https://www.nguoiduatin.vn/bac-si-le-phuong-chia-se-bai-thuoc-thao-duoc-dung-trong-dieu-tri-viem-xoang-viem-mui-di-ung-a

Bác Sĩ Lê Phương, Biệt thự 16 Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Biệt Thự 16 Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy

04/12/2025

Trứng gà 1 quả + Mật ong 1 thìa = Công thức món ăn đơn giản tôi gửi cô bác anh chị tối nay, ăn khi còn ấm, không chỉ DỄ TIÊU HÓA mà còn nuôi NIÊM MẠC DA DÀY, giúp khí huyết trôi chảy, BỤNG NHẸ NHÀNG hơn.

Cô bác anh chị thân mến,
Hôm qua chia sẻ về động tác kiễng chân, nhiều cô bác anh chị chia sẻ với tôi là đã thực hiện rất đều đặn rồi, dù là 5 hay 10 phút thì đó đều là điều đáng quý. Bởi chúng ta đang lắng nghe cơ thể, chăm sóc sức khỏe của chính mình đấy.

Để mà nói, bênh lý về dạ dày ngày nay bác sĩ Phương thấy không còn hiếm gặp nữa: viêm loét, trào ngược, đầy trướng, khó tiêu…ở các độ tuổi khác nhau. Nhiều người cứ thấy đau là vội uống thuô'c giảm cơn, tưởng khỏi ngay, nhưng gốc bên trong vẫn tổn thương, Tỳ Vị yếu, khí huyết không lưu thông, lâu ngày càng khó hồi phục.

Trong kho tàng dân gian, có những cách rất giản dị mà hiệu quả, một trong số đó là trứng gà hấp mật ong, nhưng dùng theo hướng dưỡng dạ dày. Nghe qua tưởng là món ăn dân dã thông thường, nhưng theo Đông y, đây là bài thuô'c nhỏ giúp bổ Tỳ Vị, dưỡng khí huyết, an thần, hỗ trợ tiêu hóa.

CÔNG DỤNG CỦA TRỨNG GÀ MẬT ONG VỚI DẠ DÀY
1. Bổ Tỳ, kiện Vị – Giúp tiêu hóa ổn định:
- Trứng gà có tính bình, đi vào kinh Tỳ – Vị, giúp cơ thể hấp thu dưỡng khí, ổn định khí huyết.
- Khi Tỳ Vị hư, thức ăn khó tiêu, bụng trướng đầy, đau rát vùng thượng vị thường xuất hiện. Trứng gà giúp kiện Tỳ, bổ trung, cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác nặng bụng, đầy hơi.

2. Dưỡng âm, làm lành niêm mạc dạ dày:
Mật ong có vị ngọt, tính bình, đi vào kinh Tỳ – Phế, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Người bị viêm loét, trào ngược, cảm giác nóng rát hay ợ hơi sẽ bớt khó chịu nhờ tác dụng dưỡng âm, sinh tân, “nhuận hóa” lớp niêm mạc dạ dày.

3. Điều hòa khí vị – Giảm trào ngược:
Trào ngược theo YHCT là biểu hiện của Vị khí nghịch. Trứng gà và mật ong giúp bình vị khí, đưa khí đi đúng chiều, giảm cảm giác ợ hơi, tức ngực, nóng rát vùng thượng vị.

4. Hỗ trợ sức khỏe tổng thể:
Kết hợp trứng gà và mật ong vừa bổ dưỡng, vừa tăng sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh, tinh thần nhẹ nhõm, ăn uống dễ tiêu, giảm mệt mỏi.

CÁCH DÙNG ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ CỦA BÁC SĨ PHƯƠNG
👉 Nguyên liệu:
- 1 quả trứng gà ta
- 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
- Có thể thêm 10–20ml nước ấm nếu cần

👉 Cách làm:
- Đập trứng vào bát, đánh tan.
- Thêm mật ong, khuấy đều.
- Hấp cách thủy 10–15 phút đến khi chín mềm.

👉 Cách dùng của tôi:
- Ăn khi còn ấm, tốt nhất trước bữa sáng hoặc tối 1–2 giờ trước khi ngủ.
- Dùng đều 7–10 ngày sẽ thấy tiêu hóa cải thiện, giảm trào ngược, bụng nhẹ hơn.

