27/11/2025
THỂ CHẤT HÀN – MẢNH ĐẤT MÀ BỆNH TẬT DỄ SINH SÔI
Nếu ví cơ thể như một ngôi nhà, thì dương khí chính là ánh nắng – là hơi ấm giữ cho căn nhà ấy khô ráo, sạch sẽ, và đủ sức chống chọi với những ngày mưa lạnh. Khi ánh nắng tắt, hơi ẩm len lỏi khắp nơi, thì bệnh tật bắt đầu ghé thăm – đó là lúc Hàn Thấp sinh ra.
Trong Y học cổ truyền, dương khí là gốc rễ của sự sống. Dương thịnh thì tạng phủ ấm, tiêu hóa mạnh, huyết hành thông, tà khí khó xâm nhập. Nhưng khi Thận dương – “nguồn lửa tiên thiên” – và Tỳ dương – “bếp lò tiêu hóa hậu thiên” – cùng suy yếu, thì cơ thể sẽ rơi vào một trạng thái lạnh, ẩm, trì trệ gọi là Hàn Thấp.
I. DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ “TẮT NẮNG TỪ BÊN TRONG”
Một người đang mang Hàn Thấp thường có những biểu hiện rất điển hình:
- Lạnh từ trong lạnh ra: Tay chân lạnh ẩm, lưng gối đau mỏi, sợ gió, dễ cảm.
- Tiêu hóa trì trệ: Ăn vào dễ đầy bụng, tiêu hóa kém, phân nhão, tiêu chảy khi trời lạnh.
- Cơ thể nặng nề, khí huyết chậm chạp: Mệt mỏi, uể oải, thiếu sinh khí, mặt nhợt, buồn ngủ sau ăn.
- Tinh thần mờ đục: Sáng dậy thấy đầu nặng, khó tập trung, cảm giác “đờ đẫn”.
- Lưỡi rêu trắng dày nhớt, có dấu răng bên viền – là dấu hiệu rõ ràng của Tỳ Thận dương hư và thấp tích lại.
Người có thể chất này – nếu không điều chỉnh kịp thời – sẽ dễ rơi vào một chuỗi bệnh lý mạn tính: viêm dạ dày, đại tràng, đau khớp khi trời lạnh, gan nhiễm mỡ do thấp, suy giảm nội tiết – sinh lý, trầm cảm – uể oải kéo dài, và cả nguy cơ tiểu đường – huyết áp thấp – miễn dịch kém.
II. NGUYÊN NHÂN – KHÔNG PHẢI GÌ XA LẠ
Em từng gặp rất nhiều bệnh nhân mang thể Hàn Thấp, và phần lớn đều do những thói quen tưởng chừng vô hại gây nên:
- Uống nước đá, ăn đồ lạnh, trái cây tủ lạnh – hại Tỳ vị.
- Ngồi điều hòa cả ngày, tắm đêm – khiến hàn thấm sâu vào lục phủ.
- Thức khuya, làm việc quá sức – bào mòn Thận khí.
- Dùng thuốc kháng sinh, hạ nhiệt thường xuyên – ức chế dương khí.
- Ăn uống thất thường, cơ thể không đủ khí lực – khiến bếp lò tiêu hóa nguội lạnh từng ngày.
III. ĐIỀU TRỊ: PHẢI BẮT ĐẦU TỪ VIỆC “NHÓM LẠI NGỌN LỬA NỘI TẠNG”
Y học cổ truyền dạy: “Ôn dương – kiện tỳ – trừ hàn – hóa thấp” chính là tứ pháp để phục hồi một cơ thể đang lạnh từ bên trong.
- Ôn Thận dương – dùng các vị thuốc như Phụ tử chế, Nhục quế, Ba kích, Dâm dương hoắc, Kỷ tử để nhóm lại “ngọn lửa tiên thiên” trong thân thể, giúp mạnh gối – ấm lưng – tăng sức.
- Kiện Tỳ dương – dùng Bạch truật, Can khương, Phục linh, Gừng nướng, Ích trí nhân giúp tiêu hóa tốt, giảm đầy bụng, tăng hấp thu, giúp cơ thể sinh khí mới từ thức ăn.
- Trừ hàn thấp – dùng Thương truật, Hoắc hương, Sa nhân, Hậu phác, Xương bồ giúp cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc sáng, hết nặng nề trì trệ.
Mỗi toa thuốc là một bài điều chỉnh thể tạng – không chỉ để chữa bệnh, mà để chữa cả gốc khí.
IV. THÂN THỂ LẠNH – KHÔNG CHỈ LÀ DO THỜI TIẾT
Người sống trong khí hậu ẩm thấp, nhưng nếu có dương khí mạnh, thì thân thể vẫn ấm. Ngược lại, sống nơi nắng gió, mà tâm mệt – thân yếu – tỳ thận hư – thì vẫn là mảnh đất để Hàn Thấp sinh sôi.
THÓI QUEN MỖI NGÀY – LÀ MỘT BÀI THUỐC VÔ HÌNH
A. DƯỠNG DƯƠNG KHÍ TỪ THÓI QUEN SINH HOẠT
1. Ngâm chân mỗi tối trước khi ngủ
- Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi đập dập + 1 nắm ngải cứu khô + 1 muỗng canh muối hạt.
