23/10/2025
VÌ SAO ĐÀN ÔNG CÀNG LỚN TUỔI CÀNG KHÓ NGỦ SÂU?
(Và mối liên hệ chặt chẽ với hormone nam tính – Testosterone)
Nhiều anh em sau tuổi 35 thường than rằng: “Dễ ngủ thì ít, còn chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm thì nhiều.” Nghe tưởng là chuyện nhỏ, nhưng thật ra giấc ngủ là một trong những “chìa khóa vàng” quyết định phong độ đàn ông.
🔍 Vì sao càng lớn tuổi càng khó ngủ sâu?
- Nồng độ testosterone suy giảm: Hormone này không chỉ chi phối SL mà còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể. Khi testosterone giảm, chất lượng giấc ngủ cũng đi xuống.
- Thay đổi hệ thần kinh và hormone melatonin: Càng có tuổi, cơ thể tiết ít melatonin – hormone giúp ngủ sâu, khiến giấc ngủ bị ngắt quãng.
- Căng thẳng, áp lực công việc, rượu bia, thuốc lá cũng góp phần làm rối loạn giấc ngủ REM – giai đoạn ngủ sâu tái tạo năng lượng.
⚡ Mối liên hệ hai chiều: “Ngủ kém → Giảm testosterone → Càng khó ngủ”
- Giấc ngủ sâu là lúc cơ thể sản sinh mạnh mẽ testosterone tự nhiên nhất — đặc biệt trong giai đoạn ngủ sâu từ 23h–3h sáng.
👉 Nếu anh em thường xuyên thức khuya, ngủ chập chờn, testosterone sẽ giảm dần, kéo theo:
- Giảm ham muốn, giảm sức bền và sự tập trung
Dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó duy trì phong độ
✅ Giải pháp cho giấc ngủ – phong độ trọn vẹn
- Duy trì giờ ngủ cố định, tắt điện thoại trước 30 phút
- Hạn chế rượu bia, cà phê sau 7h tối
- Bổ sung dinh dưỡng và các thảo dược giúp cân bằng testosterone, an thần tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Sâm cau, Dâm dương hoắc...
- Kết hợp sản phẩm hỗ trợ SL Rexman – giúp tăng cường testosterone nội sinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sinh lực phái mạnh.
👉 Phong độ đàn ông không chỉ đến từ sức mạnh – mà còn từ giấc ngủ sâu mỗi đêm.
Bạn ngủ thế nào, phong độ của bạn cũng sẽ như thế!