EFT Tapping VietNam

01/12/2025

Thôi miên trị liệu (Hypnotherapy) là một phương pháp dùng trạng thái thư giãn sâu và tập trung cao để giúp tâm trí tiếp cận phần tiềm thức.Khi ở trạng thái này, người trị liệu có thể hướng dẫn bạn: • Gỡ các niềm tin tiêu cực và mô thức cảm xúc cũ • Giảm lo âu, căng thẳng, mất ngủ • Hỗ trợ chữa lành tổn thương tâm lý • Xây lại thói quen và hành vi mới tích cực hơnNó không phải điều khiển tâm trí, mà là giúp bạn tiếp cận nguồn lực bên trong và thay đổi từ gốc rễ.Ngắn gọn: Thôi miên trị liệu = thư giãn sâu + mở cửa tiềm thức + lập trình lại mô thức cảm xúc tích cực.

06/10/2025

Bi kịch thầm lặng của việc từ chối chính mình
Có một nỗi đau không ồn ào, không nước mắt – đó là cảm giác trống rỗng khi bạn sống một cuộc đời tưởng chừng hoàn hảo nhưng lại mất kết nối với chính mình. Bạn đóng vai “một phiên bản tốt” của bản thân, làm vừa lòng mọi người, đạt những chuẩn mực xã hội... nhưng sâu thẳm bên trong là sự xa lạ và bối rối: “Tôi là ai trong tất cả những điều này?”
Khi chúng ta đánh mất chính mình
Từ nhỏ, chúng ta học cách lấy lòng người khác để được yêu thương. Dần dần, ta hy sinh cảm xúc, nhu cầu, ranh giới của bản thân để được chấp nhận. Ta đeo mặt nạ, sống theo mong đợi của cha mẹ, xã hội, tôn giáo – và bỏ quên con người thật của mình.
Ở tuổi trưởng thành, thay vì khám phá bản sắc cá nhân, nhiều người lại “đóng băng căn tính” – sống cuộc đời mà người khác vẽ sẵn. Ta sống nhưng không thực sự hiện diện, giống như một diễn viên đang thuộc kịch bản nhưng lạc lối khỏi tâm hồn.
Cuộc nội chiến thầm lặng
Sự mâu thuẫn giữa “cái tôi thật” và “cái tôi giả” tạo nên một cuộc nội chiến nội tâm đầy âm ỉ. Biểu hiện:
Trống rỗng, lạc lõng: Dù có mọi thứ, bạn vẫn thấy thiếu điều gì đó sâu sắc.
Mất ý nghĩa sống: Không còn động lực, mục tiêu, hay cảm giác về giá trị bản thân.
Tự xa lánh chính mình: Bạn không còn nhận ra mình là ai, đang sống vì điều gì.
Hành trình trở về với chính mình
Giải pháp không nằm ở việc tìm kiếm thứ gì bên ngoài, mà là can đảm nhìn vào bên trong, đối diện và kết nối lại với con người thật.
Hành trình sống chân thực đòi hỏi bạn:
Tháo bỏ mặt nạ: Nhận diện những vai diễn và niềm tin vay mượn.
Chữa lành sự rạn nứt nội tâm: Làm hòa với bản thân, lắng nghe tiếng nói bị lãng quên từ lâu.
Kiến tạo cuộc đời có ý nghĩa: Sống theo giá trị và mục đích xuất phát từ nội tâm.
Đã đến lúc ngừng hỏi "Tôi cần trở thành ai?" và bắt đầu hỏi "Tôi muốn trở thành ai?"

