https://www.facebook.com/275560942314762/

Trị liệu đau VAI GÁY CỔ bằng tác động cột sống tại TIMES City, 15/622 Minh Khai, Hanoi (2025)

26/05/2025

TẠI SAO LẠI KẾT HỢP TRỊ LIỆU TÁC ĐỘNG CỘT SỐNG VỚI CÁC BÀI TẬP YOGA VÀ HÍT THỞ !?
--------
Trị liệu bằng phương pháp tác động cột sống là một phương pháp điều trị không dùng thuốc, phương pháp này tập trung vào việc điều chỉnh sự sai lệch nhẹ của các đốt sống cùng với việc làm mềm các cơ co và giải các đám rối, nhằm cải thiện chức năng hệ thần kinh và giảm đau.
Dưới đây là tác dụng cụ thể với các triệu chứng bạn nêu:
1. Đau mỏi lưng
Hiệu quả: Rất phổ biến và được sử dụng nhiều nhất trong điều trị đau lưng, nhất là đau thắt lưng mãn tính.
Cơ chế: Khi các đốt sống bị lệch, chúng có thể gây áp lực lên dây thần kinh hoặc làm giảm sự linh hoạt của cột sống. Việc chỉnh nắn giúp khôi phục lại sự thẳng hàng, giảm áp lực và cải thiện chức năng vận động.
Chứng cứ: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trị liệu cột sống có thể hiệu quả tương đương hoặc hơn so với dùng thuốc hoặc vật lý trị liệu đối với một số dạng đau lưng.
2. Đau mỏi cổ vai gáy
Hiệu quả: Có thể cải thiện rõ rệt tình trạng cứng cổ, đau cơ, cảm giác nặng vùng vai gáy do sai lệch đốt sống cổ.
Cơ chế: Cột sống cổ bị sai lệch có thể gây căng cơ, chèn ép dây thần kinh hoặc hạn chế tuần hoàn máu. Việc chỉnh lại vị trí đốt sống có thể giúp giảm đau và cải thiện biên độ vận động.
3. Đau đầu và chóng mặt
Hiệu quả: Hiệu quả tùy nguyên nhân. Nếu đau đầu do nguyên nhân cơ – xương – thần kinh (đặc biệt là do sai lệch đốt sống cổ, gọi là cervicogenic headache), trị liệu cột sống có thể giúp giảm triệu chứng.
Chóng mặt (vertigo): Trong một số trường hợp chóng mặt liên quan đến cột sống cổ (chẳng hạn do chèn ép mạch máu hoặc dây thần kinh vùng cổ), trị liệu có thể giúp cải thiện. Tuy nhiên, chóng mặt do các nguyên nhân khác (tai trong, huyết áp, thần kinh...) thì ít có hiệu quả.
Chú ý: Nếu có các triệu chứng như mất thăng bằng, chóng mặt dữ dội, mờ mắt, buồn nôn, cần được bác sĩ thần kinh hoặc tai – mũi – họng thăm khám để loại trừ các bệnh lý nguy hiểm khác.
✅ Ưu điểm của phương pháp:
Không dùng thuốc, không phẫu thuật.
Tác động trực tiếp vào nguyên nhân cơ học.
Có thể kết hợp với vật lý trị liệu, massage, xoa bóp, châm cứu.
⚠️ Cẩn trọng:
