16/02/2026
BÍ QUYẾT ĂN TẾT MÀ ĐƯỜNG HUYẾT VẪN ỔN ĐỊNH
Tết là dịp sum vầy, nhưng với người tiểu đường, Tết lại đi kèm nỗi lo:
❌ Bánh chưng, bánh tét nhiều tinh bột
❌ Mứt Tết, nước ngọt, bia rượu
❌ Lịch sinh hoạt đảo lộn
Chỉ cần vài ngày “thả lỏng”, đường huyết có thể tăng vọt, gây mệt mỏi, chóng mặt,...
👨⚕️Cùng bác sĩ của SCT Clinics ghi nhớ 5 bí quyết dưới đây để vẫn vui Tết mà không mất kiểm soát đường huyết?
1. Ăn có kiểm soát, không kiêng tuyệt đối
Chia nhỏ khẩu phần ăn, ưu tiên rau xanh, đạm nạc trước
2. Đừng bỏ bữa, đừng dồn bữa
Bỏ bữa sáng để “để dành ăn tiệc” là sai lầm phổ biến khiến đường huyết dao động mạnh.
3. Vận động nhẹ mỗi ngày
Đi bộ 20-30 phút sau ăn giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.
4. Ngủ đủ giấc, giữ nhịp sinh hoạt ổn định
Chỉ cần 2-3 đêm thiếu ngủ, đường huyết đã có thể dao động rõ rệt.
5. Tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc
Dù lịch sinh hoạt thay đổi, vẫn phải tuân thủ phác đồ điều trị.
💚 Tết vui nhất khi sức khỏe ổn định. Kiểm soát đường huyết tốt chính là cách bạn bảo vệ tim mạch, thận và đôi mắt của mình trong tương lai.
📩 Nếu bạn hoặc người thân đang điều trị tiểu đường, inbox ngay để được Bác sĩ SCT tư vấn chế độ ăn và theo dõi đường huyết phù hợp trong dịp Tết.
---------//---------
Phòng khám đa khoa SCT - Nơi tái tạo sức khoẻ bền vững!
🏥 56 - 58 Hoàng Ngân, Thanh Xuân, Hà Nội