Nếu bạn đã sẵn sàng từ bỏ vai diễn và sống thật EFT TAPPING CÓ THỂ GIÚP BẠN

26/09/2025

Tapping (Emotional Freedom Techniques – gõ giải phóng cảm xúc) là một liệu pháp tâm lý – năng lượng, kết hợp gõ nhẹ vào các huyệt đạo trên cơ thể (tương tự châm cứu nhưng không dùng kim) cùng với tập trung vào suy nghĩ/cảm xúc.Với người ADHD, EFT có thể hỗ trợ trị liệu vì các lý do sau:🔹 1. Giảm căng thẳng & lo âuNgười ADHD thường có hệ thần kinh rất nhạy cảm, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mất kiểm soát. EFT giúp giảm cortisol (hormone căng thẳng), đưa cơ thể về trạng thái “an toàn”, từ đó tăng khả năng tập trung.🔹 2. Cân bằng hệ thần kinhGõ vào các điểm huyệt liên kết với hệ thần kinh trung ương → kích hoạt phản ứng thư giãn, điều hòa hoạt động của amygdala (trung tâm xử lý cảm xúc), vốn thường hoạt động quá mức ở người ADHD.🔹 3. Giải phóng cảm xúc mắc kẹtNgười ADHD dễ bị “kẹt” trong vòng xoáy cảm xúc (tội lỗi, thất vọng về bản thân, lo âu, sợ hãi). EFT cho phép nhận diện – chấp nhận – giải phóng những cảm xúc đó, làm nhẹ gánh tâm trí.🔹 4. Cải thiện sự tập trungKhi giảm bớt căng thẳng và cảm xúc tiêu cực, não bộ có nhiều năng lượng hơn cho chức năng điều hành (executive function): tập trung, lên kế hoạch, kiểm soát hành vi.🔹 5. Tạo thói quen tự điều chỉnh bản thânEFT là công cụ tự giúp mình, không phụ thuộc vào thuốc hay thiết bị. Người ADHD có thể dùng tapping bất cứ khi nào thấy mất tập trung, lo âu, bồn chồn → giúp rèn khả năng “tự reset” tâm trí.📌 Khoa học hiện tại:Nghiên cứu cho thấy EFT có tác dụng tích cực trong giảm lo âu, trầm cảm, PTSD, đau mãn tính.Với ADHD, tuy nghiên cứu còn ít, nhưng nhiều báo cáo thực nghiệm và ca lâm sàng chứng minh EFT giúp cải thiện tập trung, kiểm soát cảm xúc và giảm stress.

26/09/2025

07/09/2025

"7 luân xa là bản đồ năng lượng bí ẩn quyết định sức khỏe, cảm xúc và sự thức tỉnh tinh thần của con người."

08/07/2025

EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) là một phương pháp can thiệp tâm lý kết hợp giữa tâm lý học nhận thức (cognitive behavioral techniques) và kỹ thuật bấm huyệt (acupressure), cụ thể là dùng tay gõ nhẹ lên các điểm kinh lạc trên cơ thể trong khi tập trung vào một vấn đề cảm xúc cụ thể. Dưới đây là một số kết quả lâm sàng và bằng chứng khoa học về hiệu quả của EFT tapping:
✅ 1. Giảm lo âu và căng thẳngNghiên cứu của Church et al. (2012): EFT làm giảm đáng kể mức cortisol (hormone căng thẳng) chỉ sau 1 buổi trị liệu 60 phút.Cortisol giảm trung bình: 24%, trong khi nhóm nói chuyện trị liệu chỉ giảm ~14%.Meta-analysis (Clond, 2016):Tổng hợp từ 14 nghiên cứu, cho thấy EFT có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm lo âu, với mức độ hiệu quả trung bình đến cao.
✅ 2. Trị liệu PTSD và sang chấn tâm lýNghiên cứu lâm sàng tại VA (Veterans Affairs, Mỹ):EFT đã được sử dụng cho các cựu binh Mỹ bị PTSD, với kết quả:90% không còn đáp ứng tiêu chí PTSD sau 6 buổi trị liệu.Church et al. (2013) – randomized controlled trial:Nhóm EFT có giảm triệu chứng PTSD mạnh hơn đáng kể so với nhóm đối chứng (talk therapy).
✅ 3. Cải thiện trầm cảmMeta-analysis (Nelms & Castel, 2016):EFT giúp giảm triệu chứng trầm cảm tương đương hoặc thậm chí hiệu quả hơn một số phương pháp tâm lý học tiêu chuẩn (như CBT).Có sự cải thiện duy trì lâu dài sau 3–6 tháng.
✅ 4. Tăng tự tin và hiệu suấtHiệu quả trong cải thiện hiệu suất học tập, thể thao, và phát biểu trước công chúng đã được ghi nhận trong các nghiên cứu nhỏ và báo cáo lâm sàng.Lane (2009): Sinh viên dùng EFT trước khi thi có giảm căng thẳng thi cử và tăng điểm thi đáng kể.
✅ 5. Tác động sinh lý họcNghiên cứu cho thấy EFT không chỉ cải thiện về tâm lý mà còn:Cân bằng hoạt động hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảmGiảm huyết áp, cải thiện nhịp timTăng IgA (chất miễn dịch trong nước bọt)
❗️Hạn chế và lưu ýMột số nhà khoa học vẫn nghi ngờ cơ chế hoạt động của EFT (do yếu tố “bấm huyệt” còn thiếu bằng chứng cứng).Hiệu ứng giả dược (placebo) có thể đóng một phần vai trò.Không nên dùng EFT thay thế hoàn toàn cho điều trị y khoa nếu người bệnh mắc các rối loạn tâm thần nghiêm trọng.
📌 Kết luậnEFT tapping đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng là có hiệu quả tích cực trong việc:Giảm căng thẳng, lo âu, PTSD, trầm cảmCải thiện sức khỏe tổng thể và hiệu suất