Không nên áp dụng cho người có bệnh lý xương khớp nghiêm trọng (loãng xương nặng, thoát vị nặng, gãy xương...).
Nên được thực hiện bởi người được đào tạo bài bản.
Cần đánh giá kỹ nguyên nhân đau để điều trị đúng cách.
Việc kết hợp trị liệu tác động cột sống với các bài tập yoga và hít thở hoàn toàn có thể đem lại hiệu quả vượt trội, đặc biệt trong việc điều trị đau lưng, cổ vai gáy, đau đầu và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Dưới đây là lý do và tác dụng cụ thể:
💡 Tác dụng khi kết hợp trị liệu cột sống với yoga và hít thở:
1. Tăng hiệu quả điều chỉnh cột sống
Sau khi được chỉnh nắn, cột sống trở lại vị trí cân bằng, nhưng cơ – dây chằng vẫn còn yếu hoặc chưa thích nghi.
Yoga giúp kéo giãn, làm mềm và khỏe cơ, từ đó giữ ổn định cột sống lâu hơn, hạn chế tái sai lệch.
2. Giảm đau hiệu quả hơn
Nhiều tư thế yoga tác động trực tiếp đến vùng cổ, lưng, vai gáy, giúp giãn cơ – tăng tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ giảm đau nhanh hơn.
Hít thở sâu (pranayama) giảm căng thẳng, lo âu, vốn là nguyên nhân góp phần gây đau đầu, đau cơ vùng gáy.
3. Cải thiện sự dẻo dai và tư thế
Trị liệu cột sống giúp bạn “đặt lại” khung xương đúng vị trí.
Yoga giúp duy trì tư thế đúng, cải thiện sự cân bằng cơ thể và phòng ngừa đau tái phát.
4. Tác động đến hệ thần kinh – tuần hoàn
Cả hai phương pháp đều giúp kích thích hệ thần kinh tự chủ, tăng lưu thông máu, làm dịu đau và cải thiện chức năng các cơ quan.
5. Giảm đau đầu, chóng mặt do căng thẳng – sai tư thế
Nhiều bài yoga và kỹ thuật hít thở giúp giảm áp lực lên cổ, đồng thời cải thiện lượng oxy lên não.
Hơi thở sâu làm dịu hệ thần kinh, cải thiện mất ngủ, rối loạn tiền đình nhẹ.
🧘‍♀️ Gợi ý một số bài tập phù hợp:
Tư thế mèo – bò (Cat-Cow): Kéo giãn cột sống nhẹ nhàng.
Tư thế em bé (Child’s Pose): Thư giãn toàn thân.
Tư thế cầu (Bridge Pose): Tăng sức mạnh cho lưng dưới.
Thở bụng (diaphragmatic breathing) hoặc thở luân phiên (Nadi Shodhana): Làm dịu thần kinh và cải thiện tuần hoàn não.
⚠️ Lưu ý khi kết hợp:
Tập sau khi được điều chỉnh cột sống một thời gian (tùy khuyến cáo của chuyên viên).
Bắt đầu với động tác nhẹ nhàng, tránh tư thế quá gập cổ, ưỡn lưng sâu.
Nên tập dưới sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm, đặc biệt nếu có thoát vị đĩa đệm hay tổn thương cột sống.
Cô bác anh chị quan tâm và yêu cầu thăm khám, trị liệu vui lòng để lại lời nhắn hoặc gọi em nhé!