- Cách làm: Nấu với 2 lít nước sôi trong 10 phút, pha ấm khoảng 40–43°C.
- Thời gian: 15–20 phút trước khi ngủ.
- Tác dụng:
Dẫn khí về thận, ấm huyết, trục hàn, kích hoạt kinh Bàng Quang – Thận.
Cải thiện tuần hoàn, dễ ngủ, giảm lạnh chân tay.
2. Thở bụng – dẫn khí quy nguyên
Cách làm:
- Ngồi hoặc nằm, thả lỏng.
- Hít sâu qua mũi, bụng phồng lên; thở ra chậm qua miệng, bụng xẹp xuống.
- 10 phút sáng và tối.
Tác dụng:
- Tăng cường dương khí, an thần, dưỡng tâm, giảm mệt mỏi.
3. Đi bộ sau ăn 20–30 phút
Không đi ngay sau ăn no; nên chờ 15 phút rồi đi bộ chậm rãi, vừa đủ ra mồ hôi nhẹ.
Tác dụng:
- Giúp Tỳ Vị vận hóa tốt hơn, tiêu thực, phòng đầy hơi – tiêu chảy – lạnh bụng.
4. Tự xoa bóp và chải đầu
Buổi sáng và tối:
- Chải đầu bằng lược gỗ hoặc tay – từ trán ra sau gáy 100 lượt.
- Xoa bóp vùng bụng, lòng bàn chân, vùng thắt lưng.
Tác dụng: Dưỡng thần minh, hành khí, hỗ trợ tiêu hóa và ngủ ngon.
B. DƯỠNG DƯƠNG QUA ĂN UỐNG – “THỰC DƯỢC ĐỒNG NGUYÊN”
1. Cháo gừng – món ăn phục hồi dương khí
- Nguyên liệu: Gạo tẻ (hoặc gạo lứt) ½ chén, vài lát gừng tươi, một ít muối hầm.
- Cách nấu: Nấu cháo nhừ, cho gừng vào sau cùng.
- Ăn lúc ấm nóng, đặc biệt khi mệt, cảm lạnh, bụng yếu.
2. Trà ấm mỗi ngày
Lựa chọn:
- Trà gừng – mật ong (sáng sớm).
- Trà củ sen, trà gạo lứt rang (ban ngày).
- Trà quế – táo đỏ (cuối chiều).
- Tránh hoàn toàn nước đá, nước lạnh, nước ép tủ lạnh.
3. Ăn chín – nóng – đúng giờ
- Không ăn đồ sống, tái, lạnh.
- Ưu tiên: súp, cháo, canh hầm, món kho ấm, hấp mềm.
- Không bỏ bữa – không ăn khuya – không vừa ăn vừa làm việc.
C. DƯỠNG KHÍ – DƯỠNG TÂM – DƯỠNG THẦN
1. Bài vẩy tay – dẫn khí điều huyết
- Mỗi sáng – chiều: đứng thẳng, hai tay vẩy ra sau – trước nhẹ nhàng 300–600 lần.
- Tác dụng: Lưu thông khí huyết, làm ấm tứ chi, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức.
2. Ngủ sớm – dậy đúng giờ sinh học
- Ngủ trước 23h để hỗ trợ Can – Thận – Tâm dưỡng khí vào ban đêm.
- Tránh sử dụng thiết bị điện tử sau 21h.
3. Giữ tâm an – lời nói ấm
- Tránh cáu gắt, nóng giận – vì giận làm khí nghịch, hàn sâu thêm.
- Luyện viết, tụng kinh, thiền nhẹ, chăm cây, nghe nhạc nhẹ…
D.XÔNG HƠI ĐÁ MUỐI HỒNG NGOẠI ĐẶ BIỆT TRONG MÙA ĐÔNG LẠNH
- Làm ấm cơ thể nhanh, giảm lạnh buốt tay chân
- Giảm đau nhức xương khớp, đau lưng vai gáy
- Tăng cường miễn dịch & phòng cảm lạnh
- Làm ấm tử cung, hỗ trợ sức khỏe phụ nữ
- Cải thiện giấc ngủ, giảm stress mùa đông
- Làm mềm da, thông thoáng lỗ chân lông
- Bài trừ độc tố qua đường thoát mồ hôi
V. THẤU HIỂU CƠ THỂ MÌNH – CHÍNH LÀ PHÉP DƯỠNG LỚN NHẤT
Không phải ai cũng cần uống thuốc.
Nhưng ai cũng cần hiểu mình – và giữ cho ngọn lửa trong thân không tắt.
Hãy chia sẻ bài viết này cho người thân – bạn bè – những ai:
- Hay lạnh chân tay,
- Hay mệt mỏi, chậm chạp,
- Hay đau bụng, đầy hơi, tiêu hóa kém…
…vì biết đâu, chỉ cần một ly nước ấm – một bữa cơm nóng – một thói quen ngủ sớm thôi là đủ để thắp lại ánh dương trong thân thể.
🏣 Add : Số 2 ngõ 102 Khuất Duy Tiến - Nhân Chính - Thanh Xuân - Hà Nội.
📞Hotline: 0862 066 885
☘️Giờ mở cửa: 09:00 - 20:00
Nhận khách cuối lúc 19h
👉 Quý khách vui lòng liên hệ trước khi đến!
