Viên uống BoniSeal

Viên uống BoniSeal Viên uống BoniSeal - Bùng phát sức mạnh bản lĩnh quý ông - Sản phẩm nhập khẩu Mỹ

🔋 “Kích điện tức thì” hay “Sạc pin chuẩn” cho phong độ đàn ông?—-----------------------------------------❓ QuizKhi thấy ...
18/09/2025

🔋 “Kích điện tức thì” hay “Sạc pin chuẩn” cho phong độ đàn ông?
—-----------------------------------------
❓ Quiz
Khi thấy phong độ đi xuống, bạn thường chọn cách nào?
- A. “Kích điện tức thì”: Dùng các biện pháp cấp tốc, “pin phong độ” bật sáng ngay, nhưng tụt nhanh, dễ hụt hơi.
- B. “Sạc pin chuẩn”: dùng các biện pháp giúp tăng testosterone nội sinh trong cơ thể, chậm hơn, nhưng testosterone được nuôi dưỡng, phong độ bền lâu.
- C. Lúc thì A, lúc thì B, tùy tình huống.
—-----------------------------------------
🔍 Giải thích
Phong độ đàn ông cũng như pin:
- Kích điện → sáng mạnh ngay tức thì, nhưng pin nhanh chai, xuống cấp dần.
- Sạc chuẩn → cần thời gian hơn, nhưng pin đầy, ổn định, lâu dài.
>>> Những biện pháp “kích nhanh” chỉ mang tính chớp nhoáng, khiến cơ thể nhanh kiệt sức. Muốn sung mãn thật sự, nam giới cần giữ cho “pin testosterone” luôn đầy bằng lối sống khoa học và dinh dưỡng hợp lý.
—-----------------------------------------
💡 Mẹo cải thiện
- Sạc pin ban đêm: Ngủ 7–8 tiếng, trước 23h, giúp cơ thể tái tạo testosterone.
- Nạp năng lượng sạch: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hàu, hải sản, hạt bí), vitamin D và arginine.
- Tập plank, squat, Kegel 10 phút/ngày: Giúp tăng sức bền, làm chủ cuộc yêu.
—-----------------------------------------
🌿 Giải pháp hỗ trợ
Để có “sạc pin chuẩn” an toàn và bền vững, nhiều nam giới chọn BoniSeal của Mỹ. Với công thức toàn diện, BoniSeal hỗ trợ bổ thận, kích thích cơ thể tăng tiết testosterol, tăng cường sinh lực nam, nâng cao sức khỏe.
—-----------------------------------------
Bạn đang chọn “kích điện tức thì” hay “sạc pin chuẩn” cho phong độ của mình? Comment chia sẻ hoặc inbox để được tư vấn riêng nhé!

⚡ “Pin phong độ” của bạn còn bao nhiêu %?Sau khi bắt đầu “cuộc yêu”, bạn thường thấy mình ở trạng thái nào?A. Sung mãn, ...
05/09/2025