08/05/2025

Trị liệu bằng phương pháp tác động cột sống là một phương pháp điều trị không dùng thuốc, phương pháp này tập trung vào việc điều chỉnh sự sai lệch nhẹ của các đốt sống cùng với việc làm mềm các cơ co và giải các đám rối, nhằm cải thiện chức năng hệ thần kinh và giảm đau.
Dưới đây là tác dụng cụ thể với các triệu chứng bạn nêu:
1. Đau mỏi lưng
Hiệu quả: Rất phổ biến và được sử dụng nhiều nhất trong điều trị đau lưng, nhất là đau thắt lưng mãn tính.
Cơ chế: Khi các đốt sống bị lệch, chúng có thể gây áp lực lên dây thần kinh hoặc làm giảm sự linh hoạt của cột sống. Việc chỉnh nắn giúp khôi phục lại sự thẳng hàng, giảm áp lực và cải thiện chức năng vận động.
Chứng cứ: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trị liệu cột sống có thể hiệu quả tương đương hoặc hơn so với dùng thuốc hoặc vật lý trị liệu đối với một số dạng đau lưng.
2. Đau mỏi cổ vai gáy
Hiệu quả: Có thể cải thiện rõ rệt tình trạng cứng cổ, đau cơ, cảm giác nặng vùng vai gáy do sai lệch đốt sống cổ.
Cơ chế: Cột sống cổ bị sai lệch có thể gây căng cơ, chèn ép dây thần kinh hoặc hạn chế tuần hoàn máu. Việc chỉnh lại vị trí đốt sống có thể giúp giảm đau và cải thiện biên độ vận động.
3. Đau đầu và chóng mặt
Hiệu quả: Hiệu quả tùy nguyên nhân. Nếu đau đầu do nguyên nhân cơ – xương – thần kinh (đặc biệt là do sai lệch đốt sống cổ, gọi là cervicogenic headache), trị liệu cột sống có thể giúp giảm triệu chứng.
Chóng mặt (vertigo): Trong một số trường hợp chóng mặt liên quan đến cột sống cổ (chẳng hạn do chèn ép mạch máu hoặc dây thần kinh vùng cổ), trị liệu có thể giúp cải thiện. Tuy nhiên, chóng mặt do các nguyên nhân khác (tai trong, huyết áp, thần kinh...) thì ít có hiệu quả.
Chú ý: Nếu có các triệu chứng như mất thăng bằng, chóng mặt dữ dội, mờ mắt, buồn nôn, cần được bác sĩ thần kinh hoặc tai – mũi – họng thăm khám để loại trừ các bệnh lý nguy hiểm khác.
✅ Ưu điểm của phương pháp:
Không dùng thuốc, không phẫu thuật.
Tác động trực tiếp vào nguyên nhân cơ học.
Có thể kết hợp với vật lý trị liệu, massage, xoa bóp, châm cứu.
⚠️ Cẩn trọng:
Không nên áp dụng cho người có bệnh lý xương khớp nghiêm trọng (loãng xương nặng, thoát vị nặng, gãy xương...).
Nên được thực hiện bởi người được đào tạo bài bản.
Cần đánh giá kỹ nguyên nhân đau để điều trị đúng cách.
Việc kết hợp trị liệu tác động cột sống với các bài tập yoga và hít thở hoàn toàn có thể đem lại hiệu quả vượt trội, đặc biệt trong việc điều trị đau lưng, cổ vai gáy, đau đầu và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Dưới đây là lý do và tác dụng cụ thể:
💡 Tác dụng khi kết hợp trị liệu cột sống với yoga và hít thở:
1. Tăng hiệu quả điều chỉnh cột sống
Sau khi được chỉnh nắn, cột sống trở lại vị trí cân bằng, nhưng cơ – dây chằng vẫn còn yếu hoặc chưa thích nghi.
Yoga giúp kéo giãn, làm mềm và khỏe cơ, từ đó giữ ổn định cột sống lâu hơn, hạn chế tái sai lệch.
2. Giảm đau hiệu quả hơn
Nhiều tư thế yoga tác động trực tiếp đến vùng cổ, lưng, vai gáy, giúp giãn cơ – tăng tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ giảm đau nhanh hơn.
Hít thở sâu (pranayama) giảm căng thẳng, lo âu, vốn là nguyên nhân góp phần gây đau đầu, đau cơ vùng gáy.
3. Cải thiện sự dẻo dai và tư thế
Trị liệu cột sống giúp bạn “đặt lại” khung xương đúng vị trí.
Yoga giúp duy trì tư thế đúng, cải thiện sự cân bằng cơ thể và phòng ngừa đau tái phát.
4. Tác động đến hệ thần kinh – tuần hoàn
Cả hai phương pháp đều giúp kích thích hệ thần kinh tự chủ, tăng lưu thông máu, làm dịu đau và cải thiện chức năng các cơ quan.
5. Giảm đau đầu, chóng mặt do căng thẳng – sai tư thế
Nhiều bài yoga và kỹ thuật hít thở giúp giảm áp lực lên cổ, đồng thời cải thiện lượng oxy lên não.
Hơi thở sâu làm dịu hệ thần kinh, cải thiện mất ngủ, rối loạn tiền đình nhẹ.
🧘‍♀️ Gợi ý một số bài tập phù hợp:
Tư thế mèo – bò (Cat-Cow): Kéo giãn cột sống nhẹ nhàng.
Tư thế em bé (Child’s Pose): Thư giãn toàn thân.
Tư thế cầu (Bridge Pose): Tăng sức mạnh cho lưng dưới.
Thở bụng (diaphragmatic breathing) hoặc thở luân phiên (Nadi Shodhana): Làm dịu thần kinh và cải thiện tuần hoàn não.
⚠️ Lưu ý khi kết hợp:
Tập sau khi được điều chỉnh cột sống một thời gian (tùy khuyến cáo của chuyên viên).
Bắt đầu với động tác nhẹ nhàng, tránh tư thế quá gập cổ, ưỡn lưng sâu.
Nên tập dưới sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm, đặc biệt nếu có thoát vị đĩa đệm hay tổn thương cột sống.

