07/04/2026
🎈Tập Yoga tại Bình Minh Yoga với tiêu chí : CÂN BẰNG CƠ THỂ❤️
👍 Thế nào là Cơ khoẻ ?
Cơ phải hội tụ 3 yếu tố: CO TỐT - GIÃN TỐT - THẢ LỎNG TỐT
Nếu chỉ tập trung tập 1 trong 3 yếu tố đó thì cơ bị mất cân bằng.
Cơ co nhiều sẽ gây bó cơ, đau mỏi, tắc nghẽn khí huyết và dòng chảy năng lượng, dưỡng chất khó hấp thụ và gây ra thoái hoá nhanh.
Cơ mà yếu quá, giãn quá thì không đủ sức bảo vệ khớp và dễ bị chấn thương.
Tập Yoga có Yin Yoga - Yoga Âm
Yang Yoga - Yoga Dương
Và Yoga Phục Hồi
Giúp cơ thể được Cân Bằng cả về Thể chất và Tâm trí ❤️
👌 Thế nào là Khớp khoẻ ?
Mỗi Khớp sẽ có các Chiều chuyển động khác nhau. Khớp khoẻ là khớp phải chuyển động được linh hoạt tất cả các chiều chuyển động, luôn cân bằng theo các cặp đối sứng để khớp không bị lệch, mất cân bằng.
Thực tế, đối với nhiều người, không đi tập yoga thì có những chiều chuyển động không bao giờ tập đến, dẫn đến cơ khu vực đó bị bỏ quên và yếu dần. Khớp không linh hoạt, sẽ làm cho vận động bị hạn chế, ảnh hưởng đến sức khoẻ và đời sống.
Khớp luôn bị mất cân bằng sẽ rất dễ bị đau nhức, thoái hoá, chấn thương và vận động khó khăn.
👉🏻 Tại sao tập Yoga lại có rất nhiều tư thế, rất nhiều biến thể và bài tập khác nhau cho lớp tập mỗi ngày ?
Bởi vì, yoga luôn hướng đến 1 cơ thể khoẻ mạnh toàn diện. Mỗi một chuyển động của khớp sẽ ứng với các cơ khác nhau giúp. Chuyển động đều , linh hoạt các khớp sẽ vận động được tất cả các nhóm cơ.
Có lớp cơ nông và cơ sâu, nên nhiều tư thế yoga giúp kích hoạt rất sâu vào bên trong vùng lõi cơ thể, cân bằng cả các tuyến Nội tiết và vùng Nội tạng bên trong.
🫶 Tại sao Yoga là bộ môn duy nhất bắt buộc người tập phải Hướng Nội ?
Rất nhiều bộ môn tập luyện khác là hướng Ngoại. Có nghĩa là vui thì tập, nhạc càng mạnh nhảy càng bốc. Hay vừa tập vừa nghe nhạc, vừa tập vừa nói chuyện. Đôi khi sự hướng ngoại đó là chúng ta mất tập trung vào việc tập luyện, gây chấn thương cho cơ thể.
Tập yoga bắt buộc phải tập chậm, vừa tập vừa lắng nghe quan sát chuyển động của cơ thể, làm vừa sức mình, quan sát hơi thở và cảm nhận rõ về cơ, xương khớp của mình ra sao, hạn chế được những chấn thương. Khi tập yoga, bạn mới thực sự là chính mình, hiểu rõ về bản thân cũng như tình trạng sức khoẻ hiện tại, nắm được nguyên nhân gốc rễ của bệnh tật mà biết cách sửa lỗi và phòng tránh.
Vì tập yoga luôn chậm rãi, thư giãn, nên hơi thở cũng nhẹ nhàng, sâu, đều đặn. Giúp cho tim mạch, huyết áp được ổn định. Giảm được các bệnh Cơ - Xương - Khớp và rất nhiều bệnh khác. Phù hợp cho mọi đối tượng.
NẾU BẠN ĐANG GẶP VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHOẺ, HÃY IB ĐỂ BÌNH MINH CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CỦA BẠN 🙏
🏠 BÌNH MINH YOGA - ĐÔNG NGẠC
Số 9A - Ngõ 163 - Đông Ngạc - Hà Nội
☎️ 0987477229