⚡ “Pin phong độ” của bạn còn bao nhiêu %?
Sau khi bắt đầu “cuộc yêu”, bạn thường thấy mình ở trạng thái nào?
A. Sung mãn, duy trì đến cuối cùng.
B. Nhanh xuống sức, khó kiểm soát.
C. Nhiều khi “hết pin” trước khi kịp “nóng máy”.
—------------------------------------------------------
🔍 Giải thích
Nếu bạn ở nhóm A, xin chúc mừng – “pin phong độ” của bạn đang đầy.
Nhưng nếu thường xuyên rơi vào B hoặc C, hãy coi chừng: đó có thể là dấu hiệu sức bền và khả năng kiểm soát sinh lý đang suy giảm. Nguyên nhân có thể đến từ stress, mệt mỏi, lối sống thiếu lành mạnh, và đặc biệt là suy giảm testosterone – hormone giữ vai trò quyết định sự mạnh mẽ, sung mãn của đàn ông.
—------------------------------------------------------
💡 Mẹo cải thiện
- Tập Kegel nam: Bài tập đơn giản giúp tăng sức mạnh cơ đáy chậu, cải thiện khả năng kiểm soát.
- Thêm thực phẩm giàu arginine: Có trong cá hồi, thịt gà, các loại hạt – giúp tăng lưu thông máu đến “vùng nhạy cảm”.
- Squat và plank mỗi ngày: Vừa tăng sức bền, vừa hỗ trợ sản sinh testosterone tự nhiên.
- Hạn chế rượu bia và thức khuya: Đây là “kẻ hút pin” nhanh nhất của đàn ông.
—------------------------------------------------------
🌿 Giải pháp hỗ trợ
Ngoài thay đổi lối sống, nhiều nam giới tin tưởng BoniSeal của Mỹ – BoniSeal hỗ trợ bổ thận, kích thích cơ thể tăng tiết testosterol, tăng cường sinh lực nam, nâng cao sức khỏe.

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 02/09/2025BONISEAL xin thông báo lịch nghỉ lễ của nhãn hàng như sau:1. Thời gian nghỉ bắt đầu từ 17h00...
29/08/2025

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 02/09/2025
BONISEAL xin thông báo lịch nghỉ lễ của nhãn hàng như sau:
1. Thời gian nghỉ bắt đầu từ 17h00 ngày 29/08/2025 đến hết ngày 02/09/2025. Thời gian làm việc trở lại từ 8h00 ngày 03/09/2025.
2. Trong thời gian này, hotline và tổng đài CSKH tạm ngưng hoạt động, quý khách hàng vui lòng liên hệ lại sau.
3. Tất cả mọi thắc mắc về các chương trình khuyến mại, cần tư vấn sản phẩm, bệnh học... mời quý khách hàng gửi tin cho fanpage, dược sĩ tư vấn sẽ phản hồi ngay sau khi kỳ nghỉ kết thúc.
KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH HÀNG CÓ MỘT KỲ NGHỈ VUI VẺ, MẠNH KHỎE BÊN GIA ĐÌNH !

🧩 Mini Test: Bạn có đang có dấu hiệu testosterone thấp?Anh em thử tick nhanh xem mình có “dính” bao nhiêu dấu hiệu dưới ...
23/08/2025

🧩 Mini Test: Bạn có đang có dấu hiệu testosterone thấp?
Anh em thử tick nhanh xem mình có “dính” bao nhiêu dấu hiệu dưới đây nhé:
☑ Hay mệt mỏi, thiếu năng lượng
☑ Giảm ham muốn, “chán yêu”
☑ Khó tập trung, dễ cáu gắt
☑ Vòng bụng ngày càng lớn
👉 Nếu bạn chọn từ 2 dấu hiệu trở lên, rất có thể testosterone của bạn đang trong tình trạng suy giảm.
___________________________________________________
📉 Vì sao lại như vậy?
Testosterone là “hormone vàng” quyết định sức khỏe sinh lý, sự tự tin và phong độ của đàn ông. Thế nhưng, bắt đầu từ sau tuổi 30, lượng testosterone tự nhiên giảm 1% mỗi năm. Cộng thêm áp lực công việc, stress, thiếu ngủ, rượu bia… thì sự suy giảm này diễn ra nhanh hơn. Kết quả là cơ thể dễ mệt mỏi, sinh lực giảm sút, chuyện chăn gối không còn như trước.
___________________________________________________
💪 Vậy làm gì để cải thiện?
✅ Ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, thuốc lá, duy trì tập luyện thể thao.
✅ Ăn uống đủ chất, hạn chế thực phẩm giàu mỡ, bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hàu, hải sản), vitamin,...
✅ Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress kéo dài.
>>> Bên cạnh đó, nhiều nam giới hiện nay chọn kết hợp cùng thực phẩm bổ sung từ thảo dược & khoáng chất để hỗ trợ cơ thể sản xuất testosterone tự nhiên, cải thiện sinh lực.
___________________________________________________
BoniSeal với sự kết hợp giữa tinh chất hải cẩu, hàu, sữa ong chúa cùng kẽm, các loại thảo dược, vitamin C, E… hỗ trợ bổ thận, kích thích cơ thể tăng tiết testosterol, tăng cường sinh lực nam, nâng cao sức khỏe