07/05/2025

🧠 Mối liên hệ giữa các vấn đề cột sống và đau đầu
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, chúng có thể chèn ép lên các rễ thần kinh và mạch máu, dẫn đến thiếu máu não và gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, buồn nôn và mất thăng bằng .

Cong vẹo cột sống (ví dụ như vẹo cột sống hoặc gù vẹo) có thể làm thay đổi cấu trúc và chức năng của cột sống, gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến co cơ, đau đầu, mỏi cổ và các vấn đề thần kinh khác.

Co cơ ở vùng cổ và vai gáy thường xuyên xảy ra do tư thế sai, căng thẳng hoặc thoái hóa cột sống. Co cơ kéo dài có thể gây ra đau đầu căng cơ và thậm chí là đau nửa đầu.

⚠️ Biến chứng nghiêm trọng nếu không điều trị
Nếu không được điều trị kịp thời, các vấn đề trên có thể dẫn đến:

Thiếu máu não, gây chóng mặt, ù tai, buồn nôn và mất thăng bằng.

Rối loạn tiền đình, ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và gây chóng mặt.

Đau dây thần kinh chẩm, gây đau đầu dữ dội ở vùng sau đầu.

Hội chứng cổ - tim, gây đau ngực và rối loạn nhịp tim.

Teo cơ và bại liệt, đặc biệt là ở tay và chân, nếu có chèn ép thần kinh nghiêm trọng .

✅ Giải pháp điều trị và phòng ngừa
Để giảm thiểu và điều trị các vấn đề trên, bạn có thể thực hiện:

Thăm khám bác sĩ chuyên khoa: Để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp.

Vật lý trị liệu: Giúp cải thiện tư thế, giảm đau và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Tập thể dục đều đặn: Các bài tập như yoga, bơi lội hoặc đi bộ giúp tăng cường sức khỏe cột sống và giảm căng thẳng.

Điều chỉnh tư thế: Khi ngồi, đứng và ngủ để giảm áp lực lên cột sống.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Như đai lưng hoặc gối hỗ trợ cột sống khi cần thiết.

Tránh căng thẳng và giữ tâm lý thoải mái: Giúp giảm nguy cơ co cơ và đau đầu.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như đau đầu kéo dài, chóng mặt, ù tai hoặc khó chịu ở vùng cổ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

07/05/2025

Việc kết hợp trị liệu bằng phương pháp tác động cột sống và luyện tập yoga có thể mang lại hiệu quả cao hơn trong việc cải thiện sức khỏe cột sống và giảm đau, đặc biệt đối với những người bị đau lưng mãn tính hoặc các vấn đề về cột sống.

Lợi ích của việc kết hợp phương pháp tác động cột sống và yoga
Cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động
Phương pháp tác động cột sống giúp điều chỉnh các sai lệch trong cột sống, trong khi yoga tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp và khớp. Sự kết hợp này giúp tăng cường tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của cơ thể.

