đau và nhiệt độ.

Spinocerebellar: thông tin về tư thế, vận động vô thức gửi đến tiểu não.

🔹 Đường vận động (xuống cơ thể):

Corticospinal (hệ tháp): vận động chủ động, chính xác.

Ngoài tháp (extrapyramidal: vestibulospinal, rubrospinal, reticulospinal, tectospinal): kiểm soát tư thế, thăng bằng và trương lực cơ.

👉 Có thể hình dung:

Cảm giác như “bưu kiện” gửi từ cơ thể lên não.

Vận động như “mệnh lệnh” từ não đưa xuống cơ bắp.

Một cơ thể khỏe mạnh là nhờ các đường dẫn truyền này hoạt động trơn tru, kết nối não – tủy sống – cơ quan. 🚀

Trung Tâm Tác Động Cột Sống Việt Nam

25/10/2025

24/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 12:00