06/07/2025

05/07/2025

🌈 BÍ MẬT 7 LUÂN XA – BẢN ĐỒ NĂNG LƯỢNG CỦA CƠ THỂ & TÂM HỒN

Bạn có từng cảm thấy:

Mất phương hướng, bồn chồn, lo âu vô cớ?
Mất kết nối với chính mình, mất động lực, khó tập trung?
Dễ tổn thương, mất cân bằng cảm xúc, hoặc cảm thấy cuộc sống “thiếu gì đó”?
➡️ Có thể luân xa của bạn đang bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng.

"Luân xa" (Chakra) là các trung tâm năng lượng xoay tròn trong cơ thể người, nằm dọc theo trục cột sống.
Mỗi luân xa tương ứng với một khía cạnh cảm xúc – tâm trí – cơ quan vật lý, và hoạt động như "trạm phát sóng" điều phối năng lượng sống (prana).
🟥 1. Muladhara – Luân xa Gốc (Root Chakra)

📍 Vị trí: Gốc cột sống, đáy xương chậu
🌈 Màu sắc: Đỏ
🌱 Yếu tố: Đất
🔑 Chủ đề: An toàn – Sinh tồn – Nền tảng

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Cảm thấy an toàn, ổn định, vững vàng
Có kết nối với cơ thể, thực tế, tiền bạc
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Lo lắng, sợ hãi, bất an
Vấn đề về chân, lưng dưới, xương
✨ Câu khẳng định: “Tôi được bảo vệ và nuôi dưỡng bởi Trái Đất.”

🟧 2. Svadhisthana – Luân xa Xương cùng (Sacral Chakra)

📍 Vị trí: Dưới rốn 3-5cm
🌈 Màu sắc: Cam
💧 Yếu tố: Nước
🔑 Chủ đề: Cảm xúc – Sự sáng tạo – Tình dục

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Cảm xúc linh hoạt, dễ dàng kết nối
Sáng tạo, đam mê, tận hưởng cuộc sống
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Cảm xúc lộn xộn, bế tắc sáng tạo
Tội lỗi, xấu hổ với ham muốn
✨ Câu khẳng định: “Tôi cho phép bản thân cảm nhận và tận hưởng.”

🟨 3. Manipura – Luân xa Rốn (Solar Plexus Chakra)

📍 Vị trí: Vùng bụng trên (dưới xương ức)
🌈 Màu sắc: Vàng
🔥 Yếu tố: Lửa
🔑 Chủ đề: Ý chí – Tự tin – Sức mạnh cá nhân

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Tự tin, quyết đoán, có mục tiêu rõ ràng
Chủ động và có trách nhiệm với cuộc đời
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Tự ti, nghi ngờ bản thân
Nóng giận, bốc đồng hoặc trì hoãn
✨ Câu khẳng định: “Tôi làm chủ năng lượng và lựa chọn của mình.”

🟩 4. Anahata – Luân xa Tim (Heart Chakra)

📍 Vị trí: Giữa ngực
🌈 Màu sắc: Xanh lá cây 💚
💨 Yếu tố: Không khí
🔑 Chủ đề: Tình yêu – Lòng trắc ẩn – Sự tha thứ

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Yêu thương, tha thứ, cởi mở
Có lòng nhân hậu và mối quan hệ lành mạnh
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Đóng cửa cảm xúc, ghen tuông, oán trách
Cô đơn, khó yêu bản thân
✨ Câu khẳng định: “Tôi xứng đáng được yêu và trao đi tình yêu.”

