Trang Hana - Cố vấn dinh dưỡng IIN Hoa Kỳ

12/09/2025

🌸 Paris 2025 🌸

Tiết trời Paris dịu nhẹ, từng con phố như chậm lại để tôi có thể hít thở sâu và cảm nhận sự an yên. Có những khoảnh khắc thật bình dị, nhưng lại để lại dư âm sâu lắng trong tim 🕊️.

Nhưng Paris lần này không chỉ là cảm xúc. Đó còn là một hành trình công tác – nơi tôi được kết nối, học hỏi, và mang về nhiều trải nghiệm quý giá trong lĩnh vực dinh dưỡng & sức khỏe 🌍💼.

Tôi tin rằng, tri thức và giá trị đúng đắn khi lan tỏa sẽ không có biên giới. Và Paris đã nhắc tôi một điều: đi xa để trở về, để trao lại nhiều hơn cho cộng đồng. 🌿💫

10/09/2025

🌿 15 năm – một hành trình với dinh dưỡng mẹ & bé 🌿

Nhìn lại chặng đường 15 năm qua, tôi thấy biết ơn vì đã có cơ hội đồng hành cùng hơn 1000+ bà mẹ trên khắp mọi miền đất nước – từ Nam ra Bắc – trong hành trình cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ, lựa chọn sữa công thức phù hợp và nuôi dưỡng con khỏe mạnh.

Tôi đã đi, đã tư vấn, đã lắng nghe những câu chuyện rất thật của các mẹ. Và hơn cả, tôi đã dành nhiều năm nghiên cứu, đi tìm đến tận cùng của sữa công thức – để tìm ra câu trả lời có thể thuyết phục được chính mình.

✈️ Chuyến đi thăm các nhà máy sữa tại châu Âu không chỉ cho tôi trải nghiệm thực tế mà còn mở ra góc nhìn đa chiều, sâu sắc hơn về hành trình sản xuất, kiểm soát chất lượng và giá trị thật sự phía sau một lon sữa.

Để hôm nay, khi trở về Việt Nam, tôi có thể tự tin chia sẻ với các mẹ không chỉ bằng kiến thức của một chuyên gia, mà còn bằng trải nghiệm của một người mẹ đã và đang đồng hành cùng hệ tiêu hóa của trẻ.

💚 Hành trình này vẫn tiếp tục. Và tôi tin rằng, sự thấu hiểu, khoa học và tình yêu thương chính là chìa khóa để mỗi em bé đều được khởi đầu khỏe mạnh.

20/07/2025

Dinh Dưỡng An Lành: Bí Quyết Sống Khỏe Mạnh Cùng Tiểu Đường

🌟 Bạn có biết rằng dinh dưỡng an lành chính là chìa khóa để sống khỏe mạnh với bệnh tiểu đường không? Một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tổng thể và tận hưởng cuộc sống vui vẻ hơn.

🥗 Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, như lựa chọn thực phẩm hữu cơ, tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đừng quên chia nhỏ các bữa ăn và ăn đúng giờ để duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày.

💧 Uống đủ nước và giữ tinh thần lạc quan cũng rất quan trọng! Tâm trí khỏe mạnh là yếu tố không thể thiếu để bạn vượt qua mọi thử thách.

❤️ Hãy tự chăm sóc bản thân và cùng nhau xây dựng một cộng đồng sống khỏe mạnh trên hành trình chống lại bệnh tiểu đường nhé!

👉 Tham gia nhóm chúng tôi để nhận thêm bí quyết chăm sóc sức khỏe và chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của bạn.

20/07/2025

Dinh Dưỡng An Lành: Chìa Khóa Hạnh Phúc Cho Người Tiểu Đường

Bạn có biết rằng việc lựa chọn dinh dưỡng thông minh chính là mở cánh cửa đến một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng? 🤔 Đặc biệt đối với những người đang phải chiến đấu với căn bệnh tiểu đường, thì đây lại là chìa khóa vàng! 🔑

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng an lành, ít đường, nhiều chất xơ không chỉ giúp duy trì mức đường huyết ổn định mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng quát. Từ ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh cho đến trái cây và các loại đậu, mỗi bữa ăn là một bước tiến vững chắc đến với sức khỏe bền vững.

