06/08/2024
[Nắm Trọn Kiến Thức]
🍌 Người tiểu đường có nên ăn chuối?
Quả chuối là loại trái cây giàu chất xa lành mạnh, chứa nhiều chất Kali, Vitamin B6, Vitamin C và chất chống oxy hóa.
Với 100g chuối chứa thành phần dinh dưỡng: 89 calo, 75% nước, 1.1gr protein, 22.8gr Carbohydrate, 12.2gr đường, 2.6gr chất xơ, 0.3 chất béo.
🍌 Đối với người tiểu đường nên ăn chuối chín ở mức vừa phải và hạn chế ăn những quả chuối đã chín kĩ.
Chỉ số đường huyết (GI) trái chuối chín vừa khoảng 40, thấp hơn so với trái chuối đã chín kĩ. Chính vì thế ăn trái chuối chín vừa sẽ không khiến cho lượng đường huyết tăng quá nhanh.