What are the opening hours?

Monday 05:00 - 21:30 Tuesday 05:00 - 21:30 Wednesday 05:00 - 21:30 Thursday 05:00 - 21:30 Friday 05:00 - 21:30 Saturday 05:00 - 21:30 Sunday 07:00 - 21:30

https://www.facebook.com/212698282459160/

Paradise Pilates Studio

Home
Vietnam
Hanoi
Paradise Pilates Studio

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Paradise Pilates Studio, Shophouse TT12-10 Khu đô thị 31Ha, Thị trấn Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hanoi.
(2)

Pilates là bộ môn luyện tập mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng, đến với Pilates bạn sẽ được:
👉 Cải thiện sức khỏe và vóc dáng
👉 Cải thiện sức khỏe tinh thần
👉 Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh lý

20/11/2025

🎉 𝐂𝐇𝐔́𝐂 𝐌𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐍𝐇𝐀̀ 𝐆𝐈𝐀́𝐎 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐍𝐀𝐌 𝟐𝟎/𝟏𝟏 🎉

💐 Paradise Pilates xin gửi lời tri ân sâu sắc đến các thầy cô – những người đã tận tâm gieo mầm tri thức và truyền cảm hứng cho bao thế hệ học trò.

Chúc Thầy Cô luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và tràn đầy nhiệt huyết trên hành trình sự nghiệp cao quý!

✨ Paradise Pilates tự hào đồng hành cùng Thầy Cô trong hành trình chăm sóc sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Hy vọng sẽ mang đến cho Thầy Cô những phút giây thư giãn và tràn đầy năng lượng trong mỗi buổi tập luyện.

Trân trọng,
______________________________
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

31/10/2025

👉NGUYÊN NHÂN VÀ PP ĐIỀU TRỊ CHÂN CHỮ 'X'.

Chân chữ X ở người lớn là tình trạng đầu gối hướng vào nhau khi đứng thẳng, tạo thành góc và khiến hai bàn chân cách xa nhau. Tình trạng này có thể do các bệnh lý xương khớp như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, hoặc do chấn thương. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến dáng đi mà còn gây đau khớp, giảm khả năng vận động, và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

💁Nguyên nhân:

Bệnh lý xương khớp: Viêm xương khớp,
viêm khớp dạng thấp, hoặc các vấn đề về sản xuất xương.

Chấn thương: Các chấn thương ở chân hoặc khớp gối có thể dẫn đến biến dạng chân.

Yếu tố khác: Béo phì có thể làm cho tình trạng chân chữ X trở nên nghiêm trọng hơn.

💁Dấu hiệu nhận biết:

Dáng đi: Dáng đi khập khiễng hoặc không ổn định, đầu gối có xu hướng chạm hoặc gần chạm nhau khi đứng.

Khoảng cách chân: Hai bàn chân cách xa nhau và không thể chạm vào nhau khi đầu gối chạm vào nhau.

Triệu chứng khác: Đau nhức khớp gối, khớp gối không ổn định, hoặc chênh lệch chiều dài hai chân.

💁Khi nào cần đi khám?

Bạn nhận thấy góc của chân từ hông đến bàn chân lệch khỏi phạm vi bình thường.
Tình trạng này diễn tiến nghiêm trọng hơn theo thời gian hoặc chỉ xảy ra ở một bên chân.

💁Cách khắc phục:

💎Phẫu thuật:
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể là phương pháp điều trị cần thiết. Nên đi khám và theo tư vấn từ Bác sĩ uy tín.
💎Nẹp chỉnh hình:
Nẹp chỉnh hình là thiết bị hỗ trợ đi lại, được thiết kế riêng biệt với các miếng lót chân đặt bên trong giày. Mục tiêu chính của nẹp là điều chỉnh và hỗ trợ các chuyển động của bàn chân, từ đó cải thiện dáng đi và giảm thiểu áp lực lên các khớp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định nẹp mắc cài để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

💎Tập Pilates:
Các bài tập vật lý trị liệu đóng vai vô cùng trò quan trọng trong việc khắc phục tình trạng chân chữ X ở người trưởng thành hoặc trẻ lớn.
Pilates có thể hỗ trợ điều trị chân chữ X ở người trưởng thành và trẻ lớn bằng các bài tập chuyên sâu với máy móc và thiết bị hỗ trợ cùng hướng dẫn từ HLV có chuyên môn sâu.