LƯU Ý
- Chọn trứng gà ta để bổ khí huyết tốt hơn.
- Không ăn quá nhiều, tối đa 1 quả/ngày, tốt nhất dùng cách ngày.
- Người Tỳ Vị hư hàn (hay lạnh bụng, tiêu chảy) nên dùng sau khi đã ấm bụng.
- Phải kết hợp tinh thần thư thái, ăn uống điều độ, vận động nhẹ nhàng thì tác dụng mới trọn vẹn.

Cô bác anh chị ơi, chữa dạ dày ngoài việc đều đặn dùng thuô'c, mình cũng cần kết hợp ăn uống và sinh hoạt đều đặn. Một bát trứng gà hấp mật ong đúng cách cũng đủ để dưỡng Tỳ Vị, cải thiện tiêu hóa, giảm trào ngược, làm lành niêm mạc dạ dày. Kết hợp kiên trì, điều hòa khí huyết, ăn uống thanh đạm, tâm an thì bệnh sẽ dần lui.

Chúc cô bác anh chị một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, tinh thần thư thái!

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

04/12/2025

CÔNG THỨC THANG SẮC tôi nghiên cứu hơn 40 năm qua giúp giảm đau dạ dày, viê,m loét dạ dày, vi khuẩn HP, ăn uống khó tiêu. Tỳ vị yếu thì mỗi ngày 2 cốc - hơn 30 vị thảo dươ,c, tỳ vị được nâng đỡ, giữ gốc sức khỏe lâu dài.

04/12/2025

Bác sĩ Phương dặn lúc ĐẠI TIÊN cô bác anh chị chú ý đến 5 DẤU HIỆU SAU để tránh ĐẠI TRA'NG SUY YẾU, TIÊU HO'A kém đi, gây biến chứng nặng. Biết càng sớm, điều chỉnh càng kịp thời lối sống đúng!

Cô bác anh chị thân mến,

Tôi vẫn thường nhắc với những cô bác anh chị tới khám dạ dày, tiêu hóa kém rằng: mỗi lần đại tiện, nếu chịu khó quan sát một chút, cô bác anh chị có thể tự cứu lấy đại tràng của chính mình. Cơ thể chúng ta vốn rất tinh tế, chỉ cần tinh ý lắng nghe những tín hiệu nhỏ từ việc đại tiện hàng ngày thôi, là đã kịp thời phát hiện những bất ổn trong tiêu hóa rồi.

1. Dấu hiệu cho thấy đại tràng đang “kêu cứu”
Theo Y học cổ truyền, đại tràng là nơi tiếp nhận những phần dư thừa, cặn bã sau khi thức ăn đã được tỳ vị vận hóa. Khi tỳ khí vững vàng, khí huyết lưu thông, đại tràng vận hành trơn tru, bài tiết dễ dàng. Nhưng nếu tỳ suy, khí trệ, huyết ứ hoặc thấp tà tích tụ, đại tràng sẽ rối loạn, kéo theo hàng loạt triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Cô bác anh chị hãy thử lắng nghe cơ thể mình xem có những dấu hiệu sau không:
- Đại tiện thất thường: táo bón, tiêu chảy, hoặc xen kẽ lúc lỏng lúc đặc.
- Đau âm ỉ vùng bụng dưới, luôn cảm thấy đầy hơi, chướng bụng.
- Phân biến dạng: lỏng, nát, nhầy, hoặc lẫn ma'u.
- Cơ thể mệt mỏi, chán ăn, sút cân không rõ nguyên nhân.
- Cân n,ặng giả,m nhanh, bất thường mà không do ăn kiêng hay tập luyện, đôi khi là dấu hiệu cảnh báo ung thư đại tràng, dạ dày hoặc các bộ phận khác ở đường tiêu hóa.