🟦 5. Vishuddha – Luân xa Cổ họng (Throat Chakra)

📍 Vị trí: Cổ họng
🌈 Màu sắc: Xanh lam
🔊 Yếu tố: Âm thanh / Ether
🔑 Chủ đề: Giao tiếp – Biểu đạt bản thân – Sự thật

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Giao tiếp rõ ràng, trung thực
Dám nói ra suy nghĩ, cảm xúc
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Ngại nói, kìm nén, nói quá nhiều
Nói không thật lòng hoặc sợ bị đánh giá
✨ Câu khẳng định: “Tôi nói ra sự thật từ trái tim với tình yêu.”

🟪 6. Ajna – Luân xa Con Mắt Thứ Ba (Third Eye Chakra)

📍 Vị trí: Giữa hai lông mày
🌈 Màu sắc: Tím chàm
💡 Yếu tố: Ánh sáng
🔑 Chủ đề: Trực giác – Tầm nhìn – Nhận thức sâu sắc

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Nhìn rõ bản chất sự việc
Trực giác mạnh, tin vào linh cảm
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Mất định hướng, hoang mang
Không tin vào bản thân
✨ Câu khẳng định: “Tôi lắng nghe trực giác và trí tuệ bên trong tôi.”

⚪️ 7. Sahasrara – Luân xa Vương miện (Crown Chakra)

📍 Vị trí: Đỉnh đầu
🌈 Màu sắc: Tím nhạt / Trắng
🌌 Yếu tố: Ý thức thuần khiết
🔑 Chủ đề: Giác ngộ – Kết nối tâm linh – Sự hợp nhất

🔸 Biểu hiện khi cân bằng:
Trí tuệ sâu sắc, cảm giác kết nối với Vũ trụ
Bình an nội tâm, ý nghĩa sống
🔸 Biểu hiện khi tắc nghẽn:
Trống rỗng tinh thần, nghi ngờ tâm linh
Cảm thấy mất phương hướng cuộc sống
✨ Câu khẳng định: “Tôi là một phần của Vũ trụ và tôi đang dẫn dắt chính mình bằng ánh sáng.”

🧘‍♀️ Làm sao để chữa lành & cân bằng luân xa?

✔️ EFT Tapping – giải tỏa cảm xúc tắc nghẽn
✔️ Thiền và hít thở – mang năng lượng đến từng luân xa
✔️ Yoga & vận động – giúp khí lưu thông
✔️ Âm nhạc – Sóng tần số – Chants
✔️ Tinh dầu – Màu sắc – Đá năng lượng
✔️ Thực phẩm phù hợp màu sắc từng luân xa

🌟 Kết luận:
Luân xa không phải điều mơ hồ – đó là bản đồ năng lượng tinh tế dẫn dắt hành trình trở về với bản thể chân thật nhất của bạn. Khi các luân xa được mở ra và cân bằng, bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn trở nên sáng suốt, đầy cảm hứng và tràn đầy sức sống.

05/07/2025

🧠 Bài thực hành EFT Tapping: “Chữa lành bộ não mông lung & tìm lại sự rõ ràng bên trong”

🔹 Bước 1: Nhận diện cảm xúc
Hãy nhắm mắt và hỏi:
“Tôi đang cảm thấy thế nào?”
👉 Có thể là: mông lung, rối, tê liệt, không muốn làm gì, lo lắng vì không biết bắt đầu từ đâu...
Đánh giá mức độ khó chịu hiện tại từ 0-10. (VD: Mức 8 – cảm thấy đầu như bị bao phủ bởi một lớp sương mù)

🔹 Bước 2: Setup Statement – Thiết lập vòng EFT đầu tiên (karate chop point)
👉 Gõ nhẹ vào bên cạnh bàn tay (karate chop point) và lặp lại 3 lần:

✋
“Dù đầu óc tôi đang mông lung, rối rắm và không rõ điều gì đang xảy ra…
tôi vẫn chấp nhận chính mình, và cho phép bản thân được nhẹ nhàng hơn.”
✋
“Dù tôi đang cảm thấy mất phương hướng và chẳng biết mình đang làm gì...
tôi chọn kết nối với một phần trong tôi đang âm thầm dẫn đường.”
✋
“Dù mọi thứ trong đầu tôi như một mớ bòng bong…
tôi cho phép mình thở, thả lỏng và quay về hiện tại.”
🔹 Bước 3: Tapping qua 8 điểm cơ bản
👉 Gõ nhẹ vào mỗi điểm khoảng 6–8 lần khi đọc câu tương ứng. Nói thành lời, cảm nhận thật.