5 phút giãn cơ hông – “bí kíp kín đáo” của đàn ông Nhật-----------------------------------------------------Bạn ngồi nhi...
25/07/2025

5 phút giãn cơ hông – “bí kíp kín đáo” của đàn ông Nhật
-----------------------------------------------------
Bạn ngồi nhiều? Hông cứng, lưng mỏi, máu kém lưu thông?
Rất nhiều nam giới hiện nay phải làm việc văn phòng, lái xe đường dài hoặc ngồi quá lâu, dẫn đến tình trạng cơ hông và vùng chậu bị chèn ép – đây chính là nguyên nhân tiềm ẩn khiến khả năng cương suy giảm, cảm giác khi quan hệ cũng “tê liệt” dần theo thời gian.
-----------------------------------------------------
Ở Nhật Bản, các bác sĩ nam học thường khuyên nam giới trung niên thực hiện động tác giãn cơ hông mỗi ngày, vừa cải thiện tư thế – vừa “khơi thông dòng chảy” cho testosterone hoạt động hiệu quả hơn.
-----------------------------------------------------
👉 Hôm nay, hãy thử động tác “Ngồi vắt chéo gập gối” – chỉ 5 phút nhưng hiệu quả rõ rệt:
- Ngồi trên ghế chắc chắn, giữ lưng thẳng.
- Chân phải gác lên đùi trái, tạo thành hình số 4.
- Từ từ gập người về phía trước – giữ lưng thẳng, cảm nhận vùng mông – hông căng giãn.
- Giữ 30 giây → đổi bên → lặp lại 2–3 lần mỗi bên.
-----------------------------------------------------
⏰ Nên tập vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc chiều tối sau khi ngồi làm việc lâu.
-----------------------------------------------------
⚙️ Lợi ích mang lại:
- Mở khớp háng – tăng máu về vùng chậu và dương vật
- Giảm chèn ép thần kinh tọa → cải thiện phản xạ sinh dục
- Tăng cảm giác – kéo dài thời gian và chất lượng khi quan hệ
-----------------------------------------------------
💬 Bạn đã làm thử chưa?
Một động tác đơn giản – không mồ hôi – không dụng cụ, nhưng có thể “cứu phong độ” của bạn theo cách tinh tế nhất.

Hít thở sâu 3 lần mỗi sáng – Cách đơn giản để testosterone không “ngủ quên”—--------------------------------------------...
28/06/2025

Hít thở sâu 3 lần mỗi sáng – Cách đơn giản để testosterone không “ngủ quên”
—---------------------------------------------------
Bạn thở mỗi ngày, nhưng có chắc là mình đã thở đúng?
Rất nhiều nam giới sống trong trạng thái thở nông – nhanh – vội, đặc biệt vào buổi sáng. Điều này vô tình khiến hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức, làm cơ thể tiết nhiều cortisol – hormone stress, vốn là “kẻ thù” của testosterone.
—---------------------------------------------------
👉 Hôm nay, hãy thử:
Ngay khi thức dậy, đừng vội bật dậy.
– Nằm yên trên giường hoặc ngồi thẳng lưng
– Hít sâu bằng mũi trong 4 giây → giữ hơi 2 giây
– Thở ra thật chậm bằng miệng trong 6 giây
– Lặp lại 3 lần
Toàn bộ chưa đến 1 phút – nhưng lợi ích sẽ rất dài lâu.
—---------------------------------------------------
⚙️ Vì sao hít thở sâu giúp cải thiện sinh lý nam?
- Làm dịu hệ thần kinh – giảm cortisol – tạo điều kiện cho testosterone sản sinh ổn định hơn
- Kích hoạt oxy đến não – tuyến yên – tinh hoàn, hỗ trợ hệ trục sinh dục hoạt động đúng nhịp
- Giúp tâm trí ổn định, cải thiện ham muốn và chất lượng cương cứng
—---------------------------------------------------
📌 Tip nhỏ: Bạn có thể thực hiện thêm 2–3 lần trong ngày, nhất là lúc stress, mệt hoặc căng đầu – cơ thể sẽ “nghỉ một nhịp” để nạp lại sinh lực.
—---------------------------------------------------
💬 Sáng nay bạn đã hít thở sâu chưa?
Một hành động nhỏ – nhưng nếu duy trì đủ lâu, cơ thể bạn sẽ “thở ra” một phiên bản đàn ông sung mãn hơn mỗi ngày.