Khi đại tràng yếu, không chỉ tiêu hóa rối loạn mà khí huyết toàn thân cũng bị ảnh hưởng. Đại tràng không vận hóa cặn bã trôi chảy, khí huyết vùng hạ tiêu ứ trệ, sinh ra ẩm đàm, đàm thấp, lâu ngày tổn hại tỳ, làm giảm sinh hóa khí huyết. Cơ thể vì thế mà dần suy yếu, ăn uống kém, tinh thần mệt mỏi, da dẻ xám xịt, khí lực hao tổn.

Cô bác anh chị à, muốn tiêu hóa tốt, ăn uống hấp thu đầy đủ, giữ khí huyết tròn đầy, phải dưỡng sinh đại tràng từ sớm. Một số nguyên tắc đơn giản theo Y học cổ truyền tôi thường nhắc mình:
- Ăn uống điều độ, tránh đồ lạnh, sống, nhiều dầu mỡ, cay nóng.
- Duy trì sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài.
- Vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, giúp đại tràng vận hành trơn tru.
- Thường xuyên quan sát dấu hiệu đại tiện, tinh ý lắng nghe cơ thể để điều chỉnh kịp thời.

Đại tra'ng tuy âm thầm làm việc mỗi ngày, nhưng nếu mình biết chăm sóc từ sớm, lắng nghe cơ thể kịp thời, thì sức khỏe sẽ được bảo toàn vững chắc. Tôi sẽ tiếp tục chia sẻ thêm các phương pháp chăm sóc đại tràng đơn giản, nhẹ nhàng dưới BÌNH LUẬN.

Khi cô bác anh chị chăm sóc đại tràng đúng cách, tỳ vị khỏe, khí huyết đầy đủ, cơ thể sẽ tự cân bằng, ăn ngon, ngủ yên, tinh thần thư thái và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Đại tràng khỏe là nền tảng để cơ thể vận hành trơn tru, khí huyết đầy đủ, là cánh cửa dẫn đến sức khỏe toàn diện. Mình nếu có 1 trong 5 dấu hiệu trên, đừng ngại bình luận để bác sĩ Phương lắng nghe và chia sẻ thêm nhé!

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

04/12/2025

Hiểu Về "Khí" - Chìa Khóa Điều Trị Viêm Xoang Từ G,ốc

Trong YHCT, Khí không chỉ là hơi thở, mà là nguồn năng lượng sống, là động lực cho mọi hoạt động của cơ thể. Đối với viêm xoang mãn tính, việc hiểu rõ vai trò của Khí, đặc biệt là sự ứ trệ và suy yếu của Khí, chính là chìa khóa để điều trị ổn định.

Cô bác anh chị thân mến,

Khí giống như dòng sinh lực nuôi dưỡng cơ thể. Khí đầy đủ thì đường thở thông suốt, xoang thoát dịch tốt, miễn dịch mạnh; còn khi khí suy, khí trệ, khí nghẽn… thì b'ệnh xoang lập tức biểu hiện ra ngay.

Hôm nay tôi muốn phân tích thật kỹ để cô bác anh chị hiểu rõ - hiểu để mà ch,ữa đúng g,ốc, để b'ệnh xoang của mình không còn dai dẳng, không còn tái đi tái lại như trước.

1. Phế khí yếu - không đủ lực để đẩy trọc khí ra ngoài

Chức năng Phế Khí: Phế chủ về Khí, có nhiệm vụ Tuyên phát (tán Khí và chất lỏng đi khắp cơ thể) và Túc giáng (đưa Khí đi xuống, giúp Khí lưu thông). Phế khí khỏe mạnh giống như một chiếc máy hút mạnh mẽ, luôn giữ cho đường hô hấp thông thoáng.

Khi Phế Khí Yếu: Phế không đủ lực để Tuyên Phát và Túc Giáng. Sức đề kháng ở đường hô hấp giảm sút, không đủ sức để "tống Trọc Khí" (khí cặn, khí bẩn) ra ngoài.

