23/06/2025
🔶 CÀNG LỚN TUỔI – CÀNG PHẢI ĂN ĐÚNG ĐẠM - NẠP ĐỦ CHẤT!
Đừng để “teo cơ – yếu khớp – đi lại khó khăn” trở thành chuyện tất yếu khi về già.
✅ Sự thật là: theo các nhà khoa học, trong giai đoạn từ năm 20 tuổi đến năm 80 tuổi, tổng khối cơ trong cơ thể sẽ giảm đi khoảng 30%. Điều này dẫn đến hậu quả:
• Ảnh hưởng đến hình thái cơ thể: cơ teo tóp, nhão cơ, cơ thể gầy gò, yếu ớt
• Ảnh hưởng đến sức bền: mất sức, không làm được việc nặng, không làm việc và vận động được lâu
Chế độ ăn thiếu dưỡng chất sẽ dẫn đến:
– Tay chân yếu hẳn
– Đi đứng run rẩy, dễ té ngã
– Khớp đau dai dẳng, phục hồi rất chậm
– Cơ thể mệt mỏi, đề kháng kém, ăn bao nhiêu cũng không thấy khỏe
🥦 Nhưng không phải ăn nhiều là tốt!
👉 Người lớn tuổi cần đạm dễ tiêu, ít béo, dễ hấp thu, không gây áp lực lên thận và hệ tiêu hóa.
Đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyên nên bổ sung protein thực vật – sạch, lành tính, giúp:
– Tăng sức bền, phục hồi cơ
– Nuôi dưỡng sụn khớp
– Hỗ trợ tiêu hóa, miễn dịch
– Ăn ngon, ngủ sâu hơn
📌 Đừng để sự chủ quan hôm nay trở thành tiếc nuối mai sau.
Chăm bố mẹ, ông bà từ điều nhỏ nhất: mỗi ly protein đúng chuẩn mỗi ngày, chính là đầu tư cho tuổi già khỏe mạnh – sống vui sống thọ!
❤️ Nếu bạn đang chăm người thân lớn tuổi – hãy lưu bài viết này lại. Có thể bạn sẽ cần, rất sớm thôi.
