Viên uống BoniHappy

29/12/2025

Người già nên làm gì để không mất ngủ mùa lạnh? - Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong video dưới đây nhé:

12/12/2025

Bạn đã bao giờ bị "đổi hàng" ở nhà thuốc?

10/12/2025

Ngủ kém không chỉ khiến cơ thể xuống sức — mà còn làm nguy cơ tăng huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh cao hơn tới 61%.
—----------------------------------------
Mãn kinh đến, nhiều phụ nữ bắt đầu quen với những đêm dài không bình yên:
- Trằn trọc đến khuya
- Đang ngủ thì giật mình như có ai đánh thức
- Mở mắt giữa đêm rồi trằn trọc đến sáng
>>> Sáng dậy, cơ thể nặng như chì, đầu đau âm ỉ, tim đập nhanh hơn thường lệ. Ít ai biết rằng chính những đêm mất ngủ ấy lại đang tạo áp lực âm thầm lên huyết áp và trái tim.
—----------------------------------------
>>> Vậy tại sao mất ngủ lại ảnh hưởng đến huyết áp?
- Khi ngủ đủ, cơ thể được nghỉ ngơi: nhịp tim chậm lại, mạch máu giãn ra, huyết áp buổi đêm có xu hướng giảm — tạo cơ hội cho tim mạch nghỉ ngơi.
- Nhưng khi giấc ngủ bị gián đoạn, hệ thần kinh giao cảm dễ bị kích thích, cortisol — hormone stress — tăng cao, kéo theo giữ muối – nước, co mạch, tăng huyết áp, ảnh hưởng lâu dài đến tim mạch.
*** Với phụ nữ sau mãn kinh — khi nội tiết tố thay đổi, mạch máu kém linh hoạt hơn và khả năng điều hòa huyết áp suy giảm
—----------------------------------------
* Một vài thay đổi nhỏ có thể tạo khác biệt lớn:
- Duy trì giờ ngủ cố định mỗi ngày.
- Hạn chế ánh sáng xanh, caffeine và tiếng ồn trước khi ngủ.
- Tạo môi trường ngủ mát, tối và yên tĩnh.
- Thêm bài tập nhẹ: đi bộ, yoga, kéo giãn.
- Theo dõi huyết áp định kỳ nếu giấc ngủ thường xuyên xấu đi.
—----------------------------------------
>>> Nếu đã thử nhiều cách nhưng giấc ngủ vẫn chưa cải thiện, có thể cân nhắc hỗ trợ từ các sản phẩm an toàn từ thiên nhiên.
>>> Nhiều người đã lựa chọn BoniHappy của Mỹ để giúp ngủ ngon, tạo giấc ngủ sâu và tự nhiên, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, cải thiện và phục hồi sức khỏe.
—----------------------------------------
Giấc ngủ tốt chính là nền tảng để bảo vệ huyết áp, tim mạch và chất lượng sống mỗi ngày.

08/12/2025

Ngủ không cần thuốc với quy tắc 10-3-2-1
-10 giờ trước ngủ – Ngừng caffeine: Cà phê, trà, nước tăng lực, socola làm khó ngủ và dễ tỉnh giấc → tránh hoàn toàn trước giờ ngủ 10 tiếng.
- 3 giờ trước ngủ – Không ăn no, không uống rượu: Ăn nhiều hoặc uống rượu làm ngủ chập chờn, tiêu hóa kém → chỉ ăn nhẹ và tránh cồn.
- 2 giờ trước ngủ – Ngừng làm việc trí óc: Dừng mọi việc căng thẳng, học hành, suy nghĩ nhiều. Dành thời gian thư giãn, đọc nhẹ, thiền.
- 1 giờ trước ngủ – Tránh ánh sáng xanh: Tắt điện thoại, TV, máy tính hoặc bật chế độ ánh sáng vàng để cơ thể tăng melatonin và dễ vào giấc.