Hãy bắt đầu thay đổi từ những điều nhỏ nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bớt một ít đường trong cốc trà, thêm nhiều rau xanh vào bữa tối và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong. 🌿

Hãy để dinh dưỡng an lành trở thành một phần của cuộc sống bạn, bởi sức khỏe quý giá nhất khi chúng ta biết yêu thương bản thân đúng cách! ❤️

➡️ Tham gia ngay cùng chúng tôi trong hành trình tìm về sức khỏe hoàn hảo: bình luận chia sẻ bí quyết dinh dưỡng của bạn hoặc tag một người bạn nhé!

20/07/2025

Sống Xanh - Khám Phá Cuộc Sống An Nhiên Thực Thụ!

🌿 Bạn có bao giờ cảm nhận được sự yên bình từ những điều giản đơn xung quanh? Khi bản thân hài hòa với thiên nhiên, chúng ta thực sự tìm thấy sự an nhiên giữa bộn bề cuộc sống. Hãy cùng khám phá một cách sống xanh hơn, nhẹ nhàng nhưng đầy ý nghĩa nhé!

🍀 Bắt đầu từ việc trồng một chậu cây nhỏ trên bàn làm việc hay chuyển sang sử dụng túi vải thay cho túi nilon. Mỗi bước nhỏ đều tạo ra thay đổi lớn, không chỉ cho môi trường mà còn cho tâm hồn của chúng ta.

🚶‍♂️ Hãy thử đi bộ thay vì đi xe máy cho những chuyến đi ngắn hoặc tận dụng ánh sáng tự nhiên nhiều hơn. Bằng cách sống xanh, chúng ta sẽ cảm nhận được sự tràn đầy năng lượng, giảm bớt áp lực và tìm thấy hạnh phúc chân thật.

🌱 Bạn đã sẵn sàng cho cuộc hành trình sống xanh của mình chưa? Hãy chia sẻ cách mà bạn đang sống xanh mỗi ngày với chúng mình trong phần bình luận nhé! Biết đâu bạn sẽ truyền cảm hứng cho người khác cùng hành động. 💚

19/07/2025

🌱 Hành trình trao giá trị & cải thiện tầm vóc Việt 🇻🇳

Từng bước hiện thực hoá sứ mệnh nâng tầm sức khoẻ toàn dân, chúng tôi vinh dự nhận được sự đồng hành từ:

🔹 Viện Khoa học Giáo dục & Môi trường
🔹 Viện Sức khoẻ Thông thái WHC
🔹 Tiến sĩ An, anh Đức Zohar
🔹 Cùng nhiều chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ 🌿

✨ Hãy cùng đón chờ phiên bản bùng nổ sắp tới của Trung tâm Đào tạo & Ứng dụng Công nghệ trong Chăm sóc Sức khoẻ Toàn diện – nơi lan toả tri thức, kết nối chuyên gia và tạo ra các giải pháp thực tiễn cho cộng đồng! 💚

29/06/2025

Ăn chay khoa học - Sống lành mạnh mỗi ngày!

🌱 **Dinh dưỡng quan trọng trong ăn chay** - Bí quyết sống khoẻ từ thiên nhiên! 🌼

Bạn đã biết chưa? Ăn chay không chỉ là phong trào mà còn là một lối sống lành mạnh giúp cơ thể khỏe khoắn và tâm trí thanh tịnh. Đối với những người ăn chay, việc cân bằng dinh dưỡng là rất vấn đề quan trọng, không chỉ để duy trì sức khỏe mà còn để vượt qua những thách thức trong cuộc sống hàng ngày. 🌟

🔍 Vậy bạn cần chú ý điều gì với dinh dưỡng ăn chay?
1. **Đạm thực vật**: Đậu nành, mè và lạc là những nguồn protein tuyệt vời.
2. **Bổ sung vitamin B12**: Có trong ngũ cốc nguyên hạt hoặc viên bổ sung.
3. **Omega-3 từ thực vật**: Tìm thấy trong hạt chia, hạt lanh, và óc chó.
4. **Sắt và canxi**: Rau xanh lá đậm, các loại đậu là những người bạn thân thiết.

🥑 Hãy khám phá thực đơn ăn chay mỗi tuần để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ nhé! Cùng yêu thương bản thân và tôn trọng thiên nhiên hơn từng ngày.

💪 Chia sẻ bài viết nếu bạn cũng yêu thích lối sống ‘xanh’ và cùng nhau lan tỏa thông điệp ý nghĩa này đến mọi người! 💚

28/06/2025

Chia Sẻ Những Khoảnh Khắc Đầy Cảm Xúc Ngay Trên Facebook!