Đỉnh đầu (Top of head):
🌀 "Tôi thấy đầu mình như mây mù, rối tung lên."
Giữa hai lông mày (Eyebrow):
😵 "Tôi không biết mình đang làm gì."
Bên ngoài mắt (Side of eye):
😩 "Tôi thấy hoang mang, mệt mỏi vì không rõ đường đi."
Dưới mắt (Under eye):
😔 "Tôi lo lắng vì không kiểm soát được suy nghĩ của mình."
Dưới mũi (Under nose):
😮‍💨 "Cảm giác mông lung này khiến tôi muốn trốn chạy."
Giữa cằm (Chin):
🫥 "Nhưng tôi biết – tôi không cần hiểu hết mọi thứ ngay bây giờ."
Xương đòn (Collarbone):
💗 "Tôi cho phép tâm trí mình được thở, được dừng lại."
Dưới cánh tay (Under arm):
🌱 "Tôi chọn sự rõ ràng, nhẹ nhàng và kết nối bên trong."
👉 (Vòng 2 – chuyển sang khẳng định tích cực):

Đỉnh đầu:
🌟 "Tôi đang trở nên sáng suốt hơn từng nhịp thở."
Giữa hai lông mày:
💡 "Tôi không cần ép mình hiểu mọi thứ – tôi đang học cách tin tưởng."
Bên ngoài mắt:
🕊 "Tôi đang thả lỏng và quay về hiện tại."
Dưới mắt:
🧘‍♀️ "Tôi cho phép tâm trí mình được nghỉ ngơi và hồi phục."
Dưới mũi:
🪄 "Tôi đang làm tốt hơn tôi tưởng."
Giữa cằm:
💖 "Tôi chọn yêu thương bản thân ngay cả trong sự mông lung này."
Xương đòn:
🌤 "Tôi mở ra không gian cho sự rõ ràng và định hướng đến."
Dưới cánh tay:
✨ "Tôi đã sẵn sàng để nhẹ nhàng hành động."
🔹 Bước 4: Hít sâu & kiểm tra lại
Hít một hơi thật sâu. Thở ra chậm rãi.
Đánh giá lại cảm giác mông lung từ 0–10.
Nếu chưa rõ ràng hơn, bạn có thể thực hiện thêm 1–2 vòng nữa hoặc điều chỉnh câu từ theo đúng cảm xúc thực tại của bạn.

17/03/2025

🌱 LUÂN XA GỐC (MULADHARA) – NỀN TẢNG CỦA SỰ ỔN ĐỊNH & AN TOÀN 🌱

I. Luân xa gốc là gì?

🛑 Luân xa Gốc, còn gọi là Muladhara (Root Chakra – Luân xa Căn Bản), là nền tảng của sự an toàn, ổn định và cảm giác thuộc về thế giới. Đây là luân xa đầu tiên trong hệ thống 7 luân xa, đóng vai trò quan trọng trong sự sống còn, cảm giác an toàn, sức khỏe thể chất và khả năng tồn tại trong thế giới vật chất.

🔹 Tên tiếng Phạn: Muladhara (có nghĩa là "Gốc rễ")
🔹 Vị trí: Đáy cột sống (vùng xương cụt) 🍀
🔹 Màu sắc: Đỏ 🔴
🔹 Yếu tố: Đất 🌍
🔹 Chức năng chính: Sự sống còn, an toàn, ổn định tài chính
🔹 Tuyến nội tiết liên quan: Tuyến thượng thận
🔹 Cơ quan liên quan: Xương, răng, cột sống, chân, ruột già
🔹 Biểu tượng: Hoa sen 4 cánh
🔹 Âm thanh (Bija mantra): LAM 🎵

❌ II. Dấu hiệu luân xa gốc mất cân bằng

1. Luân xa gốc bị tắc nghẽn hoặc hoạt động kém
😞 Dấu hiệu về tinh thần & cảm xúc:

Cảm giác bất an, lo lắng, sợ hãi vô cớ
Thiếu động lực, dễ rơi vào cảm giác bất lực, chán nản
Vấn đề về lòng tin và sự gắn kết với thế giới xung quanh
Thiếu ổn định trong tài chính và công việc
🤕 Dấu hiệu về thể chất:

Đau nhức ở lưng dưới, chân, khớp gối
Vấn đề tiêu hóa, táo bón, ruột kích thích
Cảm giác mất sức, mệt mỏi kéo dài
Rối loạn ăn uống (ăn quá nhiều hoặc quá ít)
2. Luân xa gốc hoạt động quá mức
🔥 Dấu hiệu về tinh thần & cảm xúc:

