08/10/2025
🧠 RƯỚC BỆNH XƯƠNG KHỚP TỪ THÓI QUEN DÙNG ĐIỆN THOẠI SAI CÁCH 📱
Ngày nay, điện thoại thông minh gần như trở thành “vật bất ly thân” của mỗi người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen cúi đầu, gập cổ và giữ nguyên tư thế trong thời gian dài khi sử dụng điện thoại chính là “kẻ giấu mặt” âm thầm gây ra hàng loạt vấn đề nghiêm trọng về xương khớp cổ - vai - gáy - cột sống.
🔎 1️⃣ Cảnh báo từ hình ảnh:
Trong hình, có thể thấy nhiều người thường cúi gập cổ xuống khi xem điện thoại — đây là tư thế gây áp lực lớn lên đốt sống cổ, khiến cổ phải gánh một trọng lượng gấp 3–4 lần trọng lượng đầu. Về lâu dài, điều này dễ dẫn đến:
Thoái hóa đốt sống cổ sớm 🦴
Thoát vị đĩa đệm cổ
Đau mỏi cổ vai gáy kéo dài
Tê lan xuống cánh tay, bàn tay
Rối loạn tiền đình, đau đầu do chèn ép dây thần kinh
📍 2️⃣ Không chỉ cổ – mà cả bàn tay, ngón tay cũng “kêu cứu”:
Thói quen cầm – vuốt – gõ liên tục trên màn hình khiến các khớp nhỏ ở ngón tay, cổ tay phải hoạt động quá tải. Lâu dần, sẽ hình thành:
Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome)
Viêm gân gấp ngón
Thoái hóa khớp ngón tay
💡 3️⃣ Làm sao để phòng tránh?
✔ Giữ điện thoại ngang tầm mắt, tránh cúi cổ.
✔ Nghỉ ngơi, xoay cổ – vai sau 30 phút sử dụng.
✔ Không cầm điện thoại quá lâu một tay.
✔ Tăng cường vận động nhẹ, xoa bóp cổ – vai – tay thường xuyên.
💚 Hãy nhớ: Một thói quen nhỏ sai lệch hôm nay có thể dẫn đến căn bệnh xương khớp mãn tính ngày mai. Phòng khám Xương khớp 117 luôn đồng hành, giúp bạn phát hiện sớm – điều trị đúng – phục hồi an toàn mà không cần thuốc, không phẫu thuật.
👉 Ai đang gặp vấn đề gì về xương khớp hay có câu hỏi nào, vui lòng để lại [Bệnh Lý & SĐT] để được trực tiếp bác sĩ tư vấn. Hoàn toàn Miễn Phí!
--------------------------------------------
CHUYÊN KHOA ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CHUYÊN SÂU 117
📍 Địa chỉ: Số 117 đường Ngọc Hồi, quận Hoàng Mai, TP. Hà Nội
📞 Hotline: 0766.383.117
🕖 Giờ làm việc: 7h30 - 17h00 từ Thứ 2 - Chủ Nhật