Hậu quả: Trọc Khí gây cản trở, ứ dọng sự thoát dịch làm dịch nhầy bị ứ đọng lại trong xoang, tạo môi trường thuận lợi cho viêm nhiễm, khiến b'ệnh dai dẳng và dễ tái phát. Người b'ệnh sẽ có những biểu hiện rất quen thuộc:
- Dễ nghẹt mũi, khó thở
- Chảy mũi trong loãng khi trời lạnh
- Dễ bị cảm, ho, viêm họng, viêm xoang tái lại mỗi khi thay đổi thời tiết

2. Can uất - khí kết lại, xoang bế tắc

Trong YHCT, Can chủ về Sơ Tiết, có nhiệm vụ điều hòa sự lưu thông của Khí (Khí Cơ) khắp cơ thể. Khi tinh thần căng thẳng, lo lắng, tức giận (thường gọi là Can Uất), chức năng Sơ Tiết bị ảnh hưởng.

Can Uất sinh ra Khí Kết: Khí bị dồn nén, không lưu thông được gọi là Khí Kết (Khí Trệ)

Khí Trệ không chỉ xảy ra ở tạng phủ mà còn ảnh hưởng đến sự lưu thông tại chỗ. Khi Khí Cơ bị trì trệ, nó làm cản trở đường thoát dịch tự nhiên của xoang (các lỗ thông), khiến dịch viêm bị bít tắc, nặng nề hơn.

Biểu hiện: Người b'ệnh viêm xoang do Can Uất thường kèm theo stress, khó ngủ, dễ cáu gắt và cảm giác căng tức vùng đầu mặt, nghẹt mũi tăng khi căng thẳng.

Đây là lý do tôi luôn nói với người b'ệnh xoang rằng: “Đừng chỉ ch,ữa mũi, hãy ch,ữa cả tinh thần.” Một người càng lo nghĩ nhiều, càng dễ bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang tái phát dai dẳng.

3. Thận khí hư - g,ốc khí suy, cơ thể không đủ lực hồi phục

Thận được mệnh danh là "g,ốc của Tiên Thiên Khí" (Khí bẩm sinh, Khí nguồn). Thận Khí là nền tảng năng lượng cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả Phế.

Khi Thận Khí hư, cơ thể không còn đủ "g,ốc" năng lượng để nuôi dưỡng và hỗ trợ Phế.

Hậu quả: Sức đề kháng tổng thể suy giảm, khả năng phục hồi của niêm mạc mũi xoang kém đi rõ rệt. Đây là lý do khiến nhiều người b'ệnh cao tuổi hoặc người có sức khỏe suy nhược, b'ệnh viêm xoang dai dẳng, khó dứt.

Xoang không “tự nhiên” mà tái. Đó là tín hiệu cơ thể đang mất cân bằng khí huyết.

Để điều trị viêm xoang một cách bền vững, không thể chỉ nhìn vào ổ viêm (Trọc Khí) mà phải củng cố và điều hòa Khí của các tạng phủ:
- Củng Cố Phế Khí: Dùng các phép Ích Khí Giải Biểu hoặc các vị thuô'c giúp Tuyên Phế, Lợi Phế Khí để tăng cường sức mạnh cho Phế, giúp thông thoáng đường hô hấp, tống được Trọc Khí ra ngoài.
- Sơ Can, Lý Khí: Dùng các vị thuô'c giúp Sơ Can Giải Uất (như Sài hồ, Hương phụ, Uất kim) để điều hòa Khí Cơ, giải quyết tình trạng Khí Kết, giúp đường thoát dịch của xoang không bị bít tắc do sự ứ trệ.
- Bổ Thận Ích Khí: Tùy theo tình trạng Âm hư hay Dương hư mà dùng các phép Tư Âm Bổ Thận hoặc Ôn Thận Trợ Dương để củng cố g,ốc Khí, nâng cao sức đề kháng và khả năng phục hồi lâu dài của cơ thể.

Khi khí đầy đủ - xoang tự thông.
Khi khí lưu thông - nhức đầu tự giảm.
Khi khí g,ốc vững - b'ệnh tự ổn định mà không tái lại triền miên.

Trong phác đồ điều trị của tôi, luôn phải kết hợp cả ba yếu tố: thông - bổ - điều.
Thông để giải quyết triệu chứng, bổ để phục hồi nền tảng, điều để cân bằng khí huyết phòng tái phát.

Đó chính là cách giúp người b'ệnh xoang của tôi ổn định suốt nhiều năm qua.

