SoulSense

20/10/2025

Có những bài học mà phải đủ thời gian và những trải nghiệm thì mới học được. Nhưng nếu có thể quay về tuổi 23, chúng mình sẽ nhắn nhủ với phiên bản trẻ của chúng mình vài điều giản dị nhưng quý giá này:

https://youtu.be/5YC8BmXswv4?si=f67SohaXqqqNqled

🤎 Đây không phải là những chia sẻ vì ân hận, chỉ là chút tiếc nuối dịu dàng… biết đâu, ai đó ở tuổi chúng mình ngày ấy có thể đọc được, nhận ra sớm hơn, vững vàng sớm hơn để có cơ hội nắm giữ hạnh phúc nội tại sớm hơn, không mất thời gian quá nhiều vào những điều không thực sự quan trọng trong cuộc sống.

Có những bài học mà phải đủ thời gian và những trải nghiệm thì mới học được. Nhưng nếu có thể quay về tuổi 23, chúng mình sẽ nhắn nhủ với phiên bản trẻ của c...

11/10/2025

💌 Nếu bạn đang trong những ngày chông chênh, khi ước mơ mình từng ấp ủ có vẻ đang bị bỏ quên, khi tình yêu, gia đình, mất mát làm bạn nghi ngờ giá trị bản thân, hãy thử xem những bộ phim này để được khóc, được cười, để lòng nhẹ hơn. Không có liệu pháp nào kỳ diệu hơn là tự trung thực với cảm xúc của chính mình. Hãy để lòng mình được buồn, được nhớ, được yếu đuối, được thương yêu, vì chính trong những phút yếu mềm nhất, trái tim ta bắt đầu lành lại một cách rất chậm, và hiểu rằng ta vẫn đang lớn lên từng chút một bằng lòng nhân hậu dành cho chính mình.

08/10/2025

[ Có những ngày là nhiều nốt trầm… ]

1. Mình vẫn cảm thấy mông lung khi nghĩ về tương lai. Hồi trẻ cứ nghĩ 30 tuổi mà có nhà để ở, có việc để làm, có chồng con đủ đầy là yên tâm rồi, càng lớn mới thấy mọi chuyện đều có biến số, dặn lòng nước chảy bèo trôi nhưng không thể nói là không lo sợ nhiều thứ được.

2. Mình vẫn rơi vào cảnh tài chính bấp bênh, dù mình chưa bao giờ thất nghiệp cả. Hơn 15 năm đi làm không biết bao nhiêu ngã rẽ, chưa từng thực sự nghỉ quá 30 ngày kể cả lúc sinh con, nhưng vẫn có lúc rỗng túi.

3. Mình vẫn có lúc khóc đến kiệt sức vì những vết thương cũ, mình vẫn có lúc yếu đuối và cảm thấy vụn vỡ từng mảnh trong tim.

4. Mình vẫn so sánh bản thân với người khác dù nhiều lúc không cố ý. Mình vẫn có lúc tự ti, có lúc chạnh lòng, có lúc khát khao một vài ảo ảnh.

5. Mình vẫn bám chấp với nhiều chuyện cũ trong quá khứ. Có những chuyện mình nghĩ được, nói được mà chưa làm đúng được.

6. Mình vẫn còn để người khác có cơ hội chèn ép, gây ảnh hưởng không tốt tới cuộc sống của mình. Nhiều bài học vòng lại nhưng mình vẫn chưa đủ khôn để bẻ lái nhiều tình huống.

Nhưng mình biết mình không cần mạnh mẽ mọi lúc, mình hiểu yếu đuối là một cảm xúc rất bình thường của con người, rằng mỗi sai lầm đều là một bước chân nhỏ trên hành trình lớn và mình sẽ dần trưởng thành nhờ đi xuyên qua cả ánh sáng lẫn bóng tối.

Những cơn khủng hoảng dạy mình cách bình tâm để sống chậm lại, tha thứ cho người khác không phải để chứng minh điều gì mà chỉ để bản thân mình được tự do, hiểu rằng mình luôn có nhiều hơn một lựa chọn. Không cố kiểm soát những việc mình không thể, không cần giải thích mọi quyết định của mình, không cần chạy đua với ai khác, chỉ cần sống đúng nhịp điệu của bản thân và học cách chăm sóc mình lẫn chăm sóc người khác, đó một hành trình thiêng liêng tĩnh lặng.

