06/11/2025
ĐAU LƯNG LÀ TIẾNG THỞ DÀI CỦA THẬN BỊ NGÓ LƠ
Dạo gần đây, bs Long gặp không ít b ệnh nhân tới khám vì đau lưng mà không phải cơn đau dữ dội mà cứ đau âm ỉ, dai dẳng, nhưng điều đáng nói là đa số toàn người trẻ và trung niên Mà lạ lắm, khám Tây y thì chẳng ra bệnh gì cả. Nhưng với tôi, người làm YHCT, cái ĐAU mỏi lưng đó không hề “đơn giản” đâu. Nó là tiếng nói đầu tiên của một cơ thể đang yếu dần ở bên trong — thận khí đang hụt, gốc rễ đang cạn.
Theo Đông y, Thận là gốc của sự sống. Thận tàng tjnh, sinh tủy, chủ cốt, nạp khí, và thông ra ở lưng. Cho nên hễ Thận yếu, thì lưng mỏi là điều đầu tiên xuất hiện.
Cái mỏi này không phải do làm nặng hay ngồi lâu, mà là vì khí lực không đủ để nâng đỡ. Giống như ngôi nhà mà cột cái đã yếu, mái vẫn chưa đổ, nhưng chỉ cần một cơn gió cũng thấy rung. Cơ thể mình cũng vậy – khi Thận khí suy, thì người bắt đầu uể oải, mắt mờ, ngủ không sâu, da xạm, tóc rụng, tinh thần yếu, mà đi khám mãi chẳng tìm được bệnh gì.
Thận yếu – không phải chuyện của người già
Ngày xưa, người ta chỉ nói “thận hư” ở tuổi 50, 60. Còn nay, mới 30 tuổi, nhiều anh chị đã mỏi lưng, lạnh tay chân, ngủ chập chờn, sáng dậy thấy người nặng trĩu.
Vì sao?
Vì mình sống vội, thức khuya, ăn thất thường, làm việc căng thẳng, và đôi khi sức thì chưa đủ mà lại tiêu hao quá mức. Thận khí giống như nguồn vốn gốc của cơ thể, mà mình cứ “rút” ra dùng mãi, không chịu “nạp” lại. Đến khi cơ thể báo động, thì nhiều người mới bắt đầu đi tìm t huốc – lúc đó đã là chữa ngọn, không còn giữ được gốc nữa rồi.
Theo YHCT, lưng mỏi là lời than của T,hận khí Khi cô chú anh chị thấy:
- Lưng mỏi, chân yếu, leo cầu thang thấy nặng.
- Ngủ không sâu, hay thức giấc tầm 3–5 giờ sáng.
- Tóc khô, da sạm, người lạnh, tay chân yếu sức.
- Giảm h am m uốn, mệt mỏi sau quan hệ.
Thì đó không chỉ là “cơ thể mệt” đâu, mà là Thận khí đang thiếu, Thận âm – Thận dương đang mất cân bằng. Cái nguy là ở chỗ — Thận yếu không đau, nên nhiều người cứ coi thường, đến khi b ệnh nặng thì đã muộn.
Vậy phải làm sao để “dưỡng lại cái gốc”?
Bác sĩ Long vẫn thường nói: “Dưỡng T,hận không phải uống t huốc bổ, mà là nuôi lại nguồn sống.”
1. Dưỡng bằng thảo mộc – đúng người, đúng cách
Đông y có nhiều vị quý giúp phục hồi T hận khí như: Ba kích, Dâ.m dương hoắc, Kỷ tử, Thỏ ty tử, hay Nhung hươu.
Nhưng mỗi người mỗi thể bệnh – hư âm hay hư dương, hư hàn hay hư nhiệt – nếu dùng sai, chẳng khác gì “đổ dầu vào lửa”.
Vì vậy, cô chú anh chị muốn dùng th uốc, phải được chẩn mạch, kê đơn cho đúng thể. Mỗi người mỗi liều khác nhau, không ai giống ai tùy theo từng thể trạng. Chỉ khi bổ đúng T,hận mới hồi, cơ thể mới khỏe.
2. Dưỡng bằng nếp sống
- Ngủ sớm, vì Thận bắt đầu “tự hồi phục” từ 11 giờ đêm.
- Ăn thanh đạm, hạn chế cay nóng, bia rượu, để Tỳ Vị khỏe, thận mới được nuôi.
- Uống đủ nước ấm, tránh nước lạnh – vì “hàn nhập, dương tổn”, lạnh vào là T hận phải gánh.
- Tập thở sâu, đi bộ nhẹ, để khí h uyết lưu thông, không ứ đọng ở lưng.
Chỉ cần kiên trì vài tuần, cô chú anh chị sẽ thấy lưng đỡ mỏi, ngủ sâu hơn, người có sức hơn, tinh thần cũng thư thái, sáng sủa hẳn ra.
Cơ thể mình thông minh lắm, nó luôn nói cho ta biết khi có điều gì không ổn – chỉ là ta có chịu nghe hay không.
Đừng để đến khi lưng đau mới xoa, sức yếu mới lo, hay sắc kém mới sợ.
Bắt đầu từ hôm nay, chỉ cần ngủ sớm hơn nửa tiếng, ăn bớt mặn, thở chậm lại, cũng là đang dưỡng Thận, nuôi gốc sống rồi.
Bác sĩ Trần Hải Long - Đỗ Minh Đường