Nếu cô bác anh chị đang điều t'rị mãi không dứt, hãy tìm hiểu xem Khí ở tạng phủ nào đang yếu (hư) hoặc Khí ở đâu đang bị tắc nghẽn (thực/trệ).

Hiểu về Khí, chúng ta sẽ có phương pháp điều trị vừa trừ được tà b'ệnh, vừa củng cố được chính khí, giúp b'ệnh ổn định bền vững hơn!

Cô bác anh chị chia sẻ tình trạng cụ thể với bác sĩ Phương để được tư vấn, giải đáp cụ thể nhé!

TTUT. Bác sĩ Lê Phương

04/12/2025

UỐNG THUÔ'C GIẢM ĐAU XƯƠ,NG KHƠP SUỐT 2 NĂM, KHỚP CHƯA YÊN THÌ TỲ VỊ ĐÃ SUY - DẠ DÀY THỦNG, TỔN THƯƠNG KÉO DÀI

Tuần trước, tôi tiếp một anh bệnh nhân 40 tuổi, gầy mệt, đi tập tễnh vì đau khớp gối. Anh kể đã uống thuô'c giả,m đau, kháng vi,êm suốt gần 2 năm, ban đầu đỡ nhưng sau càng uống càng đau, đỉnh điểm 2 tháng trước phải nhập viện vì thủng dạ dày. Khớp chưa khỏi, tỳ vị đã tổn thương.

Khi khám, tôi thấy mạch trầm tế, lưỡi nhạt, rêu trắng mỏng, trung châu hơi bệu – dấu hiệu tỳ vị hư hàn, khí huyết kém lưu thông, phong hàn thấp xâm nhập lâu ngày, thêm chính khí suy yếu do lạm dụng thuô'c. Đây là câu chuyện tôi gặp không ít ở phòng khám: điêu trj triệu chứng bằng thuô'c T,â,y lâu ngày, bênh xươ,ng khơ'p chưa thuyên giảm bao nhiêu, lại sinh thêm bênh về tỳ vị, da.dày.

Triệu chứng khi đến khám:
- Đau âm ỉ vùng thượng vị, ăn vào đầy trướng, ợ chua
- Người mệt mỏi, sắc mặt kém, da khô
- Đau khơ'p gối, thời tiết lạnh ẩm thì đau tăng, khó đi lại
- Ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc lúc gần sáng

Phác đồ ban đầu tôi dùng 10 thang sắc với nguyên lý:
- Khu phong – tán hàn – trừ thấp giảm đau khớp
- Bổ khí – dưỡng huyết – kiện tỳ phục hồi chính khí
- Ôn trung – hòa vị giúp dạ dày ấm, ăn tiêu dễ
- Thông lạc – hoạt huyết khí huyết lưu thông, nuôi khớp

Thang hơn 25 vị như Độc hoạt, Phòng phong, Ngưu tất, Xuyên khung, Bạch truật, Hoài sơn, Cam thảo… phối hợp vừa trj khớp vừa dưỡng tỳ vị.

Chi tiết thành phần và kết q,uả điề,u trj tôi sẽ để ở phần BÌNH LUẬN cô bác anh chị tiện theo dõi. Nếu ai đang gặp tình trạng xươn,g khơ'p lâu ngày kèm bênh da.dày thì nên xem nhé. Chỉ khi chăm gốc, cơ thể mới khỏe toàn diện.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

04/12/2025

Cô bác anh chị ơi! Tôi đã soạn xong CẨM NANG DƯỠNG SINH cho cô bác anh chị muốn chăm DẠ DÀY rồi đây. Rất dễ theo dõi, dễ đọc, có đầy đủ kinh nghiệm của tôi hơn 40 năm. Mình cứ lấy về xem, góp ý cho tôi, cần thêm bênh gì tôi lại ngồi soạn tiếp cho đủ đầy hơn!

03/12/2025

HOÀI SƠN - dùng hàng ngày là một món ăn bổ tỳ vị, nhưng cũng là một vị thuôc có vị trí quan trọng trong bài thuốc dạ dày của bác sĩ Phương. Dạ dày giống như ngôi nhà, hoài sơn là nền đất. Nền vững thì ngôi nhà mới bền, hoài sơn chính là vị thuôc giúp bồi bổ từ gốc.