🌟 Chào mừng bạn đến với hành trình chia sẻ cảm xúc trên Facebook! 🌟

Bạn có bức ảnh hay video đang khiến trái tim mình rung động? Hãy biến giây phút đáng nhớ đó thành câu chuyện đầy cảm hứng qua từng dòng trạng thái. Truyền tải cảm xúc, trao tặng niềm vui, và kết nối sâu sắc hơn với bạn bè và người thân yêu của mình chỉ bằng một cú click chuột!

📸🌈 Đừng quên thêm chút sáng tạo, một thông điệp ấn tượng và tag những người bạn yêu thương vào nhé!

👉 Thử ngay nào! Đăng bài, đón phản hồi và chờ xem những điều kỳ diệu sẽ xảy ra. Bạn đã sẵn sàng chia sẻ cảm xúc của mình chưa?

23/06/2025

Dinh Dưỡng Tự Nhiên - Liều Thuốc Quý Giá Cho Sức Khỏe!

🌿 Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau khám phá một chủ đề vô cùng quan trọng: Dinh dưỡng là liều thuốc tự nhiên quý giá nhất cho sức khỏe của bạn! 🌱

Bạn có biết rằng những thực phẩm tự nhiên xung quanh ta không chỉ cung cấp năng lượng mà còn là chìa khóa giúp chúng ta ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh tật? 🍅🥦

Một chế độ ăn uống cân đối, nhiều rau xanh, trái cây tươi và các nguồn protein từ thực vật không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần luôn sảng khoái. Hãy tưởng tượng một đời sống không phụ thuộc vào thuốc men mà chủ yếu dựa vào sức mạnh của tự nhiên! 🌞

Vậy bạn đã sẵn sàng thay đổi chế độ ăn uống của mình để tận dụng tối đa lợi ích tự nhiên chưa? Đừng quên chia sẻ bài viết này với bạn bè và gia đình để cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn. 💪

👉 Hãy bắt đầu hành trình sống khỏe từ hôm nay với những bữa ăn bổ dưỡng và cân đối nhé!

❤️ Lưu lại ngay để không quên và chia sẻ những bí quyết này với người thân yêu của bạn!

23/06/2025

Thực Phẩm Chính Là Liều Thuốc Tự Nhiên Dành Cho Bạn

🌿 Bạn có biết không? Moksha thực sự có thể bắt đầu từ những bữa ăn hàng ngày! 🍎

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng không chỉ giúp chúng ta duy trì vóc dáng mà còn là chìa khóa mở ra cánh cửa sức khỏe bền vững. Mỗi miếng thức ăn là một liều thuốc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và đem lại sự tươi mới cho tâm hồn.

🍊 Bắt đầu từ hôm nay, hãy thử màu sắc và hương vị của các loại rau quả, hạt và thực phẩm tự nhiên. Chọn lựa cho mình sự sống động từ thiên nhiên để nuôi dưỡng cơ thể và trí óc. 💪

❤️ Hãy hành động và chia sẻ kiến thức này! Cùng nhau, chúng ta có thể tạo ra một thế hệ khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng! Nhấn "Thích" và "Chia sẻ" nếu bạn đồng ý! 🤝

23/06/2025

Dinh Dưỡng: Phép Màu Từ Những Món Ăn Hàng Ngày 🍎🥦

Chúng ta thường chạy đua với cuộc sống bận rộn mà quên mất rằng chú ý đến dinh dưỡng cũng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu. 🍲

Dinh dưỡng không chỉ là cách để duy trì vóc dáng mà còn là những "viên thuốc tự nhiên" giúp bạn chống lại bệnh tật, cải thiện tinh thần và tăng cường sức đề kháng. 🍊🍇

Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống. Đừng vội vàng ăn trưa, hãy dành một chút thời gian để tự nấu một bữa ăn lành mạnh. Bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. 🥗🌰

Những thực phẩm này không chỉ làm phong phú bữa ăn mà còn là nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp bạn kéo dài tuổi xuân và sống một cuộc đời khỏe mạnh hơn. 😍

Hãy cùng nhau chú trọng đến dinh dưỡng như một dạng thuốc bổ, và khám phá sức mạnh tiềm ẩn trong mỗi bữa ăn hàng ngày! Hãy chia sẻ bài viết này và bắt đầu thay đổi từ hôm nay nhé! 💪

08/06/2025