19/09/2024
RAU GÌ 1 NGƯỜI ĂN , 2 NGƯỜI VUI
👉Giá đỗ
Giá đỗ là nguồn dồi dào vitamin B12 giúp kích thích sản sinh testosterone, cải thiện tình trạng x.uất t.inh s.ớm. Ngoài ra, giá đỗ có chứa acid béo, vitamin E giúp hỗ trợ khả năng di chuyển của t.inh t.rùng. Do đó, có thể nói đây là một trong những loại rau tăng cường s.inh l.ý thường được nhắc đến.
👉Hẹ
Hẹ có thể tăng cường s.inh l.ực và h.am muốn cho nam giới. Theo Đông y, đây là một loại thực phẩm có tính ấm, giúp điều hòa khí h.uyết và bổ thận tráng dương. Bên cạnh đó, hẹ cũng chứa vitamin B1 giúp bạn phục hồi sau hoạt động thể chất nhanh hơn.
Hẹ rất dễ kết hợp với nhiều món ăn khác nhau, bạn có thể bổ sung chúng vào món bánh bao tự làm, cho vào xào hoặc ăn với cơm.
👉Rau mồng tơi
Trong rau mồng tơi có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản xuất t.inh t.rùng như magie, canxi, sắt, kẽm và vitamin A, vitamin C.
Theo Đông y, rau mồng tơi có tác dụng thanh nhiệt, lợi t.iểu, giải độc và tăng s.inh l.ực cho nam giới. Ngoài ra, loại rau này cũng chứa chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ giảm nguy cơ béo phì, giảm tình trạng mỡ m.áu cao.
👉Rau muống
Rau muống là loại rau khá quen thuộc nhưng là thực phẩm chứa lượng lớn arginine với tác dụng tăng NO nội sinh – một chất cần thiết cho sự giãn các cơ và tăng cường tuần hoàn m.áu đến d.v.ật. Kết hợp rau muống với rau kinh giới, vừng, lạc có thể giúp tăng cường bổ dưỡng cho sức khỏe s.inh l.ý nam giới.
👉Quả mướp
Ngoài các thành phần như canxi, phốt pho, sắt, vitamin B, vitamin C, trong mướp còn chứa các hoạt chất nhóm saponin, arginine, là những thành phần quan trọng đối với hoạt động s.inh l.ý của cơ thể. Mướp còn được dùng để cải thiện chứng d.i t.inh ở nam giới, một tình trạng r.ối l.oạn s.inh l.ý khi không thể kiểm soát được quá trình x.uất t.inh.