03/12/2025

18 năm đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng, Botania- công ty phân phối BoniHappy tại Việt Nam - luôn không ngừng nỗ lực mang đến những sản phẩm chất lượng, an toàn và hiệu quả. Mời bạn cùng xem hành trình tạo nên sự tin tưởng ấy:

Công ty Botania xây dựng uy tín suốt 18 năm bằng chất lượng sản phẩm và triết lý "hữu xạ tự nhiên hương", trở thành thương hiệu quen thuộc trong tủ thuốc nhiều gia đình Việt.

11/11/2025

Chỉ 3 phút mỗi ngày giúp giảm hoa mắt chóng mặt- Hãy xem hết video và áp dụng ngay nhé!

29/10/2025

Chải đầu đúng cách, ngủ ngon bất ngờ!
Khó ngủ, tóc rụng, sáng dậy mệt?
Nguyên nhân có thể do máu lưu thông kém vùng đầu – cổ – vai, khiến khí huyết ứ trệ, giấc ngủ kém và tóc yếu.
Mẹo đơn giản: Chải đầu 5 phút trước khi ngủ.
Dùng lược gỗ, xoa huyệt Bách Hội, chải từ trán ra sau gáy 36–40 lượt.
Giúp thông khí huyết, thư giãn, ngủ sâu và tóc khỏe.

27/10/2025

Huyết hư không chỉ là do thiếu máu mà là thiếu sức sống từ bên trong

21/10/2025

Giải pháp giúp giảm nguy cơ đột quỵ các bạn không nên bỏ qua nhé!

17/10/2025

8 cách đơn giản giúp người già ngừa Alzheimer - Hãy cùng BS. BS. Hoàng Đình Lân – Nguyên Trưởng khoa Ngoại, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương tìm hiểu trong video sau nhé:

17/10/2025

“Giấc ngủ làm đẹp” không phải là lời nói đùa — mà là khoa học
—-----------------------------
Bạn có từng nghe câu “beauty sleep” – giấc ngủ làm đẹp?
Các chuyên gia y học giấc ngủ khẳng định: ngủ đủ và ngủ sâu thực sự giúp bạn trẻ lâu hơn – không chỉ ở cảm giác, mà ở cấp độ tế bào.
Khi bạn ngủ sâu, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng (GH) – “nhân tố phục hồi” giúp tái tạo tế bào, tăng sinh collagen và sửa chữa tổn thương da. Cùng lúc đó, hormone stress (cortisol) giảm xuống, giúp làn da bớt viêm, bớt sạm, giữ được độ đàn hồi tự nhiên.
> Ngủ đủ giấc còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm khô tróc và kích ứng. Thiếu ngủ vài đêm liên tiếp, bạn sẽ dễ thấy da xỉn màu, mắt sưng, thậm chí mụn cũng “nổi loạn” hơn do tăng viêm.
>> Một nghiên cứu cho thấy: người thiếu ngủ bị người khác đánh giá là kém hấp dẫn và mệt mỏi hơn. Đơn giản vì cơ thể mệt mỏi sẽ “hiển thị” qua từng chi tiết nhỏ – làn da, ánh mắt, thần thái.
—-----------------------------
* Bí quyết làm đẹp đôi khi đơn giản đến bất ngờ – chỉ cần ngủ sâu, đủ giấc và đúng nhịp sinh học.
Và nếu bạn đã thử nhiều cách mà vẫn trằn trọc, hãy để BoniHappy đồng hành.
BoniHappy là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, giúp ngủ ngon, tạo giấc ngủ sâu và tự nhiên, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, cải thiện và phục hồi sức khỏe.
> Khi bạn ngủ ngon hơn, cơ thể sẽ tự “bật chế độ làm đẹp” từ bên trong – làn da căng sáng, tinh thần nhẹ nhõm, năng lượng tràn đầy.
—-----------------------------
Ngủ ngon là đẹp hơn mỗi sáng – đừng coi nhẹ giấc ngủ, vì đó là loại “mỹ phẩm” tự nhiên nhất mà cơ thể ban tặng.
>>> Bạn thường ngủ mấy tiếng mỗi đêm? Bình luận thử xem bạn có đang thiếu “liều làm đẹp” tự nhiên này không nhé!

15/10/2025

Cách tốt nhất để hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc