Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần - Chữa bệnh Mất Ngủ

Home
Vietnam
Hanoi
Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần - Chữa bệnh Mất Ngủ

Nguyên Phó Giám đốc Chuyên môn, kiêm Trưởng khoa khám bệnh
Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương

40 năm kinh nghiệm khám và điều trị các bệnh lý:
✔️ Mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ
✔️ Rối loạn tiền đình, đau đầu, chóng mặt
✔️ Suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể
✔️ Rối loạn lo âu, căng thẳng kéo dài

20/10/2025

Càng gãi càng ngứa? LÁ TÍA TÔ + MUỐI HỘT – Bà con xông kiên trì sẽ giúp giảm ngứa, dễ ngủ. Bác sĩ Nhuần chỉ chi tiết cho bà con áp dụng nhé!

17/10/2025

Ngủ không ngon, sáng dậy mệt mỏi, đầu óc nặng nề – đó là dấu hiệu khí huyết chưa đủ nuôi thần. Bà con mất ngủ lâu ngày, nên dùng ngay món dân dã này: chỉ cần hạt sen và táo đỏ, nhưng hiệu quả không thua gì thuốcc bổ.

16/10/2025

Bà con nào đang trằn trọc mỗi đêm, đừng bỏ qua cây lạc tiên – Cây Lạc tiên – Vị thuốcc an thần dễ tìm, tốt cho người mất ngủ

15/10/2025

3 loại nước THẢI ĐỘC GAN cực tốt mọi người thay phiên uống thải độc gan tốt đồng thời hỗ trợ tốt cho người MẤT NGỦ nhé 👇👇

14/10/2025

Loài hoa tưởng chỉ dùng làm cảnh nhưng phơi khô lại thành dược liệu quý t,rị c,hứng mất ngủ, huyết áp cao, mỡ mau',...
BS Nhuần chia sẻ dưới bình luận 👇

13/10/2025

HOA CÚC KHÔ – Vị thuốcc nhẹ nhàng giúp bà con ngủ ngon sâu giấc hơn. Bác sĩ Nhuần áp dụng cách này thấy hiệu quả lắm.

11/10/2025

Chè hạt sen, long nhãn – Món ăn thanh mát giúp an thần, dễ ngủ. Bà con thử nấu ngay nhé

10/10/2025

Bà con đang gặp tình trạng hoa mắt chóng mặt, tóc rụng, da khô, mất ngủ,... dùng ngay món này mỗi ngày.

08/10/2025

Giấc ngủ là vàng, nhưng nhiều người lại đánh mất vì lo âu, stress, khí huyết ứ trệ. Bác sĩ Nhuần mách nhỏ: TỎI – vị thuốcc dân dã – chính là “chìa khóa” giúp điều hòa k,hí h,uyết và lấy lại giấc ngủ yên bình.

07/10/2025

Lo âu, căng thẳng, tim đập bình bịch không ngủ nổi? Bà con thử ngay Toan Táo Nhân – Vị thuốcc tự nhiên giúp an thần và c,hữa mất ngủ hiệu quả!

06/10/2025

Nhiều người mất ngủ triền miên chỉ vì tâm nhiệt mà không biết – HOA NHÀI có thể thanh tâm, an thần rất tốt – Bác sĩ Nhuần đã dùng vị này cho hàng trăm ca và cho kết quả rất khả quan.

Bà con thân mến,
Bà con có thể đã quen với hương hoa nhài thoang thoảng trong những ấm trà buổi sáng, hay từng nâng niu cánh hoa trắng muốt để ướp thơm quần áo. Nhưng ít ai biết rằng, đằng sau sự dịu dàng của loài hoa này là một năng lực y học mạnh mẽ, có thể giúp những người mất ngủ tìm lại được giấc ngủ tự nhiên.

Trong y học cổ truyền, hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải đ,ộc, lợi thấp, tiêu thũng, hoạt huyết, trấn thống, an thần... dùng c,hữa b,ệnh mất ngủ, tăng huyết áp, tiêu chảy, hoa mắt, chóng mặt, tăng cường tuần hoàn m,áu, làm giảm stress và hỗ trợ cải thiện tâm trạng.

Công thức này đã được ứng dụng nhiều lần, bà con có thể làm theo các bước dưới đây:
Nguyên liệu:
- 5–10 bông hoa nhài tươi (hoặc 1 thìa hoa nhài khô)
- 200ml nước sôi
- Mật ong nguyên chất (nếu thích)
Cách làm:
- Hãm hoa nhài với nước sôi trong khoảng 10 phút để phát huy hết dược tính.
- Nếu thích uống ngọt, có thể thêm một thìa mật ong nguyên chất.
- Uống khi còn ấm, tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
- Ngoài ra, có thể đặt vài bông hoa nhài tươi bên gối để tận dụng mùi thơm giúp thư giãn, dễ ngủ hơn.