Cô bác anh chị thân mến,
Hoài sơn là một vị thuôc rất quen trong đời sống và trong các bài thuô'c của Đông y. Trước đây, tôi từng chia sẻ với cô bác anh chị về món bột hoài sơn pha uống giúp bụng nhẹ, ăn dễ tiêu, không biết có cô bác anh chị nào theo dõi tôi lâu còn nhớ không?
Hôm nay, vẫn là vị hoài sơn ấy, nhưng tôi xin nói sâu hơn một chút về giá trị thật sự của vị thuô'c này trong việc chăm sóc dạ dày, để cô bác anh chị hiểu vì sao tôi luôn đặt hoài sơn ở vị trí quan trọng trong bài thuốc của mình.

Theo Y học cổ truyền, hoài sơn có vị ngọt, tính bình, đi vào Tỳ – Vị – Thận. Vị ngọt là để bồi bổ, tính bình là để nuôi dưỡng một cách êm dịu, không làm xáo động cơ thể. Khi đi vào Tỳ Vị, hoài sơn giúp kiện Tỳ, ích Vị, tức là làm mạnh sức vận hóa của dạ dày, giúp ăn vào dễ tiêu, bụng bớt đầy trướng, đi ngoài dần ổn định. Khi vào Thận, hoài sơn lại giúp giữ tinh, cố khí, để cơ thể không bị suy từ gốc. Vì vậy, người nào bụng yếu lâu ngày, ăn kém, hay mệt, gầy sút, dùng hoài sơn một thời gian thường thấy sức dần bồi lại, không chỉ là đỡ đau nhất thời mà là khỏe từ bên trong.

Nhiều cô bác anh chị hỏi tôi: “Bác sĩ ơi, hoài sơn đã tốt như vậy, sao còn cần bài thuốc đến hơn 30 vị?”
Thực ra, hoài sơn chỉ là một vị “nền” để bồi Tỳ Vị. Trong khi đó, mỗi người bị dạ dày lại do một căn nguyên khác nhau: người do khí trệ, người do hàn ngưng, người do nhiệt uất, người lại do thấp trệ, huyết ứ… Nếu chỉ dùng một vị thì không thể xử lý hết được từng lớp bệnh ấy.

Vì vậy, trong bài thuốc hơn 30 vị của tôi:
- Hoài sơn giữ vai trò bồi bổ Tỳ Vị từ gốc, làm nền cho sức tiêu hóa phục hồi bền vững.
- Những vị khác sẽ phục trách từng việc: hành khí, tán hàn, thanh nhiệt, hoạt huyết, tiêu thấp, làm mềm và phục hồi tổn thương.
- Các vị phối hợp với nhau theo nguyên tắc quân – thần – tá – sứ, nâng đỡ lẫn nhau, để cơ thể vừa được bồi, vừa được thông, vừa được sửa từ sâu bên trong.

Tôi vẫn thường nói với người bênh rằng: hoài sơn giống như cái “nền đất” của ngôi nhà Tỳ Vị. Nền có chắc thì nhà mới vững. Nhưng chỉ có nền thôi thì chưa đủ, còn cần cột, cần kèo, cần mái. Bài thuốc hơn 30 vị cũng vậy, mỗi vị một công việc, cùng nhau mới tạo nên sức chữa trọn vẹn và bền lâu.
Cô bác anh chị nào đang gặp vấn đề về dạ dày, tiêu hóa yếu, tôi chỉ mong mình kiên nhẫn bồi lại từ gốc. Khi Tỳ Vị khỏe lên, ăn sẽ ngon hơn, ngủ yên hơn, khí huyết tự sinh đầy đủ, thân tâm cũng nhẹ nhõm dần theo năm tháng.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

03/12/2025

Nếu cô bác anh chị không có 9 dấu hiệu này, xin chúc mừng, tỳ vị của cô bác anh chị đang ở trạng thái tốt nhất! Hãy cùng xem hết với bác sĩ Phương nhé 👇

03/12/2025

Tỳ chủ vận hóa, Vị chủ thu nạp. Khi Tỳ Vị ôn ấm thì tiêu hóa êm, ngủ sâu giấc. KIỄNG CHÂN 10 phút mỗi ngày chính là nghệ thuật đánh thức khí huyết, DƯỠNG TỲ VỊ, dạ dày được ấm, ăn ngon ngủ sâu hơn. Cô bác anh chị chưa biết thì dành 5 phút đọc ngay nhé!

03/12/2025

Cô bác anh chị ơi! Sáng nay tôi mới hay tin chất lượng không khí ở Hà Nội đang ở mức rất xấu. Tình trạng ô nhiễm không khí từ sáng đến tối như thế này nhiều người cảm thấy ngột ngạt khi ra đường.

Những ngày này, Hà Nội chìm trong lớp mù dày đặc, không khí ô nhiễm đến mức làm tôi cũng phải lo lắng. Nhìn những hình ảnh tòa nhà gần như biến mất sau lớp khói mù, tôi thấy lo lắng cho cô bác anh chị – nhất là những người đang bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng lắm, lúc này mà ra đường thì chỉ thấy ngột ngạt, khó chịu.

Trong Y học cổ truyền, Phế là cơ quan chủ hô hấp, là “cửa ngõ” để khí từ bên ngoài vào cơ thể. Khi không khí ô nhiễm, Phế phải gánh quá nhiều “khí xấu”, niêm mạc mũi – họng dễ bị tổn thương, dịch tiết tăng, tắc nghẽn và viêm. Với những người cơ địa dị ứng hay Phế khí hư, lớp bụi và khói này như “thêm dầu vào lửa” – mũi nghẹt, hắt hơi, ngứa, đầu nặng, khó chịu.

Trong những ngày ô nhiễm, không chỉ cần khẩu trang và hạn chế ra đường, mà còn phải chăm Phế – dưỡng tỳ - tăng chính khí từ bên trong
- Uống nước ấm đều đặn: Giúp lưu thông khí huyết, làm ấm Phế, hòa vị, tránh niêm mạc mũi khô, dễ viêm.
- Trà thảo mộc ôn Phế: Như trà gừng ấm, trà cúc hoa, giúp thanh Phế, giảm tắc nghẽn mũi, hỗ trợ niêm mạc dịu đi.
- Chăm dưỡng Tỳ: Ăn thức ăn dễ tiêu, ấm vị, tránh đồ sống lạnh, giữ Tỳ khí vững vàng để tiêu hóa tốt, khí huyết đầy đủ nuôi Phế và xoang.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng ngực – cổ: Tránh lạnh làm Phế suy yếu, niêm mạc xoang dễ viêm.
- Vệ sinh mũi họng hàng ngày: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý, giúp loại bỏ bụi bẩn, giữ niêm mạc sạch, giảm nguy cơ viêm kéo dài.

Những phương pháp này tuy giản dị nhưng giúp giảm tổn thương niêm mạc, dịch tiết ổn định, xoang mũi dịu đi, tránh tình trạng viêm kéo dài và tái phát. Ô nhiễm không thể tránh khỏi, nhưng chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp cô bác anh chị thở nhẹ nhàng, ngủ ngon, giảm cảm giác ngột ngạt, bảo vệ sức khỏe lâu dài. Mình lưu ý chăm sóc sức khỏe xoang mũi nhiều hơn trong những ngày này nhé!

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

Nguồn ảnh: Báo Vietnamnet.vn

03/12/2025

Trung tiêu lạnh, vận hóa chuyển hóa thức ăn kém, chướng bụng, phân nát, cơ thể suy nhược, khí sắc nhợt nhạt... Dấu hiệu cho thấy TỲ VỊ hư hàn, cần được làm ấm lại. Cách dưỡng bác sĩ Phương để dưới bình luận👇

03/12/2025

Tôi quyết định rồi! Ngay hôm nay bác sĩ Phương sẽ bắt tay soạn những bài chia sẻ về DẠ DÀY - TỲ VỊ gửi đến cô bác anh chị trong thời gian tới. Chỉ hy vọng mình vẫn sẽ đồng hành, ủng hộ tôi mỗi bài viết để ai cũng có thể sống khoẻ, sống thọ!

Bác Sĩ Lê Phương

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category