Ám ảnh vật chất, lo lắng quá mức về tiền bạc
Bướng bỉnh, cố chấp, cứng nhắc trong suy nghĩ
Quá phụ thuộc vào người khác hoặc hoàn cảnh
Nóng tính, dễ nổi giận, phản ứng thái quá
⚠ Dấu hiệu về thể chất:

Căng thẳng, đau cơ vùng hông và chân
Huyết áp cao, rối loạn giấc ngủ
Thừa cân hoặc tích trữ mỡ nhiều
✨ III. Chữa lành Luân xa gốc bằng EFT Tapping

👐 1. EFT Tapping là gì?
👉 EFT (Emotional Freedom Techniques) là phương pháp gõ nhẹ vào các điểm huyệt đạo để giải phóng năng lượng tắc nghẽn và khôi phục sự ổn định, an toàn và tự tin vào cuộc sống.

🎯 Khi áp dụng EFT cho Luân xa Gốc, bạn sẽ:
✔ Cảm thấy an toàn, vững vàng hơn trong cuộc sống
✔ Giải phóng nỗi sợ hãi, lo lắng và căng thẳng
✔ Gia tăng sự kết nối với cơ thể, sức mạnh nội tâm và khả năng tài chính

🔄 2. Cách thực hiện EFT Tapping cho Luân xa Gốc
🧘‍♀️ Bước 1: Xác định vấn đề cảm xúc

Hỏi bản thân:

Tôi có đang cảm thấy bất an về tài chính, công việc hoặc cuộc sống không?
Tôi có lo lắng về sự tồn tại, sinh kế hay sức khỏe của mình không?
Tôi có cảm thấy mất kết nối với cơ thể hoặc thực tại không?
✔ Ví dụ về vấn đề cảm xúc:

"Tôi luôn cảm thấy lo lắng về tiền bạc và không đủ an toàn."
"Tôi không cảm thấy mình thuộc về bất kỳ nơi nào."
"Tôi sợ thất bại và mất kiểm soát cuộc sống."
📌 Bước 2: Tạo câu khẳng định tích cực (Affirmation Statement)

💬 Cấu trúc:
"Dù tôi cảm thấy [cảm xúc tiêu cực], tôi vẫn chấp nhận và tôn trọng bản thân hoàn toàn."

✔ Ví dụ:

"Dù tôi cảm thấy bất an, tôi vẫn chọn tin tưởng rằng tôi luôn an toàn."
"Dù tôi lo lắng về tài chính, tôi chọn tin rằng vũ trụ sẽ hỗ trợ tôi."
"Dù tôi cảm thấy mất kết nối, tôi chọn gắn kết với thực tại."
✋ Bước 3: Tiến hành Tapping

Gõ nhẹ vào các điểm huyệt, mỗi điểm 7-10 lần, vừa gõ vừa nói câu khẳng định.

1️⃣ Điểm Karate Chop (cạnh bàn tay): Lặp lại câu khẳng định 3 lần
2️⃣ Đỉnh đầu
3️⃣ Giữa hai lông mày
4️⃣ Hai bên mắt
5️⃣ Dưới mắt
6️⃣ Dưới mũi
7️⃣ Giữa cằm
8️⃣ Xương đòn
9️⃣ Dưới cánh tay

👉 Ví dụ quy trình Tapping:

Gõ cạnh bàn tay (karate chop):
"Dù tôi cảm thấy bất an, tôi vẫn yêu và chấp nhận bản thân." (3 lần)
Gõ vào từng điểm huyệt, vừa gõ vừa nói:
Đỉnh đầu: "Tôi cảm thấy mất ổn định và sợ hãi."
Giữa hai lông mày: "Tôi lo lắng về công việc và tiền bạc."
Hai bên mắt: "Tôi cảm thấy không đủ an toàn."
Dưới mắt: "Nhưng tôi chọn tin rằng tôi luôn được bảo vệ."
Dưới mũi: "Tôi là một phần của vũ trụ đầy đủ."
Cằm: "Tôi cảm thấy sự vững chắc bên trong mình."
Xương đòn: "Tôi tin tưởng vào hành trình của mình."
Dưới cánh tay: "Tôi là nguồn gốc của sự ổn định và thịnh vượng."
🔥 Kết thúc với một hơi thở sâu: Hít vào bằng mũi, giữ 3 giây, thở ra bằng miệng.

