Carla Ortiz Nutricionista

Carla Ortiz Nutricionista ¡ Healthy Food Lover !

- Licenciada en Nutrición y Dietética
- Propietaria de Renuévate Catering
- Consulta/Asesoramiento Nutricional
- Coach Nutricional
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¡CUANDO COMAS, SOLO COME... NO CUENTES LAS CALORÍAS, CUENTA LOS NUTRIENTES! Hacer dieta no tiene que ser una tortura o sufrimiento, es hora de eliminar esa idea y empezar con un ESTILO DE VIDA SALUDABLE! Para eso es este espacio, para demostrar que se PUEDE comer rico y al mismo tiempo sano!

Les comparto un poquito de mi Cotidiano.scz 💚 mi lugar favorito en el que disfruto cada día! Para los que no conocen tod...
05/08/2023

Les comparto un poquito de mi Cotidiano.scz 💚 mi lugar favorito en el que disfruto cada día!
Para los que no conocen todavía, Cotidiano es un espacio integral que unifica todo lo relacionado al bienestar partiendo de la nutrición 🙌🏻
En [Cotidiano] pueden encontrar snacks to go, ECO market 🍃en alianzas con marcas nacionales de productos saludables y un ambiente para Talleres de cocina 👩🏻‍🍳 Además de mi consultorio para los asesoramientos y orientación nutricional, prácticamente ¡TODO EN UN SOLO LUGAR!🫶🏼
Hoy cumplo 5 meses desde que inicié este camino de emprender, debo admitir que tenia miedo al inicio, ya que no es nada fácil 😅 pero estoy cumpliendo mi sueño y sigo creciendo gracias a ustedes que son los que me impulsan! Amo lo que hago y no me voy a cansar de ayudar a mejorar y cambiar vidas por medio de la buena nutrición! ✅
Espero que se den una pasadita, encantada los recibo con una sonrisa y deliciosas opciones saludables para sumar a sus vidas! ❤️

10/01/2023

Aquí te dejo el tip nro 1 para que puedas controlar tus antojos

10/01/2023

¿Hinchada después de comer?
Aquí te explico algunas causas 😓

¿Necesitás sentirte bien con tu cuerpo? es el impulso que te ayudará a percibir resultados desde tu interior💪🏼El cambi...
18/08/2022

¿Necesitás sentirte bien con tu cuerpo?
es el impulso que te ayudará a percibir resultados desde tu interior💪🏼
El cambio en tu cuerpo lo notarás cuando te liberes de la dependencia al azúcar. 👙🩳
👉🏻 ¿Como lo lograrás? Con 10 días de alimentación sana, natural y deliciosa que te abrirán paso a un nuevo concepto 🔁🙌🏻
✅ 5 comida diarias
✅ Plan semi personalizado con seguimiento y orientación nutricional
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*Delivery incluido hasta el 4 anillo

¿Tu cuerpo necesita renovar sus hábitos ? 🤔 es el paso inicial para tener una vida saludable, donde empezarás a percibi...
03/06/2022

¿Tu cuerpo necesita renovar sus hábitos ? 🤔

es el paso inicial para tener una vida saludable, donde empezarás a percibir resultados desde tu interior 💪🏼

El cambio en tu cuerpo lo notarás cuando te liberes de la dependencia al azúcar. 👙🩳
👉🏻 ¿Como lo lograrás? Con 10 días de alimentación sana, natural y deliciosa que te abrirán paso a un nuevo concepto 🔁🙌🏻
✅ 5 comida diarias
✅ Plan semi personalizado con seguimiento y orientación nutricional
Cupos limitados, reserva el tuyo asando clic al siguiente enlace: 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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*Envio gratis hasta el 4 anillo

[ P a v l o v a ] p a r a m a m á ❤️Perfecta para compartir junto a la reina de la casa esta rica opción en su día! ✨H...
19/05/2022

[ P a v l o v a ] p a r a m a m á ❤️
Perfecta para compartir junto a la reina de la casa esta rica opción en su día! ✨
Hace tu pedido para este 27 de mayo, no te quedes sin la tuya 📲 77020999 https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1

¡Un snack puede ser delicioso, saludable y 0 azúcar!¿Sabés de que se trata? Orgánico te trae los brownies perfectos que ...
11/05/2022

¡Un snack puede ser delicioso, saludable y 0 azúcar!
¿Sabés de que se trata?

Orgánico te trae los brownies perfectos que completan tu alimentación, ideales para pre entrenamientos, personas celiacos y con diabetes.

B e n e f i c i o s :
👉🏻 Alto en proteínas
👉🏻 Controla los niveles de glucemia
👉🏻 Rico en grasas saludables
👉🏻 Buen aporte de fibra
👉🏻 Saciante

Pedí tu pack en ✌🏼presentaciones:
✨12 unidades Bs. 90
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(Ambos incluyen delivery hasta el 5to anillo) 📲 https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1
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[ Mi nueva favorita en la cocina ] 🤩Disfruto mis días preparándome diferentes jugos o smoothies, 🥰 y los que me conocen ...
27/04/2022

[ Mi nueva favorita en la cocina ] 🤩
Disfruto mis días preparándome diferentes jugos o smoothies, 🥰 y los que me conocen saben que soy amante de lo natural 🍃 y encontrar una licuadora que [ potencie las vitaminas y nutrientes] en las frutas es un golazo!🙌🏻 🔝
Mi [ Vitamaxx ] no solo licua, también envasa al vacío 😱😱 consiguiendo 3 beneficios:
✅ Conserva las vitaminas y nutrientes en frutas y verduras.
✅ Ralentiza la oxidación de los alimentos, es decir que no pierden su valor nutricional.
✅ Mantiene el color y sabor de los alimentos como recién licuado a pesar de que pase mas de 1 día 🙌🏻
A vos también te gusta disfrutar de un juguito recién hechito a cualquier hora del día??

¿Necesitas un cambio en tus hábitos alimenticios? 🤔¡La mejor manera de iniciar es con el ! 💪🏼Libérate de la dependenci...
25/04/2022

¿Necesitas un cambio en tus hábitos alimenticios? 🤔
¡La mejor manera de iniciar es con el ! 💪🏼
Libérate de la dependencia del azúcar y nota el excelente cambio en 🫵🏼 tu cuerpo. 👙🩳
👉🏻 10 días de alimentación sana, natural y deliciosa que te abrirán paso a un nuevo concepto 🔁🙌🏻
✅ 5 comida diarias
✅ Plan semi personalizado con seguimiento y orientación nutricional
Cupos limitados, reserva el tuyo asando clic al siguiente enlace: 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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Los invito mañana [ JUEVES 21 de abril ] a las 19:30 hrs. 🗓 a conectarte mediante un Instagram Live 🙌🏻 hablaremos junto...
20/04/2022

Los invito mañana [ JUEVES 21 de abril ] a las 19:30 hrs. 🗓 a conectarte mediante un Instagram Live 🙌🏻 hablaremos junto a Tropézienne Pâtisserie - Diana galvis Carvajal de ¿Cómo elegir un snack saludable? 😍
Los espero!!

¡El snack más saludable y delicioso que vas a probar!🏃🏻‍♂️¿Necesitas una media tarde, o un snack de pre entrenamiento? 💪...
13/04/2022

¡El snack más saludable y delicioso que vas a probar!

🏃🏻‍♂️¿Necesitas una media tarde, o un snack de pre entrenamiento? 💪🏼 Aquí tenés tu pack ideal de 🥜 brownie de mantequilla de maní y cacao 🍫 que te dará las energías que tu cuerpo requiere.

Pedí tu pack en ✌🏼presentaciones:
✨12 unidades Bs. 90
✨6 unidades Bs. 50
(Ambos incluyen delivery hasta el 5to anillo) 📲 https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1
B e n e f i c i o s :
👉🏻 Alto en proteínas
👉🏻 Controla los niveles de glucemia
👉🏻 Rico en grasas saludables
👉🏻 Buen aporte de fibra
👉🏻 Saciante
👉🏻 Apto para celiacos y diabéticos
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🤔¿Buscas un snack saludable, delicioso y 0 azúcar? Elaboramos la opción más completa; perfecta para una pre entrenamient...
02/04/2022

🤔¿Buscas un snack saludable, delicioso y 0 azúcar?

Elaboramos la opción más completa; perfecta para una pre entrenamiento, celiacos y diabéticos‼️

Pedí tu pack en ✌🏼presentaciones:
✨12 unidades Bs. 90
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👉🏻 Controla los niveles de glucemia
👉🏻 Rico en grasas saludables
👉🏻 Buen aporte de fibra
👉🏻 Saciante
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[ No sabes qué yogurt elegir⁉️🍶 ]Las mejores opciones siempre serán elegir lo NATURAL, si se te antoja un postrecito, te...
01/04/2022

[ No sabes qué yogurt elegir⁉️🍶 ]
Las mejores opciones siempre serán elegir lo NATURAL, si se te antoja un postrecito, te aseguro que un yogurt natural con frutillas picadas 🍓 y semillas de chia o frutos secos, te va quitar el antojo y además te va aportar saciedad 🔝🙌🏻
✨Siempre fijate en los ingredientes para no caer en la mercadotecnia engañosa, por cierto lo light no quiere decir que sea saludable, [ Light es -30% ] esto significa que el 70% es lo que te comes creyendo que es "mejor" y a veces doble 🥴🙈 por eso mejor opta por su versión normal o natural! 💪🏼
👉🏻Espero que te haya servido esta info!!🥰
Dejame saber que otro alimento te gustaría aprender a elegir 👀

[10 días de R E S T A U R A C I Ó N ] 🔄 💪🏼Decile chauu 👋🏼 a:❌Azúcar refinada, edulcorantes artificiales.❌Aditivos, cons...
29/03/2022

[10 días de R E S T A U R A C I Ó N ] 🔄
💪🏼
Decile chauu 👋🏼 a:
❌Azúcar refinada, edulcorantes artificiales.
❌Aditivos, conservantes.
❌Productos ultraprocesados
Es hora de resetear y aportar al organismo nutrientes💯 mediante el que inicia este [ lunes 4 de abril ]🗓
CUPOS LIMITADOS‼️‼️
✨Para más info, pueden escribirme al siguiente link📲 https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1
¡I N S C R I B I T E Y A ! 🏃🏻🏃🏻‍♀️💨

[ Banana rolls 🍌] Inspirado en tostadas francesas pero con relleno de banana 😋 Les comparto esta opción que es irresisti...
23/03/2022

[ Banana rolls 🍌]
Inspirado en tostadas francesas pero con relleno de banana 😋
Les comparto esta opción que es irresistible y es perfecta para una merienda cuando hay ese deseingo de algo dulce ! 🤩
Nada mejor que el de una fruta cargada en azúcar natural para dar ese aporte de energía a tu día! 🙌🏻
I n g r e d i e n t e s :
✨4 rebanadas de pan molde o brioche 🍞
✨1 huevo🥚
✨50 ml de leche vegetal o deslactosada 🥛
✨Canela a gusto
✨1 banana para el relleno🍌
✨Yogurt griego
✨Vainilla a gusto
P r e p a r a c i ó n :
👉🏻 Estiramos las rebanadas con ayuda de uslero o rodillo (o una botella lisa de vidrio).
👉🏻 Cortamos la mitad de una banana y colocamos un trozo de plátano cortado a la larga encima de la rebanada y enrollamos apretando bien.
- A partir de este momento la preparación continúa como para cualquier tostada francesa.
👉🏻 En un tupper mezclamos la leche con el huevo y la canela.
👉🏻 Empapamos los rollitos de pan con el relleno de banana en la mezcla preparada.
👉🏻 En un sartén de teflon colocamos los rollitos por todas las partes dándoles la vuelta con un tenedor o espátula.
👉🏻 Por último preparamos una salsa a base de Yogurt griego, canela y vainilla para agregarle encima de las tostadas al final 🙌🏻
Espero que se animen a prepararla y disfruten tanto como yo al hacerla y comerlaa! 🤩🤩

🎊¡Desafío sin azúcar post carnavalero! 🎊Si lo que necesitas es un cambio, inicialo con una alimentación saludable y 100%...
03/03/2022

🎊¡Desafío sin azúcar post carnavalero! 🎊

Si lo que necesitas es un cambio, inicialo con una alimentación saludable y 100% libre de azúcares 👌🏻

🙌🏼¿Cuando podes iniciar? Este 7 de marzo con
👉🏻10 días con un plan de alimentación creado en base a tus metas.

👉🏻Incluye:
• 5 comidas al día
• Asesoría nutricional
• Alimentación 100% natural

¡Cupos limitados! 📲 Dale clic al siguiente enlace y pide más información: https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1

[ Brownie de mantequilla de maní y cacao 🥜 ]Sabemos que a cierta hora de nuestro día se nos viene ese antojito por choco...
22/02/2022

[ Brownie de mantequilla de maní y cacao 🥜 ]
Sabemos que a cierta hora de nuestro día se nos viene ese antojito por chocolate que es una debilidad para mucho de nosotros 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
Pedí tu pack en ✌🏼presentaciones
✨12 unidades Bs. 90
✨6 unidades Bs. 50
(Ambos incluyen delivery hasta el 5to anillo) 📲 Pedilo al: https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1
B e n e f i c i o s :
👉🏻 Alto en proteínas
👉🏻 Controla los niveles de glucemia
👉🏻 Rico en grasas saludables
👉🏻 Buen aporte de fibra
👉🏻 Muy saciante
Es por eso que l@s invito a probar esta opción de snack que está para quitarte ese gustito sin preocuparte 🙌🏻 este brownie, es todo lo que está bien😋 porque además, contiene [mantequilla de maní y harina de coco] 🥥
Y si sos diabético, celiaco o haces deporte ⁉️ Te cuento que este puede ser el snack favorito para tu día! 🙌🏻🔝
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🥜Brownie de mantequilla de maní y cacao¿Sabías que esta delicia es 0 azúcar? ✨👏🏼¡Ahora te podes quitar el gusto SIN CULP...
14/02/2022

🥜Brownie de mantequilla de maní y cacao

¿Sabías que esta delicia es 0 azúcar? ✨

👏🏼¡Ahora te podes quitar el gusto SIN CULPA!

Ideal para acompañar tu alimentación saludable. 🏋🏽

🟤Pack 12 unidades en Bs. 90 (incluye envio hasta el 5 anillo- pedidos con 1 día de anticipación)

📲 Pedilo al: https://wa.me/message/K7AVCMK5LES3B1

Address

Thanh Tri
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

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