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/04 - 01/05VIÊN UỐNG BONISEAL xin thông báo lịch nghỉ lễ 30/04 - 01/05 như sau:1. Thời gian nghỉ bắt...
29/04/2025

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/04 - 01/05
VIÊN UỐNG BONISEAL xin thông báo lịch nghỉ lễ 30/04 - 01/05 như sau:
1. Thời gian nghỉ bắt đầu từ 18h30 ngày 29/04/2025 đến hết ngày 01/05/2025. Thời gian làm việc trở lại từ 8h00 ngày 02/05/2025.
2. Trong thời gian này, hotline và tổng đài CSKH tạm ngưng hoạt động, quý khách hàng vui lòng liên hệ lại sau.
3. Tất cả mọi thắc mắc về các chương trình khuyến mại, cần tư vấn sản phẩm, bệnh học... mời quý khách hàng gửi tin cho fanpage, dược sĩ tư vấn sẽ phản hồi ngay sau khi kỳ nghỉ kết thúc.
KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH HÀNG CÓ MỘT KỲ NGHỈ VUI VẺ, MẠNH KHỎE BÊN GIA ĐÌNH !

Cẩn trọng với tác hại khôn lường của thuốc kích dục nam-----------------------------------📌Thuốc kích dục nam là hóa chấ...
03/04/2025

Cẩn trọng với tác hại khôn lường của thuốc kích dục nam
-----------------------------------
📌Thuốc kích dục nam là hóa chất có tác dụng giúp phái mạnh tăng cường bản lĩnh, phong độ trước mặt người bạn tình của mình.
📌Tuy nhiên, tiềm ẩn đằng sau đó, nam giới sẽ phải chịu những tác hại kinh hoàng do loại thuốc này gây ra.
👉👉👉Vậy cụ thể đó là những tác hại gì? Để giải đáp thắc mắc này, các bạn đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!
https://suckhoetrongtamtay.com/can-trong-voi-tac-hai-khon-luong-cua-thuoc-kich-duc-nam
̆ngsinhlýnam

Thuốc kích dục nam là hóa chất có tác dụng giúp phái mạnh tăng cường bản lĩnh, phong độ trước mặt người bạn tình của mình. Tuy nhiên, tiềm ẩn đằng sau đó, nam giới sẽ phải chịu những tác hại kinh hoàng do loại thuốc này gây ra

Ba loại bài tập cải thiện sinh lý nam---------------------- Bài tập kegel   Bài tập kegel (bài tập sàn chậu) nhắm vào cá...
07/02/2025