Nếu bạn đang ở một cột mốc tương tự hoặc chỉ đơn giản là đang đi tìm sự bình an trong chính mình, mình tin bạn cũng đã có những bài học quý giá, riêng biệt và sâu sắc. Hãy nhẹ nhàng và chịu khó làm lành với bản thân mình nhiều nhất có thể nhé!

- 𝙇𝙞𝙛𝙚 𝙗𝙮 𝙈𝙮

01/10/2025

Đa số mọi người đều háo hức vì chu kì 9 năm cũ sắp kết thúc và chu kì 9 năm mới đang bắt đầu, nhưng mình nghĩ chẳng phải thời điểm mà chính là cách chúng ta tiếp nhận các bài học cũ và chuyển hoá thế nào mới là quan trọng. Nếu có thể nhìn ra vấn đề và sửa chữa, mọi sự bắt đầu lại có thể tạo ra kết quả mới tích cực hơn và ngược lại, nếu vẫn bám lấy những điều từng khiến ta sụp đổ, chu kỳ mới chưa chắc đã đem lại những điều ta mong chờ.

Một trong những bài học lớn nhất của mình và có lẽ cũng của không ít người ngoài kia đang vật lộn ( nhưng ít ai nói về ) đó chính là bài học về “gánh nợ”.

#️⃣ “𝐊𝐡𝐢𝐞̂𝐦 𝐜𝐮𝐧𝐠”
Ai cũng có thể rơi vào tình huống có một khoản nợ, dù là chủ động vay hay gánh thay gia đình. Bản thân khoản nợ không nói lên được gì về con người, nhưng cách người ta xử lý vấn đề tiền bạc đó sẽ nói lên kha khá. Trong thời gian qua mình học được thêm 1 khái niệm mới gọi là “khiêm cung”.
Bản thân từ “khiêm cung” có nghĩa là tự hạ mình xuống, biết nhìn rõ giới hạn với thái độ kính cẩn, lặng lẽ, trân trọng cuộc sống. Với mình thì để học được cách “khiêm cung” khó hơn rất nhiều so với khiêm tốn hay nhún nhường, bởi nó đòi hỏi chúng ta vừa phải biết lùi một bước, cúi một chút nhưng vẫn mang cho người khác cảm giác vững chãi nội tại.

#️⃣ 𝐏𝐡𝐞́𝐩 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐬𝐮̛̣ 𝐧𝐠𝐡𝐢̣ 𝐥𝐮̛̣𝐜
Mỗi đồng kiếm được đều có mồ hôi nước mắt, chẳng có gì kiếm được dễ dàng trên đời.
Mình dần dần học cách ưu tiên nhu cầu, tiết chế ham muốn, hoãn sự hưởng lạc khi chưa tới lúc, thay đổi tư duy tiêu dùng và cách nhìn tiền bạc bằng góc nhìn thực tế. Nợ nhắc mình biết rằng chỉ có mình chịu trách nhiệm cho chính cuộc đời mình, rằng dẫu có vất vả, chán nản hay kiệt sức thì vẫn phải tìm cách nỗ lực mà tự đứng lên.
Nếu ai đó tin rằng năm số 1 thế giới đang bắt đầu, thì mình sẽ chọn tin rằng số 1 không chỉ đại diện cho 1 khởi đầu mới mà còn là 1 con đường mà luôn là 1 mình bản thân mình sẽ phải chịu trách nhiệm, không phụ thuộc vào 1 ai khác.

#️⃣ 𝐂𝐨̛ 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐮 𝐬𝐮̛̉𝐚, 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜, 𝐡𝐨̣𝐜 đ𝐚̣𝐨 𝐥𝐚̀𝐦 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢
Khó khăn là tấm gương soi lòng người. Mình dặn lòng phải luôn nhớ ơn người đồng hành khi mình chạm đáy, và giữ trọn chữ tín dù làm bất cứ công việc gì.
Nợ không chỉ là bài toán về tiền bạc mà còn là bài học về nhân cách sống. Mình nghĩ miễn đừng chọn cách sống vô ưu, thể hiện như người không vướng bận, tiêu xài hoang phí… mà chỉ cần chăm chỉ làm việc tận tâm, nỗ lực trả từng đồng, buông bỏ sĩ diện rỗng và không đánh mất bản thân thì chúng ta hoàn toàn có thể ngẩng đầu bước từng bước và chờ ngày khổ tận cam lai.

Khi mình chọn cách nhìn mọi thứ đến như một bài học để lớn lên trong đời, mình sẽ luôn thấy cái được trong cái mất, thấy hành trình gánh nợ cũng chỉ là một khía cạnh khác trên con đường học nhẫn nhịn, nghị lực, buông bỏ và biết ơn, một hành trình khó nhọc nhưng không hề vô nghĩa.
Biết đâu sau này khi nhìn lại, có thể chính quãng đường gian nan ấy sẽ trở thành khoảng lặng quý giá vì nó đã rèn nên khí chất và sự trưởng thành mà ta không thể học được ở nơi thảnh thơi thông thường.


SoulSense

01/10/2025

Mọi người có để ý không, mỗi khi xung quanh chúng ta có ai đó chia sẻ về việc hẹn hò, quen biết hay có ý định kết hôn với 1 ai đó, những câu hỏi đầu tiên chúng ta thường đưa ra là: “Họ có ngoại hình, gia đình hay công việc như thế nào? Họ có tính cách ra sao… rồi mãi về sau mới hỏi tới cảm xúc khi yêu, liệu có nhiều niềm vui, liệu có đủ hạnh phúc?…”

Vậy cách chúng ta đang yêu đương là vì trái tim hay vì muốn “đạt chuẩn”? Khi sợ bị đánh giá, người ta dễ đổi cảm xúc thật để lấy an toàn của số đông, nhiều khi im lặng để vừa lòng hay chọn sự an toàn mà mình nghĩ thay vì cảm xúc chân thật. Trong tập này chúng mình trò chuyện về các góc nhìn cá nhân của nhau, nếu mọi người có suy nghĩ giống hay khác ở điểm nào thì cùng thảo luận dưới comment nhé!

Mọi người có để ý không, mỗi khi xung quanh chúng ta có ai đó chia sẻ về việc hẹn hò, quen biết hay có ý định kết hôn với 1 ai đó, những câu hỏi đầu tiên chú...

18/09/2025

Có những cảm xúc tưởng chừng “khó chịu” – như giận dữ, yếu đuối, hay sự kháng cự với tha thứ – nhưng chúng lại mang trong mình những thông điệp rất quan trọng. Tập này chúng mình dừng lại 1 nhịp để cùng tháo gỡ những câu hỏi đầu tiên được gửi về cho kênh nha 🤎

Giữa những khoảnh khắc chênh vênh, có những câu hỏi sẽ xuất hiện vòng vòng trong đầu khiến ta không thể thoát ra được, và trong tập này mình sẽ cùng thử tháo...

16/09/2025

Chất lượng cuộc sống không chỉ đo bằng vật chất hay thành tựu cá nhân mà còn phản chiếu qua chất lượng các mối quan hệ mà ta nuôi dưỡng. Một người có thể không mấy dư giả nhưng được bao quanh bởi tình yêu thương, sự thấu hiểu và hỗ trợ thì hạnh phúc họ nhận được sâu hơn gấp nhiều lần so với những người nhiều tiền của nhưng lại không có nơi nương tựa tinh thần. Con người vốn là sinh thể xã hội, chúng ta tìm thấy ý nghĩa của đời mình trong sự kết nối. Bởi vậy, khi các mối quan hệ được nuôi dưỡng bằng lòng tin, sự chân thành và khả năng lắng nghe, cuộc sống tự khắc trở nên bền vững.

