07/01/2025
Tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là một cơ quan của hệ thống sinh dục nam. Tuyến tiền liệt nằm dưới đáy bàng quang và vây quanh đoạn đầu niệu đạo, có khối lượng khoảng 20g.
Chức năng chính của tuyến tiền liệt là tiết ra một chất dịch được hòa với tinh dịch giúp bảo vệ tinh dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh, giúp cho tinh trùng hoạt động thuận lợi và tạo điều kiện cho sự thụ thai dễ dàng.
✅ Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải chíp, bắp cải và bắp cải tí hon có chứa một hóa chất gọi là sulforaphane. Sulforaphane được cho là có khả năng thúc đẩy tuyến tiền liệt khỏe mạnh.
Bông cải xanh là một loại rau có chứa nhiều hợp chất có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ác tính. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, chất phytochemical và sulforaphane có trong bông cải xanh có khả năng tìm kiếm và tiêu diệt các tế bào ung thư.
Đồng thời các chất này không gây ảnh hưởng xấu đến các tế bào tuyến tiền liệt bình thường khỏe mạnh.
✅ Trà xanh
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều nghiên cứu về tác dụng của trà xanh đối với bệnh ung thư.
Bằng chứng cho thấy các hợp chất đặc biệt trong trà xanh như xanthine, epigallocatechin gallate, epicatechin có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bằng cách ảnh hưởng đến sự phát triển của khối u, tiêu diệt tế bào ung thư và tạo tín hiệu để cơ thể sản sinh các hormone
✅ Các loại đậu và đậu nành
Các thực phẩm họ đậu bao gồm đậu nành, đậu phộng và đậu lăng có chứa một hợp chất được gọi là phytoestrogen. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm chứa phytoestrogen có khả năng giảm 20% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt so với người ít tiêu thụ chất này. [4]
Các tác dụng chống ung thư của phytoestrogen có thể đến từ các đặc tính chống oxy hóa và tác dụng của chúng đối với sự điều hòa hormone và tiêu diệt tế bào. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đậu nành có hiệu quả hơn khi ăn cùng với các loại thực phẩm chống ung thư khác
✅ Giống như trà xanh, lựu là một nguồn thực phẩm chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa. Nước ép lựu thường được biết đến như là một siêu thực phẩm do chứa lượng lớn chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính hay các bệnh liên quan đến stress.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu có thể giúp ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
✅ Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá hồi vân rất giàu axit béo omega-3 và các chất béo lành mạnh khác. Chất béo tốt như omega-3 và omega-6, là những axit béo thiết yếu, và cơ thể chúng ta không có khả năng tự tổng hợp được các chất này.
Có sự liên quan mật thiết giữa việc tiêu thụ các axit béo như omega-3 và omega-6 với một cơ thể khỏe mạnh. Một số số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tiêu thụ một lượng lớn chất béo omega-3 có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
✅ Vừng rất giàu kẽm. Loại khoáng chất này rất cần thiết cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tiết niệu của Ấn Độ, nam giới bị u xơ tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt có nồng độ kẽm trong cơ thể thấp hơn 75% so với những người có tuyến tiền liệt khỏe mạnh.
Kẽm có nguồn gốc thực phẩm dễ hấp thu hơn so với các loại thuốc bổ sung kẽm. Ngoài hạt vừng ra bạn còn có thể bổ sung hạnh nhân và hạt bí ngô vì chúng cũng chứa hàm lượng kẽm cao, tốt cho người bệnh phì đại tuyến tiền.