Tăng cường sức mạnh và ổn định cơ thể
Yoga giúp tăng cường cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ cột sống. Khi kết hợp với phương pháp tác động cột sống, việc điều chỉnh cột sống giúp cải thiện sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.

Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Cả hai phương pháp đều có tác dụng giảm căng thẳng. phương pháp tác động cột sống giúp giảm căng cơ và cải thiện chức năng thần kinh, trong khi yoga thông qua thiền và hít thở sâu giúp thư giãn tinh thần.

Hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa chấn thương
giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm, trong khi yoga cung cấp các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương và ngăn ngừa tái phát.

Cải thiện tư thế và nhận thức cơ thể
Yoga giúp nâng cao nhận thức về tư thế và thói quen cơ thể, trong khi phương pháp tác động cột sống điều chỉnh các sai lệch cột sống, cùng nhau giúp duy trì tư thế đúng và giảm đau lưng.

Kết luận
Việc kết hợp trị liệu bằng phương pháp tác động cột sống và luyện tập yoga có thể mang lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện sức khỏe cột sống, giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình điều trị nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

06/05/2025

Biết ơn phương pháp chữa bệnh tác động cột sống
Biết ơn Yoga trị liệu
Đồng hành và chữa lành với hàng ngàn bệnh nhân thì DH càng trân quý và biết ơn Thầy Tổ và thầy dạy PP TĐCS VN.
Hôm nay DH chia sẻ với cộng đồng một bn chiến binh. Anh đang là người khỏe mạnh, body cơ bắp đẹp do tập Gym và bơi lội chăm chỉ. Đột nhiên giữa năm 2024 phát hiện K ở họng. Anh phải phẫu thuật cắt hàm, rồi sang Sing hóa trị, xạ trị. A về VN trước tết AL hơn 10 ngày. Anh phục hồi tốt. Cách đây 1 tháng DH được vợ anh nhờ chữa cho anh đau lưng cấp do anh bê thùng nước hơi nặng nên sút lưng đột ngột. DH chữa 1 buổi lưng đỡ 90%. Vô tình chạm vào tai anh thì anh kêu đau như hàng trăm mũi kim đâm vào. Sờ tay vào má, cằm, tai cũng vậy. DH nói để em chữa luôn đi. Sau 3b anh giảm đau còn 40%. Sau 10b thì 1 bên hết 100% và 1 bên còn đau 10%. Anh có thể vặn vẹo, vò tai mà không bị đau. Mặt cũng thoải mái sờ nắn cũng ko đau. Anh luôn nói không thể tưởng tượng được nó kì diệu như vậy. Lúc đó DH thật sự cảm động lắm. Bác sĩ viện K còn nói để hết đau phải từ 2-5 hoặc 7 năm. Hôm anh vào tái khám ở viện mà họ ngạc nhiên còn xin quay video lại sự hồi phục nhanh chóng của anh. Bệnh nhân cùng thời điểm điều trị như anh nhiều người vẫn rất yếu. Họ cũng hỏi phác đồ điều trị, dinh dưỡng, vật lý trị liệu từ anh. Anh đã quay trở lại với công việc luật sư và được khách hàng ủng hộ chân tình. Các hợp đồng được ký thuận lợi. DH và anh sẽ đồng hành để anh dần lấy lại vóc dáng như anh mong đợi bằng các bài tập yoga sau trị liệu.

06/05/2025

🔹 Lợi ích khi áp dụng trị liệu cột sống trong điều trị vẹo:
✔ Giảm đau lưng, vai, hông do căng lệch cơ

✔ Tăng biên độ vận động

✔ Cải thiện tư thế tổng thể

✔ Tăng hiệu quả khi kết hợp với tập Schroth hoặc yoga trị liệu

✔ Tăng tự tin và cải thiện dáng đứng, dáng ngồi

✅ Kết luận:
Tác động cột sống không thể "làm thẳng" hoàn toàn cột sống đã bị vẹo nhiều, nhưng là một phần quan trọng trong phác đồ điều trị tổng thể

Nếu được thực hiện đúng cách bởi chuyên viên có kinh nghiệm, phương pháp này mang lại hiệu quả cao trong giảm đau, cải thiện chức năng và chất lượng sống cho người bị vẹo cột sống.