Tuy nhiên, nhiều người lại lựa chọn các mối quan hệ dựa trên cảm xúc nhất thời: sự kích thích, lôi cuốn hay thói quen tìm kiếm sự lấp đầy. Khi không có chung một giá trị lõi, những mối quan hệ ấy thường khiến ta sao nhãng, tiêu hao năng lượng và dần đánh mất không gian cho những điều thật sự quan trọng. Tại sao có nhiều người liên tục vướng vào một kiểu biến cố hoặc dẫm lên vết xe cũ trong các quyết định quan trọng? Có thật là số phận đã an bài? Thực ra, mình nghĩ “số” đôi khi chỉ là chiếc gương soi: nó phản chiếu những bài học mà ta chưa chịu học. Khi ta không thay đổi cách ta đối diện và rút kinh nghiệm, cuộc đời sẽ kiên nhẫn gửi lại các tình huống tương tự và lặp đi lặp lại thông điệp cho đến khi ta đủ dũng khí thay đổi. Biến cố vì thế không phải là trừng phạt, mà là cơ hội để ta trưởng thành. Nếu ta không đủ tỉnh táo tránh xa các mối quan hệ độc hại thì cũng đừng vội than vãn đổ tại “số”. Chỉ khi biết chọn lọc những kết nối lành mạnh và can đảm từ chối những ràng buộc hao mòn, ta mới thực sự chuyển hoá vận mệnh của mình.

Cuộc đời có thăng có trầm, đến lúc đón nốt nào thì ta phải học nốt đó, nhưng năng lượng héo mòn hay tràn ngập hi vọng là do thái độ ta điều chỉnh mà ra.

SoulSense

12/09/2025

💔 Những nỗi sợ khiến ta đánh mất chính mình trong tình yêu

https://youtu.be/j2Nl0tqENM8?si=vL4PIgO8oJHp5Vg2

Có lẽ, bất kỳ ai từng trải qua tình yêu cũng không ít lần rơi vào nỗi sợ vô hình như thể nó đang nuốt chửng cả tâm hồn mình, không biết phải làm gì tiếp theo, dựa vào ai và đón nhận điều này như thế nào…

_
Tập podcast này sẽ cùng bạn đi qua những câu hỏi khó về nỗi “sợ hãi” trong tình yêu, hiểu nguồn cơn của cảm giác sợ bỏ lỡ và cách gieo hạt để có được những mối nhân duyên tốt lành.

_
Series “𝐋𝐚̀𝐦 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐤𝐡𝐨́” ra đời để chúng mình có một nhịp dừng lại giữa những chộn rộn, để chúng mình quay về bên trong, lắng nghe và chạm vào cảm xúc của mình một cách nhẹ nhàng, không vội vàng, không phán xét.

💔 Những nỗi sợ khiến ta đánh mất chính mình trong tình yêuCó lẽ, bất kỳ ai từng trải qua tình yêu cũng không ít lần rơi vào nỗi sợ vô hình như thể nó đang n...

28/08/2025

Một tập thì thầm trong những ngày mưa bão dành cho những ai từng mang vết thương nhưng vẫn chọn ngược dòng để chạm vào hạnh phúc.

🕊️

Dòng nước chỉ cuốn đi những gì nhẹ tênh… còn trái tim và tình yêu đủ sức nặng sẽ ở lại.Podcast lần này là một lời thì thầm trong những ngày mưa bão dành cho ...

27/08/2025

Thời tiết này và mọi nẻo đường ngập nước… ai được ở nhà làm việc và nghe nhạc là may mắn thắng đời 1-0 rồi đó 🥹

Căn phòng làm việc tại Lamy luôn là 1 phần quan trọng trong cuộc sống của mình. Lần nào dùng nhạc cho các video của Lamy hay bật tại tiệm, mình đều được các ...

20/08/2025

CẢM XÚC BỊ DỒN NÉN ❤️‍🔥

https://youtu.be/bhiUJ4QtfQM?si=mXVAisacPVTWiL9Q

Bạn có từng trải qua cảm giác:
🌊Phải kìm nén nỗi buồn để không làm phiền người khác?
🌊Luôn giữ vẻ bình tĩnh dù bên trong mình đang tổn thương?
🌊Cảm thấy lạc lõng, nhưng không thể gọi tên điều mình đang trải qua là gì?

Cảm xúc bị dồn nén không biến mất, chúng chỉ chuyển dần thành sự nặng nề, mệt mỏi rồi tạo nên những phản ứng mà ta không thể nào hiểu nổi. Và đôi khi chỉ cần một bước nhỏ: gọi đúng tên cảm xúc, ta đã bắt đầu hành trình trở về với chính mình.