Cách làm đơn giản nhưng hiệu quả không hề đơn giản. Áp dụng đều đặn trong một tuần, nhiều người sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực.
Tuy nhiên, cần lưu ý: trà hoa nhài chỉ là biện pháp hỗ trợ giúp dễ ngủ hơn. Với những trường hợp mất ngủ kéo dài, m,ãn t,ính, cần được thăm khám chuyên sâu và đ,iều t,rị bằng phác đồ bài bản thì mới đạt hiệu quả bền vững.

Giấc ngủ là quà tặng tự nhiên mà cơ thể ban phát mỗi ngày, nhưng nếu không biết trân trọng, dễ đánh mất mà không hay. Hoa nhài là một phương thuốcc dưỡng sinh đơn giản, an toàn, giúp an thần, giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chỉ cần kiên trì thử, giấc ngủ sẽ khác hẳn: sâu hơn, ngon hơn, tinh thần cũng minh mẫn, tỉnh táo vào sáng hôm sau.

Nếu bà con cần tư vấn thêm về b,ệnh mất ngủ, hãy liên hệ bác sĩ Nhuần để được tư vấn bài thuốcc phù hợp với thể trạng của bà con.

Bác sĩ Nhuần - Trung tâm Thuốcc dân tộc

03/10/2025

Ngủ chập chờn, t,im đập nhanh, lo lắng b,ệnh tật? Chỉ một nắm hạt bí trước khi ngủ có thể giúp t,im khỏe, ngủ ngon

Bà con thân mến,
Bà con thân mến, nhiều người cứ mải tìm đủ loại thực phẩm bổ dưỡng, nhưng lại không biết rằng ngay trong bếp nhà mình có một “kho báu” sức khỏe – đó là hạt bí. Chỉ một nắm nhỏ trước khi ngủ, bà con có thể hỗ trợ t,im mạch, ngủ sâu hơn, thậm chí phòng tránh được nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

LỢI ÍCH “KHÔNG NGỜ” CỦA 1 NẮM HẠT BÍ TRƯỚC KHI NGỦ
1. Bảo vệ t,im mạch
Hạt bí giàu magie, kẽm, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa, những dưỡng chất quan trọng giúp tim khỏe mạnh. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy bổ sung dầu hạt bí giúp giảm 7% huyết áp tâm trương và tăng 16% cholesterol tốt (HDL).
Ngoài ra, hạt bí còn thúc đẩy sản xuất nitric oxide, giúp giãn mạch, cải thiện lưu thông m,áu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

2. Ổn định đường huyết
Nhiều nghiên cứu ghi nhận, ăn hạt bí cùng bữa ăn giàu tinh bột có thể làm chậm tăng đường huyết sau ăn. Nhờ hàm lượng magie cao, hạt bí còn cải thiện độ nhạy insulin, giảm nguy cơ tiểu đường. Một nghiên cứu dài hạn trong 28 năm cho thấy, bổ sung magie đầy đủ giúp giảm tới 15% nguy cơ mắc tiểu đường.

3. Hỗ trợ phòng chống u,ng t,hư
Hạt bí chứa lignans, hợp chất thực vật có tác dụng bảo vệ mô vú và kìm hãm sự phát triển của tế bào u,ng t,hư. Nghiên cứu năm 2012 cho thấy phụ nữ sau mãn kinh ăn nhiều hạt bí có nguy cơ u,ng t,hư vú thấp hơn. Các thí nghiệm trong ống nghiệm cũng phát hiện chiết xuất hạt bí có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào u,ng t,hư tuyến tiền liệt.

4. Cải thiện giấc ngủ
Hạt bí được coi là “thuốcc ngủ tự nhiên” nhờ giàu tryptophan – axit amin cần thiết để cơ thể sản sinh serotonin và melatonin, hai hormone điều hòa giấc ngủ. Một khẩu phần khoảng 28 g hạt bí (một nắm nhỏ) cung cấp 74 mg magie và 0,092 g tryptophan – lý tưởng để hỗ trợ ngủ ngon. Ăn hạt bí 30–60 phút trước khi đi ngủ, đặc biệt là loại rang không muối, sẽ giúp thư giãn thần kinh, giảm lo âu và dễ ngủ sâu hơn.

Muốn khỏe mạnh lâu dài, ngoài thói quen nhỏ này, bà con cần ăn uống đủ chất, vận động đều đặn và giữ tinh thần thoải mái thì mới đạt hiệu quả toàn diện.

Nếu bà con thấy bài viết hữu ích, hãy LIKE và CHIA SẺ để nhiều người cùng biết, và đừng ngại để lại câu hỏi, Bác sĩ Nhuần sẽ trực tiếp giải đáp cho bà con.

Bác sĩ Nhuần - Trung tâm Thuốcc dân tộc

Address

Biệt Thự B31 Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân
Hanoi

Telephone

+84979509155

Website

https://www.thuocdantoc.org/chuyen-gia/nguyen-thi-nhuan, https://www.tapchidongy.org/bac-si-nguyen-thi-nhuan-chi-cach-di

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần - Chữa bệnh Mất Ngủ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần - Chữa bệnh Mất Ngủ:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?