06/05/2025

Phương pháp tác động cột sống (chiropractic hoặc các dạng trị liệu cơ xương khớp thủ công) đang ngày càng được đánh giá cao trong điều trị đau đầu, đau cổ, vai và thắt lưng, đặc biệt vì nó tập trung vào nguyên nhân gốc rễ chứ không chỉ điều trị triệu chứng. So với các phương pháp điều trị khác như dùng thuốc, phẫu thuật hay vật lý trị liệu truyền thống, phương pháp này có những điểm nổi bật riêng.
________________________________________
🔹 Ưu điểm nổi bật của phương pháp tác động cột sống:
Tiêu chí
Tác động cột sống ✔
Phương pháp khác (thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật) ✖
Tác động vào nguyên nhân gốc
✔ Điều chỉnh lệch đốt sống, giải phóng dây thần kinh, giảm áp lực lên cơ & khớp
✖ Chủ yếu giảm đau tạm thời, không tác động gốc rễ (trừ phẫu thuật)
Không dùng thuốc, không xâm lấn
✔ Không cần thuốc, kim tiêm hay phẫu thuật
✖ Có thể gây tác dụng phụ (thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc giãn cơ)
Giảm đau tức thì (nhiều trường hợp)
✔ Cảm nhận rõ rệt sau 1–2 buổi nếu đúng chỉ định
✖ Cần thời gian dài (vật lý trị liệu) hoặc có nguy cơ (phẫu thuật)
Cải thiện tư thế và vận động
✔ Tăng độ linh hoạt, sửa sai tư thế ngồi/đứng
✖ Ít tập trung vào điều chỉnh cơ học lâu dài
Tác động đến hệ thần kinh tự chủ
✔ Giúp điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn
✖ Thường không tác động đến hệ thần kinh một cách trực tiếp
Phòng ngừa tái phát
✔ Khi kết hợp bài tập và hướng dẫn tư thế
✖ Nguy cơ tái phát cao nếu chỉ điều trị triệu chứng
________________________________________
🔹 Một số tình trạng có thể cải thiện tốt bằng phương pháp tác động cột sống:
• Đau đầu căng cơ, đau đầu do sai tư thế cổ
• Thoái hóa đốt sống cổ, thắt lưng
• Đau vai gáy do thoát vị nhẹ, lệch khớp bả vai
• Đau dây thần kinh tọa do sai lệch cột sống
• Hội chứng cổ – vai – tay, thắt lưng – hông – chân
________________________________________
🔸 So với phẫu thuật hay thuốc:
• An toàn hơn trong phần lớn các trường hợp không cấp tính (không thoát vị nặng chèn ép tủy).
• Không gây nghiện hay lệ thuộc như thuốc giảm đau opioid.
• Tốn ít thời gian phục hồi và chi phí so với phẫu thuật.
________________________________________
✅ Kết luận:
Phương pháp tác động cột sống rất phù hợp cho những ai muốn tìm một cách tự nhiên, không xâm lấn để điều trị đau đầu, cổ, vai, lưng mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, nên được thực hiện bởi chuyên viên được đào tạo bài bản, tránh tự nắn chỉnh sai cách