_
Tập này sẽ cùng bạn đi qua những cảm xúc hay bị giấu kín, ít khi được thừa nhận, bày tỏ ra ngoài và dần bị “chôn xuống tầng hầm” của tâm trí. Timeline lần lượt sẽ là:
✅ Phần “bóng tối” của cảm xúc
✅ Những cảm xúc bị đè nén ẩn chứa điều gì?
✅ Vì sao chúng ta thường lựa chọn dồn nén cảm xúc?
✅ Phương pháp quản lý cảm xúc�
_
Series “𝐋𝐚̀𝐦 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐤𝐡𝐨́” ra đời để chúng mình có một nhịp dừng lại giữa những chộn rộn, để chúng mình quay về bên trong, lắng nghe và chạm vào cảm xúc của mình một cách nhẹ nhàng, không vội vàng, không phán xét.

Bạn có từng trải qua cảm giác:🌊Phải kìm nén nỗi buồn để không làm phiền người khác?🌊Luôn giữ vẻ bình tĩnh dù bên trong mình đang tổn thương?🌊Cảm thấy lạc ...

11/08/2025

Thanh lọc, cuối cùng, không phải là loại bỏ, mà là trở về, không phải gồng mình để thành ánh sáng mà là dũng cảm để thấy cả bóng tối. Kể cả vẫn còn phủ bụi kín trong lòng cũng không sao, kể cả vẫn chưa thấy mình sạch nhẹ nhõm cũng không sao. Chỉ cần nhận thức là mình đang hiện diện, đang sống một cách có ý thức là đủ rồi.

Vũ trụ không cần bạn phải thanh lọc theo một lịch trình, chỉ cần bạn đừng bỏ rơi chính mình mỗi ngày là đủ.
🤎

Câu nghe được nhiều nhất năm nay chắc có lẽ là: năm số 9 là năm thanh lọc, là lúc vũ trụ dọn dẹp tàn dư, buộc ta phải buông bỏ những điều không còn phù hợp. Nhưng mình tin rằng không phải đến chu kỳ thì mới nên sợ, nên thanh lọc. Thanh lọc không phải chỉ một mùa, một năm, mà… nó ra mỗi ngày âm thầm, lặng lẽ mỗi ngày, trong những lựa chọn rất nhỏ mà ta có thể chẳng bao giờ khoe lên mạng xã hội.

Có thể là khi bạn chọn không phản ứng ngay lập tức trước một sự việc khiến bạn tổn thương.
Có thể là khi khi bạn nhìn lại một sai lầm, thay vì chối bỏ nó.
Có thể là khi bạn biết ơn với từng cơ hội được làm việc mỗi ngày, chẳng tham lam, chẳng so đo với người khác…
Đó với mình cũng là sự thanh lọc rất đỗi đời thường, không cần dự báo chiêm tinh.

Nghiệp quả không đợi ai sẵn sàng. Nó không đợi đến năm số 9 để xuất hiện như một bài thi cuối kỳ. Nó là kết quả đang diễn ra từng ngày, từng lúc bạn lựa chọn sống ra sao, yêu thế nào, giữ hay buông, giận hay hiểu.
Nghiệp không mang tính trừng phạt, nó chỉ là phản hồi trung thực của cuộc sống đối với những gì ta gieo ra bằng hành động, suy nghĩ và lời nói.

Có người thanh lọc bằng cách rút lui khỏi thế giới. Có người thanh lọc bằng cách can đảm nhìn thẳng vào chính mình.

Thanh lọc, cuối cùng, không phải là loại bỏ, mà là trở về, không phải gồng mình để thành ánh sáng mà là dũng cảm để thấy cả bóng tối. Kể cả vẫn còn phủ bụi kín trong lòng cũng không sao, kể cả vẫn chưa thấy mình sạch nhẹ nhõm cũng không sao. Chỉ cần nhận thức là mình đang hiện diện, đang sống một cách có ý thức là đủ rồi.

Vũ trụ không cần bạn phải thanh lọc theo một lịch trình, chỉ cần bạn đừng bỏ rơi chính mình mỗi ngày là đủ.

- 𝘓𝘪𝘧𝘦 𝘣𝘺 𝘔𝘺