⏳ Lặp lại quá trình này 3-5 vòng mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

🌿 IV. Các phương pháp bổ trợ để kích hoạt Luân xa Gốc

✔ Thiền ánh sáng đỏ: Hình dung ánh sáng đỏ bao quanh vùng xương cụt.
✔ Yoga: Tư thế Chiến Binh, Tư thế Ngồi Thiền.
✔ Thực phẩm: Củ cải đỏ, cà chua, đậu đỏ, thịt đỏ, protein.
✔ Tinh dầu: Gỗ đàn hương, hoắc hương, gừng.
✔ Hoạt động chữa lành: Đi chân trần trên đất, dành thời gian trong thiên nhiên.

🌟 Kết luận

Luân xa Gốc là nền tảng của sự ổn định, sức mạnh nội tâm và kết nối với thế giới vật chất. Khi luân xa này cân bằng, bạn sẽ cảm thấy an toàn, vững vàng và tràn đầy năng lượng. Hãy thực hành EFT Tapping mỗi ngày để giải phóng lo lắng và đón nhận sự bình an và thịnh vượng! 🔴✨

17/03/2025

🌟 LUÂN XA 7 (SAHASRARA) – KẾT NỐI TÂM LINH & GIÁC NGỘ 🌟

I. Luân xa 7 là gì?

👑 Luân xa 7, còn gọi là Sahasrara (Crown Chakra – Luân xa Vương Miện), là trung tâm của sự kết nối với vũ trụ, giác ngộ tâm linh và ý thức cao hơn. Đây là luân xa cao nhất trong hệ thống 7 luân xa, giúp bạn cảm nhận được sự hợp nhất với vũ trụ, trí tuệ thiêng liêng và mục đích sống đích thực.

🔹 Tên tiếng Phạn: Sahasrara (có nghĩa là "Ngàn cánh hoa sen")
🔹 Vị trí: Đỉnh đầu 👑
🔹 Màu sắc: Tím hoặc Trắng 💜🤍
🔹 Yếu tố: Tâm thức và Năng lượng Vũ Trụ ✨
🔹 Chức năng chính: Giác ngộ, nhận thức tâm linh, kết nối với vũ trụ
🔹 Tuyến nội tiết liên quan: Tuyến tùng
🔹 Cơ quan liên quan: Não bộ, hệ thần kinh trung ương
🔹 Biểu tượng: Hoa sen ngàn cánh
🔹 Âm thanh (Bija mantra): OM 🕉

❌ II. Dấu hiệu luân xa 7 mất cân bằng

1. Luân xa 7 bị tắc nghẽn hoặc hoạt động kém
😔 Dấu hiệu về tinh thần & cảm xúc:

Cảm thấy cô lập, trống rỗng, mất phương hướng trong cuộc sống
Mất kết nối với ý nghĩa cuộc đời và tâm linh
Cảm thấy thiếu niềm tin, không có động lực sống
Dễ bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ tiêu cực
🤕 Dấu hiệu về thể chất:

Đau đầu mãn tính, chóng mặt
Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ
Căng thẳng thần kinh, dễ bị căng thẳng tinh thần
2. Luân xa 7 hoạt động quá mức
🔮 Dấu hiệu về tinh thần & cảm xúc:

Bị cuốn vào thế giới tâm linh nhưng thiếu sự cân bằng với thực tế
Xa rời thực tại, có xu hướng thoát ly cuộc sống
Cảm thấy mình cao hơn, vượt trội so với người khác
Không quan tâm đến các nhu cầu cơ bản của cơ thể
⚠ Dấu hiệu về thể chất:

Áp lực nặng trên đỉnh đầu
Mất ngủ do năng lượng quá mạnh
Mệt mỏi kéo dài, thiếu sức sống
✨ III. Chữa lành Luân xa 7 bằng EFT Tapping

👐 1. EFT Tapping là gì?
👉 EFT (Emotional Freedom Techniques) là phương pháp gõ nhẹ vào các điểm huyệt đạo để giải phóng năng lượng tắc nghẽn và kích hoạt sự kết nối với trí tuệ cao hơn.