06/05/2025

Bài trị liệu:
- Tác động của trị liệu đốt sống (chiropractic/spinal therapy):
Điều chỉnh lệch đốt sống: Các đốt sống sai lệch có thể chèn ép dây thần kinh và gây đau. Trị liệu giúp nắn chỉnh lại cấu trúc cột sống.
Cải thiện tuần hoàn và giảm viêm: Việc giải phóng áp lực lên dây thần kinh, cơ và mô mềm giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm viêm.
Tăng tính linh hoạt: Khi đốt sống trở nên cân bằng, người bệnh dễ dàng vận động hơn, giảm tình trạng co cứng hoặc đau lan.
- Lợi ích của hít thở đúng cách trong điều trị đau lưng
Tăng oxy cho cơ bắp và mô tổn thương: Hít thở sâu giúp cung cấp nhiều oxy hơn, hỗ trợ quá trình phục hồi.
Thư giãn cơ bắp: Hít thở sâu và chậm làm dịu hệ thần kinh, giảm co thắt cơ vùng lưng.
Cải thiện tư thế: Kỹ thuật thở (như thở bụng) giúp điều chỉnh tư thế lưng tự nhiên, giảm gánh nặng lên cột sống.
Trị liệu đốt sống + Kỹ thuật hít thở 👉Hiệu quả tăng cường
Giải phóng cột sống, giảm áp lực + Tăng thư giãn và phục hồi mô 👉 Giảm đau hiệu quả, hồi phục lâu dài
Tăng biên độ vận động + Cải thiện kiểm soát cơ thể 👉 Hạn chế tái phát đau lưng

26/04/2024

Khi bị cảm, việc tác động vào cột sống có thể hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm triệu chứng cảm lạnh. Việc tác động vào cột sống có thể có một số ảnh hưởng như sau:
Giảm căng thẳng cơ bắp: Massage hoặc thực hiện các động tác cơ bản có thể giúp giảm căng thẳng trong cơ bắp xung quanh cột sống, giảm cảm giác khó chịu hoặc đau đầu khi bạn cảm thấy bị cảm.
Tăng cường lưu thông máu: Một số phương pháp như yoga hoặc các bài tập giãn cơ có thể cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong quá trình phục hồi.
Cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng từ việc tác động vào cột sống có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng cảm lạnh.

22/04/2024

Bệnh đốt sống cổ (cervical spondylosis) là một vấn đề liên quan đến cột sống cổ, thường gặp ở những người trưởng thành khi các đĩa đệm giữa các đốt sống bị mòn hoặc suy giảm. Một số mối quan hệ có thể gắn kết giữa bệnh đốt sống cổ, đau đầu và mất ngủ bao gồm:
Đau đầu do cơ cổ bị áp lực: Khi các đốt sống cổ bị tổn thương hoặc mòn, nó có thể gây ra áp lực hoặc kích thích các dây thần kinh và mô cơ xung quanh. Điều này có thể dẫn đến đau đầu, đặc biệt là đau đầu gây ra từ cổ chóp hoặc cơ cổ căng thẳng.
Rối loạn giấc ngủ do đau và không thoải mái: Đau từ bệnh đốt sống cổ có thể gây ra sự không thoải mái khi bạn cố gắng ngủ. Đau đầu liên quan đến cổ chóp hoặc căng cơ cổ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ.
Tác động tâm lý của bệnh: Bệnh đốt sống cổ có thể gây ra lo lắng và căng thẳng. Lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, gây ra mất ngủ.
Tác động của mất ngủ lên sức khỏe cổ: Mất ngủ có thể làm tăng cảm giác đau và không thoải mái từ bệnh đốt sống cổ. Do đó, mối liên kết giữa mất ngủ và đau từ bệnh này có thể trở thành một vòng lặp tiêu cực.
Để giảm thiểu vấn đề này, điều trị tốt nhất là kết hợp các phương pháp điều trị cả về vật lý và tâm lý. Điều này có thể bao gồm thăm khám của bác sĩ hoặc chuyên gia về cột sống, vận động học, tập thể dục và kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trị liệu đau VAI GÁY CỔ bằng tác động cột sống tại TIMES City

26/05/2025

08/05/2025

07/05/2025

07/05/2025

06/05/2025

06/05/2025

06/05/2025

06/05/2025

26/04/2024

22/04/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category