Ba loại bài tập cải thiện sinh lý nam
---------------------
- Bài tập kegel
Bài tập kegel (bài tập sàn chậu) nhắm vào các cơ sàn chậu, đóng vai trò duy trì lưu lượng máu đến dương vật để duy trì sự cương cứng. Nam giới có thể thực hiện hai loại bài tập kích hoạt sàn chậu để cải thiện trương lực cơ ở khu vực này.
Để kích hoạt cơ sàn chậu, hãy nằm xuống sàn với đầu gối cong, bàn chân đặt trên sàn, hai tay duỗi hai bên thân. Hít vào và siết chặt các cơ sàn chậu trong ba giây như khi nhịn tiểu. Thở ra trong ba giây, sau đó lặp lại. Nam giới cũng có thể tập kegel trong tư thế ngồi trên ghế hoặc khi đứng. Lặp lại động tác 15-20 lần.
- Thể dục nhịp điệu
Thể dục nhịp điệu (aerobic) là bất kỳ hoạt động thể chất nào gây đổ mồ hôi, tăng nhịp thở, nhịp tim. Aerobic cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương vì tăng cường sức khỏe tim mạch. Các loại bài tập aerobic mà nam giới có thể thực hiện hàng ngày như đạp xe, chèo thuyền, chạy, bơi lội, đi bộ. Thông thường, các bài tập thể dục nhịp điệu nào cũng có tác dụng, nhưng cường độ từ trung bình đến cao được cho là tác động đáng kể hơn.
- Yoga
Yoga làm giảm các triệu chứng rối loạn cương bằng cách cải thiện tuần hoàn máu và lưu lượng máu đến vùng bẹn. Yoga có thể cải thiện nhiều thông số khác của chức năng tình dục bao gồm hiệu suất, kiểm soát xuất tinh và cực khoái.
Hai loại yoga hỗ trợ chức năng tình dục là ta**ra và kundalini. Ta**ra có tác dụng tăng cường chánh niệm, thường bao gồm các hoạt động tình dục trong buổi tập. Kundalini bao gồm các tư thế giúp kéo dài và cải thiện khoái cảm tình dục.
----------------------------------
BoniSeal - Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ
Phân phối trên toàn quốc bởi công ty Botania - 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài tư vấn miễn phí cước: 18001044 - zalo 0931.084.084 - zalo 0984.464.844

THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025BoniSeal xin thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán của chúng tôi như sau:1. Thời gian ngh...
24/01/2025

THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
BoniSeal xin thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán của chúng tôi như sau:
1. Thời gian nghỉ bắt đầu từ 12h00 ngày 25/01/2025 đến hết ngày 02/02/2025 (tức từ 12h00 ngày 26 Tết đến hết mùng 5 Tết)
2. Trong thời gian này, hotline và tổng đài CSKH tạm ngưng hoạt động, quý khách hàng vui lòng liên hệ lại sau.
3. Tất cả mọi thắc mắc về các chương trình khuyến mại, cần tư vấn sản phẩm, bệnh học... mời quý khách hàng gửi tin cho fanpage, dược sĩ tư vấn sẽ phản hồi ngay sau khi kỳ nghỉ kết thúc.
KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH HÀNG CÓ MỘT NĂM MỚI DỒI DÀO SỨC KHỎE, AN KHANG THỊNH VƯỢNG !

Giải pháp giúp tăng cường sinh lý cho nam giới tuổi trung niên-----------------------------------------------   Để làm c...
23/01/2025