📩 Nhắn tin để được tư vấn lớp phù hợp.
__________________________________
PARADISE PILATES
🏡 Shophouse TT 12-10, KDT 31HA, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡 BT3-06, Lan Viên 2, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ 0707.296.333

30/10/2025

BẠN SẼ CHỌN MÔN THỂ THAO YÊU THÍCH HAY MÔN THỂ THAO PHÙ HỢP VÀ CẦN THIẾT?

👉Bạn nên kết hợp cả hai để vừa duy trì động lực tập luyện, vừa đảm bảo sức khỏe toàn diện. Hãy chọn môn thể thao bạn yêu thích để duy trì thói quen, đồng thời xen kẽ các bài tập cần thiết như bơi lội, Yoga, Pilates, để tăng cường sức bền, cải thiện sự dẻo dai, cân bằng và giảm chấn thương.

⁉️⁉️⁉️Lý do nên kết hợp cả hai:

⭐️Duy trì sự hứng thú: Việc tập luyện môn thể thao yêu thích giúp bạn có động lực và kiên trì hơn với việc tập luyện thường xuyên.
⭐️Phát triển toàn diện, giảm chấn thương: Mỗi môn thể thao có lợi ích khác nhau. Kết hợp chúng sẽ giúp bạn phát triển toàn diện hơn về thể chất và tinh thần. Giảm thiểu chấn thương và sự mất cân bằng.
⭐️Tránh nhàm chán: Việc thay đổi các bài tập sẽ giúp bạn không cảm thấy nhàm chán với một hoạt động duy nhất.

🤝Ví dụ về cách kết hợp:

⚽️ Nếu bạn thích bóng đá: Hãy chơi bóng đá mỗi tuần và kết hợp thêm các buổi chạy bộ, bơi lội, Pilates để tăng cường sức bền, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai và linh hoạt giúp cải thiện xương khớp giảm chấn thương khớp gối và cổ chân.
🏓 Nếu bạn thích Pickleball, Cầu lông, Tennis: Bạn có thể chơi hai lần mỗi tuần, và dành 2 buổi để tập Pilates hoặc bơi lội nhằm tăng cường cơ core, sức bền, cải thiện sự cân bằng, dẻo dai, linh hoạt giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn tránh chấn thương vừng khớp gối, vai, cổ tay, khuỷu tay.
🏃‍♀️ Nếu bạn thích chạy bộ: Hãy chạy bộ ba lần mỗi tuần, và thêm một buổi tập Pilates hoặc bơi lội để tăng cường sức mạnh và sức bền, đặc biệt tăng sự ổn định và săn chắc của xương khớp giúp giảm áp lực và chấn thương vùng khớp gối và cổ chân.

Hãy tập Pilates như môn thể thao cần thiết để bạn chơi các môn thể thao yêu thích một cách an toàn và hiệu quả 🤗

----------------------------
PARADISE PILATES
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 0707.296.333
🏡: Shophouse TT12-10, KĐT 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡: Biệt thự BPT3-06 Lan Viên 2, KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hn.

20/10/2025

🎉MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10 🎉

💕 Ngày 20/10 là dịp đặc biệt để tôn vinh những người phụ nữ Việt Nam tài năng, đảm đang và giàu yêu thương,

🎊 Trong không khí hân hoan và rực rỡ sắc hoa, Paradise Pilates xin kính chúc chi tất cả chị em phái đẹp luôn luôn xinh tươi rạng ngời, dồi dào sức khỏe, gặt hái nhiều thành công, tràn ngập yêu thương và hạnh phúc.
Vì mỗi chúng ta đều là một đóa hoa, vậy nên hãy luôn tự hào, kiêu hãnh b**g nở để điểm tô hương sắc cho cuộc đời này nhé!

PARADISE PILATES
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 0707.296.333
🏡: Shophouse TT12-10, KĐT 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡: Biệt thự BPT3-06 Lan Viên 2, KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hn.

15/10/2025

🎊 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏 𝟏:𝟒 – Không gian vừa đủ riêng tư, vừa đủ kết nối 🎉

Tại đây, từng chuyển động đều được lắng nghe và điều chỉnh cẩn thận, để bạn cảm nhận rõ sự thay đổi từ sâu bên trong – nhẹ nhàng mà bền vững ❤️

📌 Vì sao bạn nên thử ngay lớp 1:4 tại Paradise Pilates?
- HLV được đào tạo bài bản Quốc tế có chứng nhận của Stott Pialtes hướng dẫn sát sao, đúng kỹ thuật, hiệu quả và an toàn tối đa.
- Giáo trình cá nhân hoá, phù hợp thể trạng từng người
- Không gian chuyên nghiệp, thiết bị hiện đại.

🗓 Lịch tập linh hoạt – dễ dàng sắp xếp thời gian:
🕕 05:00- 21:00.

------------------------------
PARADISE PILATES
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 0707.296.333
🏡: Shophouse TT12-10, KĐT 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡: Biệt thự BPT3-06 Lan Viên 2, KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hn.

12/09/2025

💯 PHỤ NỮ THÔNG THÁI - Không chọn ĐẠI, mà chọn ĐÚNG
Paradise Pilates - Nơi để chị em chúng mình trở về với yêu thương

Đừng đợi cơ thể "báo động" mới hành động!

Phụ nữ hiện đại chọn Pilates là lối sống đẳng cấp để:
🔸 Tái tạo dáng chuẩn - Thon gọn, dẻo dai và linh hoạt.
🔸 Trải nghiệm không gian PRIVATE - Sang trọng tinh tế, tách biệt ồn ào.
🔸 Nâng tầm bản thân - Lớp 1:1 đến nhóm 1:4 được HLV chuyên sâu được đào tạo bài bản và có chứng nhận bởi Stott Pilates dẫn dắt tận tâm.

Tại Paradise, Pilates không chỉ là tập luyện mà còn là nơi bạn được lắng nghe, nâng niu và thấu hiểu chính mình:
✅ Phục hồi sau sinh - Trẻ hóa vóc dáng & làn da
✅ Xóa tan đau mỏi - Cổ/vai/lưng nhẹ tênh
✅ Săn chắc cốt lõi - Tăng cường trao đổi chất
✅ Thả lỏng toàn thân - Giải tỏa stress tận gốc

🌿 Bắt đầu vì bạn XỨNG ĐÁNG được chăm sóc đẳng cấp!
Chỉ cần:
PHƯƠNG PHÁP CHUẨN- KHÔNG GIAN RIÊNG TƯ - HLV TẬN TÂM
Để giúp bạn trở về với phiên bản rạng rỡ nhất của chính mình.
➡️ INBOX ngay để được tư vấn lớp phù hợp.
----------------------------------------
PARADISE PILATES
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 0707.296.333
-
🏡: Shophouse TT12-10, KĐT 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡: Biệt thự BPT3-06 Lan Viên 2, KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hn.

10/09/2025

🎀 PARADISE PILATES TRÒN 2 TUỔI
Sinh nhật vàng- Tặng ngàn ưu đãi.

🍭Giảm giá lên tới 60%
🍭Rinh quà tặng: Túi xách Paradise đựng đồ tập; Bộ tập cao cấp; Tất chống trượt chuyên nghiệp.
🍭Tặng voucher 500k

🎊 Thời gian áp dụng chương trình: từ 10/9- 30/9.

Nhanh tay inbox bạn nhé! Số lượng có hạn!

☎️ Liên hệ: 0707.296.333 để được tư vấn lớp phù hợp.

🎉 Phòng tập thư giãn sang trọng, trang thiết bị máy móc nhập khẩu đa dạng, đảm bảo an toàn và chất lượng cao.
🎉 HLV chuẩn quốc tế, được đào tạo chuyên môn bởi Stott Pilates- Uy tín số 1 Toàn cầu.
🎉 Giáo án được chọn lọc, bài bản theo lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng và mục tiêu của học viên.
----
🏡: Shophouse TT12-10, KĐT 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡: Biệt thự BPT3-06 Lan Viên 2, KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hn.

23/08/2025

PILATES- GIẢI PHÁP PHỤC HỒI SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Sau sinh, sức khỏe và vóc dáng thường xuống cấp khiến mẹ bỉm sữa cảm thấy hụt hẫng và tự ti.
Vì vậy mẹ sau sinh cần lựa chọn một phương pháp chăm sóc và phục hồi an toàn, khoa học và hiệu quả.
Pilates chính là giải pháp tối ưu nhất hiện nay đang được phụ nữ sau sinh trên khắp Thế giới lựa chọn để tập luyện phục hồi.

Dựa trên khoa học về giải phẫu cơ thể người, Pilates dạy lại cơ thể chuyển động nhẹ nhàng kết hợp cùng hơi thở giúp tác động sâu, phục hồi chức năng, sửa chữa sai lệch tư thế, lấy lại sự cân bằng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là nhóm cơ trung tâm của cơ thể, từ đây vừa cải thiện vóc dáng chuẩn y khoa vừa giúp tinh thần thư giãn giúp mẹ bỉm phục hồi toàn diện từ trong ra ngoài.

Tại Paradise Pilates, bạn sẽ được tập luyện và theo dõi sát sao bởi Huấn luyện viên chuẩn Quốc tế đã được đào tạo bài bản và được cấp chứng nhận bởi Stott Pilates- uy tín số 1 Thế giới về Pilates hiện nay.

👉 Inbox ngay để được kết nối với Huấn luyện viên và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe bền vững cùng Paradise nhé!
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

21/08/2025

🇻🇳 🇻🇳 🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ KỶ NIỆM 80 NĂM QUỐC KHÁNH 2/9 (2/9/1945 - 2/9/2025).
Paradise Pilates Studio xin trân trọng thông báo đến toàn thể Quý hội viên về lịch nghỉ lễ 2/9/2025 như sau:
⏰Thời gian nghỉ: Từ Chủ nhật, ngày 31/08/2025 đến hết ngày 03/09/2025.
⏰Thời gian hoạt động trở lại: Thứ năm, ngày 04/09/2025.
🇻🇳 Chúc bạn và người thân có những phút giây luôn vui vẻ, hạnh phúc và tràn ngập yêu thương trong kỳ nghỉ lễ.
Và đừng quên sắp xếp lịch tập sau ngày lễ xả hơi nhé! 💪
📍
————————————————————
𝙋𝘼𝙍𝘼𝘿𝙄𝙎𝙀 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝙎𝙏𝙐𝘿𝙄𝙊 - 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮
🏡 Địa chỉ: Shophouse TT12-10, Khu đô thị 31ha, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.
🏡 Cơ sở ĐX: KĐT Đặng Xá, BT3, Lan Viên 2, Khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội
☎ Hotline (zalo): 𝟎𝟕𝟎𝟕 𝟐𝟗𝟔 𝟑𝟑𝟑

Address

Shophouse TT12-10 Khu đô Thị 31Ha, Thị Trấn Trâu Quỳ, Gia Lâm
Hanoi
10000

Opening Hours

Monday	05:00 - 21:30
Tuesday	05:00 - 21:30
Wednesday	05:00 - 21:30
Thursday	05:00 - 21:30
Friday	05:00 - 21:30
Saturday	05:00 - 21:30
Sunday	07:00 - 21:30

Telephone

+84785928592

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Paradise Pilates Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Paradise Pilates Studio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?