🎯 Khi áp dụng EFT cho Luân xa 7, bạn sẽ:
✔ Giải phóng cảm giác mất kết nối với cuộc sống
✔ Tăng cường sự nhận thức và trực giác tâm linh
✔ Giảm căng thẳng, mang lại sự bình an nội tại

🔄 2. Cách thực hiện EFT Tapping cho Luân xa 7
🧘‍♀️ Bước 1: Xác định vấn đề cảm xúc

Hỏi bản thân:

Tôi có cảm thấy mất kết nối với cuộc sống không?
Tôi có cảm thấy lạc lối và không có định hướng không?
Tôi có muốn tìm lại sự bình an và giác ngộ không?
✔ Ví dụ về vấn đề cảm xúc:

"Tôi cảm thấy lạc lõng và không biết mục đích sống của mình."
"Tôi không thể kết nối với bản thân và vũ trụ."
"Tôi muốn cảm nhận sự bình an và thông suốt."
📌 Bước 2: Tạo câu khẳng định tích cực (Affirmation Statement)

💬 Cấu trúc:
"Dù tôi cảm thấy [cảm xúc tiêu cực], tôi vẫn chấp nhận và tôn trọng bản thân hoàn toàn."

✔ Ví dụ:

"Dù tôi cảm thấy mất phương hướng, tôi vẫn chọn tin tưởng vào vũ trụ."
"Dù tôi không biết mình thuộc về đâu, tôi chấp nhận và yêu thương bản thân."
"Dù tôi cảm thấy xa cách với tâm linh, tôi chọn mở lòng để đón nhận ánh sáng."
✋ Bước 3: Tiến hành Tapping

Gõ nhẹ vào các điểm huyệt, mỗi điểm 7-10 lần, vừa gõ vừa nói câu khẳng định.

1️⃣ Điểm Karate Chop (cạnh bàn tay): Lặp lại câu khẳng định 3 lần
2️⃣ Đỉnh đầu (Crown Chakra)
3️⃣ Giữa hai lông mày (Third Eye Chakra)
4️⃣ Hai bên mắt (Temple)
5️⃣ Dưới mắt (Cheekbone)
6️⃣ Dưới mũi (Above Lips)
7️⃣ Giữa cằm (Chin)
8️⃣ Xương đòn (Collarbone)
9️⃣ Dưới cánh tay (Side Rib)

👉 Ví dụ quy trình Tapping:

Gõ cạnh bàn tay (karate chop):
"Dù tôi cảm thấy mất kết nối với cuộc sống, tôi vẫn yêu và chấp nhận bản thân." (3 lần)
Gõ vào từng điểm huyệt, vừa gõ vừa nói:
Đỉnh đầu: "Tôi cảm thấy mình lạc lõng và trống rỗng."
Giữa hai lông mày: "Tôi không biết mục đích sống của mình."
Hai bên mắt: "Tôi không cảm nhận được sự hướng dẫn tâm linh."
Dưới mắt: "Nhưng tôi chọn mở lòng đón nhận ánh sáng."
Dưới mũi: "Tôi tin tưởng vào hành trình của mình."
Cằm: "Tôi cảm thấy sự bình an bên trong tôi."
Xương đòn: "Tôi kết nối với trí tuệ vũ trụ."
Dưới cánh tay: "Tôi là một phần của sự hợp nhất thiêng liêng."
🔥 Kết thúc với một hơi thở sâu: Hít vào bằng mũi, giữ 3 giây, thở ra bằng miệng.

⏳ Lặp lại quá trình này 3-5 vòng mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

🌿 IV. Các phương pháp bổ trợ để kích hoạt Luân xa 7

✔ Thiền ánh sáng tím hoặc trắng: Hình dung một vòng sáng tím trên đỉnh đầu.
✔ Yoga: Tư thế Hoa Sen, Tư thế Xác Chết.
✔ Thực phẩm: Thực phẩm thuần chay, nước lọc tinh khiết.
✔ Tinh dầu: Hoa oải hương, đàn hương, hoa nhài.
✔ Hoạt động chữa lành: Cầu nguyện, viết nhật ký tâm linh, thực hành lòng biết ơn.

🌟 Kết luận

Luân xa 7 là cánh cửa mở ra sự giác ngộ, bình an tuyệt đối và kết nối với trí tuệ vũ trụ. Khi luân xa này cân bằng, bạn sẽ cảm nhận được sự an yên, trí tuệ sâu sắc và sự hướng dẫn từ vũ trụ. Hãy thực hành EFT Tapping mỗi ngày để kích hoạt nguồn năng lượng thiêng liêng này và đón nhận sự soi sáng từ vũ trụ! ✨💜