Giải pháp giúp tăng cường sinh lý cho nam giới tuổi trung niên
-----------------------------------------------
Để làm chậm và cải thiện sự thay đổi sinh lý tuổi trung niên cho nam giới, các quý ông nên sớm áp dụng các biện pháp dưới đây:
* Xây dựng lối sống khoa học
- Khắc phục các bệnh lý nguyên nhân (nếu có).
- Nam giới cần hạn chế hoặc tốt nhất nên kiêng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực trong mọi việc.
- Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao vừa tăng cường sức khỏe thể chất vừa giúp tâm lý thoải mái, giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống.
* Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý
- Nam giới cần ăn uống đầy đủ và đúng bữa, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Nên bổ sung những loại thực phẩm như hàu, giá đỗ, hạnh nhân, hạt điều, lạc, tỏi, chocolate, trứng cút, dầu ô liu, thịt dê, hạnh nhân, dâu tây,...
- Hạn chế các loại thực phẩm không tốt cho sinh lý như rau răm, đậu nành, đậu tương, các chế phẩm từ đậu nành, các loại thực phẩm cay, nóng như: Ớt, tiêu, quế…
* Cải thiện nồng độ testosterone trong cơ thể
Mấu chốt thay đổi sinh lý tuổi trung niên ở nam giới là do cơ thể suy giảm hormone testosterone. Do vậy, để lấy lại sự sung mãn ngày trước, cánh mày râu cần phục hồi và duy trì nồng độ hormone đó. BoniSeal là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có công thức toàn diện, giúp kích thích cơ thể tự tăng tiết testosterone, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây yếu sinh lý.
----------------------------------
BoniSeal - Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ
Phân phối trên toàn quốc bởi công ty Botania - 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài tư vấn miễn phí cước: 18001044 - zalo 0931.084.084 - zalo 0984.464.844

Uống cà phê có tốt cho sinh lý nam?-------------------------------   Theo các công trình nghiên cứu được công bố trong T...
17/01/2025

Uống cà phê có tốt cho sinh lý nam?
-------------------------------
Theo các công trình nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Y học New England, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người hàng ngày uống điều độ một hai ly cà phê thì ham muốn tình dục sẽ tăng lên. Bởi lẽ, thức uống này kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường tính nhạy cảm đối với tác động kích thích tình dục. Với liều nhỏ phù hợp, cà phê kích thích cơ thể trao đổi chất, tạo năng lượng, qua đó giúp quý ông dẻo dai hơn trong cuộc yêu.
Ngoài ra các công trình nghiên cứu còn cho thấy, những người đàn ông uống điều độ cà phê ít bị liệt dương hơn so với chỉ số thống kê trung bình những nam giới đang gặp phải tình trạng này.
Tuy nhiên, nếu nam giới lạm dụng thức uống này, nồng độ cafein (hợp chất chủ yếu có trong cà phê) tăng cao trong máu sẽ kích thích mạnh mẽ tuyến thượng thận sản xuất hormone cortisol. Đây được xem là những hormone chống stress, có nhiệm vụ tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chính việc tăng cường sản xuất cortisol cùng với tính kích thích hệ thần kinh của cafein làm suy giảm chất lượng giấc ngủ (ngủ chập chờn, ngủ không đủ giấc…), thậm chí gây mất ngủ.
Khi thiếu ngủ, cơ thể nam giới sẽ giảm sản xuất testosterone - hormone quyết định khả năng sinh lý đàn ông. Theo đó, họ có nguy cơ cao bị suy giảm sinh lý với các biểu hiện rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn…
Chưa dừng lại ở đó, một số nghiên cứu của các cơ quan kiểm soát thực phẩm Anh còn chỉ ra rằng, nếu mỗi ngày dùng quá 300mg caffein sẽ làm giảm 50% khả năng thụ thai, đặc biệt là nam giới sử dụng cà phê nhiều sẽ làm tăng tỷ lệ vô sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng.
Như vậy, để uống cà phê tăng cường sinh lý, tốt nhất cánh mày râu chỉ nên dùng một ly vào buổi sáng, tránh lạm dụng chúng mỗi ngày. Ngoài ra, quý ông cũng cần hạn chế các loại món ăn, đồ uống làm giảm sinh lý khác sau đây.
----------------------------------
BoniSeal - Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ
Phân phối trên toàn quốc bởi công ty Botania - 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội
Tổng đài tư vấn miễn phí cước: 18001044 - zalo 0931.084.084 - zalo 0984.464.844

Address

169 Đội Cấn, Phường Đội Cấn, Quận Ba Đình
Hanoi

Telephone

+8418001044

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viên uống BoniSeal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram